Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый — действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Французская диета

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, —

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты — это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

  • есть маленькими порциями.
  • есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.
  • немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

2-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г вареной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

Рекомендуем прочитать:  Полосатая диета

3-ий день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак — чашка несладкого зеленый чая
Обед — 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин — 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г отварной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин — порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

12-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

13-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г отварной говядины

14-ый день

Завтрак — чашка несладкого зеленого чая
Обед — 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин — 100 г вареной колбасы.

Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету — пейте больше жидкости, желательно воду без газа.

Рекомендуем прочитать:  Болгарская диета

Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!

Рекомендуем прочитать:
Диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не только приводит к похудению на несколько килограммов, но и нормализует пищеварительные процессы в организме человека. Полезные ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Мандариновая диета
Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы ...
Читать далее ...
Диета Ангела
Диета Ангела - это довольно строгая диета, которая не  каждому под силу. Она представляет собой белково-витаминный режим питания и длится 13 ...
Читать далее ...
Диета для похудения ног
Женские ножки всегда должны быть красивыми и стройными. Ведь, если быть честными, мы сводим противоположный пол с ума, надевая коротенькие юбки ...
Читать далее ...
Диета на неделю
Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ...
Читать далее ...
Как похудеть за месяц
Сразу оговоримся, что отвечая на вопрос, как похудеть за месяц, мы не будем останавливаться на экстравагантных планах диет, на таблетках, чаях ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета основанная на потреблении грейпфрута была создана уже давно. И по сегодняшний день пользуется немалой популярностью. Принципы Грейпфрутовой диеты В грейпфруте содержится ...
Читать далее ...
Любимая диета
Любимая диета достаточно популярна среди женщин. Однако нужно помнить, что под  этим интригующим названием  могут скрываться несколько разных диет - одна ...
Читать далее ...
Диеты для похудения
Диеты для похудения - чрезвычайно интересная и востребованная тема, изобилующая мифами, чудо-рецептами и методиками. Диеты для похудения настолько разнообразны, что потеряться, ...
Читать далее ...
Голодная диета
Голодная диета относится к категории, так называемых,  экспресс-диет и; позволяет за неделю сбросить около 7 килограммов.  Честно говоря, нужно иметь весьма веские ...
Читать далее ...
Диета на квашеной капусте
Диета Хорвата
Мандариновая диета
Диета Ангела
Диета для похудения ног
Диета на неделю
Как похудеть за месяц
Как похудеть за неделю
Грейпфрутовая диета
Любимая диета
Диеты для похудения
Голодная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий