Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений

Удивительно, но определенные гены, в нашем организме, могут сводить к нулю,  все наши попытки похудеть с помощью физических упражнений. А точнее, их  повышенное количество, этих самых генов ожирения, у определенной части людей. Да, ребята, нашли и гены ожирения. И что теперь будем делать?

Гены ожирения

Расстраиваться не нужно, а вот учесть, при разработке плана похудения, настоятельно рекомендуется.

Гены ожирения наносят удар

Итак:

  • так называемые гены «ожирения», как показало исследование, могут свести на нет попытку похудеть, выполняя физические упражнения:
  • женщины, имеющие высокий уровень генов ожирения, прибавили в весе, несмотря на тренировки в спортзале три раза в неделю, в течение года;
  • эксперты утверждают, что низкая эффективность  физических упражнений, в плане похудения, у людей с генами ожирения, связана с тем, что именно высокий уровень генов «ожирения» приводит к чувству дикого голода после тренировки.

Короче говоря, появилась прекрасная «отмазка», чтобы отложить поход в спортивный зал.

Некоторые люди действительно запрограммированы на набор веса, при увеличении физических нагрузок. Были исследованы женщины буквально всех форм и размеров и выяснилось,  что, в определенных случаях,  именно гены виновны в накоплении жира в организме и в низкой результативности физических упражнений.

Это открытие может помочь объяснить, почему некоторые индивидуумы никак не хотят снижать вес, несмотря на активное посещение спортивного зала.

Результаты конкретных исследований

Ученые университета Аризоны (США) начали с отбора проб ДНК 84 женщин в возрасте от 30 до 65 лет. Они были проверены на 21 ген, которые связаны с увеличением веса. Затем добровольцы, из числа этих женщин, выполняли три раза в неделю жесткие 75-минутные тренировки в тренажерном зале. Причем в число этих добровольцев входили как худые, так и полные женщины (т.е. весь весовой спектр). Упражнения включали подъем тяжестей с помощью различных тренажеров.

Так вот, дамы с низким количеством генов ожирения потеряли, в среднем, около 1,5 кг. А вот женщины с высоким количеством генов ожирения, наоборот, стали тяжелее, в среднем, на 1 кг.
Разница в весе не может быть объяснена тем, что поправившиеся женщины в большей степени увеличили мышечную массу, чем похудевшие.

Рекомендуем прочитать:  Низкокалорийные диеты

Ученым до сих пор не ясно, почему наша ДНК так оригинально влияет на воздействие физических упражнений. Установлено было только одно: женщины с большим количеством генов ожирения чувствовали себя более голодными, после тренировки, чем те, у которых этих генов было мало.

В ранее проведенных исследованиях было выявлено более 30 генов, которые оказывают влияние на увеличение веса, через увеличение аппетита. Один из наиболее изученных генов называется FTO и имеет его более чем половина населения нашей планеты. Наличие только одного этого гена увеличивает на 30% вероятность ожирения. Наличие двух генов ожирения наблюдается приблизительно у 16% людей, что увеличивает вероятность ожирения уже на 70%.

Выводы:

    1. Д-р Ян Климентидис, руководящий последним исследованием, отметил, что его результаты никоим образом не должны быть использованы в качестве предлога для отказа от физических нагрузок. Наличие высокой концентрации  генов «ожирения» означает, что таким людям, возможно, придется больше тренироваться, для снижения веса, и пересмотреть формы физической нагрузки.
    2. Британские эксперты считают, что такой категории людей, для снижения веса,  больше подойдут аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание.
    3. Д-р Хана Мойр (Kingston University) говорит: «Гены не единственный фактор, оказывающий влияние на снижение веса. Наличие определенных генетических особенностей не означает, что вы не можете потерять вес. Просто сделать это будет несколько сложнее. Придется выполнять больший объем физических нагрузок, по сравнению с теми, у кого генетический риск ожирения низкий». Также она добавила, что физические упражнения имеют много других преимуществ, начиная со снижения кровяного давления и до нормализации психического состояния.
Рекомендуем прочитать:
Блокаторы жира
Блокаторы жира делают то, что и подразумевается в названии: блокируют жир от всасывания в кишечнике. Идея функционирования блокаторов состоит в том, ...
Читать далее ...
Эффективные диеты, с позиции науки
Диет для похудения, в настоящее время, извините, "как дон Педров в Бразилии". Мало того, что их клепают диетологи и врачи, просто ...
Читать далее ...
Не получается похудеть
Никак не получается похудеть? Не вините себя, так как похудение - это сложный процесс, зависящий от множества факторов. Даже при достаточно ...
Читать далее ...
Пустой желудок может опустошить ваш бумажник
Хотите сэкономить денег при очередном посещении супермаркета? Съешьте что-нибудь, перед посещением торгового центра. По данным нового исследования, проведенного  специалистами Школы менеджмента ...
Читать далее ...
Как побороть чувство голода
Бороться с перееданием сложно, а, положа руку на сердце, практически невозможно. Ведь так? И что делать? Как побороть чувство голода, вынуждающее ...
Читать далее ...
Похудение: 12 самых популярных мифов
Такой темой, как похудение, вряд ли кого-то удивишь. Уж насмотрелись по телику, начитались в Интернете..., мама не горюй. Печально то, что ...
Читать далее ...
Жирное молоко или обезжиренное?
Существует общепринятое мнение, что пытаясь похудеть или сохранить свой вес нужно избегать употребления жирных молочных продуктов, заменяя их на обезжиренные. Но, ...
Читать далее ...
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Вокруг низкоуглеводных диет идут постоянные бои, в которые вовлечены массы ученых, врачей-диетологов, а также простых смертных. Точки зрения озвучиваются совершенно разные, ...
Читать далее ...
Прерывистое голодание
В настоящее время прерывистое голодание – это весьма популярная практика ограничительного питания, применяемая как для похудения, так и, как кажется ее ...
Читать далее ...
Скрытые причины набора веса
Увеличение веса происходит, когда вы постоянно поглощаете большее количество калорий, чем то, которое используете для нормального функционирования организма и для физической ...
Читать далее ...
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае ...
Читать далее ...
Быстрое похудение — иллюзия и только
Когда вы пытаетесь сбросить вес, то побыстрее увидеть результат — это вполне  естественное желание. Однако нужно помнить, что быстрое похудение вряд ...
Читать далее ...
Блокаторы жира
Эффективные диеты, с позиции науки
Не получается похудеть
Пустой желудок может опустошить ваш бумажник
Как побороть чувство голода
Похудение: 12 самых популярных мифов
Жирное молоко или обезжиренное?
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Прерывистое голодание
Скрытые причины набора веса
Зеленый чай для похудения
Быстрое похудение — иллюзия и только
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий