Клубничная диета

Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна — она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, язве желудка, камнях в желчном пузыре, холецистите, кишечных инфекциях, панкреатите, при заболеваниях почек, а также моче выводящих путей. У клубники еще очень много плюсов. Она содержит много минералов и витаминов, в том числе витамины группы С и В5, и еще много разных полезных веществ.

Клубничная диета

Ягоды этого растения также поднимают настроение, помогают избавится от бессонницы и стресса, укрепляют нервную систему, избавляют вас от усталости и усиливают сексуальное влечение. Употребляя клубнику, можно сбросить лишний вес, так как в клубнике содержится достаточно марганца, который помогает при сжигании жиров. Придерживаясь клубничной диеты уже за четыре дня можно потерять до 3 кг.

Итак, чего требует клубничная диета? А требует она ежедневного употребления ягод этого замечательного растения, полного отказа от мучного и алкоголя. Каждый день следует съедать по 750 г свежей клубнички, разделенную на пять порций. Эти пять порций необходимо растянуть на весь день. Разрешается употреблять по 100г твердого сыра, 250 г нежирного творога, 0,5 мл йогурта(1%), полтора литра мате и один литр минеральной воды без газа.

Клубничная диета для похудения рассчитана на одну неделю, и дольше придерживаться её не рекомендуется. Повторять её следует не раньше, чем через два месяца.

Примерное меню Клубничной диеты на 4 дня:

Первый день

Завтрак: один стакан свежей клубники, зеленое яблоко, стакан нежирного (1%) кефира, столовая ложка мёда — все измельчить и перемешать.
Обед: клубничный салат — один стакан клубники, два свежих огурца, 50 г вареной курицы, свежевыжатый сок из половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, одна чайная ложка растительного масла.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат — 100 г картофеля, небольшая луковица, один стакан клубники, 50 г обезжиренного творога, половина стакана кефира, свежевыжатый сок из половины лимона.
На ночь(за 2 часа до сна): порция клубники(стакан).

Рекомендуем прочитать:  Диета Виктории Бекхэм

Второй день

Первый завтрак: один стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак: одни стакан тертой клубники и стакан нежирного кефира (без сахара).
Обед: три блинчика с тертой клубникой (без сахара).
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и один стакан клубники, чайная ложечка растительного масла.
На ночь: порция клубники(стакан).

Третий день

Завтрак: один стакан клубники и тост или сухарик(можно ломтик ржаного хлеба).
Обед: 200 г дыни, один стакан свежей клубники, половинка банана.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: салат — готовить на пару: 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты.
На ночь(за 2 часа до сна): стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: один стакан клубники и 50 г твердого сыра.
Обед: салат — один стакан клубники, средняя луковица, 100 г вареной рыбы, листья салата, чайная ложечка растительного масла.
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и стакан клубники, одна чайная ложечка растительного масла.

Клубничная диета имеет противопоказания: беременным и аллергикам придерживаться её запрещено. Поэтому прежде, чем приступить к ней, следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендуем прочитать:
Диета Малышевой
Конечно же, все мы в восторге от всеобщей любимицы, изящной, улыбчивой и красивой женщины, доктора медицинских наук Малышевой. С этим милым ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Диета Ксении Бородиной
Ксения Бородина убедительно доказала, что нормализовать свой вес можно достаточно быстро, даже после родов. Здорово похудев, Ксения приобрела свежесть и еще ...
Читать далее ...
Шоколадная диета
Шоколадная диета – отличный вариант для сладкоежек, и худеть можно, и от любимого лакомства не придется отказываться. Шоколадная диета является интересной и ...
Читать далее ...
Простая диета
Простая диета – в чем же ее смысл и как понимать название этой диеты? А смысл простой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Апельсиновая диета
Апельсины - ценный пищевой продукт, содержащий большое количество витаминов и минералов и не удивительно, что его успешно "приспособили" к различным диетическим ...
Читать далее ...
Диета Миркина
Диета Миркина - это достаточно своеобразная диета, одним из важных моментов которой, является психоэмоциональный настрой на похудение. Но, давайте все по ...
Читать далее ...
Диета Майо
Интересная диета с причудливым названием была разработана в американской клинике Майо, и названа в честь этой клиники. Диета Майо действует на ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Шведская диета
Диет, в настоящее время, существует просто огромное множество. Есть и диеты, которые считаются национальными. К одной из таких диет и относится ...
Читать далее ...
Сухофруктовая диета
Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую ...
Читать далее ...
Диета Малышевой
Диета с черносливом
Луковая диета
Диета Ксении Бородиной
Шоколадная диета
Простая диета
Апельсиновая диета
Диета Миркина
Диета Майо
Настоящая Английская диета
Шведская диета
Сухофруктовая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий