Фруктовая диета

Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет вкусная и принесет как можно меньше вреда вашему организму? Попробуйте фруктовую диету  — она одна из самых полезных и вкусных диет. Тем более, это эффективный способ скинуть лишний вес. Фрукты содержат огромное количество витаминов, клетчатки, минеральных веществ, антиоксидантов и именно поэтому фруктовая диета дает неплохим эффект, в плане похудения.

Фруктовая диета

Фруктовая диета для похудения довольно хорошо очищает организм от токсинов и шлаков, которые приводят к расстройству пищеварения и формируют фленмону подкожной жировой клетчатки, т.е. целлюлит.

Суть фруктовой диеты: ежедневно в меню добавлять большое количество фруктов в любом виде — свежие, консервированные, сушеные.

Основные правила фруктовой диеты

1. Когда вдруг появляется желание съесть что-нибудь высококалорийное, не следует этого делать. Съешьте лучше какой-нибудь фруктовый десерт. Кусок торта можно заменить фруктовым желе, вместо мороженого можно съесть замороженные фрукты, салат с мясом и майонезом можно заменить фруктовым салатом, блины со сметаной- нежирным йогуртом с кусочками свежих фруктов.

2. В течения дня необходимо делать перекусы фруктами, тем самым не давая голоду себя проявить. У вас всегда должен быть какой-то фрукт под рукой, чтобы к приему пищи во время обеденного перерыва или к ужину вы не чувствовали голод. Благодаря этому вы меньше съедите.

3. Нужно отказаться от фаст-фуда — заменить привычку есть фаст-фуд на привычку есть много фруктов. Если для вас сложно сразу отказаться от вредной пищи, можно сделать это постепенно- съедайте сначала фрукт, а потом хот-дог, постепенно убирая из рациона фаст-фуд. Необходимо продержаться около одного месяца, и привычка перекусывать фруктами станет для вас обычным и регулярным режимом питания.

Рекомендуем прочитать:  Диета по группе крови

Стоит помнить что при фруктовой диете нужно соблюдать минимальное употребление жидкости — не более 500 мл за сутки.

Злоупотребление фруктовыми диетами ведет к белковому голоданию. Недостающее количество белка, животного происхождения, никакие фрукты не возместят. Конечно они приносят большую пользу организму и могут подкорректировать фигуру, но заменить другие продукты, содержащие множество других полезных веществ, они, к сожалению, не могут.

 

Рекомендуем прочитать:
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Диета Перриконе
Диета Перриконе считается одной из лучших эффективных и полностью сбалансированных диет. Но почему-то в нашей стране диета для похудения Перриконе не ...
Читать далее ...
Яблочная диета
Для того, кто любит яблоки подойдет Яблочная диета. Она является одной из наиболее мягких и безопасных диет. Яблоки содержат в себе ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Диета Джоан Лунден
Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Актерская диета
Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Диета на зеленом чае
Зеленый чай, родиной которого является Китай, уже давно славится своими целебными свойствами. Современные диетологи также дали зеленому чаю высокую оценку,  в ...
Читать далее ...
Диета для похудения ног
Женские ножки всегда должны быть красивыми и стройными. Ведь, если быть честными, мы сводим противоположный пол с ума, надевая коротенькие юбки ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Диета Агапкина
Относительно недавно, в области диетологии,  появилась новая разработка  - диета Агапкина. Доктор Сергей Агапкин во главу угла своей разработки поставил принцип ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Диета Перриконе
Яблочная диета
Магическая диета
Диета Джоан Лунден
Молочная диета
Актерская диета
Дробная диета
Диета на зеленом чае
Диета для похудения ног
Диета на йогурте
Диета Агапкина
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий