Фруктовая диета

Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет вкусная и принесет как можно меньше вреда вашему организму? Попробуйте фруктовую диету  — она одна из самых полезных и вкусных диет. Тем более, это эффективный способ скинуть лишний вес. Фрукты содержат огромное количество витаминов, клетчатки, минеральных веществ, антиоксидантов и именно поэтому фруктовая диета дает неплохим эффект, в плане похудения.

Фруктовая диета

Фруктовая диета для похудения довольно хорошо очищает организм от токсинов и шлаков, которые приводят к расстройству пищеварения и формируют фленмону подкожной жировой клетчатки, т.е. целлюлит.

Суть фруктовой диеты: ежедневно в меню добавлять большое количество фруктов в любом виде — свежие, консервированные, сушеные.

Основные правила фруктовой диеты

1. Когда вдруг появляется желание съесть что-нибудь высококалорийное, не следует этого делать. Съешьте лучше какой-нибудь фруктовый десерт. Кусок торта можно заменить фруктовым желе, вместо мороженого можно съесть замороженные фрукты, салат с мясом и майонезом можно заменить фруктовым салатом, блины со сметаной- нежирным йогуртом с кусочками свежих фруктов.

2. В течения дня необходимо делать перекусы фруктами, тем самым не давая голоду себя проявить. У вас всегда должен быть какой-то фрукт под рукой, чтобы к приему пищи во время обеденного перерыва или к ужину вы не чувствовали голод. Благодаря этому вы меньше съедите.

3. Нужно отказаться от фаст-фуда — заменить привычку есть фаст-фуд на привычку есть много фруктов. Если для вас сложно сразу отказаться от вредной пищи, можно сделать это постепенно- съедайте сначала фрукт, а потом хот-дог, постепенно убирая из рациона фаст-фуд. Необходимо продержаться около одного месяца, и привычка перекусывать фруктами станет для вас обычным и регулярным режимом питания.

Рекомендуем прочитать:  Диета Протасова

Стоит помнить что при фруктовой диете нужно соблюдать минимальное употребление жидкости — не более 500 мл за сутки.

Злоупотребление фруктовыми диетами ведет к белковому голоданию. Недостающее количество белка, животного происхождения, никакие фрукты не возместят. Конечно они приносят большую пользу организму и могут подкорректировать фигуру, но заменить другие продукты, содержащие множество других полезных веществ, они, к сожалению, не могут.

 

Рекомендуем прочитать:
Химическая диета
Химическая диета, да не испугает вас это название, представляет собой разновидность яичной диеты, продолжительностью 30 дней. Почему химическая? Да просто потому, ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Диеты для быстрого похудения
Проблема быстрого похудения, в определенные моменты жизни человека, может встать достаточно остро. Существует много причин, которые  заставляют применять системы, позволяющие в ...
Читать далее ...
Мандариновая диета
Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы ...
Читать далее ...
Диета Ангела
Диета Ангела - это довольно строгая диета, которая не  каждому под силу. Она представляет собой белково-витаминный режим питания и длится 13 ...
Читать далее ...
Белковая диета
Белковая диета - реальная возможность похудеть, стать стройным и красивым. Такая диета, конечно, имеет, как положительные, так и отрицательные стороны. Что ...
Читать далее ...
Морковная диета
Морковная диета - достаточно популярная и оригинальная система ограничительного питания, которую можно отнести к моно диетам. В этой диете основным продуктом ...
Читать далее ...
Лучшая диета
Тема нашего небольшого материальчика - Лучшая диета. Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Свекольная диета
Как вы знаете, большинство диет исключают из своего рациона свеклу. Но существует диета, которая основывается на потреблении именно свеклы. Это - ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Томатная диета
Существует несколько вариантов томатной диеты: томатная экспресс-диета, трехдневная и томатная диета с помощью томатного сока. В каждой из них помидоры можно ...
Читать далее ...
Химическая диета
Ореховая диета
Диеты для быстрого похудения
Мандариновая диета
Диета Ангела
Белковая диета
Морковная диета
Лучшая диета
Настоящая Английская диета
Свекольная диета
Диета с черносливом
Томатная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий