Форма тела при лишнем весе

В настоящее время многие врачи считают, что когда речь заходит о здоровье человека, объем его талии имеет важное значение. Форма тела при лишнем весе показывает, где сосредотачивается лишний жир при наборе этих противных килограммов, что позволяет сделать определенные выводы в отношение вашего будущего здоровья.

Форма тела при лишнем весе

Мы больше привыкли, при определении здорового веса, оперировать таким показателем, как Индекс Массы Тела (ИМТ).  ИМТ является мерой того, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш ИМТ выше рекомендованного для вашего роста, то, вероятнее всего, в вашем теле присутствует лишний жир.

Однако, как показывают последние исследования, большое влияние на здоровье оказывает не только и не столько лишний жир, а то, в каких частях тела он у вас накопился.

Лишний жир у нас откладывается под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в брюшной полости. Оказывается, что жир в области живота вызывает больше проблем со здоровьем, чем жир, который вы носите на бедрах, попе и пр.

Большое количество жира в области живота, по сравнению с  жировыми отложениями в других частях тела, делает вас более склонными к развитию сахарного диабета 2 типа и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой.

Измерение объема талии

Нащупайте пальцами верхнюю часть бедра, а затем перемещайтесь вверх, пока не почувствуете нижнее ребро. Вот на полпути между ними и находится, та самая заветная линия талии. Для большинства людей — это именно то место, где находится пупок.

Берем измерительную ленту, прикладываем «0» к пупку, выдыхаем и оборачиваем ее вокруг  талии. Снимаем показание (напротив «0»). Проводим повторное измерение, дабы избежать ошибки. Измеряя талию первый раз, можете воспользоваться зеркалом, дабы видеть реально, что вы делаете.

Рекомендуем прочитать:  Растительная пища против болезней

«Здоровый» объем талии

Для женщин:

  • Идеально: менее 80 см;
  • Высокие женщины: 80-88 см;
  • Очень высокие: более 88 см.

Для мужчин:

  • Идеально: менее 94 см;
  • Высокие мужчины: 94-102 см;
  • Очень высокие: более 102 см.

Для более точного определения факта накопления жира именно в области талии, применяют показатель, исчисляемый как отношение объема талии к объему бедер. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин или 0,85 у женщин, то у вас избыток жира именно в области талии. Этот факт говорит о том, что присутствует повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Худшая форма тела при лишнем весе

  1. Если ваш жир откладывается в области живота (вокруг талии), это означает, что форма вашего тела — «яблоко» (объем талии/объем бедер > 1 для мужчин и > 0,85 для женщин).
  2. У кого жир сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, то такая форма тела называется «груша».
Конечно же,  терять вес полезно, вне зависимости от вашей формы, но при форме «яблоко», это особенно важно для сохранения здоровья.
Рекомендуем прочитать:
Панкреатит: причины и профилактика
Панкреатит - достаточно опасная патология, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Причины панкреатита, в основном, кроются в нашем образе жизни. Злоупотребление ...
Читать далее ...
Как ожирение вызывает гипертонию?
Связь между ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями, в настоящее время, общепризнанна. Все мы знаем, что ожирение или избыточный вес являются основным фактором ...
Читать далее ...
Сколько яиц можно есть?
До сих пор распространено мнение, что яйца - запрещенный продукт для многих взрослых людей. Еще в 1970 году Американская Ассоциация Сердца ...
Читать далее ...
Пост: как и зачем?
В последние годы пост стал достаточно популярным, если можно так сказать, мероприятием, что, естественно, вызвало очередную волну споров о его пользе ...
Читать далее ...
Источники антиоксидантов
Вы часто чувствуете себя вялой?  Вы подозреваете, что вашему организму чего-то не хватает? Очень вероятно, что это антиоксиданты. Представляем лучшие источники ...
Читать далее ...
Молоко и здоровье
«Молоко – это чистое здоровье», «молоко – это хорошо», «пейте дети молоко, молоко коровье, потому, что молоко – сила и здоровье…  ...
Читать далее ...
Улучшение функции щитовидной железы
Снижение функции щитовидной железы - достаточно распространенная, в наше время, проблема. Между прочим, резкое увеличение веса или же его быстрая потеря, ...
Читать далее ...
Гриб Рейши и профилактика рака
Тема нашей статьи: Гриб Рейши и профилактика рака. Все дело в том, что новые соединения, в экстрактах гриба рейши,  обнаруживаются учеными ...
Читать далее ...
Ожирение
Ожирение означает то, что организм человека содержит слишком много жира. Это не то же самое, что избыточный вес. Человек может иметь ...
Читать далее ...
Как повысить иммунитет
Рассуждениями о том, как повысить иммунитет человека,   нашпиговано, под завязку, все информационное пространство. Еще бы — выгодная тема для впихивания, озабоченному ...
Читать далее ...
Вред от солнца
Как же хорош летний солнечный день... Можно бродить под теплым солнышком, загорать... Однако не нужно забывать и об обратной стороне медали ...
Читать далее ...
Дефицит цинка
Наше повествование посвящено такому неприятному состоянию человеческого организма, как дефицит цинка. Итак, поехали... Жила была девушка Катя, вегетарианка по убеждению, беспредельно гордящаяся ...
Читать далее ...
Панкреатит: причины и профилактика
Как ожирение вызывает гипертонию?
Сколько яиц можно есть?
Пост: как и зачем?
Источники антиоксидантов
Молоко и здоровье
Улучшение функции щитовидной железы
Гриб Рейши и профилактика рака
Ожирение
Как повысить иммунитет
Вред от солнца
Дефицит цинка
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий