Как похудеть после родов

Женщины полнеют во время беременности — это естественный процесс, который показывает нам, что беременность протекает правильно. Но как потом избавится от лишнего веса? Как похудеть после родов? Ведь после родов набранный вес, сам по себе, не уходит. Единственное, что может порадовать — это увеличение груди. Остальное не слишком радует.

Как похудеть после родов

Мало кому удается избавится от лишнего веса быстро и вопрос, как похудеть после родов, волнует практически всех женщин. А если женщина очень быстро похудела после родов, это еще не значит, что ей повезло. Это значит, что в её организме явно не все в порядке.

Как похудеть после родов: несколько практических советов

  1. Не желательно садиться на диету, если вы еще кормите ребенка грудью. Это плохо отразится на вашем здоровье, и тем самым повлияет на здоровье вашего ребенка.
  2. Обычно, если женщина не сильно переедала во время своей беременности, лишние килограммы могут сами уйти в течении года. Но если вдруг лишний вес не ушел за это время, вам необходимо будет самой его прогнать. Поэтому чтобы не навредить ни своему ребенку ни себе, необходимо узнать причину по которой вы не можете похудеть после родов. Таких причин несколько: отсутствие времени на физическую нагрузку, малоподвижный образ жизни, переедание, сладкое, потребление большого количества еды на ночь, наследственность.
  3. Для начала можно побегать. Бегайте по утрам, а лучше по вечерам- так нагрузка на сердце будет небольшая. Также можно прыгать через скакалку, приседать, крутить обруч и т.п. Обычная ходьба тоже помогает. Если у вас есть рядом парк, то будет очень полезно просто прогуляться по нему. Но не сидеть на скамейке, а ходить. И как можно чаще.
  4. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Попробуйте свести до минимума употребление сладкого и мучного. Не ешьте на ночь и не переедайте. И самое главное не употребляйте алкоголь. Можно прибегнуть к другим способам похудения: медитация, йога и пр.
  5. Если вы все таки решили сесть на диету, советуем каждый день есть морскую капусту. Она содержит большое количество калия и магния, тем самым обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, которая страдает при диете.
Рекомендуем прочитать:  Химическая диета

Вот, пожалуй и все. В какой-то степени, мы ответили на вопрос, как похудеть после родов. Если вы будете придерживаться, этих простых правил, то достаточно быстро сможете привести фигуру в исходное состояние.

Рекомендуем прочитать:
Диета Перриконе
Диета Перриконе считается одной из лучших эффективных и полностью сбалансированных диет. Но почему-то в нашей стране диета для похудения Перриконе не ...
Читать далее ...
Спортивная диета
Спортивная диета является обычной диетой для похудения, с одним отличием - в рационе, этой диеты, должно быть максимальное количество углеводов, протеинов ...
Читать далее ...
Американская диета
Среди разнообразия диет, почетное место занимает Американская диета. Многие модницы мира пользовались и пользуются этой системой для похудения. Испробовав на себе действие  ...
Читать далее ...
Рисовая диета
Темой нашего сегодняшнего материала будет рисовая диета. Мы расскажем об этом виде/типе диет на рисе и предложим несколько реально работающих вариантов ...
Читать далее ...
Диета Джоан Лунден
Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. ...
Читать далее ...
Диета Брауна
Диета Брауна достаточно распространенная диета. Продолжительность, диеты Брауна, составляет 14 дней. Она позволяет скинуть от 3 до 5 кг лишнего веса. Основные ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Винная диета
Все прекрасно знают, что алкоголь категорически запрещается правилами всех известных диет. Исключением является винная диета. Она, по своему действию, достаточно эффективна, ...
Читать далее ...
Признаки опасной диеты
Тема нашего очередного материала - Признаки опасной диеты. В наше динамичное время новая диета появляется, практически, каждую неделю, привлекая заманчивыми обещаниями ...
Читать далее ...
Диета Бантинга
Диета Бантинга имеет интересную историю, связанную с попытками,  самого Бантинга, избавиться от ожирения. Диета Бантинга относится к низкоуглеводным диетам, но, давайте ...
Читать далее ...
Шоколадная диета
Шоколадная диета – отличный вариант для сладкоежек, и худеть можно, и от любимого лакомства не придется отказываться. Шоколадная диета является интересной и ...
Читать далее ...
Диета доктора Митчелла
Относительно недавно на небосклоне диетологии появилась новая диета для похудения, разработанная английским диетологом доктором Митчеллом. Она так и называется «диета Доктора ...
Читать далее ...
Диета Перриконе
Спортивная диета
Американская диета
Рисовая диета
Диета Джоан Лунден
Диета Брауна
Диета Хорвата
Винная диета
Признаки опасной диеты
Диета Бантинга
Шоколадная диета
Диета доктора Митчелла
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий