Быстрая диета на неделю и на 3 дня

Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что килограммы, стремительно утраченные во время диеты, могут также быстро вернуться. Поэтому следует очень аккуратно выходить из таких диет. Быстрая диета очень хорошо подойдет тем, кто не заморачивается по поводу своего веса, но все же хотел бы выглядеть, на каком-нибудь мероприятии, сногсшибательно. Или для тех, кто хочет похудеть раз и на всегда, но не имеет терпения.

Быстрая диета
Следует помнить что такими форсированными системами ограничительного питания нельзя злоупотреблять. Большинство из них приносят нам немалый вред, так как быстрая потеря веса — это стресс для нашего организма. Также стоит обязательно проконсультироваться с врачами, перед тем как сесть на быструю диету, потому как каждая такая диета имеет свои противопоказания. И тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, которые указанны в противопоказании, быстрая диета только навредит и усилит болезнь.
Чуть ниже приведены пара примеров быстрой диеты.

Быстрая диета на неделюБыстрая диета на неделю

Быстрая диета рассчитана на неделю. Этот вариант поможет вам не только похудеть, но и укрепить ваш организм.

Следует строго придерживаться принципов и условий диеты. Во-первых, необходимо исключить из рациона соль, сахар и алкоголь. Во-вторых, овощи и фрукты рекомендуется употреблять за час до приема пищи или через час после него. И количество овощей, указанное в меню, разрешается превышать.
Если все соблюдать так, как того требует диета, вы приучите себя к правильному питанию.

Меню диеты:

Понедельник

Завтрак — 150 г вареной рыбы, 100 г салата и кефир.
Обед — вареное яйцо, 100 г хлеба грубого помола, 150 г нежирной индейки, можно курицы.

Вторник

Завтрак — 200 г сельдерей, 150 г вареной или жаренной телятины, вареная картофелина и морковь, и зеленый чай
Обед — стакан йогурта(желательно нежирный), 50 г нежирного творога, стакан отрубей или овсяная каша и 5 фиников.

Среда

Завтрак — 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 200 г отварного цыпленка.
Обед — 50 г ржаного хлеба, 150 г вареной телятины, 140 г свежего шпината, два яблока и один апельсин.

Четверг

Завтрак — 100 г гречки на воде, нарезанные помидоры с 1 ч.л. растительного масла и стакан кефира.
Обед — 150 г вареного риса, 50 г творога, 60 г чернослива, два грейпфрута, киви и фруктовый сок.

Рекомендуем прочитать:  Диета Лаймы Вайкуле

Пятница

Завтрак — 100 г вареной телятины, 2 вареных яйца, салат из одного огурца и 2 болгарских перца.
Обед — 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или две вареных картофелины, одно яблоко, апельсин, пара грецких орехов и 30 г кураги.

Суббота

Завтрак — 250 г рыбного бульона, 50 г вареной рыбы, 3 столовых ложки зеленого горошка, пара ломтиком ржаного хлеба и зеленый чай с медом.
Обед — 120 г коричневого или 90 г белого риса, салат из зеленого салата, помидор, 1 чайной ложки кунжутных семечек и лимонного сока, 1 киви, банан и стакан нежирного молока

Воскресенье

Завтрак — 90 г ветчины из индейки, 100 г гречневой каши на воде, два болгарских перца, 30 г творога, 80 г изюма и черный чай с медом.
Обед — 100 г чечевицы на пару, 90 г вареной говядины, нежирный йогурт, 150 г винограда, горсть миндаля или кедровых орехов.

С помощью такой быстрой диеты вы сможете сбросить до 6-7 кг лишнего веса всего за неделю.

Быстрая диета на 3 дняБыстрая диета на 3 дня

Данная быстрая диета рассчитана на 3 дня, в течении которых вы лишаетесь нескольких килограммов своего веса. Главным принципом такой диеты является сбалансированность продуктов питания. Опять же, необходимо строго соблюдать количество потребляемых калорий, которое не должно превышать 900 в сутки, а количество жидкости должно составлять 8 стаканов.

Такую быструю диету считают одной из самых эффективных диет.

Меню диеты:

Первый день

Завтрак — кусочек хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — половинка грейпфрута.
Ланч — половина банки тунца в масле, кусочек хлеба и несколько редисок
Обед — 100 г курицы без кожицы(обжарить без масла с 1 чайной ложкой соевого соуса, стакан вареной фасоли, стакан тертой вареной свеклы, хлебец.
Перед сном — одно яблоко.

Второй день

Завтрак — одно вареное яйцо, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — один банан.
Ланч — стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед — стакан вареной брокколи, полстакана тертой моркови, пара сосисок, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай без сахара.

Третий день

Завтрак — 5 крекеров, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак — одно яблоко.
Ланч — огурец, одно вареное яйцо, 4 редиски.
Обед — полстакана тунца или курица из первого дня, стакан вареной свеклы и стакан вареной моркови, хлебец.

Рекомендуем прочитать:
Мясная диета
Мясная диета относится к белковым диетам. А белковые диеты имеют большую нишу в области диетологии, и пользуются огромнейшей популярностью среди людей, ...
Читать далее ...
Банановая диета
Одной из самых популярных систем ограничительного питания считается Банановая диета, переживающая, в настоящее время, что называется "вторую молодость". В своем традиционном виде ...
Читать далее ...
Сахарная диета
В первую очередь, Сахарная диета привлечет к себе внимание тех, кто жить не может без сладкого, то есть сладкоежек, которые хотят ...
Читать далее ...
Диета Аткинса
Одна из самых популярных и, к счастью, самых безопасных диет, которая позволяет снизить вес и сохранять его длительное время - это ...
Читать далее ...
Диета на 9 дней
Диета на 9 дней - весьма жесткая диета, при которой суточная потеря веса будет колебаться от 1/2 до 1 килограмма. Это ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Диета Бенджамина
Диета Бенджамина отдает предпочтение натуральным продуктам без пищевых добавок. В рационе диеты преобладают овощи и фрукты в сыром виде, а также ...
Читать далее ...
Диета без диет
Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Кремлевская диета
Кремлевская диета или, как еще, ее, называют "диета американских астронавтов", в настоящее время, чрезвычайно популярна. Совсем недавно, кремлевская диета считалась "тайной" ...
Читать далее ...
Жиросжигающая диета
Рекомендуемая семидневная Жиросжигающая диета позволяет избавиться от лишних 4-5 килограммов. К достоинствам Жиросжигающей диеты можно отнести ее способность активизировать обмен веществ ...
Читать далее ...
Томатная диета
Существует несколько вариантов томатной диеты: томатная экспресс-диета, трехдневная и томатная диета с помощью томатного сока. В каждой из них помидоры можно ...
Читать далее ...
Мясная диета
Банановая диета
Сахарная диета
Диета Аткинса
Диета на 9 дней
Как похудеть за неделю
Диета Бенджамина
Диета без диет
Диета Хаузера
Кремлевская диета
Жиросжигающая диета
Томатная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий