Быстрое похудение — иллюзия и только

Когда вы пытаетесь сбросить вес, то побыстрее увидеть результат — это вполне  естественное желание. Однако нужно помнить, что быстрое похудение вряд ли поможет вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе. К тому же, быстрое похудение весьма небезопасно для здоровья.

Быстрое похудение

Как мы уже говорили выше, при похудении вы хотите быстренько увидеть результат.  Такое желание может непроизвольно подтолкнуть вас к одной из бесчисленных схем, которые обещают легкое и быстрое похудение.

К огромному сожалению, даже если эти  чудодейственные диетические выверты и помогут вам быстро похудеть, вы вряд ли сможете поддерживать здоровый вес в течение нескольких месяцев, а тем более лет.

Если вы хотите работать на долгосрочную перспективу, в плане собственного здоровья, то лучшим выбором будет переход на здоровое питание и увеличение физической активности, которые приведут к безопасной и устойчивой  скорости потери веса. Результаты, такой продуманной стратегии, сохраняться на всю оставшуюся жизнь.

И еще один важный момент: в процессе нормального похудения, периодически возникают моменты, так называемые плато, когда процесс похудения прекращается. Это нормальная реакция организма, который пытается экономить питательные вещества. Для ухода с этого плато и продолжения нормального похудения посоветуйтесь с компетентным врачом или диетологом.

Быстрое похудение и нормальные темпы потери веса

Как мы говорили выше, быстрое похудение вредит здоровью и не дает устойчивого результата. Так какими же должны быть нормальные темпы похудения?

Нормальным считается  еженедельная потеря веса в диапазоне от 0,5 до 1 кг. Более быстрое похудение чревато проблемами со здоровьем. Во всяком случае, чувство усталости и общее плохое самочувствие вам гарантировано.

Рекомендуем прочитать:  Блокаторы жира

Не стоит покупаться  на всевозможные причудливые диеты, выискивая ту единственную чудо-диету, которая обеспечит вам безопасное,  легкое и быстрое похудение. Такой диеты, к сожалению, НЕТ! Поймите, что похудев на 8-10 кг за неделю, вы потеряете исключительно воду и мышцы, а жир никуда не денется.

Рекомендуем прочитать статью «Диета Усама Хамдий». Это одна из самых продолжительных быстрых диет, на которой нужно «сидеть» 1 месяц. Обещает похудение на 15-20 кг, без вреда для здоровья. Но…, устами бы диетологов мед пить…

Рекомендуем прочитать:
Как быстро убрать живот женщине?
Один из самых распространенных вопросов, который нам задают, - как быстро убрать живот женщине? С точки зрения науки - избыток жира, ...
Читать далее ...
Не получается похудеть
Никак не получается похудеть? Не вините себя, так как похудение - это сложный процесс, зависящий от множества факторов. Даже при достаточно ...
Читать далее ...
Как быстро сжечь калории?
Потеря веса, естественно, зависит от количества сжигаемых нами калорий. Каким же образом наш организм сжигает калории? Как быстро сжечь калории, чтобы ...
Читать далее ...
Сода для похудения
Способов похудеть, в настоящее время, не прикладывая никаких усилий, как "диких обезьян в Бразилии" - "И не сосчитать". Зеленый кофе, корица, сельдерей, ...
Читать далее ...
Суп для похудения
Многие супы, с низким содержанием жира и калорий, вполне успешно используются в рационах диет для похудения. Как показывают исследования, суп для ...
Читать далее ...
Как не есть вечером?
Вопрос, как не есть вечером, волнует очень многих. Кстати, никто убедительно не смог объяснить, почему прием пищи в вечерние часы (после ...
Читать далее ...
Палео диета
В 2013 году Палео диета была самой популярной диетой в мире. Тем не менее, она по-прежнему остается спорной среди специалистов в ...
Читать далее ...
Как похудеть в домашних условиях?
Решение проблемы похудения, как и большинства проблем, носит комплексный характер. Для снижения веса нужно работать, что называется по всем направлениям,  полностью ...
Читать далее ...
Обжорство после диеты?
«Ежели будете сидеть на диете или же ваще голодать… то потом будете жрать все, что не попадя и жиреть, жиреть, жиреть…» ...
Читать далее ...
Эффективные диеты, с позиции науки
Диет для похудения, в настоящее время, извините, "как дон Педров в Бразилии". Мало того, что их клепают диетологи и врачи, просто ...
Читать далее ...
Как похудеть на 5 кг за месяц?
О снижении веса говорено не переговорено... Таблетки для похудения, умопомрачительные диеты, пляски с бубном... Чего только не навыдумывали для выкачивания денег ...
Читать далее ...
Как похудеть в лице?
Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ...
Читать далее ...
Как быстро убрать живот женщине?
Не получается похудеть
Как быстро сжечь калории?
Сода для похудения
Суп для похудения
Как не есть вечером?
Палео диета
Как похудеть в домашних условиях?
Обжорство после диеты?
Эффективные диеты, с позиции науки
Как похудеть на 5 кг за месяц?
Как похудеть в лице?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий