Еда и кожа

Еда и кожа… Тема, которая интересует многих женщин.   Несколько дней назад мир был потрясен фото, которое появилось в интернете, о «вампирском фейслифтинге», на который пошла  Ким Кардашьян, давшая зарок никогда не пользоваться услугами пластических хирургов….  Чего только не придумают для того, чтобы улучшить свой внешний вид.

Вместе с тем есть проверенные методы, недорогие, естественные и безопасные, которые могут творить чудеса с нашей кожей. И вовсе не нужно делать инъекции из собственной крови, резать лицо у пластического хирурга и пр. Еда и кожа — вот связка, которая позволит нам помолодеть естественным путем и сделать кожу красивой и сияющей.

Еда и кожа: как сделать кожу сияющей

Мы составили список продуктов, систематическое употребление которых сделает вашу кожу здоровой и сияющей.  Запомните, что вы не сможете сделать кожу красивой, никакими средствами,  если еда не будет соответствовать определенным требованиям.

1. Лосось

Еда и кожа: лосось

Лосось — это настоящий эликсир молодости. Эта рыба чрезвычайно богата белками и омега-3 жирными кислотами, которые способны угнетать воспалительные процессы и предотвращать образование морщин. Омега-3 жирные кислоты, также, помогают поддерживать здоровую структуру клеточных стенок, что обеспечивает полноценное питание клеток. Омега-3 жирные кислоты препятствуют появлению и развитию прыщей.

Люди, страдающие прыщами, должны в неделю съедать не менее 4-х порций жирной красной рыбы. В случае, если вы не можете съесть так много рыбы, можете принимать рыбий жир.

2. Авокадо

Еда и кожа: авокадо

Авокадо богат витаминами С и Е. Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, витамин Е также предотвращает повреждение кожи и уменьшает эффект старения. Авокадо содержит кислоту, которая поддерживает влажность кожи и защищает ее от раздражения.

Кстати, авокадо не только полезно употреблять в пищу. Маски для лица из авокадо обладают выраженным омолаживающим действием, разглаживая морщины, питая и увлажняя кожу.

3. Помидоры

Помидоры

Помидоры прекрасно защищают кожу от прыщей и от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. В помидорах содержится важный антиоксидант — ликопин, который обладает просто уникальными защитными свойствами, в отношении солнечного излучения.

Рекомендуем прочитать:  Медовые маски для лица

Интересным фактом является и то, что содержание ликопина увеличивается в процессе приготовления пищи. Так в томатных соусах и в кетчупах содержится больше ликопина, чем в самих помидорах.

4. Темный шоколад

Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые уменьшают покраснение кожи и защищают ее от солнечных лучей. В одном из исследований показано, что женщины, которые пьют какао, имеют лучшую текстуру кожи и защиту от ультрафиолетовых лучей.

Рекомендуется есть несколько кусочков шоколада в день.

5. Ягоды

Еда и кожа: ягоды

Ягоды, такие как черника или вишня являются одними из самых мощных источников антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, омолаживают кожу, так как способствуют выработке коллагена.

Клубника содержит такой минерал, как кремний, который является важнейшим веществом для здоровой кожи.

6. Зеленый чай

Еда и кожа: зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые имеют важное значение для нейтрализации свободных радикалов, которые могут повредить вашу кожу. Зеленый чай содержит полифенолы, которые омолаживают клетки кожи. Зеленый чай борется с акне, и содержит  витамин С, который уменьшает воспаление и защищает клеточные мембраны.

Рекомендуется употреблять от трех до пяти чашек зеленого чая в день, для того, чтобы сохранить кожу светящейся и здоровой.

Помните,  что еда и кожа — это связанные понятия. Питайтесь правильно и Вы всегда будете иметь прекрасный внешний вид!

Рекомендуем прочитать:
Акне и витамин В12
Оказывается, витамин В12 может вызывать вспышки акне. К такому выводу, совсем недавно, пришли ученые. Они обнаружили, что витамин В12 изменяет активность ...
Читать далее ...
Расширенные поры на лице
Многие люди недовольны тем, что у них  расширенные поры на лице. Размер Ваших пор, в основном, определяется генетическими факторами, однако это ...
Читать далее ...
Уход за кожей
Кожа, любого типа. нуждается в постоянном уходе.  Уход за кожей, можно разделить на такие этапы: очищение кожи лица, смягчение (питание), увлажнение ...
Читать далее ...
Как избавиться от черных точек
Прежде, чем ответить на вопрос, как избавиться от черных точек, давайте разберемся, что же такое, эти "нехорошие" черные точки, которые портят ...
Читать далее ...
Как избавиться от пигментных пятен
Как избавиться от пигментных пятен, которые, к сожалению, появляются, с возрастом, у большинства людей? Можно обратиться в косметический салон, а можно ...
Читать далее ...
Как избавиться от морщин на шее
Как избавиться от морщин на шее? Существуют ли работающие способы решения этой косметической проблемы? Да, существуют! Об этом мы и поведем ...
Читать далее ...
Как вылечить прыщи оливковым маслом
Если высказать мысль о том, что оливковое масло можно использовать для лечения прыщей, то это многих повергнет в шок.  - Как? ...
Читать далее ...
Как избавиться от угрей на носу
Угри или открытые комедоны - темные точки, которые появляются на носу, на подбородке и на лбу, являются формой акне, а фактически ...
Читать далее ...
Медовые маски для лица
В этом материале мы хотим рассказать о фантастических косметических свойствах меда и поделиться лучшими, на наш взгляд, рецептами медовых масок для ...
Читать далее ...
Как избавиться от возрастных пятен
Возрастные пятна обычно начинают появляться после 40 лет. Однако они могут появиться и в более молодом возрасте, особенно если вы проводите ...
Читать далее ...
Как избавиться от прыщей на лице
Ваша кожа служит вам верой и правдой, защищая от воздействия факторов окружающей среды. Соответственно и вы должны предпринимать определенные усилия по ...
Читать далее ...
Средства против старения кожи
Представляем вашему вниманию действительно эффективные средства против старения кожи. Предлагаемые продукты и травы мы можем использовать не только для сохранения и ...
Читать далее ...
Акне и витамин В12
Расширенные поры на лице
Уход за кожей
Как избавиться от черных точек
Как избавиться от пигментных пятен
Как избавиться от морщин на шее
Как вылечить прыщи оливковым маслом
Как избавиться от угрей на носу
Медовые маски для лица
Как избавиться от возрастных пятен
Как избавиться от прыщей на лице
Средства против старения кожи
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий