И снова… зеленый чай для похудения

Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р Джастин Робертс (Anglia Ruskin University ),  опубликовавший результаты своего недавнего исследования в журнале Международного общества спортивного питания.

Зеленый чай для похудения

Исследователи протестировали экстракт зеленого чая (в капсулах) на 14 физически активных мужчинах, имеющих средний возраст 21 год. Семь добровольцев принимали капсулы с экстрактом зеленого чая ежедневно, в течение 4-х недель, о оставшимся семерым участникам давали плацебо.

Каждая капсула содержала 571 мг экстракта зеленого чая без кофеина. Впервые в тестах с зеленым чаем, направленных на снижение веса, использовался экстракт не содержащий кофеина, что позволило очистить результат исследований от его любых потенциальных воздействий.

Исследователи обнаружили, что жировые отложения, в группе принимающей экстракт зеленого  чая без кофеина, уменьшились на 1,63%, по сравнению с группой, в которой принимали плацебо, с одновременным увеличением скорости окисления жира на 25%.

14 участников исследования тренировались в течение 1 часа, три раза в неделю. Было установлено, что участники, принимающие экстракт зеленого чая, показали во время тренировок производительность на 10,9% выше, чем те, кто не принимал экстракт.

Д-р Робертс считает, что польза зеленого чая для здоровья связана с содержанием в нем относительно высокого количества вещества, под названием EGCG (эпигаллокатехин галлат). Однако, чтобы получить требуемую дозу может потребоваться 6 или 7 чашек зеленого чая в день.

«В сущности, наше исследование показало, что использование экстракта зеленого чая, в принципе, может помочь при похудении, если его прием сочетается с физическими упражнениями. Тем не менее нужны дальнейшие, более крупномасштабные исследования в этой области», заключает д-р Робертс.
Рекомендуем прочитать:  Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?
Рекомендуем прочитать:
Правильное питание для похудения
Поставив себе задачу нормализовать свой вес, разумный человек, и это естественно, начинает подбирать правильное питание для похудения. Тут же, к нему ...
Читать далее ...
Экстракт картофеля реально снижает вес
Вы будете удивлены, но эффективное средство от ожирения находится прямо у вас на кухне. И это… картофель! Экстракт картофеля- просто бомба! Не ...
Читать далее ...
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Всем нам знакомо искушение съесть чего-нибудь сладенького, например, шоколада, когда мы испытываем чувство тревоги или дискомфорта. Также нам знакомо и чувство ...
Читать далее ...
Как снизить аппетит?
Общеизвестно, что для того, чтобы похудеть, нужна диета. Диета - дело не простое, требующее ограничения, как количества принимаемой пищи, так и ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Последние исследования показывают, что Средиземноморская диета может значительно уменьшить потерю памяти.   Эта система питания, традиционно, используется для предотвращения болезней сердца, для ...
Читать далее ...
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Многие девчонки спрашивают, как быстро похудеть без вреда для здоровья? Да, такая проблема существует. Бывают ситуации, при которых мы вынуждены задаваться ...
Читать далее ...
Ягоды годжи для похудения
Популярные, среди знаменитостей, ягоды годжи, используются в китайской медицине более 6 тыс. лет. Эти сморщенные красные ягоды, как утверждается, укрепляют иммунную ...
Читать далее ...
Как побороть чувство голода
Бороться с перееданием сложно, а, положа руку на сердце, практически невозможно. Ведь так? И что делать? Как побороть чувство голода, вынуждающее ...
Читать далее ...
Не получается похудеть
Никак не получается похудеть? Не вините себя, так как похудение - это сложный процесс, зависящий от множества факторов. Даже при достаточно ...
Читать далее ...
Прерывистое голодание
В настоящее время прерывистое голодание – это весьма популярная практика ограничительного питания, применяемая как для похудения, так и, как кажется ее ...
Читать далее ...
Диета Дюкана
Пьер Дюкан был назван "французским доктором Аткинсом". Миллионы французов утверждают, что пытались использовать диету Дюкана, которая обещает, как впрочем и десятки ...
Читать далее ...
Хотите похудеть? Больше двигайтесь!
Не спешите уходить со страницы, речь пойдет не о банальной пользе физических упражнений. под лозунгом "Хотите похудеть? Больше двигайтесь!" Прочитайте статью, ...
Читать далее ...
Правильное питание для похудения
Экстракт картофеля реально снижает вес
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Как снизить аппетит?
Средиземноморская диета замедляет потерю памяти
Как быстро похудеть без вреда для здоровья?
Ягоды годжи для похудения
Как побороть чувство голода
Не получается похудеть
Прерывистое голодание
Диета Дюкана
Хотите похудеть? Больше двигайтесь!
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий