Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. Как утверждает сама Джоан, фрукты отлично помогают в борьбе с лишним весом. Диета Джоан Лунден всего за 3 дня на фруктах позволяет  сбросить до 3 кг, а это достаточно много за такой короткий срок.

Диета Джоан Лунден

Джоан утверждает, что лучше всего и приятней для вас, будет употребление свежеприготовленных фруктовых салатов. Как только голод начинает подступать, можно есть салат в неограниченном количестве.

Рекомендуемые фрукты: киви, цитрусовые и яблоки.
Длительность диеты Джоан Лунден составляет 3 дня.

Меню Диеты Джоан Лунден:

В первый день Диеты Джоан Лунден  употребляйте:

  • на завтрак — половину дыни и 1/2 порции йогурта.
  • на обед — салат из киви, апельсинов, клубнички, заправленный пакетом йогурта.
  • на ужин — половинка грейпфрута, 170 г куриного филе без жира и салат из овощей с соком лимона. Десерт — 2-3 сливы.

Во второй день:

  • на завтрак необходимо съесть перемешанные любые ягоды(чашка) и злаки(четверть чашки).
  • на обед — парочка кусочков ананаса.
  • на ужин — апельсин или 170 г индюшиного филе с листовым салатом. Десерт — два нектарина.

На третий день

  • на завтрак — пару кусочков арбуза и чашка ванильного йогурта с низким содержанием жира.
  • на обед — бананово-клубничное пюре, заправленное соком из яблок.
  • на ужин — 170 г морской рыбы(можно речной), вымоченной в соке лимона, чашка брюссельской капусты. Десерт — кружка холодного йогурта с любыми ягодами.
Рекомендуем прочитать:  Диеты для быстрого похудения

Если вы решите повторить диету Джоан Лунден, сделайте это не раньше, чем через месяц. Также делать фруктовые разгрузочные дни можно раз в неделю.

Рекомендуем прочитать:
Быстрая диета на неделю и на 3 дня
Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Лимонная диета
Лимонная диета для похудения  основана на добавлении лимона к основной пище. Лимон полезен для укрепления иммунитета, помогает улучшить аппетит, расщепляет жиры ...
Читать далее ...
Капустная диета
Тема нашего материала - капустная диета. С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только ...
Читать далее ...
Винная диета
Все прекрасно знают, что алкоголь категорически запрещается правилами всех известных диет. Исключением является винная диета. Она, по своему действию, достаточно эффективна, ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Зимняя диета
В зимнее время года человек потребляет меньше необходимых для него витаминов, и поэтому может ощущать постоянную усталость от этого. Вместо полезных ...
Читать далее ...
Японская диета
Японская диета представляет собой очень интересное явление, как  в сфере общего здоровья человека в целом, так и в разрезе проблем снижения ...
Читать далее ...
Куриная диета
Путешествуя по миру диетологии, встречаем огромное количество интересных и причудливых диет. Наше внимание привернула куриная диета. Вот как раз в этой ...
Читать далее ...
Сухофруктовая диета
Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Диеты для быстрого похудения
Проблема быстрого похудения, в определенные моменты жизни человека, может встать достаточно остро. Существует много причин, которые  заставляют применять системы, позволяющие в ...
Читать далее ...
Быстрая диета на неделю и на 3
Диета с черносливом
Лимонная диета
Капустная диета
Винная диета
Диета на йогурте
Зимняя диета
Японская диета
Куриная диета
Сухофруктовая диета
Луковая диета
Диеты для быстрого похудения
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий