И снова… зеленый чай для похудения

Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р Джастин Робертс (Anglia Ruskin University ),  опубликовавший результаты своего недавнего исследования в журнале Международного общества спортивного питания.

Зеленый чай для похудения

Исследователи протестировали экстракт зеленого чая (в капсулах) на 14 физически активных мужчинах, имеющих средний возраст 21 год. Семь добровольцев принимали капсулы с экстрактом зеленого чая ежедневно, в течение 4-х недель, о оставшимся семерым участникам давали плацебо.

Каждая капсула содержала 571 мг экстракта зеленого чая без кофеина. Впервые в тестах с зеленым чаем, направленных на снижение веса, использовался экстракт не содержащий кофеина, что позволило очистить результат исследований от его любых потенциальных воздействий.

Исследователи обнаружили, что жировые отложения, в группе принимающей экстракт зеленого  чая без кофеина, уменьшились на 1,63%, по сравнению с группой, в которой принимали плацебо, с одновременным увеличением скорости окисления жира на 25%.

14 участников исследования тренировались в течение 1 часа, три раза в неделю. Было установлено, что участники, принимающие экстракт зеленого чая, показали во время тренировок производительность на 10,9% выше, чем те, кто не принимал экстракт.

Д-р Робертс считает, что польза зеленого чая для здоровья связана с содержанием в нем относительно высокого количества вещества, под названием EGCG (эпигаллокатехин галлат). Однако, чтобы получить требуемую дозу может потребоваться 6 или 7 чашек зеленого чая в день.

«В сущности, наше исследование показало, что использование экстракта зеленого чая, в принципе, может помочь при похудении, если его прием сочетается с физическими упражнениями. Тем не менее нужны дальнейшие, более крупномасштабные исследования в этой области», заключает д-р Робертс.
Рекомендуем прочитать:  Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений
Рекомендуем прочитать:
Ягоды годжи
Ягоды годжи,  последнее время, являются самым ходовым товаром на рынке пищевых добавок. Эти нежные красные ягоды, относящиеся к семейству пасленовых и ...
Читать далее ...
Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений
Удивительно, но определенные гены, в нашем организме, могут сводить к нулю,  все наши попытки похудеть с помощью физических упражнений. А точнее, ...
Читать далее ...
Как похудеть в лице?
Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ...
Читать далее ...
Как начать худеть?
Похудение - это процесс и, как правило, достаточно продолжительный и сложный.  Как начать худеть, чтобы довести дело до победного конца? Об этом ...
Читать далее ...
Как правильно худеть?
Вполне очевидно, что каждого из нас, рано или поздно затронет вопрос нормализации своего веса, то есть похудения. Но, как правильно худеть? ...
Читать далее ...
Ягоды годжи для похудения
Популярные, среди знаменитостей, ягоды годжи, используются в китайской медицине более 6 тыс. лет. Эти сморщенные красные ягоды, как утверждается, укрепляют иммунную ...
Читать далее ...
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Если вы пришли на эту страницу, задавшись вопросом как правильно питаться, чтобы похудеть, то, вероятнее всего, вы весьма здравомыслящий человек, решивший ...
Читать далее ...
Мифы о похудении
Мифы о похудении... Их множество. Мы остановимся на основных заблуждениях, которые часто сопровождают нас на нелегком пути к стройной фигуре. Мифы о ...
Читать далее ...
Как не есть вечером?
Вопрос, как не есть вечером, волнует очень многих. Кстати, никто убедительно не смог объяснить, почему прием пищи в вечерние часы (после ...
Читать далее ...
Фруктовая диета и похудение
Задавшись целью похудеть, мы начинаем выбирать подходящую диету. Очень многим страждущим нравится именно фруктовая диета, хотя есть категория худеющих, которая относится ...
Читать далее ...
Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?
Уменьшение количества углеводов в рационе питания является одним из лучших способов похудеть. Уменьшение их количества приводит к снижению аппетита и автоматически ...
Читать далее ...
Как похудеть в домашних условиях?
Решение проблемы похудения, как и большинства проблем, носит комплексный характер. Для снижения веса нужно работать, что называется по всем направлениям,  полностью ...
Читать далее ...
Ягоды годжи
Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений
Как похудеть в лице?
Как начать худеть?
Как правильно худеть?
Ягоды годжи для похудения
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Мифы о похудении
Как не есть вечером?
Фруктовая диета и похудение
Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?
Как похудеть в домашних условиях?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий