Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Две недели для похудения на 10 кг?  Ну…, почему бы и нет… С удовольствием можем рассказать вам, как похудеть на 10 кг за 2 недели… и не только на 10…  Главное, чтобы вы понимали, для чего это делается… и что будет происходить дальше.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

А дальше, скорее всего, вы вернете свой вес, как это не прискорбно.  Однако, в тактическом плане, такое экстренное похудение вполне имеет право на жизнь. Поездка на моря, свадьба, в конце концов — вручение Нобелевской премии… да мало чего может случиться, в вашей бренной жизни…

На «диком западе» предлагаемая вам диета весьма и весьма популярна. Говорят, в кулуарах Канского фестиваля, что сама Гвинет Кейт Пэлтроу «грешит» этой системой ограничительного питания, перед вручением очередного «Оскара» или «Золотого Глобуса».

Диета длится 2 недели  и считается, что ее положительное воздействие — потеря 10 кг,  будет сохраняться в течение 2-х лет. Блажен…, кто верует… И все же…

Практические рекомендации

Рекомендации очень простенькие, но обязательные к выполнению.

    1. Любое нарушение меню диеты (конфеты, пиво, вино и пр.) влечет за собой ее немедленное прекращение.
    2. Если у вас не получилось следовать этой диете, сделайте еще одну попытку, но не ранее, чем через 3 месяца.
    3. Пейте, как минимум, 2 литра свежей воды в сутки.
    4. Зеленый салат, который будет употребляться в меню диеты, должен приготавливаться исключительно из свежих овощей.
    5. Черный кофе может быть заменен чаем и наоборот.
    6. Йогурт должен быть натуральным и не содержать добавок сахара и фруктов.

Худеем на 10 кг за 2 недели

Худеем на 10 кг за 2 недели

День 1

Завтрак: 1 чашечка черного кофе + 1 чайная ложечка сахара

Обед: 2 сваренных вкрутую куриных яйца + салат (1 помидор, 400 г шпината)

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + свежий зеленый салат, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

День 2

Завтрак: 1 чашка черного кофе + 1 чайная ложечка сахара

Обед: 250 г ветчины + 1 стакан натурального  йогурта

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + овощной салат, приправленный лимонным соком и оливковым маслом

День 3

Завтрак: 1 чашка черного кофе + 1 кусочек сахара + небольшой тост

Обед: 2 куриных яйца (вкрутую) + 1 кусочек ветчины + салат из свежих овощей, приправленный соком лимона

 Ужин: отварной сельдерей + 1 спелый помидор + 1 свежий фрукт ( грейпфрут, апельсин, яблоко, груша)

День 4

Завтрак: 1 чашка черного кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 1 вареное яйцо + 1 сырая морковка + 250 г сыра

День 5

Завтрак: 1 большая морковка (можно натереть)

Обед: 200 г вареной трески, приправленной соком лимона + 1 ч.л. сливочного масла

Ужин: 200 г говядины (стейк) + салат из сельдерея

День 6

Завтрак: 1 чашка черного  кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 2 вареных куриных яйца + 1 натертая большая морковка

Ужин: 1/2 курицы (запечь в духовке) + салат из свежих овощей, приправленный оливковым маслом и соком лимона

Рекомендуем прочитать:  Диета Королевой

День 7

Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара

Обед: пропускаем и ничего не едим

Ужин: 200 г молодой баранины (ягнятины) + 1 зеленое яблоко

День 8

Завтрак: 1 чашечка черного  кофе, с кусочком сахара

Обед: 2 вареных (вкрутую) куриных яйца + салат, из 1 спелого помидора и 400 г шпината

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком и оливковым маслом

День 9

Завтрак: 1 чашка натурального кофе, с одним кусочком сахара

Обед: 250 г ветчины + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 250 г жареной говядины (стейк) + овощной салат (заправить соком лимона и оливковым маслом)

День 10

Завтрак: 1 чашка черного кофе (с кусочком сахара) + небольшой тостик

Обед: 2 вареных яйца (вкрутую) + кусочек ветчины + салат из свежих овощей

Ужин: 1 стебель вареного сельдерея + 1 спелый  помидор + 1 свежий фрукт (апельсин, груша, яблоко)

День 11

Завтрак: 1 чашечка натурального черного кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую + 1 тертая морковка + 250 г сыра

День 12

Завтрак: 1 большая свежая морковка (натереть на терке)

Обед: 200 г вареной  трески (приправить соком лимона) + небольшой кусочек сливочного масла

Ужин: 250 г жареной говядины (стейк)  + 1 стебель сельдерея (мелко порезать)

День 13

Завтрак: 1 чашка черного натурального кофе, с кусочком сахара + 1 тост

Обед: 2 вареных (вкрутую) куриных  яйца + 1 большая сырая морковка (натереть на терке)

Ужин: 250 г отварной курятины + овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком.

Вот и вся диета, которая, по отзывам, позволяет похудеть на 10 кг за 2 недели. Попробуйте, может эта система питания именно для вас.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели на французской диете

Как похудеть на 10 кг за 2 недели на французской диете

Еще одна диета, между прочим, очень популярная во Франции, на которой вы  легко сможете похудеть на 10 кг,  действительно за 2 недели.

Меню французской диеты

Приводим меню на одну неделю. Следующая за ней неделя – абсолютно аналогичная.

Завтрак (абсолютно одинаков для всех дней диеты): 1 свежий фрукт (кроме винограда, бананов) + 1 стакан теплой воды с лимоном.

1 день

Обед: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин: 2 свежих помидора (или 200 тушеных помидоров) +  2 вареных яйца + ½ часть свежего огурца или несколько листьев салата + 2 крекера из цельного пшеничного зерна.

2 день

Обед:  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин: 125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

3 день

Обед: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта + 1 свежий огурец или листья салата.

Ужин: 125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

4 день

Обед: 125 г козьего сыра +1 помидор + 1 сухарь.

Ужин:  125 г отварной курицы + 2 помидора + 1 яблоко + 1 тост из цельной пшеницы.

5 день

Обед: 200 г отварного мяса или рыбы + 1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы.

Ужин:
  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта.

6 день

Обед:  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин:  125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

Рекомендуем прочитать:  Самая эффективная диета всех времен и народов

7 день

Обед:  125 г козьего сыра +1 помидор + 1 сухарь.

Ужин: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта + 1 свежий огурец или листья салата.

Учтите, что эта диета достаточно жесткая и не сбалансированная, так как содержит крайне низкое суточное количество калорий и практическое полное отсутствие, в своем меню, жиров. «Сидеть» на ней более 2 недель  категорически запрещается!

В какой-то мере мы, вероятно, сумели вооружить вас информацией о том, как похудеть на 10 кг за 2 недели. Но… Одно маленькое «но»… Оно вам надо? Вес все равно вернется, так как большую его часть вы потеряете не за счет жира, а за счет потери воды и мышц.

Удачи!

Рекомендуем прочитать:
Диета без диет
Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер ...
Читать далее ...
Самая быстрая диета
Основной целью самой быстрой диеты является быстрое и эффективное снижение веса, за максимально короткое время. Рассчитана Самая быстрая диета на неделю, ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Диета Валерии
Примером для многих, кто желает похудеть, выступает популярнейшая певица современности - Валерия. Многие, всевозможными способами, пытаются выяснить, в чем же секрет ...
Читать далее ...
Английская диета
Предлагаем вам познакомиться с Английской диетой - системой ограничительного питания, которая у нас, в России,  считается одной из самых эффективных и ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Диета Лесенка
Представляем еще одну систему ограничительного питания, под названием Диета Лесенка. Данную систему, рассчитанную всего на 5 дней, мы с уверенностью относим  ...
Читать далее ...
Морковная диета
Морковная диета - достаточно популярная и оригинальная система ограничительного питания, которую можно отнести к моно диетам. В этой диете основным продуктом ...
Читать далее ...
Восточная диета
Восточные девушки всегда привлекали внимание своей красотой и фигурой. Секрет стройной и изящной фигуры заключается в её упругости и округлых формах, ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Диета бизнес-леди
Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. ...
Читать далее ...
Диета без диет
Самая быстрая диета
Луковая диета
Диета Валерии
Английская диета
Диета на йогурте
Диета Лесенка
Морковная диета
Восточная диета
Магическая диета
Медовая диета
Диета бизнес-леди
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий