Форма тела при лишнем весе

В настоящее время многие врачи считают, что когда речь заходит о здоровье человека, объем его талии имеет важное значение. Форма тела при лишнем весе показывает, где сосредотачивается лишний жир при наборе этих противных килограммов, что позволяет сделать определенные выводы в отношение вашего будущего здоровья.

Форма тела при лишнем весе

Мы больше привыкли, при определении здорового веса, оперировать таким показателем, как Индекс Массы Тела (ИМТ).  ИМТ является мерой того, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш ИМТ выше рекомендованного для вашего роста, то, вероятнее всего, в вашем теле присутствует лишний жир.

Однако, как показывают последние исследования, большое влияние на здоровье оказывает не только и не столько лишний жир, а то, в каких частях тела он у вас накопился.

Лишний жир у нас откладывается под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в брюшной полости. Оказывается, что жир в области живота вызывает больше проблем со здоровьем, чем жир, который вы носите на бедрах, попе и пр.

Большое количество жира в области живота, по сравнению с  жировыми отложениями в других частях тела, делает вас более склонными к развитию сахарного диабета 2 типа и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой.

Измерение объема талии

Нащупайте пальцами верхнюю часть бедра, а затем перемещайтесь вверх, пока не почувствуете нижнее ребро. Вот на полпути между ними и находится, та самая заветная линия талии. Для большинства людей — это именно то место, где находится пупок.

Берем измерительную ленту, прикладываем «0» к пупку, выдыхаем и оборачиваем ее вокруг  талии. Снимаем показание (напротив «0»). Проводим повторное измерение, дабы избежать ошибки. Измеряя талию первый раз, можете воспользоваться зеркалом, дабы видеть реально, что вы делаете.

Рекомендуем прочитать:  Кофе и диабет

«Здоровый» объем талии

Для женщин:

  • Идеально: менее 80 см;
  • Высокие женщины: 80-88 см;
  • Очень высокие: более 88 см.

Для мужчин:

  • Идеально: менее 94 см;
  • Высокие мужчины: 94-102 см;
  • Очень высокие: более 102 см.

Для более точного определения факта накопления жира именно в области талии, применяют показатель, исчисляемый как отношение объема талии к объему бедер. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин или 0,85 у женщин, то у вас избыток жира именно в области талии. Этот факт говорит о том, что присутствует повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Худшая форма тела при лишнем весе

  1. Если ваш жир откладывается в области живота (вокруг талии), это означает, что форма вашего тела — «яблоко» (объем талии/объем бедер > 1 для мужчин и > 0,85 для женщин).
  2. У кого жир сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, то такая форма тела называется «груша».
Конечно же,  терять вес полезно, вне зависимости от вашей формы, но при форме «яблоко», это особенно важно для сохранения здоровья.
Рекомендуем прочитать:
Морковный сок против рака
Энн Камерон известна, как детский писатель, но в нашей истории ей уготовано совсем другое место. После того, как Энн поборола рак ...
Читать далее ...
Влияние еды на мозг
Период зрелости широко изучается в контексте профилактики целого ряда расстройств и заболеваний, в той или иной степени связанных с едой. В ...
Читать далее ...
Дефицит магния
Если вы читаете эту статью, то, по всей вероятности,  у вас существует интерес к такому микроэлементу, как магний. Или, возможно, вы ...
Читать далее ...
Как повысить иммунитет
Рассуждениями о том, как повысить иммунитет человека,   нашпиговано, под завязку, все информационное пространство. Еще бы — выгодная тема для впихивания, озабоченному ...
Читать далее ...
Рак продолжает распространяться
Недавно проведенное исследование показало резкий рост смертности людей от рака. Доля смертей от рака, в общей смертности, возросла с 12% в ...
Читать далее ...
Оливковое масло — ключ к лечению рака? Возможно…
Оливковое масло, польза которого для здоровья сердца уже давно известна, недавно  "заявило" о себе и как средство для быстрого уничтожения раковых ...
Читать далее ...
Мясо в рационе
Мясо - хороший источник белка, витаминов и минералов. Тем не менее употреблять этот продукт нужно продуманно, соблюдая определенные правила. Мясо в ...
Читать далее ...
Основные принципы правильного питания
Давайте поговорим просто о правильном питании, отбросив в сторону все диетологические ограничения, которые лишают нас, в угоду тонкой талии, любимых продуктов ...
Читать далее ...
Как правильно питаться?
Ответ на вопрос «Как правильно питаться?» на самом деле довольно прост, несмотря на обилие  рекомендаций и всевозможных диет. Складывается впечатление, что ...
Читать далее ...
Насыщенные жиры
Насыщенные жиры - это притча во языцах, современной диетологии. Борьба с насыщенными жирами - это самый большой прокол, в истории современного  ...
Читать далее ...
Правильное питание
Такому вопросу, как правильное питание,  посвящено, конечно же, огромное количество публикаций и мы вряд ли, в этой статье, сможем сделать какие-либо  ...
Читать далее ...
Ресвератрол: польза, вред
В этой статье речь пойдет о ресвератроле и его влиянии на здоровье человека. Материал сложный для понимания, но... Резюме Ресвератрол - это полифенольное ...
Читать далее ...
Морковный сок против рака
Влияние еды на мозг
Дефицит магния
Как повысить иммунитет
Рак продолжает распространяться
Оливковое масло — ключ к лечению рака?
Мясо в рационе
Основные принципы правильного питания
Как правильно питаться?
Насыщенные жиры
Правильное питание
Ресвератрол: польза, вред
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий