Еда и кожа

Еда и кожа… Тема, которая интересует многих женщин.   Несколько дней назад мир был потрясен фото, которое появилось в интернете, о «вампирском фейслифтинге», на который пошла  Ким Кардашьян, давшая зарок никогда не пользоваться услугами пластических хирургов….  Чего только не придумают для того, чтобы улучшить свой внешний вид.

Вместе с тем есть проверенные методы, недорогие, естественные и безопасные, которые могут творить чудеса с нашей кожей. И вовсе не нужно делать инъекции из собственной крови, резать лицо у пластического хирурга и пр. Еда и кожа — вот связка, которая позволит нам помолодеть естественным путем и сделать кожу красивой и сияющей.

Еда и кожа: как сделать кожу сияющей

Мы составили список продуктов, систематическое употребление которых сделает вашу кожу здоровой и сияющей.  Запомните, что вы не сможете сделать кожу красивой, никакими средствами,  если еда не будет соответствовать определенным требованиям.

1. Лосось

Еда и кожа: лосось

Лосось — это настоящий эликсир молодости. Эта рыба чрезвычайно богата белками и омега-3 жирными кислотами, которые способны угнетать воспалительные процессы и предотвращать образование морщин. Омега-3 жирные кислоты, также, помогают поддерживать здоровую структуру клеточных стенок, что обеспечивает полноценное питание клеток. Омега-3 жирные кислоты препятствуют появлению и развитию прыщей.

Люди, страдающие прыщами, должны в неделю съедать не менее 4-х порций жирной красной рыбы. В случае, если вы не можете съесть так много рыбы, можете принимать рыбий жир.

2. Авокадо

Еда и кожа: авокадо

Авокадо богат витаминами С и Е. Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, витамин Е также предотвращает повреждение кожи и уменьшает эффект старения. Авокадо содержит кислоту, которая поддерживает влажность кожи и защищает ее от раздражения.

Кстати, авокадо не только полезно употреблять в пищу. Маски для лица из авокадо обладают выраженным омолаживающим действием, разглаживая морщины, питая и увлажняя кожу.

3. Помидоры

Помидоры

Помидоры прекрасно защищают кожу от прыщей и от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. В помидорах содержится важный антиоксидант — ликопин, который обладает просто уникальными защитными свойствами, в отношении солнечного излучения.

Рекомендуем прочитать:  Как избавиться от морщин на шее

Интересным фактом является и то, что содержание ликопина увеличивается в процессе приготовления пищи. Так в томатных соусах и в кетчупах содержится больше ликопина, чем в самих помидорах.

4. Темный шоколад

Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые уменьшают покраснение кожи и защищают ее от солнечных лучей. В одном из исследований показано, что женщины, которые пьют какао, имеют лучшую текстуру кожи и защиту от ультрафиолетовых лучей.

Рекомендуется есть несколько кусочков шоколада в день.

5. Ягоды

Еда и кожа: ягоды

Ягоды, такие как черника или вишня являются одними из самых мощных источников антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, омолаживают кожу, так как способствуют выработке коллагена.

Клубника содержит такой минерал, как кремний, который является важнейшим веществом для здоровой кожи.

6. Зеленый чай

Еда и кожа: зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые имеют важное значение для нейтрализации свободных радикалов, которые могут повредить вашу кожу. Зеленый чай содержит полифенолы, которые омолаживают клетки кожи. Зеленый чай борется с акне, и содержит  витамин С, который уменьшает воспаление и защищает клеточные мембраны.

Рекомендуется употреблять от трех до пяти чашек зеленого чая в день, для того, чтобы сохранить кожу светящейся и здоровой.

Помните,  что еда и кожа — это связанные понятия. Питайтесь правильно и Вы всегда будете иметь прекрасный внешний вид!

Рекомендуем прочитать:
Уход за кожей
Кожа, любого типа. нуждается в постоянном уходе.  Уход за кожей, можно разделить на такие этапы: очищение кожи лица, смягчение (питание), увлажнение ...
Читать далее ...
Как избавиться от морщин
Вопрос, как избавиться от морщин волнует очень многих, если не всех цивилизованных женщин. Вот на эту тему мы и поговорим. И ...
Читать далее ...
Как убрать морщины вокруг рта
Область рта, к сожалению, это та область, где развиваются морщины. Морщины, а тем более глубокие морщины, визуально сильно старят, как женщину, ...
Читать далее ...
Подтяжка лица в домашних условиях
Тема нашего материала - подтяжка лица в домашних условиях. Многие женщину ищут альтернативу хирургическим способам подтяжки лица. К счастью природа предусмотрительно ...
Читать далее ...
Как улучшить цвет лица
Многие женщины, да и мужчины тоже, часто мучаются проблемой, как улучшить цвет лица. Косметический рынок товаров и услуг предлагает массу вариантов, ...
Читать далее ...
Как убрать морщины на лбу
Лоб - достаточно проблемная зона, в отношении появления морщин. На лбу, со временем, появляются достаточно глубокие борозды, которые существенно портят наш ...
Читать далее ...
Расширенные поры на лице
Многие люди недовольны тем, что у них  расширенные поры на лице. Размер Ваших пор, в основном, определяется генетическими факторами, однако это ...
Читать далее ...
Как избавиться от возрастных пятен
Возрастные пятна обычно начинают появляться после 40 лет. Однако они могут появиться и в более молодом возрасте, особенно если вы проводите ...
Читать далее ...
Как избавиться от черных точек
Прежде, чем ответить на вопрос, как избавиться от черных точек, давайте разберемся, что же такое, эти "нехорошие" черные точки, которые портят ...
Читать далее ...
Как избавиться от прыщей в домашних условиях
Сопереживая главной героине фильма «Моя большая греческая свадьба», которая  за час до венчания, обнаружила на своем лице огромный прыщ, мы не ...
Читать далее ...
Медовые маски для лица
В этом материале мы хотим рассказать о фантастических косметических свойствах меда и поделиться лучшими, на наш взгляд, рецептами медовых масок для ...
Читать далее ...
Маски для лица в домашних условиях
Маски для лица - чрезвычайно эффективная косметическая процедура, позволяющая сохранять нашу кожу здоровой и привлекательной. Не секрет, что уход за кожей ...
Читать далее ...
Уход за кожей
Как избавиться от морщин
Как убрать морщины вокруг рта
Подтяжка лица в домашних условиях
Как улучшить цвет лица
Как убрать морщины на лбу
Расширенные поры на лице
Как избавиться от возрастных пятен
Как избавиться от черных точек
Как избавиться от прыщей в домашних условиях
Медовые маски для лица
Маски для лица в домашних условиях
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий