Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. Как утверждает сама Джоан, фрукты отлично помогают в борьбе с лишним весом. Диета Джоан Лунден всего за 3 дня на фруктах позволяет  сбросить до 3 кг, а это достаточно много за такой короткий срок.

Диета Джоан Лунден

Джоан утверждает, что лучше всего и приятней для вас, будет употребление свежеприготовленных фруктовых салатов. Как только голод начинает подступать, можно есть салат в неограниченном количестве.

Рекомендуемые фрукты: киви, цитрусовые и яблоки.
Длительность диеты Джоан Лунден составляет 3 дня.

Меню Диеты Джоан Лунден:

В первый день Диеты Джоан Лунден  употребляйте:

  • на завтрак — половину дыни и 1/2 порции йогурта.
  • на обед — салат из киви, апельсинов, клубнички, заправленный пакетом йогурта.
  • на ужин — половинка грейпфрута, 170 г куриного филе без жира и салат из овощей с соком лимона. Десерт — 2-3 сливы.

Во второй день:

  • на завтрак необходимо съесть перемешанные любые ягоды(чашка) и злаки(четверть чашки).
  • на обед — парочка кусочков ананаса.
  • на ужин — апельсин или 170 г индюшиного филе с листовым салатом. Десерт — два нектарина.

На третий день

  • на завтрак — пару кусочков арбуза и чашка ванильного йогурта с низким содержанием жира.
  • на обед — бананово-клубничное пюре, заправленное соком из яблок.
  • на ужин — 170 г морской рыбы(можно речной), вымоченной в соке лимона, чашка брюссельской капусты. Десерт — кружка холодного йогурта с любыми ягодами.
Рекомендуем прочитать:  Мясная диета

Если вы решите повторить диету Джоан Лунден, сделайте это не раньше, чем через месяц. Также делать фруктовые разгрузочные дни можно раз в неделю.

Рекомендуем прочитать:
Диета на неделю
Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ...
Читать далее ...
Диета Монтиньяка
Слово "диета", в нашем сознании, ассоциируется с жесткими пищевыми ограничениями, плохим (недостаточным) питанием, постоянным чувством голода и другими неприятными ощущениями, вызывающими ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Диета Майо
Интересная диета с причудливым названием была разработана в американской клинике Майо, и названа в честь этой клиники. Диета Майо действует на ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Альпийская диета
Это одна из самых разумных диет, которая отличается высокой безопасностью и долговременным результатом. Альпийская диета подходит тем, кто хочет худеть медленно, ...
Читать далее ...
Творожная диета
Творог – это продукт, доставляющий райское наслаждение любителям кисломолочных продуктов. А худеть при помощи творога просто блаженство, ведь творог очень полезный, ...
Читать далее ...
Канадская диета
Канадская диета является одной из самых эффективных диет. К тому же она очень легко переносится каждым из нас, т.к. на всем ...
Читать далее ...
Мандариновая диета
Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы ...
Читать далее ...
Голландская диета
Голландская диета является самой легкой и приятной системой питания. Мало того, она еще и очень эффективна. Это подтверждают многие девушки и ...
Читать далее ...
Диета Ксении Бородиной
Ксения Бородина убедительно доказала, что нормализовать свой вес можно достаточно быстро, даже после родов. Здорово похудев, Ксения приобрела свежесть и еще ...
Читать далее ...
Клубничная диета
Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна - она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при ...
Читать далее ...
Диета на неделю
Диета Монтиньяка
Диета Борменталя
Диета Майо
Виноградная диета
Альпийская диета
Творожная диета
Канадская диета
Мандариновая диета
Голландская диета
Диета Ксении Бородиной
Клубничная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий