Киви диета

Киви — это весьма полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой кислотой, магнием, фосфором, кальцием, цинком, а также витаминами группы В. Да и вкусовые качества киви вызывают восхищение. Киви успешно используется в диетическом питании. Киви диета для похудения пользуется достаточно большой популярностью и показала высокую эффективность.

Киви диета

Основные принципы Киви диеты

Киви диета рассчитана на 14 дней и предполагает ежедневное употребление, как минимум, 10 плодов киви. В период проведения диеты нужно исключить алкогольные напитки, сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, фастфуд.

Ниже приводимые меню, на 1-й и 2-й день, нужно последовательно чередовать, на протяжении 2-х недель. Выход из Киви диеты осуществляется постепенно, с плавным добавлением продуктов из вашего обычного рациона.

Крайне желательно, на период диеты, увеличить физическую активность. Отлично подойдут 30-40 минутные пешие прогулки быстрым шагом или же велосипедные прогулки.

Не следует повторять данную диету чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Киви диета позволяет за 14 дней лишиться 4-5 килограммов.

Меню Киви диеты

1 день

Завтрак: 3 шт.киви, 1 ломтик хлеба с сыром, 1отваренное в крутую яйцо, черный натуральный кофе (чай) без сахара.
Обед: 5 шт. киви, 250 гр. отварной куриной грудинки, салат из овощей.
Ужин: 3 шт. киви,  250 гр. нежирного творога, 1 чашка зеленого чая.
Перед сном: 1 ст. не жирного кефира.

Рекомендуем прочитать:  Огуречная диета

2 день

Завтрак: 2-3 шт.киви, яичница из 2-х яиц, ломтик ржаного хлеба, 1 ст. фруктового сока.
Обед: 4-5 шт. киви, отварная рыба -250-300 гр., 2-3 свежих помидора, 1 чайный тост.
Ужин: 200 гр. отварной куриной грудинки, салат из киви с добавлением других фруктов, 1 вареное куриное яйцо.
Перед сном: 2-3 киви, 200-250 гр. нежирного творога.

Рекомендуем прочитать:
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Диета Бенджамина
Диета Бенджамина отдает предпочтение натуральным продуктам без пищевых добавок. В рационе диеты преобладают овощи и фрукты в сыром виде, а также ...
Читать далее ...
Диета Ковалькова
Диета Ковалькова представляет собой скорее систему полноценного и здорового питания. Однако мы для простоты будем называть ее, все же, диетой. Принципы диеты ...
Читать далее ...
Апельсиновая диета
Апельсины - ценный пищевой продукт, содержащий большое количество витаминов и минералов и не удивительно, что его успешно "приспособили" к различным диетическим ...
Читать далее ...
Голландская диета
Голландская диета является самой легкой и приятной системой питания. Мало того, она еще и очень эффективна. Это подтверждают многие девушки и ...
Читать далее ...
Диета Пугачевой
Много слухов ходит о диете примадонны нашей эстрады Аллы Пугачевой. Диета Пугачевой – это детище самой певицы. Испробовав на своем веку ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета
Есть мнение, что Средиземноморская диета — это самый здоровый  рацион питания. Не будем спорить, вполне возможно, что так оно и есть. ...
Читать далее ...
Фруктовая диета
Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет ...
Читать далее ...
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефирная диета не только позволит, вам, сбросить лишние килограммы, но и укрепит сердечно-сосудистую систему. Ученые, к сожалению, констатируют факт, что идеальных ...
Читать далее ...
Диета на 15 дней
Если вы хотите очень быстро сбросить вес, попробуйте систему ограничительного питания, которую называют "Диета на 15 дней". Сразу предупреждаем, что больше указанного ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Диета Бенджамина
Диета Ковалькова
Апельсиновая диета
Голландская диета
Диета Пугачевой
Диета Борменталя
Диета Хорвата
Средиземноморская диета
Фруктовая диета
Кефирная диета Ларисы Долиной
Диета на 15 дней
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий