Имбирная диета

Имбирная диета, в настоящее время, имеет очень большое число приверженцев. Это, скорее, даже не диета, а система питания, предполагающая систематическое употребление, в течение дня, специально приготовленного имбирного напитка (чая), на фоне сбалансированного низкокалорийного рациона питания. Но, давайте по по порядку.

Имбирная диета

Имбирная диета: общие принципы

Корень имбиря уже очень давно используется народными целителями и врачами для лечения различных расстройств человеческого организма. Успешно используется,  этот корень, и для решения проблем лишнего веса и ожирения. Имбирная диета показала достаточно высокую эффективность, в плане нормализации веса, не оказывая, при этом, негативного воздействия на здоровье худеющих. Конечно же, об эффективности имбирной диеты можно говорить только лишь с учетом ее комплексного применения с другими средствами для похудения.

Эффективность имбирной диеты основывается на специфических свойствах имбиря.  Полезные свойства этого корня известны давно. Имбирь обладает тонизирующим воздействием на организм, укрепляет иммунную систему, усиливает кровообращение и ускоряет течение обменных процессов в организме.  Благодаря такому воздействию и происходит похудение, с одновременным очищением организма от шлаков и токсинов. Кстати, имбирь оказывает весьма положительное влияние и на нервную систему.

Если быть более точными, то усиление кровообращения и, как следствие, ускорение процесса обмена веществ, происходит за счет содержащегося в имбире гингерола.
Кстати, гингерол не только способен ускорять обменные процессы, но и обладает противоопухолевым воздействием (показан при лечении злокачественных опухолей молочной железы, кишечника, поджелудочной железы и яичников).

Для того, чтобы имбирная диета была эффективной, нужно несколько снизить суточное потребление калорий, что не означает полного отказа от Ваших любимых блюд. Главное, чтобы Вы употребляли, в течение дня, имбирный чай (утром, вечером и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. В день нужно выпивать до 2 л имбирного чая.

Рекомендуем прочитать:  Апельсиновая диета

Как приготовить имбирный чай

Приготовить такой чай не сложно. Измельчите 25 гр. корня имбиря, поместите его в термос и залейте 2 литрами кротого кипятка.  Оставьте настаиваться на ночь. В готовый имбирный чай можно добавить (по желанию) немного лимонного сока и/или меда.

Имбирная диета: что можно есть

Имбирная диета предполагает употребление следующих продуктов: фрукты, овощи, морепродукты, рыба, нежирные сорта мяса, кисломолочные и молочные продукты, злаки, хлеб из муки грубого помола, различные крупы, яйца, натуральный мед, грибы, сыр, животные и растительные масла. В обязательном порядке, в рацион имбирной диеты нужно включить лимон.

Не следует употреблять

Имбирная диета предполагает отказ от употребления следующих продуктов: консервы, копчености, сладости, белый хлеб и другие мучные изделия, соль (разрешается употреблять 5 гр. в сутки), острые и жареные блюда, алкогольные и сладкие газированные напитки.

Имбирная диета: противопоказания

Имбирная диета противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью 12-и перстной кишки и желудка, желчнокаменной болезнью, а также женщинам в период беременности и лактации.
Также следует учесть, что у некоторых людей наблюдаются аллергические реакции на имбирь.

Подытоживая вышесказанное отметим, что имбирная диета эффективна только лишь  в том случае, если худеющий выдерживает низкокалорийный, но сбалансированный рацион питания и увеличивает физическую активность. Само по себе употребление имбирного чая, вряд ли приведет к ощутимым результатам, в плане нормализации веса.

Рекомендуем прочитать:
Гречневая диета
Гречневая диета - одна из самых популярных диет, позволяющая достаточно быстро похудеть на 8-12 кг в течении, приблизительно, 2-х недель. Гречневая ...
Читать далее ...
Диета Ксении Бородиной
Ксения Бородина убедительно доказала, что нормализовать свой вес можно достаточно быстро, даже после родов. Здорово похудев, Ксения приобрела свежесть и еще ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Диета на зеленом чае
Зеленый чай, родиной которого является Китай, уже давно славится своими целебными свойствами. Современные диетологи также дали зеленому чаю высокую оценку,  в ...
Читать далее ...
Апельсиновая диета
Апельсины - ценный пищевой продукт, содержащий большое количество витаминов и минералов и не удивительно, что его успешно "приспособили" к различным диетическим ...
Читать далее ...
Диета Брауна
Диета Брауна достаточно распространенная диета. Продолжительность, диеты Брауна, составляет 14 дней. Она позволяет скинуть от 3 до 5 кг лишнего веса. Основные ...
Читать далее ...
Жесткая диета
Очень часто случается, что в порыве отчаяния женщины, что бы исправить изъяны своей фигуры, прибегают к помощи жестких диет. В тот ...
Читать далее ...
Капустная диета
Тема нашего материала - капустная диета. С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только ...
Читать далее ...
Диета Сайкова
Диета Сайкова достаточно проста и эффективна. С каждым днём её популярность растет. Эту диету испробовали многие отечественные звезды, в том числе ...
Читать далее ...
Диета для талии
У большинства женщин самой главной проблемными зонами является именно живот и бока, особенно бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия лишнего ...
Читать далее ...
Белковая диета
Белковая диета - реальная возможность похудеть, стать стройным и красивым. Такая диета, конечно, имеет, как положительные, так и отрицательные стороны. Что ...
Читать далее ...
Гречневая диета
Диета Ксении Бородиной
Жировая диета Квасневского
Виноградная диета
Диета на зеленом чае
Апельсиновая диета
Диета Брауна
Жесткая диета
Капустная диета
Диета Сайкова
Диета для талии
Белковая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий