Капустная диета

Тема нашего материала — капустная диета. С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только в кулинарии, но и медицине. К ее помощи прибегали при лечении многих заболеваниях. Капуста является прекрасным поставщиком многих витаминов, микроэлементов, без которых организм просто не может правильно функционировать.

Капустная диета

Растительная клетчатка, которую капуста поставляет в организм, стимулирует работу кишечника. Еще капуста является достаточно низкокалорийным продуктом. Благодаря всем своим качествам, капуста выступает как прекрасный овощ при похудении. На ее основе создано много капустных диет.

Капустная диета высокоэффективна, в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Капустная диета позволяет использовать в еду совершенно разные сорта капусты и в любом виде. Но эффективнее всего работает свежая капуста, так как она менее калорийная.

Из всех взятых видов капусты, самой низкокалорийной является только белокочанная капуста, в 100 граммах которой содержится всего лишь 20 ккал.

По мнению многих современных диетологов, у капусты отрицательный энергетический баланс. Это связано с тем, что перерабатывая капусту, организм затрачивает больше сил, чем получает в результате ее переработки. Самой низкой калорийностью всего 19 ккал обладает квашеная капуста. В связи с этим, во время капустной диеты свежую капусту несколько раз можно спокойно заменять квашеной.

Без ограничений, во время капустной диеты, можно жевать капустные листики. Так же капустная диета не ограничивает употребления зеленого чая или простой воды. Капустная диета приветствует употребление по утрам свежеприготовленного натурального кофе, потому что кофе имеет свойство ускорять в организме процессы обмена, что в свою очередь влечет дополнительную порцию потери лишних килограмм.

Ограничения, капустная диета, накладывает на употребление таких продуктов, как соль и сахар, мучные и кондитерские изделия, и на алкоголь независимо от вида.

Капустная диета длится только 10 дней и за этот срок можно похудеть на 5-10 кг. Количество снижаемого веса зависит от физиологии организма и от того на сколько велики жировые отложения у худеющих. Повторно капустную диету можно проводить только спустя два месяца.

Меню капустной диеты

Завтрак состоит из чашки зеленого чая или кофе. И то и другое употребляется без сахара. Плюс питье простой воды

Рекомендуем прочитать:  Диета Мухиной

Обед состоит из капустно-морковного салата с добавлением растительного масла. К салату подается вареная говядина, мясо вареной курицы или нежирная вареная рыбка, порция должна быть не больше чем 200 грамм.

На ужин готовим салат из свежей капусты, плюс половинка куриного яйца или целое перепелиное яичко, можно съесть одно яблоко или же какие-то другие фрукты за исключением бананов.

За два часа до того как вы будете ложиться спать, надо выпить стакан одно процентного кефира.

Если из каких-то дней вы не хотите кушать салат можно приготовить суп из капусты и употреблять его в любом количестве.

Капустная диета и ее достоинства

Результат от капустной диеты является долговременным и похудение очень эффективное.

Проконсультировавшись с врачом, капустную диету можно применять при различных заболеваниях, что не возможно при других не менее эффективных диетах.

Капустная диета прекрасно действует не только на снижение веса, но и на очищение организма от шлаков и токсинов.

Недостатки капустной диеты

Из-за недостатка углеводов в капусте, снижается работоспособность человека, появляется депрессивное состояние, появляется рассеянность, начинаются головные боли. Капустную диету диетологи советуют проводить во время отпуска.

Из-за несбалансированности диеты придется дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Очень тяжело придерживаться капустной диеты из-за ее жесткости. Но не стоит отчаиваться и опускать руки, конечный результат сможет вас порадовать.

Существенным минусом капустной диеты является то, что обмен веществ в организме совсем не нормализуется и это приводит к тому, что после диеты организм будет всячески пытаться вернуть потерянные килограммы, и чтобы этого не произошло, следует переходить уже на рационально правильное питание.

Рекомендуем прочитать:
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Диета по группе крови
Диета по группе крови основана на гипотезе последовательного появления, у человека, различных  групп крови, в зависимости от различий в питании. Диета по ...
Читать далее ...
Питьевая диета
.Питьевая диета - одна из самых эффективных диет для похудения. Она основана только на питье - есть совсем нельзя, на протяжении ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Простая диета
Простая диета – в чем же ее смысл и как понимать название этой диеты? А смысл простой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Болгарская диета
Эта система ограничительного питания достаточно популярна в России, во многом благодаря народному целителю из Болгарии  Петру Димкову. Именно он разработал 4-дневный ...
Читать далее ...
Химическая диета
Химическая диета, да не испугает вас это название, представляет собой разновидность яичной диеты, продолжительностью 30 дней. Почему химическая? Да просто потому, ...
Читать далее ...
Диета Дюкана: расчет персональной программы
Диета Дюкана относится, если следовать народной молве, к чудо-диетам.  Ну, а если серьезно, то диета Дюкана - это белковая (низко углеводная) ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Водная диета
Водная диета, не удивляйтесь, есть и такая, относится к одной из самых приятных и легких.  Специалисты гарантируют, что если  по определенным ...
Читать далее ...
Актерская диета
Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково ...
Читать далее ...
Диета на 9 дней
Диета на 9 дней - весьма жесткая диета, при которой суточная потеря веса будет колебаться от 1/2 до 1 килограмма. Это ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Диета по группе крови
Питьевая диета
Настоящая Английская диета
Простая диета
Болгарская диета
Химическая диета
Диета Дюкана: расчет персональной программы
Дробная диета
Водная диета
Актерская диета
Диета на 9 дней
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий