Маленькие успехи большого похудения. Не опускайте руки!

Вечная проблема — борьба с лишним весом… И в этой, честно говоря, неравной борьбе даже совсем маленькие успехи могут принести просто колоссальную пользу для вашего здоровья.

Маленькие успехи большого похудения

Естественно, что все пытающиеся похудеть ставят перед собой  грандиозные задачи — достичь идеального веса и приходят в уныние от того, что задача, как правило, реализуется лишь частично. Ну потерял, 3-4 кг… эх, а хотел 15… Опускаются руки… и вес снова возвращается. А зря, ребята. Даже скромная потеря веса может очень положительно повлиять  на наше самочувствие.

Современная наука утверждает, что даже потеря всего 5% веса — это серьезный успех, в плане укрепления здоровья.

Если вы, в настоящее время весите 80 кг, то потеря 5% — это минус 4 кг. Ох, как важны, эти 4 кг, вы даже себе не представляете. Такая потеря веса существенно сказывается на способности организма регулировать уровень сахара в крови, что в значительной степени снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Даже если у вас уже развился диабет, то состояние вашего здоровья существенно улучшится.  А теперь добавьте уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снижение артериального давления, нормализацию работы почек и т. д. И т. п. Уменьшение веса оказывает комплексное положительное воздействие на организм человека.

А суставы? Чем  меньше ваш вес, тем меньшую нагрузку испытывают ваши суставы, особенно коленные. Запомните, каждый дополнительный килограмм веса — это дополнительные 4 кг силы, которая давит на ваши колени. То есть, если вы похудеете всего на 4 кг, то уменьшите давление на колени… на целых 16 кг! Впечатляет? Вот то-то…

Вот и не рвитесь, к небесам. Похудели чуть-чуть и закрепите полученный результат. Если вам удастся удержать ваш новый вес, пусть и не такой, к которому вы стремились, то это уже колоссальная победа. Тут ключевое слово — «удержать». Что толку от похудения на 15 кг, если через месяц вес вернется?
Рекомендуем прочитать:  Сколько есть углеводов, чтобы похудеть?

А вот когда вам удастся удерживать свой новый вес достаточно длительное время, можно будет подумать и об очередном шажке, в отношение его снижения.  Откажетесь еще от одной «нехорошей» пищевой привычки и опять немножко похудеете… И опять постараетесь удерживать полученный вес…

Вот так постепенно, не гонясь за сверх достижениями, можно прийти к своему идеальному весу.

Рекомендуем прочитать:
Что есть, чтобы похудеть?
В этом материале мы расскажем вам о том, что есть, чтобы похудеть, сохранив, при этом, свое драгоценное здоровье. Вы будет реально ...
Читать далее ...
Сельдерей для похудения
Еще одна "фишка", которую широко обсуждают толстячки - это сельдерей для похудения.  Кстати, сельдерей  можно реально использовать для нормализации веса, включив, ...
Читать далее ...
Ягоды годжи для похудения
Популярные, среди знаменитостей, ягоды годжи, используются в китайской медицине более 6 тыс. лет. Эти сморщенные красные ягоды, как утверждается, укрепляют иммунную ...
Читать далее ...
Как убрать живот?
Желание убрать живот - это  вполне естественное желание, как для мужчины, так и для женщины. Кому нравится ходить с выпуклым или ...
Читать далее ...
Как быстро сжечь калории?
Потеря веса, естественно, зависит от количества сжигаемых нами калорий. Каким же образом наш организм сжигает калории? Как быстро сжечь калории, чтобы ...
Читать далее ...
И снова… зеленый чай для похудения
Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р ...
Читать далее ...
Кетоз и кетоацидоз
Низкоуглеводные диеты (диета Аткинса, Дюкана, Южного пляжа и др.) очень часто подвергаются критике, которая мотивируется возникающим, при их практической реализации, состоянием ...
Читать далее ...
Низкоуглеводное питание для начинающих на диете LCHF
Вы хотите есть нормальную человеческую  еду, не ограничивая себя, особо, в ее количестве и, при этом, нормализовать свой вес и улучшить ...
Читать далее ...
Опасные способы похудения
Желание похудеть может быть настолько сильным, что может возникнуть соблазн воспользоваться экстремальными способами снижения веса. Давайте разберемся, что такое опасные способы ...
Читать далее ...
Рис и сахарный диабет
Сахарный диабет по II типу - весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание ...
Читать далее ...
Лишняя кожа после похудения
Если вы потеряли много веса, то вполне возможно на вашем теле останется лишняя кожа. В этом нет ничего странного, так как ...
Читать далее ...
Диета Дюкана
Пьер Дюкан был назван "французским доктором Аткинсом". Миллионы французов утверждают, что пытались использовать диету Дюкана, которая обещает, как впрочем и десятки ...
Читать далее ...
Что есть, чтобы похудеть?
Сельдерей для похудения
Ягоды годжи для похудения
Как убрать живот?
Как быстро сжечь калории?
И снова… зеленый чай для похудения
Кетоз и кетоацидоз
Низкоуглеводное питание для начинающих на диете LCHF
Опасные способы похудения
Рис и сахарный диабет
Лишняя кожа после похудения
Диета Дюкана
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий