Метаболический синдром

Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий:  повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии и аномальный уровень холестерина. Если все эти нарушения встречаются одновременно, то можно говорить о метаболическом синдроме, как следствие, о серьезном увеличении риска возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Метаболический синдром

Одиночные нарушения, из перечисленных выше, еще не означают, что у вас метаболический синдром. Тем не менее, любое из этих нарушений увеличивает риск серьезных заболеваний, а их комбинации — тем более.

Если у вас метаболический синдром или отдельные его проявления, то активные изменения образа жизни могут задержать его развитие или даже предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Метаболический синдром и нарушения, к нему приводящие

Если у вас метаболический синдром, то это означает, что у вас как минимум три нарушения, которые  напрямую связаны с обменом веществ в организме. Перечислим эти нарушения:

  • Ожирение, с сосредоточением жира вокруг талии (так называемая «яблочная форма»). Ожирение, при диагностировании метаболического синдрома,   определяется при окружности талии более 102 см (у мужчин), и  более 89 см (у женщин);
  • Повышенное артериальное  давление.  Верхнее число (систолическое) 130 мм рт. ст. и более, нижнее (диастолическое) — 85 мм рт. ст. и более;
  • Высокий уровень сахара в крови. Уровень глюкозы в крови (натощак) 100 мг на децилитр (мг/дл) или 5,6 ммоль на литр (ммоль/л) и более;
  • Высокий уровень холестерина и жиров в крови. Триглицериды — 150 мг/дл (1,7 ммоль/л) и более, липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — «хороший» холестерин — менее 40 мг/дл (1,04 ммоль/л) у мужчин и менее 50 мг / дл (1.3 ммоль / л) у женщин.

Наличие одного из вышеперечисленных нарушений, связанных с метаболическим синдромом,  означает, что у вас, скорее всего, есть и другие. При этом, чем больше нарушений — тем выше риск для здоровья.

Когда обращаться к врачу

Если вы знаете, что у вас имеется хотя бы одно нарушение, присущее метаболическому синдрому — например, высокое кровяное давление, или высокий уровень холестерина, нужно обязательно обратиться к врачу и спросить его, нужно ли обследоваться на наличие других нарушений и что нужно сделать для того, чтобы избежать серьезных заболеваний.

Метаболический синдром: когда обращаться к врачу

Метаболический синдром и причины его появления

Вышеперечисленные нарушения, из-за которых может появиться метаболический  синдром, обусловлены различными причинами, основной из которых является инсулинорезистентностью. Другие причины связаны с, так называемыми, факторами риска.

Инсулинорезистентность

Метаболический синдром, так или иначе, связан с метаболизмом вашего организма, возможно с резистентностью к инсулину. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает контролировать количество сахара в крови.  Кровь человека транспортирует глюкозу ко всем клеткам вашего тела, которые используют ее в качестве топлива. Глюкоза поступает в клетки с помощью инсулина.

У людей с инсулинорезистентностью, клетки не реагируют на инсулин и глюкоза не может проникнуть в них и превратиться  в энергию. В результате, уровень  глюкозы в крови возрастает, не смотря на попытки организма управлять процессом, за счет выделения дополнительного инсулина. Это, в конечном итоге, может привести к диабету 2 типа — состоянию, когда организм вырабатывать достаточное количество инсулина, для поддержания уровня глюкозы в пределах нормы.

Рекомендуем прочитать:  Лечение рака диетой

Даже если ваш уровень глюкозы еще не дотягивает до  диагноза «диабет», то, все равно, это вредно. Многие врачи называют такое состояние «преддиабетом». Повышенная устойчивость к инсулину повышает уровень триглицеридов и других жиров в крови, препятствует нормальному функционированию почек, что приводит к повышению кровяного давления.  Такое объединение последствий инсулинорезистентности  значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.

Резистентность к инсулину, вероятно, вызывается комплексом, как генетических, так и экологических факторов. Некоторые люди могут быть генетически склонны к резистентности к инсулину. Но, все же, избыточный вес и малоактивный образ жизни являются основными причинами этой патологии.

Факторы риска

Следующие факторы увеличивают ваши шансы на приобретение метаболического синдрома:

  • Возраст. По сравнению с 20-летними, у 60-ти летних людей риск возникновения метаболического синдрома в 4 раза выше. Тем не менее, первые тревожные признаки метаболического синдрома могут появиться и в детстве;
  • Раса. Латиноамериканцы и азиаты в большей мере подвержены риску возникновения метаболического синдрома, чем люди других рас;
  • Ожирение. Мерой количества жира в организме, рассчитываемой в зависимости от роста и веса, является индекс массы тела (ИМТ). При ИМТ выше 25,  риск метаболического синдрома существенно увеличивается. Особенно это касается людей, имеющих абдоминальное ожирение (форма «яблоко»), то есть когда жир откладывается, в основном, в области живота;
  • Родословная. Шансы на приобретение метаболического синдрома повышаются, если у вас в роду есть случаи диабета 2 типа или диабета во время беременности (гестационный диабет);
  • Другие заболевания (состояния), такие, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, безалкогольная жировая болезнь печени, синдром поликистозных яичников.

Метаболический синдром и его осложнения

При наличии метаболического синдрома существенно увеличивается рис возникновения следующих заболеваний:

  • Диабет. Если вы не измените свой образ жизни, поставив под контроль свою резистентность к инсулину, то уровень глюкозы в крови будет постепенно расти. В результате может возникнуть диабет;
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление может способствовать накоплению бляшек в артериях, что может привести к их сужению и даже к закупорке. Как следствие — сердечный приступ или инсульт.

Что можно сделать при метаболическом синдроме

Агрессивное изменение образа жизни  может реально снизить влияние всех факторов риска, приводящих к метаболическому синдрому. Усиление физической активности, снижение веса, отказ от курения помогут снизить кровяное давление и уровень холестерина и сахара в крови. Это ключевые изменения для снижения риска возникновения метаболического синдрома.

  1. Физическая активность. Врачи рекомендуют, в день, 30 минут и более  физических упражнений умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба.
  2. Похудение. Потеря всего лишь 5-10% веса тела может существенно снизить уровень инсулина и кровяное давление, а также уменьшить риск развития диабета.
  3. Правильное питание. Ешьте здоровую пищу. Ограничьте потребление вредных жиров и увеличьте, в рационе питания, долю фруктов, овощей, рыбы и блюд из цельного зерна. Такой рацион питания не только приведет к нормализации веса, но и ослабит воздействие остальных факторов, приводящих к появлению метаболического синдрома.
  4. Бросьте курить. Курение увеличивает резистентность к инсулину и ухудшает последствия метаболического синдрома. Нужно обязательно избавиться от этой вредной привычки и бросить курить.
  5. Периодически  посещайте врача и делайте, по его указанию,  соответствующие анализы, чтобы контролировать свой вес, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Результаты вселят в вас уверенность в эффективности выполненных изменений в образе  жизни. Если изменением образа жизни цель не достигается, врач может назначить соответствующие медицинские препараты для снижения кровяного давления, холестерина и поможет вам снизить вес.
Рекомендуем прочитать:
Можно ли есть мясо?
Можно ли есть мясо? Вопрос чрезвычайно интересный... Вероятно многие из Вас слышали о вреде мяса?  А о вреде сливочного масла? А ...
Читать далее ...
Как бросить курить?
Как бросить курить?... Решил сделать эту статью действительно интересной и для того, чтобы уйти от банальщины, стал изучать "забугорные" сайты по ...
Читать далее ...
Кофе против рака печени
Кофе против рака печени? Да! Можем порадовать любителей кофе: итальянские ученые доказали, что вероятность возникновения рака печени у людей, систематически употребляющих ...
Читать далее ...
Жирная пища нарушает работу наших мышц
Давайте поговорим о жирной пище и о ее влиянии на наш организм. Не будет опускаться до банальщины и убеждать читателя в ...
Читать далее ...
Улучшение функции щитовидной железы
Снижение функции щитовидной железы - достаточно распространенная, в наше время, проблема. Между прочим, резкое увеличение веса или же его быстрая потеря, ...
Читать далее ...
Панкреатит: причины и профилактика
Панкреатит - достаточно опасная патология, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Причины панкреатита, в основном, кроются в нашем образе жизни. Злоупотребление ...
Читать далее ...
Меньше белка и больше углеводов? Не может быть…
Австралийские исследователи считают, что уменьшение потребления белка и увеличение потребления продуктов, содержащих здоровые углеводы, может быть ключом к укреплению здоровья и ...
Читать далее ...
Жирная пища и рак
Ученые утверждают, что всего две недели поедания жирной пищи могут резко повысить шансы заполучить рак кишечника. Жирная пища и рак: в ...
Читать далее ...
Правильное питание и современная диетология
Правильное питание, без сомнения, волнует подавляющее большинство цивилизованного человечества, в том числе и наших любимых диетологов. Общие принципы такого питания, которые ...
Читать далее ...
Формула здоровья
Все хотят быть здоровыми и жить долго... Банальность, черт побери, в чистом виде, но ... никуда не денешься от этой заезженной ...
Читать далее ...
Вред от солнца
Как же хорош летний солнечный день... Можно бродить под теплым солнышком, загорать... Однако не нужно забывать и об обратной стороне медали ...
Читать далее ...
Зеленый чай и яблоки против рака
Ученые Института пищевых исследований (США) установили  механизм положительного воздействия определенных пищевых соединений на состояние нашего здоровья. Из недавно  опубликованных результатов нового исследования ...
Читать далее ...
Можно ли есть мясо?
Как бросить курить?
Кофе против рака печени
Жирная пища нарушает работу наших мышц
Улучшение функции щитовидной железы
Панкреатит: причины и профилактика
Меньше белка и больше углеводов? Не может
Жирная пища и рак
Правильное питание и современная диетология
Формула здоровья
Вред от солнца
Зеленый чай и яблоки против рака
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий