Маленькие успехи большого похудения. Не опускайте руки!

Вечная проблема — борьба с лишним весом… И в этой, честно говоря, неравной борьбе даже совсем маленькие успехи могут принести просто колоссальную пользу для вашего здоровья.

Маленькие успехи большого похудения

Естественно, что все пытающиеся похудеть ставят перед собой  грандиозные задачи — достичь идеального веса и приходят в уныние от того, что задача, как правило, реализуется лишь частично. Ну потерял, 3-4 кг… эх, а хотел 15… Опускаются руки… и вес снова возвращается. А зря, ребята. Даже скромная потеря веса может очень положительно повлиять  на наше самочувствие.

Современная наука утверждает, что даже потеря всего 5% веса — это серьезный успех, в плане укрепления здоровья.

Если вы, в настоящее время весите 80 кг, то потеря 5% — это минус 4 кг. Ох, как важны, эти 4 кг, вы даже себе не представляете. Такая потеря веса существенно сказывается на способности организма регулировать уровень сахара в крови, что в значительной степени снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Даже если у вас уже развился диабет, то состояние вашего здоровья существенно улучшится.  А теперь добавьте уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снижение артериального давления, нормализацию работы почек и т. д. И т. п. Уменьшение веса оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека.

А суставы? Чем  меньше ваш вес, тем меньшую нагрузку испытывают ваши суставы, особенно коленные. Запомните, каждый дополнительный килограмм веса — это дополнительные 4 кг силы, которая давит на ваши колени. То есть, если вы похудеете всего на 4 кг, то уменьшите давление на колени… на целых 16 кг! Впечатляет? Вот то-то…

Вот и не рвитесь, к небесам. Похудели чуть-чуть и закрепите полученный результат. Если вам удастся удержать ваш новый вес, пусть и не такой, к которому вы стремились, то это уже колоссальная победа. Тут ключевое слово — «удержать». Что толку от похудения на 15 кг, если через месяц вес вернется?
Рекомендуем прочитать:  Гены ожирения могут блокировать эффект физических упражнений

А вот когда вам удастся удерживать свой новый вес достаточно длительное время, можно будет подумать и об очередном шажке, в отношение его снижения.  Откажетесь еще от одной «нехорошей» пищевой привычки и опять немножко похудеете… И опять постараетесь удерживать полученный вес…

Вот так постепенно, не гонясь за сверх достижениями, можно прийти к своему идеальному весу.

Рекомендуем прочитать:
Как похудеть на 5 кг за месяц?
О снижении веса говорено не переговорено... Таблетки для похудения, умопомрачительные диеты, пляски с бубном... Чего только не навыдумывали для выкачивания денег ...
Читать далее ...
Как убрать жир с живота?
Существует множество рекомендаций, посвященных тому, как убрать жир с живота. К большому сожалению, не все они отличаются эффективностью, а, зачастую, просто ...
Читать далее ...
Диета Дюкана
Пьер Дюкан был назван "французским доктором Аткинсом". Миллионы французов утверждают, что пытались использовать диету Дюкана, которая обещает, как впрочем и десятки ...
Читать далее ...
Как правильно похудеть?
Вопрос, как правильно похудеть, без сомнения, волнует огромное число людей.  И, что удивительно, вариантов ответа, на него,  ну просто бесчисленное множество. ...
Читать далее ...
Как сжечь калории на свежем воздухе? 20 способов
Как сжечь калории, получая, при этом, удовольствие?  Вы можете спокойно покинуть душный тренажерный зал и достичь желаемого эффекта на свежем воздухе. Механизм ...
Читать далее ...
Суп для похудения
Многие супы, с низким содержанием жира и калорий, вполне успешно используются в рационах диет для похудения. Как показывают исследования, суп для ...
Читать далее ...
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Если вы пришли на эту страницу, задавшись вопросом как правильно питаться, чтобы похудеть, то, вероятнее всего, вы весьма здравомыслящий человек, решивший ...
Читать далее ...
Почему диеты не работают?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему, несмотря на все ваши усилия, похудеть так и не удается? Почему диеты не работают и вес ...
Читать далее ...
Как убрать живот за неделю?
Давайте сразу оговоримся, что феерического чуда с вашим животом не произойдет, так как неделя - это, конечно же, не срок для ...
Читать далее ...
Отруби для похудения
Тарелка каши на завтрак - идеальный вариант для здорового питания. А с чего делать кашу? Правильно - из зерновых отрубей, которые ...
Читать далее ...
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус является веществом, которое использовалось в течение многих лет в качестве домашнего средства для решения различных проблем, связанных со здоровьем, ...
Читать далее ...
Сельдерей для похудения
Еще одна "фишка", которую широко обсуждают толстячки - это сельдерей для похудения.  Кстати, сельдерей  можно реально использовать для нормализации веса, включив, ...
Читать далее ...
Как похудеть на 5 кг за месяц?
Как убрать жир с живота?
Диета Дюкана
Как правильно похудеть?
Как сжечь калории на свежем воздухе? 20
Суп для похудения
Как правильно питаться, чтобы похудеть?
Почему диеты не работают?
Как убрать живот за неделю?
Отруби для похудения
Яблочный уксус для похудения
Сельдерей для похудения
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий