Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Не спешите уходить со страницы, речь пойдет не о банальной пользе физических упражнений. под лозунгом «Хотите похудеть? Больше двигайтесь!» Прочитайте статью, это не займет много времени, а польза будет.

Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Большинство людей знают, что лучший способ похудения, это объединение здоровой диеты с физическими упражнениями, а не отдельно диета или пахота в спортзале. Тем не менее, не смотря на очевидность вышесказанного, ученые до сих пор не располагают достаточной информацией о механизме взаимного действия диеты и физических нагрузок.

Некоторый прорыв совершили исследователи Гарвардского университета, установившие, что усиление физической активности является первым верным шагом в борьбе с ожирением. Ученым удалось выяснить что существует связь между нейрокогнитивной физической активностью и привычками питания. Оказалось, что физические упражнения способствуют переходу на здоровую диету и ее соблюдению в процессе повседневной жизни.

Д-р Алонсо говорит: «Без сомнения  усиление физической активности, добавленное к здоровому питанию, делает процесс лечения ожирения более успешным. И не только потому, что при физических нагрузках тратятся калории, а еще и из-за мощного воздействия, этих нагрузок, на пищевое поведение пациента».

Д-р Алонсо утверждает, что физические упражнения повышают чувствительность человека к физиологическим признакам полноты и  делают его менее склонным к перееданию.

Ученые также обнаружили, что повышение физической активности вызывает изменения в работе головного мозга человека. Регулярные физические упражнения улучшают состояние исполнительных функций мозга и увеличивают количество серого вещества.

Одной из исполнительных функций мозга является ингибирующее управление, которое помогает людям самостоятельно регулировать свое поведение, в том числе и пищевое.

Это открытие может стать действительно ключевым моментом в лечении ожирения, бороться с которым достаточно сложно.

Рекомендуем прочитать:
Опасные способы похудения
Желание похудеть может быть настолько сильным, что может возникнуть соблазн воспользоваться экстремальными способами снижения веса. Давайте разберемся, что такое опасные способы ...
Читать далее ...
И снова… зеленый чай для похудения
Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р ...
Читать далее ...
Прерывистое голодание
В настоящее время прерывистое голодание – это весьма популярная практика ограничительного питания, применяемая как для похудения, так и, как кажется ее ...
Читать далее ...
Маленькие успехи большого похудения. Не опускайте руки!
Вечная проблема — борьба с лишним весом... И в этой, честно говоря, неравной борьбе даже совсем маленькие успехи могут принести просто ...
Читать далее ...
Как убрать живот за неделю?
Давайте сразу оговоримся, что феерического чуда с вашим животом не произойдет, так как неделя - это, конечно же, не срок для ...
Читать далее ...
Сон и вес
Сон и вес... Связаны ли, каким-то образом, эти понятия? Если человек мало спит, он будет набирать вес, или наоборот, будет худеть?  ...
Читать далее ...
Низкоуглеводные диеты
В настоящее время, низкоуглеводные диеты стали чрезвычайно популярными. Чего только стоит ажиотаж вокруг  диеты Аткинса, диеты Дюкана, Южного пляжа? Низкоуглеводные диеты ...
Читать далее ...
Сельдерей для похудения
Еще одна "фишка", которую широко обсуждают толстячки - это сельдерей для похудения.  Кстати, сельдерей  можно реально использовать для нормализации веса, включив, ...
Читать далее ...
Жирное молоко или обезжиренное?
Существует общепринятое мнение, что пытаясь похудеть или сохранить свой вес нужно избегать употребления жирных молочных продуктов, заменяя их на обезжиренные. Но, ...
Читать далее ...
Ягоды годжи
Ягоды годжи,  последнее время, являются самым ходовым товаром на рынке пищевых добавок. Эти нежные красные ягоды, относящиеся к семейству пасленовых и ...
Читать далее ...
Лишняя кожа после похудения
Если вы потеряли много веса, то вполне возможно на вашем теле останется лишняя кожа. В этом нет ничего странного, так как ...
Читать далее ...
Висцеральный жир
Висцеральный жир — это жир​ который находится глубоко в животе и окружает наши внутренние органы. Он отличается от жира, находящегося у ...
Читать далее ...
Опасные способы похудения
И снова… зеленый чай для похудения
Прерывистое голодание
Маленькие успехи большого похудения. Не опускайте руки!
Как убрать живот за неделю?
Сон и вес
Низкоуглеводные диеты
Сельдерей для похудения
Жирное молоко или обезжиренное?
Ягоды годжи
Лишняя кожа после похудения
Висцеральный жир
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий