Клубничная диета

Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна — она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, язве желудка, камнях в желчном пузыре, холецистите, кишечных инфекциях, панкреатите, при заболеваниях почек, а также моче выводящих путей. У клубники еще очень много плюсов. Она содержит много минералов и витаминов, в том числе витамины группы С и В5, и еще много разных полезных веществ.

Клубничная диета

Ягоды этого растения также поднимают настроение, помогают избавится от бессонницы и стресса, укрепляют нервную систему, избавляют вас от усталости и усиливают сексуальное влечение. Употребляя клубнику, можно сбросить лишний вес, так как в клубнике содержится достаточно марганца, который помогает при сжигании жиров. Придерживаясь клубничной диеты уже за четыре дня можно потерять до 3 кг.

Итак, чего требует клубничная диета? А требует она ежедневного употребления ягод этого замечательного растения, полного отказа от мучного и алкоголя. Каждый день следует съедать по 750 г свежей клубнички, разделенную на пять порций. Эти пять порций необходимо растянуть на весь день. Разрешается употреблять по 100г твердого сыра, 250 г нежирного творога, 0,5 мл йогурта(1%), полтора литра мате и один литр минеральной воды без газа.

Клубничная диета для похудения рассчитана на одну неделю, и дольше придерживаться её не рекомендуется. Повторять её следует не раньше, чем через два месяца.

Примерное меню Клубничной диеты на 4 дня:

Первый день

Завтрак: один стакан свежей клубники, зеленое яблоко, стакан нежирного (1%) кефира, столовая ложка мёда — все измельчить и перемешать.
Обед: клубничный салат — один стакан клубники, два свежих огурца, 50 г вареной курицы, свежевыжатый сок из половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, одна чайная ложка растительного масла.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат — 100 г картофеля, небольшая луковица, один стакан клубники, 50 г обезжиренного творога, половина стакана кефира, свежевыжатый сок из половины лимона.
На ночь(за 2 часа до сна): порция клубники(стакан).

Рекомендуем прочитать:  Диета для живота

Второй день

Первый завтрак: один стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак: одни стакан тертой клубники и стакан нежирного кефира (без сахара).
Обед: три блинчика с тертой клубникой (без сахара).
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и один стакан клубники, чайная ложечка растительного масла.
На ночь: порция клубники(стакан).

Третий день

Завтрак: один стакан клубники и тост или сухарик(можно ломтик ржаного хлеба).
Обед: 200 г дыни, один стакан свежей клубники, половинка банана.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: салат — готовить на пару: 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты.
На ночь(за 2 часа до сна): стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: один стакан клубники и 50 г твердого сыра.
Обед: салат — один стакан клубники, средняя луковица, 100 г вареной рыбы, листья салата, чайная ложечка растительного масла.
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и стакан клубники, одна чайная ложечка растительного масла.

Клубничная диета имеет противопоказания: беременным и аллергикам придерживаться её запрещено. Поэтому прежде, чем приступить к ней, следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендуем прочитать:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета основанная на потреблении грейпфрута была создана уже давно. И по сегодняшний день пользуется немалой популярностью. Принципы Грейпфрутовой диеты В грейпфруте содержится ...
Читать далее ...
Типы диет
Тема нашей коротенькой статьи - Типы диет.  Ради того, чтобы добиться отличного тела, мы готовы на всё- отказаться от пищи и ...
Читать далее ...
Русская диета
Есть диеты, принадлежащие к той или иной стране. Даже просто посмотрев на меню диеты, можно в некоторой степени определить, к какой ...
Читать далее ...
Домашняя диета
Домашняя диета получила свое название из-за своего рациона. В его состав входят продукты, которые есть у всех. Такая диета не требует ...
Читать далее ...
Диеты для похудения
Диеты для похудения - чрезвычайно интересная и востребованная тема, изобилующая мифами, чудо-рецептами и методиками. Диеты для похудения настолько разнообразны, что потеряться, ...
Читать далее ...
Диета моделей
Тема нашего небольшого материала - Диета моделей. О чем мечтает в детстве каждая девчонка, перелистывая модные глянцевые журналы? Естественно, быть похожей ...
Читать далее ...
Белковая диета
Белковая диета - реальная возможность похудеть, стать стройным и красивым. Такая диета, конечно, имеет, как положительные, так и отрицательные стороны. Что ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Диета по группе крови
Диета по группе крови основана на гипотезе последовательного появления, у человека, различных  групп крови, в зависимости от различий в питании. Диета по ...
Читать далее ...
Злаковая диета
Злаковая диета очень эффективна и безопасна для здоровья человека. Именно этим она известна во всем мире. Подтверждением  является тот факт, что ...
Читать далее ...
Диета Мадонны
Тема нашей статьи - Диета Мадонны. Известнейшая всему миру певица Мадонна стала эталоном красоты и стройности. Иметь такую фигуру, какой обладает ...
Читать далее ...
Грейпфрутовая диета
Типы диет
Русская диета
Домашняя диета
Диеты для похудения
Диета моделей
Белковая диета
Бразильская диета
Дробная диета
Диета по группе крови
Злаковая диета
Диета Мадонны
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий