Клубничная диета

Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна — она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, язве желудка, камнях в желчном пузыре, холецистите, кишечных инфекциях, панкреатите, при заболеваниях почек, а также моче выводящих путей. У клубники еще очень много плюсов. Она содержит много минералов и витаминов, в том числе витамины группы С и В5, и еще много разных полезных веществ.

Клубничная диета

Ягоды этого растения также поднимают настроение, помогают избавится от бессонницы и стресса, укрепляют нервную систему, избавляют вас от усталости и усиливают сексуальное влечение. Употребляя клубнику, можно сбросить лишний вес, так как в клубнике содержится достаточно марганца, который помогает при сжигании жиров. Придерживаясь клубничной диеты уже за четыре дня можно потерять до 3 кг.

Итак, чего требует клубничная диета? А требует она ежедневного употребления ягод этого замечательного растения, полного отказа от мучного и алкоголя. Каждый день следует съедать по 750 г свежей клубнички, разделенную на пять порций. Эти пять порций необходимо растянуть на весь день. Разрешается употреблять по 100г твердого сыра, 250 г нежирного творога, 0,5 мл йогурта(1%), полтора литра мате и один литр минеральной воды без газа.

Клубничная диета для похудения рассчитана на одну неделю, и дольше придерживаться её не рекомендуется. Повторять её следует не раньше, чем через два месяца.

Примерное меню Клубничной диеты на 4 дня:

Первый день

Завтрак: один стакан свежей клубники, зеленое яблоко, стакан нежирного (1%) кефира, столовая ложка мёда — все измельчить и перемешать.
Обед: клубничный салат — один стакан клубники, два свежих огурца, 50 г вареной курицы, свежевыжатый сок из половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, одна чайная ложка растительного масла.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат — 100 г картофеля, небольшая луковица, один стакан клубники, 50 г обезжиренного творога, половина стакана кефира, свежевыжатый сок из половины лимона.
На ночь(за 2 часа до сна): порция клубники(стакан).

Рекомендуем прочитать:  Диета без диет

Второй день

Первый завтрак: один стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак: одни стакан тертой клубники и стакан нежирного кефира (без сахара).
Обед: три блинчика с тертой клубникой (без сахара).
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и один стакан клубники, чайная ложечка растительного масла.
На ночь: порция клубники(стакан).

Третий день

Завтрак: один стакан клубники и тост или сухарик(можно ломтик ржаного хлеба).
Обед: 200 г дыни, один стакан свежей клубники, половинка банана.
Полдник: стакан клубники и ломтик ржаного хлеба.
Ужин: салат — готовить на пару: 70 г картофеля, 70 г моркови, 70 г капусты.
На ночь(за 2 часа до сна): стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: один стакан клубники и 50 г твердого сыра.
Обед: салат — один стакан клубники, средняя луковица, 100 г вареной рыбы, листья салата, чайная ложечка растительного масла.
Ужин: салат из капусты и клубники — 100 г свежей капусты и стакан клубники, одна чайная ложечка растительного масла.

Клубничная диета имеет противопоказания: беременным и аллергикам придерживаться её запрещено. Поэтому прежде, чем приступить к ней, следует проконсультироваться с врачом.

Рекомендуем прочитать:
Диета без диет
Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер ...
Читать далее ...
Диета Великого Поста
Великий пост - центральный и самый длинный пост в православии. Как только начинается пост, начинается и сама диета Великого Поста. Основные принципы ...
Читать далее ...
Диета бизнес-леди
Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Диета по группе крови
Диета по группе крови основана на гипотезе последовательного появления, у человека, различных  групп крови, в зависимости от различий в питании. Диета по ...
Читать далее ...
Овсяная диета
Овсяная диета, по мнению многих женщин, отличная альтернатива, большинству новомодных экстремальных диет, обещающих фантастическое похудение за фантастически короткие сроки. Следует оговориться, что ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Арбузная диета
Что может быть вкуснее, чем спелый, сочный, ароматный арбуз? Вряд ли найдется во всем мире человек, который не любил бы это ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Диета для снижения аппетита
Чем ближе лето, тем сильнее желание выглядеть совершенно. Но так не хочется прибегать к изнуряющим и обезвоживающим организм диетам. Как быть? ...
Читать далее ...
Диета без диет
Диета Великого Поста
Диета бизнес-леди
Как похудеть за неделю на 10 кг
Диета Борменталя
Диета Хаузера
Диета по группе крови
Овсяная диета
Ореховая диета
Арбузная диета
Рыбная диета
Диета для снижения аппетита
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий