Молочная диета

Молочная диета — одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима.

Молочная диета

Длительность молочной диеты — 3 дня. Не рекомендуется придерживаться этой диеты дольше чем положено. Иначе это приведет к нарушению органов пищеварения и потере жизненного тонуса. Диетологи рекомендуют применять её не больше одного дня, как разгрузочную диету.

Основывается молочная диета на молоке и молочных продуктах. Ваш организм будет получать все полезные вещества- углеводы, белки, калий, кальций, аскорбиновую кислоту и жиры. Это улучшит все функции организма и приведет к быстрому похудению.

Молочная диета только на молоке

Существует несколько вариантов молочной диеты. Одна из них основывается только на свежем молоке. Пить его нужно медленно и маленькими глотками и начинать прием нужно с 8 утра и заканчивать в 8 вечера, т.к. организм очень хорошо усваивает молочные продукты именно в это время. В первый день необходимо выпивать по одному стакану каждые 2 часа. Во второй день — каждые полтора часа, а в третий — 1 час.

Выходить из этой диеты необходимо осторожно. Утром четвертого дня нужно выпить стакан молока, в обеденное время лучше съесть легкий салат с йогуртом, на ужин съешьте творог и выпейте один стакан кефира.

Комбинированная молочная диета

Другая молочная диета основывается не только на молоке, поэтому не такая жесткая. На утро необходимо выпить стакан кефира или нежирного йогурта. Чуть позже на второй завтрак- 150 г обезжиренного творога. На обед — творожная запеканка и стакан кефира. Полдник должен состоять из одного стакана молока. Ужин — тост и стакан молока либо нежирного йогурта.

Рекомендуем прочитать:  Канадская диета

Главное в молочной диете — обязательное присутствие молока в каждом приеме еды. А чтобы разнообразить ваш рацион во время диеты можно употреблять кисломолочные продукты — ряженку или йогурт, в котором содержаться живые бактерии.

Можно сделать его самостоятельно в домашних условиях. Для этого вам понадобиться свежее молоко и закваска. Рецепт приготовления вы можете найти в интернете. Такой йогурт будет лучшим вариантом для молочной диеты — он поможет быстро сбросить вес и наладить работу пищеварительного тракта.

Если все делать так как требует молочная диета, вы сможете скинуть за три дня 2-4 кг, нормализовать пищеварение, улучшить самочувствие.

Рекомендуем прочитать:
Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции  Анной Юханссон. Благодаря этой методике вес уходит до 800 г каждый день. Сущность диеты 6 ...
Читать далее ...
Диета АВС
Диета АВС включает в себя, как термин, две диеты: простую диету ABC и диету ABC "50 дней".  Ниже мы приводим принципы ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета
Есть мнение, что Средиземноморская диета — это самый здоровый  рацион питания. Не будем спорить, вполне возможно, что так оно и есть. ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Актерская диета
Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково ...
Читать далее ...
Диета Бантинга
Диета Бантинга имеет интересную историю, связанную с попытками,  самого Бантинга, избавиться от ожирения. Диета Бантинга относится к низкоуглеводным диетам, но, давайте ...
Читать далее ...
Хурмовая диета
Несмотря на недавнее появление этой диеты, Хурмовая диета приобрела достаточно большую популярность. И неудивительно! Ведь она не только эффективна, но и ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Любимая диета
Любимая диета достаточно популярна среди женщин. Однако нужно помнить, что под  этим интригующим названием  могут скрываться несколько разных диет - одна ...
Читать далее ...
Диета Усама Хамдий
Еще одна  система ограничительного питания, предназначенная  для экстренного похудения, которая названа по имени ее создателя – диета Усама Хамдий. Создатель этого ...
Читать далее ...
Диета Агапкина
Относительно недавно, в области диетологии,  появилась новая разработка  - диета Агапкина. Доктор Сергей Агапкин во главу угла своей разработки поставил принцип ...
Читать далее ...
Фруктовая диета
Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет ...
Читать далее ...
Диета 6 лепестков
Диета АВС
Средиземноморская диета
Дробная диета
Актерская диета
Диета Бантинга
Хурмовая диета
Жировая диета Квасневского
Любимая диета
Диета Усама Хамдий
Диета Агапкина
Фруктовая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий