Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. Как утверждает сама Джоан, фрукты отлично помогают в борьбе с лишним весом. Диета Джоан Лунден всего за 3 дня на фруктах позволяет  сбросить до 3 кг, а это достаточно много за такой короткий срок.

Диета Джоан Лунден

Джоан утверждает, что лучше всего и приятней для вас, будет употребление свежеприготовленных фруктовых салатов. Как только голод начинает подступать, можно есть салат в неограниченном количестве.

Рекомендуемые фрукты: киви, цитрусовые и яблоки.
Длительность диеты Джоан Лунден составляет 3 дня.

Меню Диеты Джоан Лунден:

В первый день Диеты Джоан Лунден  употребляйте:

  • на завтрак — половину дыни и 1/2 порции йогурта.
  • на обед — салат из киви, апельсинов, клубнички, заправленный пакетом йогурта.
  • на ужин — половинка грейпфрута, 170 г куриного филе без жира и салат из овощей с соком лимона. Десерт — 2-3 сливы.

Во второй день:

  • на завтрак необходимо съесть перемешанные любые ягоды(чашка) и злаки(четверть чашки).
  • на обед — парочка кусочков ананаса.
  • на ужин — апельсин или 170 г индюшиного филе с листовым салатом. Десерт — два нектарина.

На третий день

  • на завтрак — пару кусочков арбуза и чашка ванильного йогурта с низким содержанием жира.
  • на обед — бананово-клубничное пюре, заправленное соком из яблок.
  • на ужин — 170 г морской рыбы(можно речной), вымоченной в соке лимона, чашка брюссельской капусты. Десерт — кружка холодного йогурта с любыми ягодами.
Рекомендуем прочитать:  Бразильская диета

Если вы решите повторить диету Джоан Лунден, сделайте это не раньше, чем через месяц. Также делать фруктовые разгрузочные дни можно раз в неделю.

Рекомендуем прочитать:
Диета Лесенка
Представляем еще одну систему ограничительного питания, под названием Диета Лесенка. Данную систему, рассчитанную всего на 5 дней, мы с уверенностью относим  ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Сельдереевая диета
Сельдереевая диета основана на ежедневном применении сельдерея. а точнее, приготовленного из него супа.  Сельдереевая диета стимулирует функционирование желудочно-кишечного тракта и насыщает ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 7 кг
Возможно, когда-нибудь, вы столкнетесь с такой жизненной ситуацией, которая потребует от вас быстрого похудения. Предстоящий пляжный отдых, какое-то из ряда вон ...
Читать далее ...
Безуглеводная диета
Одна из самых эффективных систем ограничительного питания - это Безуглеводная диета. Конечно же, не все углеводы исключаются из рациона питания, но ...
Читать далее ...
Диета с киви
Если вы влюблены в экзотический фрукт киви и, к тому же, хотите похудеть, эта    диета с киви, которую я вам ...
Читать далее ...
Злаковая диета
Злаковая диета очень эффективна и безопасна для здоровья человека. Именно этим она известна во всем мире. Подтверждением  является тот факт, что ...
Читать далее ...
Диета для талии
У большинства женщин самой главной проблемными зонами является именно живот и бока, особенно бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия лишнего ...
Читать далее ...
Диета на 3 дня
В Интернете можно найти уйму диет, которые, как правило, обещают потерю 4-5 кг веса,  всего за 3 суток.Итак, - диета на ...
Читать далее ...
Водная диета
Водная диета, не удивляйтесь, есть и такая, относится к одной из самых приятных и легких.  Специалисты гарантируют, что если  по определенным ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Диета Лесенка
Виноградная диета
Диета Воловичевой
Сельдереевая диета
Как похудеть за неделю на 7 кг
Безуглеводная диета
Диета с киви
Злаковая диета
Диета для талии
Диета на 3 дня
Водная диета
Бразильская диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий