Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый — действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Французская диета

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, —

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты — это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

  • есть маленькими порциями.
  • есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.
  • немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

Рекомендуем прочитать:  Типы диет

2-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г вареной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

3-ий день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак — чашка несладкого зеленый чая
Обед — 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин — 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин — порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — 100 г отварной говядины
Ужин — порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин — порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед — одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин — любые фрукты и стакан кефира

12-ый день

Завтрак — одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед — один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин — 100 г вареной говядины

13-ый день

Завтрак — чашка несладкого кофе
Обед — 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин — 100 г отварной говядины

14-ый день

Завтрак — чашка несладкого зеленого чая
Обед — 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин — 100 г вареной колбасы.

Рекомендуем прочитать:  Настоящая Английская диета

Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету — пейте больше жидкости, желательно воду без газа.

Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!

Рекомендуем прочитать:
Сахарная диета
В первую очередь, Сахарная диета привлечет к себе внимание тех, кто жить не может без сладкого, то есть сладкоежек, которые хотят ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Фруктовая диета
Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет ...
Читать далее ...
Легкий способ похудеть
Вы недовольны своей фигурой? Хотите стать стройной и ищете легкий способ похудеть? Для начала необходимо морально себя подготовить. Настройте себя на ...
Читать далее ...
Водная диета
Водная диета, не удивляйтесь, есть и такая, относится к одной из самых приятных и легких.  Специалисты гарантируют, что если  по определенным ...
Читать далее ...
Диета Южного пляжа
Диета Южного пляжа, или как ее, еще, называют, "южная диета", относится к низко углеводному типу диет. Диета Южного пляжа достаточно сбалансирована, ...
Читать далее ...
5-дневная яблочная диета
Темой нашего материала будет 5-дневная яблочная диета. Вероятно каждый знает сказку о Белоснежке, которая съела отравленное яблоко и уснула... для того, ...
Читать далее ...
Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции  Анной Юханссон. Благодаря этой методике вес уходит до 800 г каждый день. Сущность диеты 6 ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Вишневая диета
Тема нашего очередного материала - Вишневая диета. Как прекрасна пора, когда созревают вишни. Описать или рассказать об этом просто невозможно. Надо ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Диета для живота
Не за горами пляжный сезон. И все мы хотим выглядеть превосходно, иметь стройную и подтянутую фигуру, чтобы смело можно было надеть ...
Читать далее ...
Сахарная диета
Дробная диета
Фруктовая диета
Легкий способ похудеть
Водная диета
Диета Южного пляжа
5-дневная яблочная диета
Диета 6 лепестков
Магическая диета
Вишневая диета
Диета Малаховой
Диета для живота
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий