Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче…и безопаснее. Предлагаемая ниже диета — это, на наш взгляд, лучшее, что могло родиться в головах специалистов всех мастей, занимающихся похудением.

Как похудеть на 2.5 кг за неделю

Тут и дробное питание, и ограничение калорийности рациона, и относительная сбалансированность, и присутствие крайне полезных продуктов. Диета примечательна еще и тем, что предполагает употребление достаточно большого количества свежих ягод.

А ягоды, как известно, — ценный пищевой продукт, содержащий огромное количество всевозможных питательных веществ, а также антиоксидантов. Ягоды содержат большое количество витамина С, фолиевой кислоты, каротина, железа, фосфора, кальция и магния и т.д. Недельное «сидение» на ягодах позволит вам не только похудеть за неделю на 2.5 кг, но и поправить здоровье, а также омолодить кожу.

Склоняю голову, перед этой диетой

Присмотритесь к этой диете повнимательнее. Не помню, где я ее откопала, но это реально лучшее из всего, что  я лично пробовала, в отношение снижения веса. Диета легко переносится, так как  вы не будете испытывать, в течение дня, чувства голода. Вы гарантированно похудеете на 2,5 кг за неделю, а больше и не нужно, дабы не нарваться на проблемы со здоровьем.

Понедельник и среда

Завтрак: 1 вареное куриное яйцо + 300 г черники + кофе или чай (без сахара)

Перекус:  кусочек сыра + половинка нежирной куриной грудки (отварной)

Обед: овощной супчик + салат из свежих овощей + 100 г отварной куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г ежевики (малины)

Ужин: 500 г шелковицы

Перед сном: 150 мл натурального йогурта

Вторник и четверг

Завтрак: стакан обезжиренного молока (кефира или кусочек сыра) + 300 г черники

Полдник: бутерброд со сливочным  маслом +  тонкий ломтик сыра

Обед: суп из овощей + овощной салат, приправленный оливковым маслом + 100 г нежирной рыбы + 300 г малины

Рекомендуем прочитать:  Магическая диета

Полдник: 300 г малины

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Пятница и воскресенье

Завтрак: каша из овсянки (5 ст.ложек хлопьев) + 300 г черники + чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тонкий ломтик сыра + ломтик жареной куриной грудки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г черники  (ежевики)

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Суббота

Завтрак: 300 г малины, смешанной с 200 мл нежирного натурального йогурта +  чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тоненький ломтик сыра + ломтик (100 г) грудки индейки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г рыбы + 300 г черники

Полдник: 300 г черники (ежевики)

Ужин: 500 г малины

Перед сном:  150 мл нежирного кефира + 100 г

Калорийность ягод:

  • 100 г клубники      — 35 калорий;
  • 100 г ежевики      — 25 калорий;
  • 100 г черники        — 30 калорий;
  • 100 г смородины —  28 калорий;
  • 100 г малины         — 25 калорий.

Ну как? Правда, классная штука? Лично «сидела», на этой системе,  неделю и похудела ровно на 2,5 кг.  Никакая другая диета не переносится так легко, как эта. Попробуйте и вы не пожалеете!

Рекомендуем прочитать:
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
Диета бизнес-леди
Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Любимая диета
Любимая диета достаточно популярна среди женщин. Однако нужно помнить, что под  этим интригующим названием  могут скрываться несколько разных диет - одна ...
Читать далее ...
Хурмовая диета
Несмотря на недавнее появление этой диеты, Хурмовая диета приобрела достаточно большую популярность. И неудивительно! Ведь она не только эффективна, но и ...
Читать далее ...
Будем похудеть за 3 дня, как говорят в Одессе…
Не влазите в джинсы? Одели купальник, посмотрели в зеркало и лишились чувств? Не переживайте, сейчас мы все поправим. Будем похудеть за ...
Читать далее ...
Как похудеть за 3 дня
Вероятно существуют, в жизни, такие ситуации, когда нужно очень быстро похудеть на пару килограммов. Понятие "быстро", как вы понимаете, весьма относительно. ...
Читать далее ...
Питьевая диета
.Питьевая диета - одна из самых эффективных диет для похудения. Она основана только на питье - есть совсем нельзя, на протяжении ...
Читать далее ...
Диета для подростков
Многие родители даже и не задумываются о том, что полнота их ребенка-подростка может повлечь за собой большие неприятности в будущем. Следует ...
Читать далее ...
Диета Мухиной
Мир диетологии настолько переполнен разнообразными методиками похудения, что без помощи специалистов можно с легкостью в этом мире потеряться. Вот совсем недавно ...
Читать далее ...
Диета «12 дней»
Это очень популярная и эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть без вреда для здоровья.  Диета "12 дней"  не требует больших ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Сырная диета
Диета бизнес-леди
Диета Борменталя
Любимая диета
Хурмовая диета
Будем похудеть за 3 дня, как говорят
Как похудеть за 3 дня
Питьевая диета
Диета для подростков
Диета Мухиной
Диета «12 дней»
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий