Форма тела при лишнем весе

В настоящее время многие врачи считают, что когда речь заходит о здоровье человека, объем его талии имеет важное значение. Форма тела при лишнем весе показывает, где сосредотачивается лишний жир при наборе этих противных килограммов, что позволяет сделать определенные выводы в отношение вашего будущего здоровья.

Форма тела при лишнем весе

Мы больше привыкли, при определении здорового веса, оперировать таким показателем, как Индекс Массы Тела (ИМТ).  ИМТ является мерой того, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш ИМТ выше рекомендованного для вашего роста, то, вероятнее всего, в вашем теле присутствует лишний жир.

Однако, как показывают последние исследования, большое влияние на здоровье оказывает не только и не столько лишний жир, а то, в каких частях тела он у вас накопился.

Лишний жир у нас откладывается под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в брюшной полости. Оказывается, что жир в области живота вызывает больше проблем со здоровьем, чем жир, который вы носите на бедрах, попе и пр.

Большое количество жира в области живота, по сравнению с  жировыми отложениями в других частях тела, делает вас более склонными к развитию сахарного диабета 2 типа и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой.

Измерение объема талии

Нащупайте пальцами верхнюю часть бедра, а затем перемещайтесь вверх, пока не почувствуете нижнее ребро. Вот на полпути между ними и находится, та самая заветная линия талии. Для большинства людей — это именно то место, где находится пупок.

Берем измерительную ленту, прикладываем «0» к пупку, выдыхаем и оборачиваем ее вокруг  талии. Снимаем показание (напротив «0»). Проводим повторное измерение, дабы избежать ошибки. Измеряя талию первый раз, можете воспользоваться зеркалом, дабы видеть реально, что вы делаете.

«Здоровый» объем талии

Для женщин:

  • Идеально: менее 80 см;
  • Высокие женщины: 80-88 см;
  • Очень высокие: более 88 см.
Рекомендуем прочитать:  И это мы едим каждый день?

Для мужчин:

  • Идеально: менее 94 см;
  • Высокие мужчины: 94-102 см;
  • Очень высокие: более 102 см.

Для более точного определения факта накопления жира именно в области талии, применяют показатель, исчисляемый как отношение объема талии к объему бедер. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин или 0,85 у женщин, то у вас избыток жира именно в области талии. Этот факт говорит о том, что присутствует повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Худшая форма тела при лишнем весе

  1. Если ваш жир откладывается в области живота (вокруг талии), это означает, что форма вашего тела — «яблоко» (объем талии/объем бедер > 1 для мужчин и > 0,85 для женщин).
  2. У кого жир сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, то такая форма тела называется «груша».
Конечно же,  терять вес полезно, вне зависимости от вашей формы, но при форме «яблоко», это особенно важно для сохранения здоровья.
Рекомендуем прочитать:
Съел яблоко… и покупаешь только здоровую пищу
Отправляясь в супермаркет за продуктами, мы не можем устоять, чтобы не прикупить чего-нибудь вредненького для здоровья. Совсем недавно исследователи обнаружили простой ...
Читать далее ...
Вредные продукты питания
Тяжело сопротивляться желанию выпить сладкой газировки или съесть пакетик "вкуснейших" чипсов, особенно если вы уже привыкли к систематическому употреблению подобных продуктов. ...
Читать далее ...
Панкреатит: причины и профилактика
Панкреатит - достаточно опасная патология, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Причины панкреатита, в основном, кроются в нашем образе жизни. Злоупотребление ...
Читать далее ...
Ожирение
Ожирение означает то, что организм человека содержит слишком много жира. Это не то же самое, что избыточный вес. Человек может иметь ...
Читать далее ...
Физические упражнения и диабет
Наша небольшая статья посвящена такой теме, как физические упражнения и диабет. Проведенные исследования убедительно показывают, что физические упражнения улучшают контроль за ...
Читать далее ...
Как набрать вес?
В настоящее время около двух третей жителей большинства развитых стран имеют избыточный вес или же вообще страдают ожирением.  Вместе с тем, ...
Читать далее ...
Влияние тепловой обработки на жирность продуктов
Наши организмы, как мы знаем, сформированы в процессе длительного эволюционного процесса. Наш далекий предок был более приспособлен к выживанию, так как ...
Читать далее ...
Метаболический синдром
Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий:  повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии ...
Читать далее ...
Минеральные добавки и витамины
Трудно в это поверить, но даже сейчас, в 2014 году, можно услышать от многих врачей, что нет никаких доказательств того, что ...
Читать далее ...
Дефицит железа
Дефицит железа - это достаточно серьезная проблема, с которой нужно своевременно  и эффективно бороться. Речь, конечно же, пойдет не о том ...
Читать далее ...
Продукты, снижающие холестерин
Диета может играть важную роль в снижении уровня холестерина в крови. Мы хотим рекомендовать вам продукты, снижающие холестерин. 5 продуктов, которые ...
Читать далее ...
Насыщенные жиры в рационе питания
Насыщенные жиры, в рационе питания современного человека, - это достаточно "больная" тема. Считается, что употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры, ...
Читать далее ...
Съел яблоко… и покупаешь только здоровую пищу
Вредные продукты питания
Панкреатит: причины и профилактика
Ожирение
Физические упражнения и диабет
Как набрать вес?
Влияние тепловой обработки на жирность продуктов
Метаболический синдром
Минеральные добавки и витамины
Дефицит железа
Продукты, снижающие холестерин
Насыщенные жиры в рационе питания
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий