Молочная диета

Молочная диета — одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима.

Молочная диета

Длительность молочной диеты — 3 дня. Не рекомендуется придерживаться этой диеты дольше чем положено. Иначе это приведет к нарушению органов пищеварения и потере жизненного тонуса. Диетологи рекомендуют применять её не больше одного дня, как разгрузочную диету.

Основывается молочная диета на молоке и молочных продуктах. Ваш организм будет получать все полезные вещества- углеводы, белки, калий, кальций, аскорбиновую кислоту и жиры. Это улучшит все функции организма и приведет к быстрому похудению.

Молочная диета только на молоке

Существует несколько вариантов молочной диеты. Одна из них основывается только на свежем молоке. Пить его нужно медленно и маленькими глотками и начинать прием нужно с 8 утра и заканчивать в 8 вечера, т.к. организм очень хорошо усваивает молочные продукты именно в это время. В первый день необходимо выпивать по одному стакану каждые 2 часа. Во второй день — каждые полтора часа, а в третий — 1 час.

Выходить из этой диеты необходимо осторожно. Утром четвертого дня нужно выпить стакан молока, в обеденное время лучше съесть легкий салат с йогуртом, на ужин съешьте творог и выпейте один стакан кефира.

Комбинированная молочная диета

Другая молочная диета основывается не только на молоке, поэтому не такая жесткая. На утро необходимо выпить стакан кефира или нежирного йогурта. Чуть позже на второй завтрак- 150 г обезжиренного творога. На обед — творожная запеканка и стакан кефира. Полдник должен состоять из одного стакана молока. Ужин — тост и стакан молока либо нежирного йогурта.

Рекомендуем прочитать:  Витаминно-белковая диета

Главное в молочной диете — обязательное присутствие молока в каждом приеме еды. А чтобы разнообразить ваш рацион во время диеты можно употреблять кисломолочные продукты — ряженку или йогурт, в котором содержаться живые бактерии.

Можно сделать его самостоятельно в домашних условиях. Для этого вам понадобиться свежее молоко и закваска. Рецепт приготовления вы можете найти в интернете. Такой йогурт будет лучшим вариантом для молочной диеты — он поможет быстро сбросить вес и наладить работу пищеварительного тракта.

Если все делать так как требует молочная диета, вы сможете скинуть за три дня 2-4 кг, нормализовать пищеварение, улучшить самочувствие.

Рекомендуем прочитать:
Лимонная диета
Лимонная диета для похудения  основана на добавлении лимона к основной пище. Лимон полезен для укрепления иммунитета, помогает улучшить аппетит, расщепляет жиры ...
Читать далее ...
Диета АВС
Диета АВС включает в себя, как термин, две диеты: простую диету ABC и диету ABC "50 дней".  Ниже мы приводим принципы ...
Читать далее ...
Простая диета
Простая диета – в чем же ее смысл и как понимать название этой диеты? А смысл простой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
Спортивная диета
Спортивная диета является обычной диетой для похудения, с одним отличием - в рационе, этой диеты, должно быть максимальное количество углеводов, протеинов ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета - тема нашей не большой статьи.  То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно ...
Читать далее ...
Банановая диета
Одной из самых популярных систем ограничительного питания считается Банановая диета, переживающая, в настоящее время, что называется "вторую молодость". В своем традиционном виде ...
Читать далее ...
Томатная диета
Существует несколько вариантов томатной диеты: томатная экспресс-диета, трехдневная и томатная диета с помощью томатного сока. В каждой из них помидоры можно ...
Читать далее ...
Диета Аткинса
Одна из самых популярных и, к счастью, самых безопасных диет, которая позволяет снизить вес и сохранять его длительное время - это ...
Читать далее ...
Яблочная диета
Для того, кто любит яблоки подойдет Яблочная диета. Она является одной из наиболее мягких и безопасных диет. Яблоки содержат в себе ...
Читать далее ...
Диета Брауна
Диета Брауна достаточно распространенная диета. Продолжительность, диеты Брауна, составляет 14 дней. Она позволяет скинуть от 3 до 5 кг лишнего веса. Основные ...
Читать далее ...
Лимонная диета
Диета АВС
Простая диета
Сырная диета
Спортивная диета
Магическая диета
Геркулесовая диета
Банановая диета
Томатная диета
Диета Аткинса
Яблочная диета
Диета Брауна
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий