Киви диета

Киви — это весьма полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой кислотой, магнием, фосфором, кальцием, цинком, а также витаминами группы В. Да и вкусовые качества киви вызывают восхищение. Киви успешно используется в диетическом питании. Киви диета для похудения пользуется достаточно большой популярностью и показала высокую эффективность.

Киви диета

Основные принципы Киви диеты

Киви диета рассчитана на 14 дней и предполагает ежедневное употребление, как минимум, 10 плодов киви. В период проведения диеты нужно исключить алкогольные напитки, сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, фастфуд.

Ниже приводимые меню, на 1-й и 2-й день, нужно последовательно чередовать, на протяжении 2-х недель. Выход из Киви диеты осуществляется постепенно, с плавным добавлением продуктов из вашего обычного рациона.

Крайне желательно, на период диеты, увеличить физическую активность. Отлично подойдут 30-40 минутные пешие прогулки быстрым шагом или же велосипедные прогулки.

Не следует повторять данную диету чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Киви диета позволяет за 14 дней лишиться 4-5 килограммов.

Меню Киви диеты

1 день

Завтрак: 3 шт.киви, 1 ломтик хлеба с сыром, 1отваренное в крутую яйцо, черный натуральный кофе (чай) без сахара.
Обед: 5 шт. киви, 250 гр. отварной куриной грудинки, салат из овощей.
Ужин: 3 шт. киви,  250 гр. нежирного творога, 1 чашка зеленого чая.
Перед сном: 1 ст. не жирного кефира.

Рекомендуем прочитать:  Диета на 15 дней

2 день

Завтрак: 2-3 шт.киви, яичница из 2-х яиц, ломтик ржаного хлеба, 1 ст. фруктового сока.
Обед: 4-5 шт. киви, отварная рыба -250-300 гр., 2-3 свежих помидора, 1 чайный тост.
Ужин: 200 гр. отварной куриной грудинки, салат из киви с добавлением других фруктов, 1 вареное куриное яйцо.
Перед сном: 2-3 киви, 200-250 гр. нежирного творога.

Рекомендуем прочитать:
Домашняя диета
Домашняя диета получила свое название из-за своего рациона. В его состав входят продукты, которые есть у всех. Такая диета не требует ...
Читать далее ...
Голодная диета
Голодная диета относится к категории, так называемых,  экспресс-диет и; позволяет за неделю сбросить около 7 килограммов.  Честно говоря, нужно иметь весьма веские ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Тыквенная диета
Тыква - чрезвычайно полезный продукт, богатый минеральными веществами и витаминами. Тыквенная диета - достаточно эффективная система ограничительного питания, позволяющая за 14 ...
Читать далее ...
Винная диета
Все прекрасно знают, что алкоголь категорически запрещается правилами всех известных диет. Исключением является винная диета. Она, по своему действию, достаточно эффективна, ...
Читать далее ...
Диета для кожи
Тема нашей коротенькой статьи - Диета для кожи. Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как ...
Читать далее ...
Диета Сайкова
Диета Сайкова достаточно проста и эффективна. С каждым днём её популярность растет. Эту диету испробовали многие отечественные звезды, в том числе ...
Читать далее ...
Мясная диета
Мясная диета относится к белковым диетам. А белковые диеты имеют большую нишу в области диетологии, и пользуются огромнейшей популярностью среди людей, ...
Читать далее ...
Кефирная диета Ларисы Долиной
Кефирная диета не только позволит, вам, сбросить лишние килограммы, но и укрепит сердечно-сосудистую систему. Ученые, к сожалению, констатируют факт, что идеальных ...
Читать далее ...
Фруктовая диета
Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет ...
Читать далее ...
Спортивная диета
Спортивная диета является обычной диетой для похудения, с одним отличием - в рационе, этой диеты, должно быть максимальное количество углеводов, протеинов ...
Читать далее ...
Диета для живота
Не за горами пляжный сезон. И все мы хотим выглядеть превосходно, иметь стройную и подтянутую фигуру, чтобы смело можно было надеть ...
Читать далее ...
Домашняя диета
Голодная диета
Как похудеть за неделю на 10 кг
Тыквенная диета
Винная диета
Диета для кожи
Диета Сайкова
Мясная диета
Кефирная диета Ларисы Долиной
Фруктовая диета
Спортивная диета
Диета для живота
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий