Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений

Удивительно, но определенные гены, в нашем организме, могут сводить к нулю,  все наши попытки похудеть с помощью физических упражнений. А точнее, их  повышенное количество, этих самых генов ожирения, у определенной части людей. Да, ребята, нашли и гены ожирения. И что теперь будем делать?

Гены ожирения

Расстраиваться не нужно, а вот учесть, при разработке плана похудения, настоятельно рекомендуется.

Гены ожирения наносят удар

Итак:

  • так называемые гены «ожирения», как показало исследование, могут свести на нет попытку похудеть, выполняя физические упражнения:
  • женщины, имеющие высокий уровень генов ожирения, прибавили в весе, несмотря на тренировки в спортзале три раза в неделю, в течение года;
  • эксперты утверждают, что низкая эффективность  физических упражнений, в плане похудения, у людей с генами ожирения, связана с тем, что именно высокий уровень генов «ожирения» приводит к чувству дикого голода после тренировки.

Короче говоря, появилась прекрасная «отмазка», чтобы отложить поход в спортивный зал.

Некоторые люди действительно запрограммированы на набор веса, при увеличении физических нагрузок. Были исследованы женщины буквально всех форм и размеров и выяснилось,  что, в определенных случаях,  именно гены виновны в накоплении жира в организме и в низкой результативности физических упражнений.

Это открытие может помочь объяснить, почему некоторые индивидуумы никак не хотят снижать вес, несмотря на активное посещение спортивного зала.

Результаты конкретных исследований

Ученые университета Аризоны (США) начали с отбора проб ДНК 84 женщин в возрасте от 30 до 65 лет. Они были проверены на 21 ген, которые связаны с увеличением веса. Затем добровольцы, из числа этих женщин, выполняли три раза в неделю жесткие 75-минутные тренировки в тренажерном зале. Причем в число этих добровольцев входили как худые, так и полные женщины (т.е. весь весовой спектр). Упражнения включали подъем тяжестей с помощью различных тренажеров.

Так вот, дамы с низким количеством генов ожирения потеряли, в среднем, около 1,5 кг. А вот женщины с высоким количеством генов ожирения, наоборот, стали тяжелее, в среднем, на 1 кг.
Разница в весе не может быть объяснена тем, что поправившиеся женщины в большей степени увеличили мышечную массу, чем похудевшие.

Рекомендуем прочитать:  Фрукты и овощи в рационе худеющих

Ученым до сих пор не ясно, почему наша ДНК так оригинально влияет на воздействие физических упражнений. Установлено было только одно: женщины с большим количеством генов ожирения чувствовали себя более голодными, после тренировки, чем те, у которых этих генов было мало.

В ранее проведенных исследованиях было выявлено более 30 генов, которые оказывают влияние на увеличение веса, через увеличение аппетита. Один из наиболее изученных генов называется FTO и имеет его более чем половина населения нашей планеты. Наличие только одного этого гена увеличивает на 30% вероятность ожирения. Наличие двух генов ожирения наблюдается приблизительно у 16% людей, что увеличивает вероятность ожирения уже на 70%.

Выводы:

    1. Д-р Ян Климентидис, руководящий последним исследованием, отметил, что его результаты никоим образом не должны быть использованы в качестве предлога для отказа от физических нагрузок. Наличие высокой концентрации  генов «ожирения» означает, что таким людям, возможно, придется больше тренироваться, для снижения веса, и пересмотреть формы физической нагрузки.
    2. Британские эксперты считают, что такой категории людей, для снижения веса,  больше подойдут аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание.
    3. Д-р Хана Мойр (Kingston University) говорит: «Гены не единственный фактор, оказывающий влияние на снижение веса. Наличие определенных генетических особенностей не означает, что вы не можете потерять вес. Просто сделать это будет несколько сложнее. Придется выполнять больший объем физических нагрузок, по сравнению с теми, у кого генетический риск ожирения низкий». Также она добавила, что физические упражнения имеют много других преимуществ, начиная со снижения кровяного давления и до нормализации психического состояния.
Рекомендуем прочитать:
Как похудеть в лице?
Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ...
Читать далее ...
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Вокруг низкоуглеводных диет идут постоянные бои, в которые вовлечены массы ученых, врачей-диетологов, а также простых смертных. Точки зрения озвучиваются совершенно разные, ...
Читать далее ...
Семена льна для похудения
Одна из последних "фишек" борьбы с лишним весом - семена льна для похудения. Семенам льна поются дифирамбы множеством людей, которые искренне ...
Читать далее ...
Зачем худеть?
Вероятно мы вас удивляем самой постановкой вопроса: "Зачем худеть?", если и так, кажется, все и всем понятно. Все уже давно разжевано ...
Читать далее ...
Обжорство после диеты?
«Ежели будете сидеть на диете или же ваще голодать… то потом будете жрать все, что не попадя и жиреть, жиреть, жиреть…» ...
Читать далее ...
Сон и вес
Сон и вес... Связаны ли, каким-то образом, эти понятия? Если человек мало спит, он будет набирать вес, или наоборот, будет худеть?  ...
Читать далее ...
Почему я не худею?
Почему я не худею, хотя прилагаю массу усилий? Таким вопросом задаются тысячи женщин, ставших на "тяжкий" путь нормализации веса.  Почему я не ...
Читать далее ...
Celastrol  — настоящий прорыв в лечении ожирения
Лечение ожирения — серьезнейшая задача современной медицины, на решение которой тратятся колоссальные силы и средства. Ведь ожирение — это не только ...
Читать далее ...
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Популярность диеты Аткинса, среди желающих похудеть, достаточно высока.  Вместе с тем,  нет  такой другой системы диетического питания, которая бы вызывала такую ...
Читать далее ...
Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?
Уменьшение количества углеводов в рационе питания является одним из лучших способов похудеть. Уменьшение их количества приводит к снижению аппетита и автоматически ...
Читать далее ...
За счет чего мы худеем?
Вы никогда не задумывались над тем, куда исчезают килограммы нашего веса, когда мы худеем? А точнее, в виде чего они улетучиваются ...
Читать далее ...
Как правильно худеть?
Вполне очевидно, что каждого из нас, рано или поздно затронет вопрос нормализации своего веса, то есть похудения. Но, как правильно худеть? ...
Читать далее ...
Как похудеть в лице?
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Семена льна для похудения
Зачем худеть?
Обжорство после диеты?
Сон и вес
Почему я не худею?
Celastrol — настоящий прорыв в лечении
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?
За счет чего мы худеем?
Как правильно худеть?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий