Как похудеть после родов

Женщины полнеют во время беременности — это естественный процесс, который показывает нам, что беременность протекает правильно. Но как потом избавится от лишнего веса? Как похудеть после родов? Ведь после родов набранный вес, сам по себе, не уходит. Единственное, что может порадовать — это увеличение груди. Остальное не слишком радует.

Как похудеть после родов

Мало кому удается избавится от лишнего веса быстро и вопрос, как похудеть после родов, волнует практически всех женщин. А если женщина очень быстро похудела после родов, это еще не значит, что ей повезло. Это значит, что в её организме явно не все в порядке.

Как похудеть после родов: несколько практических советов

  1. Не желательно садиться на диету, если вы еще кормите ребенка грудью. Это плохо отразится на вашем здоровье, и тем самым повлияет на здоровье вашего ребенка.
  2. Обычно, если женщина не сильно переедала во время своей беременности, лишние килограммы могут сами уйти в течении года. Но если вдруг лишний вес не ушел за это время, вам необходимо будет самой его прогнать. Поэтому чтобы не навредить ни своему ребенку ни себе, необходимо узнать причину по которой вы не можете похудеть после родов. Таких причин несколько: отсутствие времени на физическую нагрузку, малоподвижный образ жизни, переедание, сладкое, потребление большого количества еды на ночь, наследственность.
  3. Для начала можно побегать. Бегайте по утрам, а лучше по вечерам- так нагрузка на сердце будет небольшая. Также можно прыгать через скакалку, приседать, крутить обруч и т.п. Обычная ходьба тоже помогает. Если у вас есть рядом парк, то будет очень полезно просто прогуляться по нему. Но не сидеть на скамейке, а ходить. И как можно чаще.
  4. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Попробуйте свести до минимума употребление сладкого и мучного. Не ешьте на ночь и не переедайте. И самое главное не употребляйте алкоголь. Можно прибегнуть к другим способам похудения: медитация, йога и пр.
  5. Если вы все таки решили сесть на диету, советуем каждый день есть морскую капусту. Она содержит большое количество калия и магния, тем самым обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, которая страдает при диете.
Рекомендуем прочитать:  Китайская диета

Вот, пожалуй и все. В какой-то степени, мы ответили на вопрос, как похудеть после родов. Если вы будете придерживаться, этих простых правил, то достаточно быстро сможете привести фигуру в исходное состояние.

Рекомендуем прочитать:
Типы диет
Тема нашей коротенькой статьи - Типы диет.  Ради того, чтобы добиться отличного тела, мы готовы на всё- отказаться от пищи и ...
Читать далее ...
Ягодная диета
Ягодная диета, вероятно, одна из самых "вкусных" диет.  Продолжительность Ягодной диеты, как правило, составляет 14 дней. По завершению диеты вы похудеете, ...
Читать далее ...
Сметанная диета
Сметанная диета не только лишит вас нескольких килограммов, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сметанная диета активизирует обмен веществ и способствует ...
Читать далее ...
Диета Южного пляжа
Диета Южного пляжа, или как ее, еще, называют, "южная диета", относится к низко углеводному типу диет. Диета Южного пляжа достаточно сбалансирована, ...
Читать далее ...
Свекольная диета
Как вы знаете, большинство диет исключают из своего рациона свеклу. Но существует диета, которая основывается на потреблении именно свеклы. Это - ...
Читать далее ...
Диета Монтиньяка
Слово "диета", в нашем сознании, ассоциируется с жесткими пищевыми ограничениями, плохим (недостаточным) питанием, постоянным чувством голода и другими неприятными ощущениями, вызывающими ...
Читать далее ...
Полосатая диета
Полосатая диета представляет собой чередование дней нормального питания с разгрузочными кефирными днями. В наше время Полосатая диета набрала популярности, благодаря своей эффективности ...
Читать далее ...
Как похудеть на 2,5 кг за неделю
Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче...и безопаснее. Предлагаемая ...
Читать далее ...
Диета Мухиной
Мир диетологии настолько переполнен разнообразными методиками похудения, что без помощи специалистов можно с легкостью в этом мире потеряться. Вот совсем недавно ...
Читать далее ...
Диета Перриконе
Диета Перриконе считается одной из лучших эффективных и полностью сбалансированных диет. Но почему-то в нашей стране диета для похудения Перриконе не ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Типы диет
Ягодная диета
Сметанная диета
Диета Южного пляжа
Свекольная диета
Диета Монтиньяка
Полосатая диета
Как похудеть на 2,5 кг за неделю
Диета Мухиной
Диета Перриконе
Принципы диет для похудения
Диета Воловичевой
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий