Киви диета

Киви — это весьма полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой кислотой, магнием, фосфором, кальцием, цинком, а также витаминами группы В. Да и вкусовые качества киви вызывают восхищение. Киви успешно используется в диетическом питании. Киви диета для похудения пользуется достаточно большой популярностью и показала высокую эффективность.

Киви диета

Основные принципы Киви диеты

Киви диета рассчитана на 14 дней и предполагает ежедневное употребление, как минимум, 10 плодов киви. В период проведения диеты нужно исключить алкогольные напитки, сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, фастфуд.

Ниже приводимые меню, на 1-й и 2-й день, нужно последовательно чередовать, на протяжении 2-х недель. Выход из Киви диеты осуществляется постепенно, с плавным добавлением продуктов из вашего обычного рациона.

Крайне желательно, на период диеты, увеличить физическую активность. Отлично подойдут 30-40 минутные пешие прогулки быстрым шагом или же велосипедные прогулки.

Не следует повторять данную диету чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Киви диета позволяет за 14 дней лишиться 4-5 килограммов.

Меню Киви диеты

1 день

Завтрак: 3 шт.киви, 1 ломтик хлеба с сыром, 1отваренное в крутую яйцо, черный натуральный кофе (чай) без сахара.
Обед: 5 шт. киви, 250 гр. отварной куриной грудинки, салат из овощей.
Ужин: 3 шт. киви,  250 гр. нежирного творога, 1 чашка зеленого чая.
Перед сном: 1 ст. не жирного кефира.

Рекомендуем прочитать:  Гречневая диета

2 день

Завтрак: 2-3 шт.киви, яичница из 2-х яиц, ломтик ржаного хлеба, 1 ст. фруктового сока.
Обед: 4-5 шт. киви, отварная рыба -250-300 гр., 2-3 свежих помидора, 1 чайный тост.
Ужин: 200 гр. отварной куриной грудинки, салат из киви с добавлением других фруктов, 1 вареное куриное яйцо.
Перед сном: 2-3 киви, 200-250 гр. нежирного творога.

Рекомендуем прочитать:
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Безуглеводная диета
Одна из самых эффективных систем ограничительного питания - это Безуглеводная диета. Конечно же, не все углеводы исключаются из рациона питания, но ...
Читать далее ...
Диета Мадонны
Тема нашей статьи - Диета Мадонны. Известнейшая всему миру певица Мадонна стала эталоном красоты и стройности. Иметь такую фигуру, какой обладает ...
Читать далее ...
Канадская диета
Канадская диета является одной из самых эффективных диет. К тому же она очень легко переносится каждым из нас, т.к. на всем ...
Читать далее ...
Зеленая диета
Зеленая диета была создана американскими диетологами. Свое название зеленая диета получила благодаря рациону, который состоит из продуктов зеленого цвета. Основой рациона, ...
Читать далее ...
Диета медиков
Мир диет разнообразен и причудлив. Среди всего этого разнообразия существует и  "диета медиков". Называется она так, потому что ее разработчиками являются ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета - тема нашей не большой статьи.  То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно ...
Читать далее ...
Банановая диета
Одной из самых популярных систем ограничительного питания считается Банановая диета, переживающая, в настоящее время, что называется "вторую молодость". В своем традиционном виде ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Как похудеть за 3 дня
Вероятно существуют, в жизни, такие ситуации, когда нужно очень быстро похудеть на пару килограммов. Понятие "быстро", как вы понимаете, весьма относительно. ...
Читать далее ...
Магическая диета
Виноградная диета
Безуглеводная диета
Диета Мадонны
Канадская диета
Зеленая диета
Диета медиков
Жировая диета Квасневского
Геркулесовая диета
Банановая диета
Диета Хаузера
Как похудеть за 3 дня
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий