Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче…и безопаснее. Предлагаемая ниже диета — это, на наш взгляд, лучшее, что могло родиться в головах специалистов всех мастей, занимающихся похудением.

Как похудеть на 2.5 кг за неделю

Тут и дробное питание, и ограничение калорийности рациона, и относительная сбалансированность, и присутствие крайне полезных продуктов. Диета примечательна еще и тем, что предполагает употребление достаточно большого количества свежих ягод.

А ягоды, как известно, — ценный пищевой продукт, содержащий огромное количество всевозможных питательных веществ, а также антиоксидантов. Ягоды содержат большое количество витамина С, фолиевой кислоты, каротина, железа, фосфора, кальция и магния и т.д. Недельное «сидение» на ягодах позволит вам не только похудеть за неделю на 2.5 кг, но и поправить здоровье, а также омолодить кожу.

Склоняю голову, перед этой диетой

Присмотритесь к этой диете повнимательнее. Не помню, где я ее откопала, но это реально лучшее из всего, что  я лично пробовала, в отношение снижения веса. Диета легко переносится, так как  вы не будете испытывать, в течение дня, чувства голода. Вы гарантированно похудеете на 2,5 кг за неделю, а больше и не нужно, дабы не нарваться на проблемы со здоровьем.

Понедельник и среда

Завтрак: 1 вареное куриное яйцо + 300 г черники + кофе или чай (без сахара)

Перекус:  кусочек сыра + половинка нежирной куриной грудки (отварной)

Обед: овощной супчик + салат из свежих овощей + 100 г отварной куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г ежевики (малины)

Ужин: 500 г шелковицы

Перед сном: 150 мл натурального йогурта

Вторник и четверг

Завтрак: стакан обезжиренного молока (кефира или кусочек сыра) + 300 г черники

Полдник: бутерброд со сливочным  маслом +  тонкий ломтик сыра

Рекомендуем прочитать:  Диета для бедер

Обед: суп из овощей + овощной салат, приправленный оливковым маслом + 100 г нежирной рыбы + 300 г малины

Полдник: 300 г малины

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Пятница и воскресенье

Завтрак: каша из овсянки (5 ст.ложек хлопьев) + 300 г черники + чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тонкий ломтик сыра + ломтик жареной куриной грудки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г черники  (ежевики)

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Суббота

Завтрак: 300 г малины, смешанной с 200 мл нежирного натурального йогурта +  чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тоненький ломтик сыра + ломтик (100 г) грудки индейки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г рыбы + 300 г черники

Полдник: 300 г черники (ежевики)

Ужин: 500 г малины

Перед сном:  150 мл нежирного кефира + 100 г

Калорийность ягод:

  • 100 г клубники      — 35 калорий;
  • 100 г ежевики      — 25 калорий;
  • 100 г черники        — 30 калорий;
  • 100 г смородины —  28 калорий;
  • 100 г малины         — 25 калорий.

Ну как? Правда, классная штука? Лично «сидела», на этой системе,  неделю и похудела ровно на 2,5 кг.  Никакая другая диета не переносится так легко, как эта. Попробуйте и вы не пожалеете!

Рекомендуем прочитать:
Голливудская диета
Звезды кино, как вы знаете, всегда отлично выглядят. И это не удивительно, ведь на них смотрит весь мир. И чтобы их ...
Читать далее ...
Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, ...
Читать далее ...
Греческая диета
Греческая диета - одна из универсальных диет. Она появилась в Греции, откуда и название диеты. Основана она на употреблении морепродуктов, благодаря ...
Читать далее ...
Диета моделей
Тема нашего небольшого материала - Диета моделей. О чем мечтает в детстве каждая девчонка, перелистывая модные глянцевые журналы? Естественно, быть похожей ...
Читать далее ...
Соковая диета
Тема нашей статьи - Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей ...
Читать далее ...
Сметанная диета
Сметанная диета не только лишит вас нескольких килограммов, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сметанная диета активизирует обмен веществ и способствует ...
Читать далее ...
Диета с киви
Если вы влюблены в экзотический фрукт киви и, к тому же, хотите похудеть, эта    диета с киви, которую я вам ...
Читать далее ...
Диета Малышевой
Конечно же, все мы в восторге от всеобщей любимицы, изящной, улыбчивой и красивой женщины, доктора медицинских наук Малышевой. С этим милым ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Спортивная диета
Спортивная диета является обычной диетой для похудения, с одним отличием - в рационе, этой диеты, должно быть максимальное количество углеводов, протеинов ...
Читать далее ...
Простая диета
Простая диета – в чем же ее смысл и как понимать название этой диеты? А смысл простой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Альпийская диета
Это одна из самых разумных диет, которая отличается высокой безопасностью и долговременным результатом. Альпийская диета подходит тем, кто хочет худеть медленно, ...
Читать далее ...
Голливудская диета
Кефирно-яблочная диета
Греческая диета
Диета моделей
Соковая диета
Сметанная диета
Диета с киви
Диета Малышевой
Бразильская диета
Спортивная диета
Простая диета
Альпийская диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий