Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно похудеть за 7 дней.  Какое-то торжественное мероприятие, летний отдых, да мало ли что? Нужно срочно привести, себя, в форму. Так все таки, как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю

В принципе, не сложно. Но, нужно это сделать так, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Мы рады предложить, вам, несколько проверенных диет, которые помогут, в течение недели, сбросить 5-7 и даже 10 кг.

Однако, вы всегда должны помнить, что такие диеты для похудения должны применяться достаточно редко. Систематическое их применение может нанести вред, вашему организму.

Худеем за неделю

Понедельник

Завтрак: 50 гр. отварной нежирной рыбы; салатные листья(заправить оливковым маслом); 1 ст. кефира(обезжиренного).

Обед: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую; 90 гр. отварного мяса курицы (можно использовать индейку), 150 гр. хлеба  муки грубого помола;

Вторник

Завтрак: 80 гр. вареной говядины, 1 крупная морковка, сельдерей; чай(зеленый).

Обед: Порция овсяной каши, 100 гр. творога(обезжиренного), 50 мл натурального йогурта(нежирного). Немножко фиников.

Среда

Завтрак: 300 мл куриного бульона(снимите жир); 100 гр хлеба муки грубого помола; 50 гр. вареной курятины.

Обед: 50 гр. вареной говядины; 100 гр. хлеба муки грубого помола; шпинат(без ограничений); 1 зеленое яблоко и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 300 гр. запаренной гречки; 1 ст. кефира(обезжиренного). Салат, приготовленный  из помидоров(свежих) с оливковым маслом.

Обед: 300 гр. отваренного риса; 30 гр. творога(обезжиренного), который нужно приправить медом; 50 гр. чернослива; 1  грейпфрут; зелёный чай(без сахара).

Пятница

Завтрак: 60 гр. телятины(отварной); салат из сладкого(болгарского)перца и огурцов(салат заправьте оливковым маслом); 1 куриное яйцо, сваренное в крутую.

Обед: 50 гр. отварной куриной грудки; салат из овощей; 50 гр.  орехов(грецких); чай зеленый.

Суббота

Завтрак: 200 мл. рыбного бульона(жир снять); 100 гр. хлеба муки грубого помола; 1 ст. свежевыжатого фруктового сока.

Обед: 1 порция отварного риса(бурого); салат из помидоров и китайской капусты(заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона;  чай зеленый(без сахара).

Воскресенье

Завтрак: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

Рекомендуем прочитать:  Йогуртовая диета

Обед: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 стакан свежей чистой воды, перед каждым приемом пищи.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивай стакан воды!

На время диеты увеличьте физическую нагрузку и полностью исключите употребление спиртных напитков.

Через 7 дней, на вопрос: «как похудеть за неделю?», вы сможете дать обстоятельный ответ.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Представляем методику семидневного разгрузочного голодания. Такая диета позволяет, при первом применении, похудеть на 10 кг, а при последующих — до 4-х кг). Рецепт разработан врачами-диетологами и абсолютно устроит тех, кто задается вопросом, как похудеть за неделю.

1 день: 1 бутылка минеральной не газированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

2 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов. С 20.00 до 21.00 — съесть 1 зеленое яблоко.

3 день: 1 бутылка минеральной не газированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

4 день: День на овощах. Приготовьте салат из свежей белокочанной капусты, моркови и разной зелени.Салат заправьте 1 ст.л. оливкового масла. Общий объем салата — 1 литровая банка. Разделите, приготовленный салат, на 3 части и съешьте, в течение дня. В течение дня выпейте 2 стакана воды или 2 стакана чая без сахара.

5 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов.

6 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1/2 стакана чая.

2-й завтрак (11.00): 1 ст. отвара из овощей (бульон). Отвар можно приготовить из  любых овощей.

Обед: 100 гр. отварной говядины с гарниром из  100 гр.  зеленого горошка(консервированного).

Полдник: 1 зеленое яблоко.

Ужин: – 1 зеленое яблоко. В 21.00 – яблоко.

7день: 100 гр. нежирного творога и 2 ст. молока(можно 2 ст. нежирного кефира) в течение дня. Вечером выпить 1 ст. несладкого чая.

Диета достаточно жесткая и потребует значительных волевых усилий.  Зато вы получите четкий ответ на вопрос, как похудеть за неделю.

Рекомендуем прочитать:
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Диета Перриконе
Диета Перриконе считается одной из лучших эффективных и полностью сбалансированных диет. Но почему-то в нашей стране диета для похудения Перриконе не ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Восточная диета
Восточные девушки всегда привлекали внимание своей красотой и фигурой. Секрет стройной и изящной фигуры заключается в её упругости и округлых формах, ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречную диету можно отнести к категории жестких диет, однако она является прекрасным выходом из положения для тех, кто хочет быстро привести ...
Читать далее ...
Легкая диета
Весна не за горами и мы начинаем приводить себя в порядок после "зимней спячки". Зимой набрать лишний вес - это нормально. ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Немецкая диета
Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и ...
Читать далее ...
Сухофруктовая диета
Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую ...
Читать далее ...
Творожная диета
Творог – это продукт, доставляющий райское наслаждение любителям кисломолочных продуктов. А худеть при помощи творога просто блаженство, ведь творог очень полезный, ...
Читать далее ...
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Диета Перриконе
Диета Борменталя
Восточная диета
Как похудеть за неделю на 10 кг
Кефирно-огуречная диета
Легкая диета
Луковая диета
Немецкая диета
Сухофруктовая диета
Творожная диета
Сырная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий