Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый — действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Французская диета

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, —

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты — это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

  • есть маленькими порциями.
  • есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.
  • немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

2-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г вареной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

Рекомендуем прочитать:  Льняная диета

3-ий день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак — чашка несладкого зеленый чая
Обед — 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин — 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г отварной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин — порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

12-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

13-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г отварной говядины

14-ый день

Завтрак — чашка несладкого зеленого чая
Обед — 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин — 100 г вареной колбасы.

Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету — пейте больше жидкости, желательно воду без газа.

Рекомендуем прочитать:  Шведская диета

Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!

Рекомендуем прочитать:
Болгарская диета
Эта система ограничительного питания достаточно популярна в России, во многом благодаря народному целителю из Болгарии  Петру Димкову. Именно он разработал 4-дневный ...
Читать далее ...
Как похудеть на 10 кг за 2 недели
Две недели для похудения на 10 кг?  Ну..., почему бы и нет... С удовольствием можем рассказать вам, как похудеть на 10 ...
Читать далее ...
Яблочная диета
Для того, кто любит яблоки подойдет Яблочная диета. Она является одной из наиболее мягких и безопасных диет. Яблоки содержат в себе ...
Читать далее ...
Здоровая диета
Здоровая диета - это система избавления от лишнего веса без вреда и ущерба для вашего организма.  Здоровая диета не является одной ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Самая эффективная диета всех времен и народов
Какая же она, самая эффективная диета? Этот вопрос, поверьте, задает невероятно большое количество людей, на нашей планете. Очень многие  свято верят в ...
Читать далее ...
Диета Мадонны
Тема нашей статьи - Диета Мадонны. Известнейшая всему миру певица Мадонна стала эталоном красоты и стройности. Иметь такую фигуру, какой обладает ...
Читать далее ...
Диета медиков
Мир диет разнообразен и причудлив. Среди всего этого разнообразия существует и  "диета медиков". Называется она так, потому что ее разработчиками являются ...
Читать далее ...
Киви диета
Киви - это весьма полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой ...
Читать далее ...
Болгарская диета
Как похудеть на 10 кг за 2
Яблочная диета
Здоровая диета
Медовая диета
Диета Воловичевой
Кефирно-яблочная диета
Диета Малаховой
Самая эффективная диета всех времен и народов
Диета Мадонны
Диета медиков
Киви диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий