Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Две недели для похудения на 10 кг?  Ну…, почему бы и нет… С удовольствием можем рассказать вам, как похудеть на 10 кг за 2 недели… и не только на 10…  Главное, чтобы вы понимали, для чего это делается… и что будет происходить дальше.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

А дальше, скорее всего, вы вернете свой вес, как это не прискорбно.  Однако, в тактическом плане, такое экстренное похудение вполне имеет право на жизнь. Поездка на моря, свадьба, в конце концов — вручение Нобелевской премии… да мало чего может случиться, в вашей бренной жизни…

На «диком западе» предлагаемая вам диета весьма и весьма популярна. Говорят, в кулуарах Канского фестиваля, что сама Гвинет Кейт Пэлтроу «грешит» этой системой ограничительного питания, перед вручением очередного «Оскара» или «Золотого Глобуса».

Диета длится 2 недели  и считается, что ее положительное воздействие — потеря 10 кг,  будет сохраняться в течение 2-х лет. Блажен…, кто верует… И все же…

Практические рекомендации

Рекомендации очень простенькие, но обязательные к выполнению.

    1. Любое нарушение меню диеты (конфеты, пиво, вино и пр.) влечет за собой ее немедленное прекращение.
    2. Если у вас не получилось следовать этой диете, сделайте еще одну попытку, но не ранее, чем через 3 месяца.
    3. Пейте, как минимум, 2 литра свежей воды в сутки.
    4. Зеленый салат, который будет употребляться в меню диеты, должен приготавливаться исключительно из свежих овощей.
    5. Черный кофе может быть заменен чаем и наоборот.
    6. Йогурт должен быть натуральным и не содержать добавок сахара и фруктов.

Худеем на 10 кг за 2 недели

Худеем на 10 кг за 2 недели

День 1

Завтрак: 1 чашечка черного кофе + 1 чайная ложечка сахара

Обед: 2 сваренных вкрутую куриных яйца + салат (1 помидор, 400 г шпината)

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + свежий зеленый салат, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

День 2

Завтрак: 1 чашка черного кофе + 1 чайная ложечка сахара

Обед: 250 г ветчины + 1 стакан натурального  йогурта

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + овощной салат, приправленный лимонным соком и оливковым маслом

День 3

Завтрак: 1 чашка черного кофе + 1 кусочек сахара + небольшой тост

Обед: 2 куриных яйца (вкрутую) + 1 кусочек ветчины + салат из свежих овощей, приправленный соком лимона

 Ужин: отварной сельдерей + 1 спелый помидор + 1 свежий фрукт ( грейпфрут, апельсин, яблоко, груша)

День 4

Завтрак: 1 чашка черного кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 1 вареное яйцо + 1 сырая морковка + 250 г сыра

День 5

Завтрак: 1 большая морковка (можно натереть)

Обед: 200 г вареной трески, приправленной соком лимона + 1 ч.л. сливочного масла

Ужин: 200 г говядины (стейк) + салат из сельдерея

День 6

Завтрак: 1 чашка черного  кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 2 вареных куриных яйца + 1 натертая большая морковка

Ужин: 1/2 курицы (запечь в духовке) + салат из свежих овощей, приправленный оливковым маслом и соком лимона

Рекомендуем прочитать:  Самая быстрая диета

День 7

Завтрак: 1 чашка зеленого чая без сахара

Обед: пропускаем и ничего не едим

Ужин: 200 г молодой баранины (ягнятины) + 1 зеленое яблоко

День 8

Завтрак: 1 чашечка черного  кофе, с кусочком сахара

Обед: 2 вареных (вкрутую) куриных яйца + салат, из 1 спелого помидора и 400 г шпината

Ужин: 200 г жареной говядины (стейк) + салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком и оливковым маслом

День 9

Завтрак: 1 чашка натурального кофе, с одним кусочком сахара

Обед: 250 г ветчины + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 250 г жареной говядины (стейк) + овощной салат (заправить соком лимона и оливковым маслом)

День 10

Завтрак: 1 чашка черного кофе (с кусочком сахара) + небольшой тостик

Обед: 2 вареных яйца (вкрутую) + кусочек ветчины + салат из свежих овощей

Ужин: 1 стебель вареного сельдерея + 1 спелый  помидор + 1 свежий фрукт (апельсин, груша, яблоко)

День 11

Завтрак: 1 чашечка натурального черного кофе, с кусочком сахара + небольшой тост

Обед: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока + 1 стакан натурального йогурта

Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую + 1 тертая морковка + 250 г сыра

День 12

Завтрак: 1 большая свежая морковка (натереть на терке)

Обед: 200 г вареной  трески (приправить соком лимона) + небольшой кусочек сливочного масла

Ужин: 250 г жареной говядины (стейк)  + 1 стебель сельдерея (мелко порезать)

День 13

Завтрак: 1 чашка черного натурального кофе, с кусочком сахара + 1 тост

Обед: 2 вареных (вкрутую) куриных  яйца + 1 большая сырая морковка (натереть на терке)

Ужин: 250 г отварной курятины + овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком.

Вот и вся диета, которая, по отзывам, позволяет похудеть на 10 кг за 2 недели. Попробуйте, может эта система питания именно для вас.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели на французской диете

Как похудеть на 10 кг за 2 недели на французской диете

Еще одна диета, между прочим, очень популярная во Франции, на которой вы  легко сможете похудеть на 10 кг,  действительно за 2 недели.

Меню французской диеты

Приводим меню на одну неделю. Следующая за ней неделя – абсолютно аналогичная.

Завтрак (абсолютно одинаков для всех дней диеты): 1 свежий фрукт (кроме винограда, бананов) + 1 стакан теплой воды с лимоном.

1 день

Обед: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин: 2 свежих помидора (или 200 тушеных помидоров) +  2 вареных яйца + ½ часть свежего огурца или несколько листьев салата + 2 крекера из цельного пшеничного зерна.

2 день

Обед:  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин: 125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

3 день

Обед: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта + 1 свежий огурец или листья салата.

Ужин: 125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

4 день

Обед: 125 г козьего сыра +1 помидор + 1 сухарь.

Ужин:  125 г отварной курицы + 2 помидора + 1 яблоко + 1 тост из цельной пшеницы.

5 день

Обед: 200 г отварного мяса или рыбы + 1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы.

Ужин:
  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта.

6 день

Обед:  1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта

Ужин:  125 г вареной куриной грудки (можно приготовить на пару) +  1 помидор + 1 тост из цельной пшеницы + 1 апельсин + 1 чашка чая без сахара (черного, зеленого или травяного).

Рекомендуем прочитать:  Греческая диета

7 день

Обед:  125 г козьего сыра +1 помидор + 1 сухарь.

Ужин: 1 апельсин + 1 вареное яйцо + 200 мл натурального йогурта + 1 свежий огурец или листья салата.

Учтите, что эта диета достаточно жесткая и не сбалансированная, так как содержит крайне низкое суточное количество калорий и практическое полное отсутствие, в своем меню, жиров. «Сидеть» на ней более 2 недель  категорически запрещается!

В какой-то мере мы, вероятно, сумели вооружить вас информацией о том, как похудеть на 10 кг за 2 недели. Но… Одно маленькое «но»… Оно вам надо? Вес все равно вернется, так как большую его часть вы потеряете не за счет жира, а за счет потери воды и мышц.

Удачи!

Рекомендуем прочитать:
Диета Ковалькова
Диета Ковалькова представляет собой скорее систему полноценного и здорового питания. Однако мы для простоты будем называть ее, все же, диетой. Принципы диеты ...
Читать далее ...
Диета Майо
Интересная диета с причудливым названием была разработана в американской клинике Майо, и названа в честь этой клиники. Диета Майо действует на ...
Читать далее ...
Домашняя диета
Домашняя диета получила свое название из-за своего рациона. В его состав входят продукты, которые есть у всех. Такая диета не требует ...
Читать далее ...
Диета моделей
Тема нашего небольшого материала - Диета моделей. О чем мечтает в детстве каждая девчонка, перелистывая модные глянцевые журналы? Естественно, быть похожей ...
Читать далее ...
Овощная диета
Овощная диета по праву считается одной из самых лучших и эффективных диет по снижению веса. С помощью овощной диеты можно быстро ...
Читать далее ...
Мандариновая диета
Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы ...
Читать далее ...
Диета Усама Хамдий
Еще одна  система ограничительного питания, предназначенная  для экстренного похудения, которая названа по имени ее создателя – диета Усама Хамдий. Создатель этого ...
Читать далее ...
Сахарная диета
В первую очередь, Сахарная диета привлечет к себе внимание тех, кто жить не может без сладкого, то есть сладкоежек, которые хотят ...
Читать далее ...
Как похудеть на 10 кг за месяц
Разрешите мне начать с того, что если вы хотите узнать, как похудеть на 10 кг за месяц, то это, само  по ...
Читать далее ...
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет? Как похудеть и есть все, что хочется? Вопросы, которые волнуют многих. Избыточный вес, в настоящее время, скорее ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Диета Ковалькова
Диета Майо
Домашняя диета
Диета моделей
Овощная диета
Мандариновая диета
Диета Усама Хамдий
Сахарная диета
Как похудеть на 10 кг за месяц
Как похудеть без диет
Диета с черносливом
Диета Хаузера
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий