Быстрое похудение — иллюзия и только

Когда вы пытаетесь сбросить вес, то побыстрее увидеть результат — это вполне  естественное желание. Однако нужно помнить, что быстрое похудение вряд ли поможет вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе. К тому же, быстрое похудение весьма небезопасно для здоровья.

Быстрое похудение

Как мы уже говорили выше, при похудении вы хотите быстренько увидеть результат.  Такое желание может непроизвольно подтолкнуть вас к одной из бесчисленных схем, которые обещают легкое и быстрое похудение.

К огромному сожалению, даже если эти  чудодейственные диетические выверты и помогут вам быстро похудеть, вы вряд ли сможете поддерживать здоровый вес в течение нескольких месяцев, а тем более лет.

Если вы хотите работать на долгосрочную перспективу, в плане собственного здоровья, то лучшим выбором будет переход на здоровое питание и увеличение физической активности, которые приведут к безопасной и устойчивой  скорости потери веса. Результаты, такой продуманной стратегии, сохраняться на всю оставшуюся жизнь.

И еще один важный момент: в процессе нормального похудения, периодически возникают моменты, так называемые плато, когда процесс похудения прекращается. Это нормальная реакция организма, который пытается экономить питательные вещества. Для ухода с этого плато и продолжения нормального похудения посоветуйтесь с компетентным врачом или диетологом.

Быстрое похудение и нормальные темпы потери веса

Как мы говорили выше, быстрое похудение вредит здоровью и не дает устойчивого результата. Так какими же должны быть нормальные темпы похудения?

Нормальным считается  еженедельная потеря веса в диапазоне от 0,5 до 1 кг. Более быстрое похудение чревато проблемами со здоровьем. Во всяком случае, чувство усталости и общее плохое самочувствие вам гарантировано.

Рекомендуем прочитать:  Преимущества и недостатки диеты Аткинса

Не стоит покупаться  на всевозможные причудливые диеты, выискивая ту единственную чудо-диету, которая обеспечит вам безопасное,  легкое и быстрое похудение. Такой диеты, к сожалению, НЕТ! Поймите, что похудев на 8-10 кг за неделю, вы потеряете исключительно воду и мышцы, а жир никуда не денется.

Рекомендуем прочитать статью «Диета Усама Хамдий». Это одна из самых продолжительных быстрых диет, на которой нужно «сидеть» 1 месяц. Обещает похудение на 15-20 кг, без вреда для здоровья. Но…, устами бы диетологов мед пить…

Рекомендуем прочитать:
Скрытые причины набора веса
Увеличение веса происходит, когда вы постоянно поглощаете большее количество калорий, чем то, которое используете для нормального функционирования организма и для физической ...
Читать далее ...
Низкокалорийные диеты
Если вы пытаетесь похудеть, то здоровое питание и физическая активность являются ключевыми факторами, обеспечивающими снижение веса. В некоторых случаях низкокалорийные диеты ...
Читать далее ...
Коктейль для похудения с сельдереем
Благодаря своим диуретическим и детоксицирующим свойствам сельдерей и ананас могут серьезно помочь в похудении и избавлении организма от лишней жидкости. Предлагаемый ...
Читать далее ...
Рис и сахарный диабет
Сахарный диабет по II типу - весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Последние исследования показывают, что Средиземноморская диета может значительно уменьшить потерю памяти.   Эта система питания, традиционно, используется для предотвращения болезней сердца, для ...
Читать далее ...
Как не есть вечером?
Вопрос, как не есть вечером, волнует очень многих. Кстати, никто убедительно не смог объяснить, почему прием пищи в вечерние часы (после ...
Читать далее ...
Диета Дюкана
Пьер Дюкан был назван "французским доктором Аткинсом". Миллионы французов утверждают, что пытались использовать диету Дюкана, которая обещает, как впрочем и десятки ...
Читать далее ...
Мифы о похудении
Мифы о похудении... Их множество. Мы остановимся на основных заблуждениях, которые часто сопровождают нас на нелегком пути к стройной фигуре. Мифы о ...
Читать далее ...
Пояс для похудения
Большой живот - не лучшее приобретение, особенно если вы одели облегающую одежду.  Современная индустрия рада предложить, доверчивым обладателям животиков, очередную панацею ...
Читать далее ...
Ягоды годжи
Ягоды годжи,  последнее время, являются самым ходовым товаром на рынке пищевых добавок. Эти нежные красные ягоды, относящиеся к семейству пасленовых и ...
Читать далее ...
Как убрать двойной подбородок?
Двойной подбородок — это подкожный жир, а точнее его избыток,  который  находится под нижней челюстью и на шее и который приводит ...
Читать далее ...
Как быстро убрать живот женщине?
Один из самых распространенных вопросов, который нам задают, - как быстро убрать живот женщине? С точки зрения науки - избыток жира, ...
Читать далее ...
Скрытые причины набора веса
Низкокалорийные диеты
Коктейль для похудения с сельдереем
Рис и сахарный диабет
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Как не есть вечером?
Диета Дюкана
Мифы о похудении
Пояс для похудения
Ягоды годжи
Как убрать двойной подбородок?
Как быстро убрать живот женщине?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий