Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Не спешите уходить со страницы, речь пойдет не о банальной пользе физических упражнений. под лозунгом «Хотите похудеть? Больше двигайтесь!» Прочитайте статью, это не займет много времени, а польза будет.

Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Большинство людей знают, что лучший способ похудения, это объединение здоровой диеты с физическими упражнениями, а не отдельно диета или пахота в спортзале. Тем не менее, не смотря на очевидность вышесказанного, ученые до сих пор не располагают достаточной информацией о механизме взаимного действия диеты и физических нагрузок.

Некоторый прорыв совершили исследователи Гарвардского университета, установившие, что усиление физической активности является первым верным шагом в борьбе с ожирением. Ученым удалось выяснить что существует связь между нейрокогнитивной физической активностью и привычками питания. Оказалось, что физические упражнения способствуют переходу на здоровую диету и ее соблюдению в процессе повседневной жизни.

Д-р Алонсо говорит: «Без сомнения  усиление физической активности, добавленное к здоровому питанию, делает процесс лечения ожирения более успешным. И не только потому, что при физических нагрузках тратятся калории, а еще и из-за мощного воздействия, этих нагрузок, на пищевое поведение пациента».

Д-р Алонсо утверждает, что физические упражнения повышают чувствительность человека к физиологическим признакам полноты и  делают его менее склонным к перееданию.

Ученые также обнаружили, что повышение физической активности вызывает изменения в работе головного мозга человека. Регулярные физические упражнения улучшают состояние исполнительных функций мозга и увеличивают количество серого вещества.

Одной из исполнительных функций мозга является ингибирующее управление, которое помогает людям самостоятельно регулировать свое поведение, в том числе и пищевое.

Это открытие может стать действительно ключевым моментом в лечении ожирения, бороться с которым достаточно сложно.

Рекомендуем прочитать:
Блокаторы углеводов
Блокаторы углеводов, как следует из названия,  препятствуют перевариванию углеводов, что, в какой-то степени, позволяют использовать их для уменьшения калорий, поступающих в ...
Читать далее ...
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Всем нам знакомо искушение съесть чего-нибудь сладенького, например, шоколада, когда мы испытываем чувство тревоги или дискомфорта. Также нам знакомо и чувство ...
Читать далее ...
Низкокалорийные диеты
Если вы пытаетесь похудеть, то здоровое питание и физическая активность являются ключевыми факторами, обеспечивающими снижение веса. В некоторых случаях низкокалорийные диеты ...
Читать далее ...
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае ...
Читать далее ...
Пояс для похудения
Большой живот - не лучшее приобретение, особенно если вы одели облегающую одежду.  Современная индустрия рада предложить, доверчивым обладателям животиков, очередную панацею ...
Читать далее ...
Фруктовая диета и похудение
Задавшись целью похудеть, мы начинаем выбирать подходящую диету. Очень многим страждущим нравится именно фруктовая диета, хотя есть категория худеющих, которая относится ...
Читать далее ...
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Популярность диеты Аткинса, среди желающих похудеть, достаточно высока.  Вместе с тем,  нет  такой другой системы диетического питания, которая бы вызывала такую ...
Читать далее ...
Углеводы и похудение
“Углеводы», в последнее время, стало ругательным словом, особенно если речь заходит об избыточном весе и похудении. К этому приложили свои ручки ...
Читать далее ...
Суп для похудения
Многие супы, с низким содержанием жира и калорий, вполне успешно используются в рационах диет для похудения. Как показывают исследования, суп для ...
Читать далее ...
Как похудеть в лице?
Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ...
Читать далее ...
Как быстро убрать живот женщине?
Один из самых распространенных вопросов, который нам задают, - как быстро убрать живот женщине? С точки зрения науки - избыток жира, ...
Читать далее ...
Как убрать живот?
Желание убрать живот - это  вполне естественное желание, как для мужчины, так и для женщины. Кому нравится ходить с выпуклым или ...
Читать далее ...
Блокаторы углеводов
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Низкокалорийные диеты
Зеленый чай для похудения
Пояс для похудения
Фруктовая диета и похудение
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Углеводы и похудение
Суп для похудения
Как похудеть в лице?
Как быстро убрать живот женщине?
Как убрать живот?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий