Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений

Удивительно, но определенные гены, в нашем организме, могут сводить к нулю,  все наши попытки похудеть с помощью физических упражнений. А точнее, их  повышенное количество, этих самых генов ожирения, у определенной части людей. Да, ребята, нашли и гены ожирения. И что теперь будем делать?

Гены ожирения

Расстраиваться не нужно, а вот учесть, при разработке плана похудения, настоятельно рекомендуется.

Гены ожирения наносят удар

Итак:

  • так называемые гены «ожирения», как показало исследование, могут свести на нет попытку похудеть, выполняя физические упражнения:
  • женщины, имеющие высокий уровень генов ожирения, прибавили в весе, несмотря на тренировки в спортзале три раза в неделю, в течение года;
  • эксперты утверждают, что низкая эффективность  физических упражнений, в плане похудения, у людей с генами ожирения, связана с тем, что именно высокий уровень генов «ожирения» приводит к чувству дикого голода после тренировки.

Короче говоря, появилась прекрасная «отмазка», чтобы отложить поход в спортивный зал.

Некоторые люди действительно запрограммированы на набор веса, при увеличении физических нагрузок. Были исследованы женщины буквально всех форм и размеров и выяснилось,  что, в определенных случаях,  именно гены виновны в накоплении жира в организме и в низкой результативности физических упражнений.

Это открытие может помочь объяснить, почему некоторые индивидуумы никак не хотят снижать вес, несмотря на активное посещение спортивного зала.

Результаты конкретных исследований

Ученые университета Аризоны (США) начали с отбора проб ДНК 84 женщин в возрасте от 30 до 65 лет. Они были проверены на 21 ген, которые связаны с увеличением веса. Затем добровольцы, из числа этих женщин, выполняли три раза в неделю жесткие 75-минутные тренировки в тренажерном зале. Причем в число этих добровольцев входили как худые, так и полные женщины (т.е. весь весовой спектр). Упражнения включали подъем тяжестей с помощью различных тренажеров.

Так вот, дамы с низким количеством генов ожирения потеряли, в среднем, около 1,5 кг. А вот женщины с высоким количеством генов ожирения, наоборот, стали тяжелее, в среднем, на 1 кг.
Разница в весе не может быть объяснена тем, что поправившиеся женщины в большей степени увеличили мышечную массу, чем похудевшие.

Рекомендуем прочитать:  Похудение: 12 самых популярных мифов

Ученым до сих пор не ясно, почему наша ДНК так оригинально влияет на воздействие физических упражнений. Установлено было только одно: женщины с большим количеством генов ожирения чувствовали себя более голодными, после тренировки, чем те, у которых этих генов было мало.

В ранее проведенных исследованиях было выявлено более 30 генов, которые оказывают влияние на увеличение веса, через увеличение аппетита. Один из наиболее изученных генов называется FTO и имеет его более чем половина населения нашей планеты. Наличие только одного этого гена увеличивает на 30% вероятность ожирения. Наличие двух генов ожирения наблюдается приблизительно у 16% людей, что увеличивает вероятность ожирения уже на 70%.

Выводы:

    1. Д-р Ян Климентидис, руководящий последним исследованием, отметил, что его результаты никоим образом не должны быть использованы в качестве предлога для отказа от физических нагрузок. Наличие высокой концентрации  генов «ожирения» означает, что таким людям, возможно, придется больше тренироваться, для снижения веса, и пересмотреть формы физической нагрузки.
    2. Британские эксперты считают, что такой категории людей, для снижения веса,  больше подойдут аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание.
    3. Д-р Хана Мойр (Kingston University) говорит: «Гены не единственный фактор, оказывающий влияние на снижение веса. Наличие определенных генетических особенностей не означает, что вы не можете потерять вес. Просто сделать это будет несколько сложнее. Придется выполнять больший объем физических нагрузок, по сравнению с теми, у кого генетический риск ожирения низкий». Также она добавила, что физические упражнения имеют много других преимуществ, начиная со снижения кровяного давления и до нормализации психического состояния.
Рекомендуем прочитать:
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус является веществом, которое использовалось в течение многих лет в качестве домашнего средства для решения различных проблем, связанных со здоровьем, ...
Читать далее ...
Белковая диета и рак
Как связаны Белковая диета и рак? Неужели такая связь существует? Удивительно, но последние исследования показывают, что диеты с высоким содержанием белка ...
Читать далее ...
Лишняя кожа после похудения
Если вы потеряли много веса, то вполне возможно на вашем теле останется лишняя кожа. В этом нет ничего странного, так как ...
Читать далее ...
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Последние исследования показывают, что Средиземноморская диета может значительно уменьшить потерю памяти.   Эта система питания, традиционно, используется для предотвращения болезней сердца, для ...
Читать далее ...
Сон и вес
Сон и вес... Связаны ли, каким-то образом, эти понятия? Если человек мало спит, он будет набирать вес, или наоборот, будет худеть?  ...
Читать далее ...
Как не есть вечером?
Вопрос, как не есть вечером, волнует очень многих. Кстати, никто убедительно не смог объяснить, почему прием пищи в вечерние часы (после ...
Читать далее ...
Опасные способы похудения
Желание похудеть может быть настолько сильным, что может возникнуть соблазн воспользоваться экстремальными способами снижения веса. Давайте разберемся, что такое опасные способы ...
Читать далее ...
Как побороть чувство голода
Бороться с перееданием сложно, а, положа руку на сердце, практически невозможно. Ведь так? И что делать? Как побороть чувство голода, вынуждающее ...
Читать далее ...
Как сжечь калории на свежем воздухе? 20 способов
Как сжечь калории, получая, при этом, удовольствие?  Вы можете спокойно покинуть душный тренажерный зал и достичь желаемого эффекта на свежем воздухе. Механизм ...
Читать далее ...
Гарциния камбоджийская и похудение…
Тема нашей статьи - гарциния камбоджийская и похудение. Да, речь пойдет о новом "изобретении" предприимчивой диетологии, систематически опустошающей карманы доверчивых девушек ...
Читать далее ...
Суп для похудения
Многие супы, с низким содержанием жира и калорий, вполне успешно используются в рационах диет для похудения. Как показывают исследования, суп для ...
Читать далее ...
Яблочный уксус для похудения
Белковая диета и рак
Лишняя кожа после похудения
Зеленый чай для похудения
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Сон и вес
Как не есть вечером?
Опасные способы похудения
Как побороть чувство голода
Как сжечь калории на свежем воздухе? 20
Гарциния камбоджийская и похудение…
Суп для похудения
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий