Быстрая диета на неделю и на 3 дня

Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что килограммы, стремительно утраченные во время диеты, могут также быстро вернуться. Поэтому следует очень аккуратно выходить из таких диет. Быстрая диета очень хорошо подойдет тем, кто не заморачивается по поводу своего веса, но все же хотел бы выглядеть, на каком-нибудь мероприятии, сногсшибательно. Или для тех, кто хочет похудеть раз и на всегда, но не имеет терпения.

Быстрая диета
Следует помнить что такими форсированными системами ограничительного питания нельзя злоупотреблять. Большинство из них приносят нам немалый вред, так как быстрая потеря веса — это стресс для нашего организма. Также стоит обязательно проконсультироваться с врачами, перед тем как сесть на быструю диету, потому как каждая такая диета имеет свои противопоказания. И тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, которые указанны в противопоказании, быстрая диета только навредит и усилит болезнь.
Чуть ниже приведены пара примеров быстрой диеты.

Быстрая диета на неделюБыстрая диета на неделю

Быстрая диета рассчитана на неделю. Этот вариант поможет вам не только похудеть, но и укрепить ваш организм.

Следует строго придерживаться принципов и условий диеты. Во-первых, необходимо исключить из рациона соль, сахар и алкоголь. Во-вторых, овощи и фрукты рекомендуется употреблять за час до приема пищи или через час после него. И количество овощей, указанное в меню, разрешается превышать.
Если все соблюдать так, как того требует диета, вы приучите себя к правильному питанию.

Меню диеты:

Понедельник

Завтрак — 150 г вареной рыбы, 100 г салата и кефир.
Обед — вареное яйцо, 100 г хлеба грубого помола, 150 г нежирной индейки, можно курицы.

Вторник

Завтрак — 200 г сельдерей, 150 г вареной или жаренной телятины, вареная картофелина и морковь, и зеленый чай
Обед — стакан йогурта(желательно нежирный), 50 г нежирного творога, стакан отрубей или овсяная каша и 5 фиников.

Среда

Завтрак — 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 200 г отварного цыпленка.
Обед — 50 г ржаного хлеба, 150 г вареной телятины, 140 г свежего шпината, два яблока и один апельсин.

Четверг

Завтрак — 100 г гречки на воде, нарезанные помидоры с 1 ч.л. растительного масла и стакан кефира.
Обед — 150 г вареного риса, 50 г творога, 60 г чернослива, два грейпфрута, киви и фруктовый сок.

Рекомендуем прочитать:  Диета медиков

Пятница

Завтрак — 100 г вареной телятины, 2 вареных яйца, салат из одного огурца и 2 болгарских перца.
Обед — 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или две вареных картофелины, одно яблоко, апельсин, пара грецких орехов и 30 г кураги.

Суббота

Завтрак — 250 г рыбного бульона, 50 г вареной рыбы, 3 столовых ложки зеленого горошка, пара ломтиком ржаного хлеба и зеленый чай с медом.
Обед — 120 г коричневого или 90 г белого риса, салат из зеленого салата, помидор, 1 чайной ложки кунжутных семечек и лимонного сока, 1 киви, банан и стакан нежирного молока

Воскресенье

Завтрак — 90 г ветчины из индейки, 100 г гречневой каши на воде, два болгарских перца, 30 г творога, 80 г изюма и черный чай с медом.
Обед — 100 г чечевицы на пару, 90 г вареной говядины, нежирный йогурт, 150 г винограда, горсть миндаля или кедровых орехов.

С помощью такой быстрой диеты вы сможете сбросить до 6-7 кг лишнего веса всего за неделю.

Быстрая диета на 3 дняБыстрая диета на 3 дня

Данная быстрая диета рассчитана на 3 дня, в течении которых вы лишаетесь нескольких килограммов своего веса. Главным принципом такой диеты является сбалансированность продуктов питания. Опять же, необходимо строго соблюдать количество потребляемых калорий, которое не должно превышать 900 в сутки, а количество жидкости должно составлять 8 стаканов.

Такую быструю диету считают одной из самых эффективных диет.

Меню диеты:

Первый день

Завтрак — кусочек хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — половинка грейпфрута.
Ланч — половина банки тунца в масле, кусочек хлеба и несколько редисок
Обед — 100 г курицы без кожицы(обжарить без масла с 1 чайной ложкой соевого соуса, стакан вареной фасоли, стакан тертой вареной свеклы, хлебец.
Перед сном — одно яблоко.

Второй день

Завтрак — одно вареное яйцо, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — один банан.
Ланч — стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед — стакан вареной брокколи, полстакана тертой моркови, пара сосисок, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай без сахара.

Третий день

Завтрак — 5 крекеров, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — одно яблоко.
Ланч — огурец, одно вареное яйцо, 4 редиски.
Обед — полстакана тунца или курица из первого дня, стакан вареной свеклы и стакан вареной моркови, хлебец.

Рекомендуем прочитать:
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета - тема нашей не большой статьи.  То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Французская диета
Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй ...
Читать далее ...
Здоровая диета
Здоровая диета - это система избавления от лишнего веса без вреда и ущерба для вашего организма.  Здоровая диета не является одной ...
Читать далее ...
Диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не только приводит к похудению на несколько килограммов, но и нормализует пищеварительные процессы в организме человека. Полезные ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Рисовая диета
Темой нашего сегодняшнего материала будет рисовая диета. Мы расскажем об этом виде/типе диет на рисе и предложим несколько реально работающих вариантов ...
Читать далее ...
Домашняя диета
Домашняя диета получила свое название из-за своего рациона. В его состав входят продукты, которые есть у всех. Такая диета не требует ...
Читать далее ...
Диета для талии
У большинства женщин самой главной проблемными зонами является именно живот и бока, особенно бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия лишнего ...
Читать далее ...
Легкий способ похудеть
Вы недовольны своей фигурой? Хотите стать стройной и ищете легкий способ похудеть? Для начала необходимо морально себя подготовить. Настройте себя на ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Сырная диета
Геркулесовая диета
Ореховая диета
Французская диета
Здоровая диета
Диета на квашеной капусте
Диета Малаховой
Рисовая диета
Домашняя диета
Диета для талии
Легкий способ похудеть
Как похудеть за неделю
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий