Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно похудеть за 7 дней.  Какое-то торжественное мероприятие, летний отдых, да мало ли что? Нужно срочно привести, себя, в форму. Так все таки, как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю

В принципе, не сложно. Но, нужно это сделать так, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Мы рады предложить, вам, несколько проверенных диет, которые помогут, в течение недели, сбросить 5-7 и даже 10 кг.

Однако, вы всегда должны помнить, что такие диеты для похудения должны применяться достаточно редко. Систематическое их применение может нанести вред, вашему организму.

Худеем за неделю

Понедельник

Завтрак: 50 гр. отварной нежирной рыбы; салатные листья(заправить оливковым маслом); 1 ст. кефира(обезжиренного).

Обед: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую; 90 гр. отварного мяса курицы (можно использовать индейку), 150 гр. хлеба  муки грубого помола;

Вторник

Завтрак: 80 гр. вареной говядины, 1 крупная морковка, сельдерей; чай(зеленый).

Обед: Порция овсяной каши, 100 гр. творога(обезжиренного), 50 мл натурального йогурта(нежирного). Немножко фиников.

Среда

Завтрак: 300 мл куриного бульона(снимите жир); 100 гр хлеба муки грубого помола; 50 гр. вареной курятины.

Обед: 50 гр. вареной говядины; 100 гр. хлеба муки грубого помола; шпинат(без ограничений); 1 зеленое яблоко и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 300 гр. запаренной гречки; 1 ст. кефира(обезжиренного). Салат, приготовленный  из помидоров(свежих) с оливковым маслом.

Обед: 300 гр. отваренного риса; 30 гр. творога(обезжиренного), который нужно приправить медом; 50 гр. чернослива; 1  грейпфрут; зелёный чай(без сахара).

Пятница

Завтрак: 60 гр. телятины(отварной); салат из сладкого(болгарского)перца и огурцов(салат заправьте оливковым маслом); 1 куриное яйцо, сваренное в крутую.

Обед: 50 гр. отварной куриной грудки; салат из овощей; 50 гр.  орехов(грецких); чай зеленый.

Суббота

Завтрак: 200 мл. рыбного бульона(жир снять); 100 гр. хлеба муки грубого помола; 1 ст. свежевыжатого фруктового сока.

Обед: 1 порция отварного риса(бурого); салат из помидоров и китайской капусты(заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона;  чай зеленый(без сахара).

Воскресенье

Завтрак: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

Рекомендуем прочитать:  Полосатая диета

Обед: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 стакан свежей чистой воды, перед каждым приемом пищи.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивай стакан воды!

На время диеты увеличьте физическую нагрузку и полностью исключите употребление спиртных напитков.

Через 7 дней, на вопрос: «как похудеть за неделю?», вы сможете дать обстоятельный ответ.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Представляем методику семидневного разгрузочного голодания. Такая диета позволяет, при первом применении, похудеть на 10 кг, а при последующих — до 4-х кг). Рецепт разработан врачами-диетологами и абсолютно устроит тех, кто задается вопросом, как похудеть за неделю.

1 день: 1 бутылка минеральной не газированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

2 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов. С 20.00 до 21.00 — съесть 1 зеленое яблоко.

3 день: 1 бутылка минеральной не газированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

4 день: День на овощах. Приготовьте салат из свежей белокочанной капусты, моркови и разной зелени.Салат заправьте 1 ст.л. оливкового масла. Общий объем салата — 1 литровая банка. Разделите, приготовленный салат, на 3 части и съешьте, в течение дня. В течение дня выпейте 2 стакана воды или 2 стакана чая без сахара.

5 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов.

6 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1/2 стакана чая.

2-й завтрак (11.00): 1 ст. отвара из овощей (бульон). Отвар можно приготовить из  любых овощей.

Обед: 100 гр. отварной говядины с гарниром из  100 гр.  зеленого горошка(консервированного).

Полдник: 1 зеленое яблоко.

Ужин: – 1 зеленое яблоко. В 21.00 – яблоко.

7день: 100 гр. нежирного творога и 2 ст. молока(можно 2 ст. нежирного кефира) в течение дня. Вечером выпить 1 ст. несладкого чая.

Диета достаточно жесткая и потребует значительных волевых усилий.  Зато вы получите четкий ответ на вопрос, как похудеть за неделю.

Рекомендуем прочитать:
Фруктовая диета
Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет ...
Читать далее ...
Диета без диет
Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер ...
Читать далее ...
Рисовая диета
Темой нашего сегодняшнего материала будет рисовая диета. Мы расскажем об этом виде/типе диет на рисе и предложим несколько реально работающих вариантов ...
Читать далее ...
Свекольная диета
Как вы знаете, большинство диет исключают из своего рациона свеклу. Но существует диета, которая основывается на потреблении именно свеклы. Это - ...
Читать далее ...
5-дневная яблочная диета
Темой нашего материала будет 5-дневная яблочная диета. Вероятно каждый знает сказку о Белоснежке, которая съела отравленное яблоко и уснула... для того, ...
Читать далее ...
Куриная диета
Путешествуя по миру диетологии, встречаем огромное количество интересных и причудливых диет. Наше внимание привернула куриная диета. Вот как раз в этой ...
Читать далее ...
Диета на 15 дней
Если вы хотите очень быстро сбросить вес, попробуйте систему ограничительного питания, которую называют "Диета на 15 дней". Сразу предупреждаем, что больше указанного ...
Читать далее ...
Тощая диета
Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре.И все потому, что ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Диета Ангела
Диета Ангела - это довольно строгая диета, которая не  каждому под силу. Она представляет собой белково-витаминный режим питания и длится 13 ...
Читать далее ...
Диета Лаймы Вайкуле
Знаменитая певица Лайма Вайкуле является одной из самых очаровательных женщин России. Даже сейчас Лайма остается такой же стройной и худенькой, не ...
Читать далее ...
Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина – это диета, базирующаяся на принципах раздельного питания. Она полностью исключает из  рациона соль и сахар. Но зато ...
Читать далее ...
Фруктовая диета
Диета без диет
Рисовая диета
Свекольная диета
5-дневная яблочная диета
Куриная диета
Диета на 15 дней
Тощая диета
Диета на йогурте
Диета Ангела
Диета Лаймы Вайкуле
Диета доктора Ласкина
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий