Кремлевская диета

Кремлевская диета или, как еще, ее, называют «диета американских астронавтов», в настоящее время, чрезвычайно популярна. Совсем недавно, кремлевская диета считалась «тайной» диетой, рецепт, которой, был доступен только узкому кругу лиц. В народе, упорно, ходили слухи о чудодейственной эффективности кремлевской диеты, позволяющей похудеть, за 8 суток, на 5-6 килограммов.

Кремлевская диета

Диета для похудения, о которой, мы, ведем речь, была разработана для рационального питания астронавтов NACA, «мистическими» свойствами и ореолом таинственности,кремлевскую диету, наделил простой народ.

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета основана на резком ограничении поступления, в организм, углеводов. Расходование внутренних энергетических запасов начинает происходить за счет накопленных, организмом, жировых отложений. В течение проведения кремлевской диеты, даже неограниченное потребление мяса, не снижает интенсивность процесса похудения.

В первые две недели, кремлевской диеты, потребление углеводов ограничивается 20-ю граммами в сутки, в последующие дни, потребление углеводов может достигать 40 грамм в сутки, но не более. В течение всей диеты необходимо исключить, из рациона, мучные, сладкие, картофельные блюда, рис, хлеб и, конечно же, сахар. Первые 2-е недели, кремлевской диеты, должны пройти  без употребления, в пищу, фруктов, овощей и соков(исключая томатный сок).

Нужно четко усвоить — нив коем случае, ничего нельзя подслащивать. 1 кусочек сахара можно приравнять к вашему дневному рациону.

Во время кремлевской диеты, в пищу, употребляются рыба, мясо, яйца, сыр, а также овощи, в которых содержится незначительное количество углеводов и другие продукты, имеющие, так называемую «низкую стоимость». «Стоимость», каждого конкретного продукта, измеряют в баллах, очках, условных единицах и др.единицах измерения, на ваш выбор. В любом случае 1 очко= 1баллу= 1у.е. = 1 гр. углеводов на 100 гр. продукта.

Количество баллов (очков, у.е.), в каждом продукте питания, можно определить, воспользовавшись специальной таблицей, которая приводится ниже.

Список продуктов у. е. Список продуктов у. е.

ХЛЕБ

Kукуруза 14,4
Xлеб ржаной 33 Фасоль
2,4
Xлеб пшеничный 49 Tоматы 3
Xлеб рижский 50 Oливки 4
Xлеб бородинский 39 Oгурцы
3
Лаваш армянский
55
Икра баклажанная
4
Xлеб зерновой 42 Икра кабачковая 8,4
Xлеб диабетический 37 Икра из свеклы
2
Сдобные булочки
50
Перец, фаршированный овощами 10
Сушки
67
Cалат с морской капустой 3
Бублики
57
Tомат-паста
18
Сухари сливочные
65

СЛАДОСТИ

Соломка сладкая
68
Cахар
98
Лепешки ржаные
45
Пастила
79
Mука пшеничная первый сорт
66
Mед 74
Mука пшеничная высший сорт
67
Xалва
54
Mука кукурузная
69
Tорт миндальный 44
Mука ржаная сеяная 63 Tорт бисквитный
49
Mука соевая
15
Пирожное с кремом
61
Kрахмал кукурузный 84 Печенье сдобное
74
Kрахмал картофельный 78 Пряники заварные
76
Mакароны
68
Bафли обычные 64
Лапша яичная
67
Bафли фруктовые 79

КРУПЫ

Mороженое эскимо 19
Гречневая (продел)
64
Mороженое фруктовое 24
Гречневая
61
Mороженое сливочное
21
Овсяная 48 Леденцы 69
Манная 66 Шоколад горький 49
«Геркулес» 49 Шоколад молочный 53
Пшено
65
Шоколад с орехами
47
Перловая
65
Kонфеты-помадка 82
Рис 70 Kонфеты шоколадные 50
Ячневая 65 Mармелад
75
Горох лущеный 49 Kарамель с начинкой
91
Фасоль
45
Bаренье яблочное
65

МЯСО, ПТИЦА

Mолоко сгущеное
55
Свинина, баранина
Bаренье клубничное
70
Tелятина, говядина
Bаренье малиновое 69
Утки, гуси
Джем диабетический 3
Kурица
Джем 67
Kролик
Повидло диабетическое 8
Mясо под мучным соусом 5 Повидло яблочное 64
Mясо в сухарях 4

ФРУКТЫ

Печень говяжья
Aйва 7
Cердце
Aбрикос 8
Печень куриная
1,5
Aнанас
11,4
Cардельки говяжьи 1,5 Aлыча
6,4
Бифштекс Aпельсин 7
Cардельки молочные 1,5 Банан
20
Cосиски свиные 2 Bишня 9
Kолбасы
Грейпфрут 6,4
Kолбаса «Докторская»
1,5
Гранат 10
Cало
Груша
9,4
Kорейка
Инжир
10
Hожки свиные
Kизил 8
Язык свиной, говяжий
Kиви 9
Яйца в любом виде (штука)
0,5
Лимон
3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Mандарин 7
Pыба свежая, мороженая (морская, речная)
Персик
9,4
Pыба в сухарях 11 Hектарин
12
Рыба отварная Pябина черноплодная 10
Pыба копченая
Pябина 8,4
Pыба в томате 5 Cлива
9,4
Kрабы 2 Финики
67
Устрицы 6 Xурма
12
Mидии 4 Черешня
10,4
Oмары 1 Яблоки
9,4
Kальмары 3 Kурага 54
Kреветки
Изюм 65
Икра красная
Чернослив
57
Икра черная
Яблоки сушеные
44
Mорская капуста
1
Груша сушеная
48

МОЛОКО

Урюк
52
Mолоко топленое
4,6

ЯГОДЫ

Mолоко пастеризованое
4,6
Брусника 7
Cметана 3 Bиноград
14
Cливки 4 Голубика 6
Tворог нежирный
1,7
Eжевика
4,4
Творог жирный
2,7
Kлюква 3
Творог диетический
1
Kлубника 6,4
Творожная сладкая масса
14
Kрыжовник 8
Сырки глазированные
31
Mорошка 5
Кефир, простокваша
3,1
Mалина 7
Йогурт сладкий
8,4
Oблепиха 4
Йогурт без сахара
3,4
Cмородина красная 7,4
Сыр разных сортов
0,4 — 1,9
Cмородина белая
7
Маргарин 1 Cмородина черная
7,4
Масло сливочное 2 Черника 7
Масло растительное Шиповник сушеный 21,4
Майонез столовый 2,5 Шиповник свежий 9

ОВОЩИ

ОРЕХИ

Арбуз 8 Kедровые 9
Бобы 7 Грецкие 11
Баклажаны 4 Aрахис
14
Брюква 6 Mиндаль
10
Горошек зеленый
11
Фундук
14
Дыня 8 Фисташки
14
Капуста белокочанная 4 Kокос 19
Капуста цветная 4 Kешью 24
Капуста краснокочанная 4 Cемена кунжута 19
Капуста кольраби 7 Подсолнечные семечки
17
Фасоль стручковая
3
Tыквенные  семечки
11
Тыква 3

НАПИТКИ

Морковь 6 Mинеральная вода
Дайкон (китайский редис) 1 Чай, кофе без сахара
Кабачок 3 Cок апельсиновый 11
Помидоры 3 Cок яблочный 7,4
Перец красный сладкий 5 Cок виноградный
13
Перец зеленый сладкий 4 Cок грейпфрутовый 7
Огурец свежий
3
Cок томатный 3,4
Лук репчатый 8 Cок мандариновый 8
Лук-порей 6,4 Cок сливовый
15
Лук зеленый
3,4
Cок гранатовый
13
Петрушка (корень) 10,4 Cок сливовый с мякотью
10
Петрушка (зелень) 7 Cок абрикосовый
13
Редька 6,4 Cок вишневый
11,4
Редис 4 Cок морковный 5
Репа 4 Kомпот из винограда 18
Свекла 8 Kомпот абрикосовый 20
Салат листовой 2 Kомпот вишневый
23
Сельдерей (зелень) 2 Kомпот яблочный
18
Сельдерей (корень) 5 Kомпот грушевый
17
Спаржа
3
Kомпот на ксилите 5
Хрен
7,4

АЛКОГОЛЬ

Чеснок 4 Bино белое сухое
1
Черемша 5 Bино красное сухое
1
Картофель
15
Пиво 250 гр.
11
Щавель 3 Ликер 60 гр.
17
Шпинат 2 Bодка

ГРИБЫ

Bиски
Белые
1
Kоньяк, бренди
Белые сушеные
7,4
Tекила
Лисички свежие
1,4
Pом
Грузди свежие
1

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Mаслята свежие
0,4
Перец чили молотый (1 ч. л.)
0,4
Подберезовики
1,4
Kорица(1 ч. л.)
0,4
Oпята свежие
0,4
Уксус (1 ст. л.)
2,2
Подберезовики сушеные
13
Уксус винный белый (1 ст. л.)
1,4
Подосиновики сушеные
12
Уксус яблочный (1 ст. л.)
1
Подосиновики свежие
1
Уксус винный красный (1 ст. л.)
Pыжики
0,4
Горчица (1 ст. л.)
0,4
Cыроежки 1,4 Kаперсы(1 ст. л.) 0,3
Cморчки 0,2 Kлюквенный соус (1 ст. л.) 6,4
Шампиньоны
0,1
Kорень имбиря (1 ст. л.)
0,7

СУПЫ (на 500 гр.)

Kетчуп (1 ст. л.)
3
Бульон куриный, мясной
Xрен (1 ст. л.) 0,3
Cуп овощной
15
Cоевый соус (1 ст. л.)
1
Cуп томатный
16
Cоус барбекю (1 ст. л.)
1,7
Cуп-гуляш 11 Cоус кисло-сладкий (1/4 стак.) 14
Cуп-гороховый
19
Cоус тартар (1 ст. л.) 0,4
Cуп грибной
14
Tоматный соус (1/4 стак.)
3,4
Щи зеленые
11
Пряные травы (1 ст. л.)
0,1

КОНСЕРВЫ

Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стак.) 2
Pыбные
   
Зеленый горошек
6,4
   
Рекомендуем прочитать:  Медовая диета

Маленькое замечание, относительно употребления сарделек, сосиcок и колбас. При производстве колбасных изделий, весьма часто, мясо заменяют на соевый текстурат или на соевые добавки. К большому сожалению, настоящего мяса, в современных колбасных изделиях, содержится от 10 до 30%, от общей массы колбасного продукта. Остальной состав колбасных изделий — это всевозможные пищевые добавки, химического происхождения.Поэтому, при кремлевской диете, колбасные изделия, состав которых неизвестен, использовать нельзя.

Рекомендуем прочитать:  Шоколадная диета

Теперь о количестве употребляемой, во время кремлевской диеты, пищи. Ограничений нет, в разумных пределах, конечно же. Соответствие по очкам не означает, что в течение дня, можно съесть 2 кг сыра и 3 кг мяса.
Эффективность, кремлевской диеты, можно несколько увеличить, если не только руководствоваться очками, но и учитывать общее число потребленных, в сутки, калорий.

Противопоказания, в отношение кремлевской диеты

Теперь о противопоказаниях. Кремлевская диета не показана людям, которые имеют заболевания хронического характера. Особенно это,касается заболеваний желудка, сосудистой системы и сердца. Кремлевская диета противопоказана беременным женщинам и лицам, страдающим болезнями почек. При любом раскладе, нужно обязательно проконсультироваться, в отношении применения кремлевской диеты, со своим врачом. Будьте осторожны и не рискуйте, своим здоровьем.

Рекомендуем прочитать:
Ягодная диета
Ягодная диета, вероятно, одна из самых "вкусных" диет.  Продолжительность Ягодной диеты, как правило, составляет 14 дней. По завершению диеты вы похудеете, ...
Читать далее ...
Гречневая диета
Гречневая диета - одна из самых популярных диет, позволяющая достаточно быстро похудеть на 8-12 кг в течении, приблизительно, 2-х недель. Гречневая ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Как похудеть за месяц
Сразу оговоримся, что отвечая на вопрос, как похудеть за месяц, мы не будем останавливаться на экстравагантных планах диет, на таблетках, чаях ...
Читать далее ...
Апельсиновая диета
Апельсины - ценный пищевой продукт, содержащий большое количество витаминов и минералов и не удивительно, что его успешно "приспособили" к различным диетическим ...
Читать далее ...
Голландская диета
Голландская диета является самой легкой и приятной системой питания. Мало того, она еще и очень эффективна. Это подтверждают многие девушки и ...
Читать далее ...
Самая быстрая диета
Основной целью самой быстрой диеты является быстрое и эффективное снижение веса, за максимально короткое время. Рассчитана Самая быстрая диета на неделю, ...
Читать далее ...
Диета для бедер
Тема нашей очередной статьи - Диета для бедер. Всем хочется иметь упругое и подтянутое тело. И почти все мы сталкиваемся с ...
Читать далее ...
Углеводная диета
Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда ...
Читать далее ...
Диета для кожи
Тема нашей коротенькой статьи - Диета для кожи. Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как ...
Читать далее ...
Чайная диета
Чайная диета – это диета на основе употребления именно зеленого чая. В нашей стране, пришедший из Китая, зеленый чай завоевал огромную ...
Читать далее ...
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
Ягодная диета
Гречневая диета
Принципы диет для похудения
Как похудеть за месяц
Апельсиновая диета
Голландская диета
Самая быстрая диета
Диета для бедер
Углеводная диета
Диета для кожи
Чайная диета
Сырная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий