Еда и кожа

Еда и кожа… Тема, которая интересует многих женщин.   Несколько дней назад мир был потрясен фото, которое появилось в интернете, о «вампирском фейслифтинге», на который пошла  Ким Кардашьян, давшая зарок никогда не пользоваться услугами пластических хирургов….  Чего только не придумают для того, чтобы улучшить свой внешний вид.

Вместе с тем есть проверенные методы, недорогие, естественные и безопасные, которые могут творить чудеса с нашей кожей. И вовсе не нужно делать инъекции из собственной крови, резать лицо у пластического хирурга и пр. Еда и кожа — вот связка, которая позволит нам помолодеть естественным путем и сделать кожу красивой и сияющей.

Еда и кожа: как сделать кожу сияющей

Мы составили список продуктов, систематическое употребление которых сделает вашу кожу здоровой и сияющей.  Запомните, что вы не сможете сделать кожу красивой, никакими средствами,  если еда не будет соответствовать определенным требованиям.

1. Лосось

Еда и кожа: лосось

Лосось — это настоящий эликсир молодости. Эта рыба чрезвычайно богата белками и омега-3 жирными кислотами, которые способны угнетать воспалительные процессы и предотвращать образование морщин. Омега-3 жирные кислоты, также, помогают поддерживать здоровую структуру клеточных стенок, что обеспечивает полноценное питание клеток. Омега-3 жирные кислоты препятствуют появлению и развитию прыщей.

Люди, страдающие прыщами, должны в неделю съедать не менее 4-х порций жирной красной рыбы. В случае, если вы не можете съесть так много рыбы, можете принимать рыбий жир.

2. Авокадо

Еда и кожа: авокадо

Авокадо богат витаминами С и Е. Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, витамин Е также предотвращает повреждение кожи и уменьшает эффект старения. Авокадо содержит кислоту, которая поддерживает влажность кожи и защищает ее от раздражения.

Кстати, авокадо не только полезно употреблять в пищу. Маски для лица из авокадо обладают выраженным омолаживающим действием, разглаживая морщины, питая и увлажняя кожу.

3. Помидоры

Помидоры

Помидоры прекрасно защищают кожу от прыщей и от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. В помидорах содержится важный антиоксидант — ликопин, который обладает просто уникальными защитными свойствами, в отношении солнечного излучения.

Рекомендуем прочитать:  Сияющая кожа за 15 минут

Интересным фактом является и то, что содержание ликопина увеличивается в процессе приготовления пищи. Так в томатных соусах и в кетчупах содержится больше ликопина, чем в самих помидорах.

4. Темный шоколад

Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые уменьшают покраснение кожи и защищают ее от солнечных лучей. В одном из исследований показано, что женщины, которые пьют какао, имеют лучшую текстуру кожи и защиту от ультрафиолетовых лучей.

Рекомендуется есть несколько кусочков шоколада в день.

5. Ягоды

Еда и кожа: ягоды

Ягоды, такие как черника или вишня являются одними из самых мощных источников антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, омолаживают кожу, так как способствуют выработке коллагена.

Клубника содержит такой минерал, как кремний, который является важнейшим веществом для здоровой кожи.

6. Зеленый чай

Еда и кожа: зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые имеют важное значение для нейтрализации свободных радикалов, которые могут повредить вашу кожу. Зеленый чай содержит полифенолы, которые омолаживают клетки кожи. Зеленый чай борется с акне, и содержит  витамин С, который уменьшает воспаление и защищает клеточные мембраны.

Рекомендуется употреблять от трех до пяти чашек зеленого чая в день, для того, чтобы сохранить кожу светящейся и здоровой.

Помните,  что еда и кожа — это связанные понятия. Питайтесь правильно и Вы всегда будете иметь прекрасный внешний вид!

Рекомендуем прочитать:
Как быстро избавиться от прыщей
Тема нашего сегодняшнего материала - Как быстро избавиться от прыщей. Без сомнения, что все люди, у которых есть прыщи, хотят от ...
Читать далее ...
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок? Этим вопросом задается бесчисленное число женщин, особенно тех, кому за 40. Некоторые недостатки фигуры, в частности и ...
Читать далее ...
Коллаген и омоложение кожи
Давайте поговори на тему Коллаген и омоложение кожи. Итак, - коллаген представляет собой длинный, волокнистый белок, который вместе с эластином образуют ...
Читать далее ...
Органическая косметика
Чтобы быть здоровым, надо не только правильно питаться и  физически развиваться, а еще и подбирать качественные косметические средства. Органическая косметика широким ...
Читать далее ...
Как улучшить цвет лица
Многие женщины, да и мужчины тоже, часто мучаются проблемой, как улучшить цвет лица. Косметический рынок товаров и услуг предлагает массу вариантов, ...
Читать далее ...
Подтяжка лица в домашних условиях
Тема нашего материала - подтяжка лица в домашних условиях. Многие женщину ищут альтернативу хирургическим способам подтяжки лица. К счастью природа предусмотрительно ...
Читать далее ...
Маски для лица в домашних условиях
Маски для лица - чрезвычайно эффективная косметическая процедура, позволяющая сохранять нашу кожу здоровой и привлекательной. Не секрет, что уход за кожей ...
Читать далее ...
Уход за кожей
Кожа, любого типа. нуждается в постоянном уходе.  Уход за кожей, можно разделить на такие этапы: очищение кожи лица, смягчение (питание), увлажнение ...
Читать далее ...
Косметика во все времена
С седых времен, человечество интересовалось косметикой. Ученые находили первые упоминания, о косметических процедурах,  в писании древних народов. С помощью косметических средств ...
Читать далее ...
Как избавиться от угрей на носу
Угри или открытые комедоны - темные точки, которые появляются на носу, на подбородке и на лбу, являются формой акне, а фактически ...
Читать далее ...
Лучшие маски для лица
Лучшие маски для лица... Посоветуйте, пожалуйста,  рецепты, которые, одновременно, и просты и эффективны... Мы сделали подборку из 10 лучших масок для лица, ...
Читать далее ...
Как убрать морщины на лбу
Лоб - достаточно проблемная зона, в отношении появления морщин. На лбу, со временем, появляются достаточно глубокие борозды, которые существенно портят наш ...
Читать далее ...
Как быстро избавиться от прыщей
Как убрать второй подбородок
Коллаген и омоложение кожи
Органическая косметика
Как улучшить цвет лица
Подтяжка лица в домашних условиях
Маски для лица в домашних условиях
Уход за кожей
Косметика во все времена
Как избавиться от угрей на носу
Лучшие маски для лица
Как убрать морщины на лбу
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий