Недостаток сна

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови человека, что увеличивает риск возникновения диабета 2 типа. 

Недостаток сна

Такую информацию мы нашли в журнале Европейской ассоциации по изучению диабета.

Изменения, связанные с недостатком сна

Исследованию подвергся, в первую очередь, уровень жирных кислот в крови и его зависимость ото продолжительности сна. Было установлено, что такое распространенное явление в современном обществе, как недостаточный сон,  может существенно нарушить обмен жиров и снизить способность инсулина, в отношение регулирования сахара в крови.Зависимость гормона роста и свободных жирных кислот  от продолжительности сна

Это позволяет предположить, что банальное недосыпание может серьезно мешать борьбе с диабетом и ожирением.

В принципе, уже достаточно давно была замечена связь между недостатком сна и повышением риска развития диабета 2 типа и ожирения. Однако до сих пор механизмы такой связи не были установлены. Проведенное исследование помогло разгадать эти механизмы.

Исследователи обнаружили, что после трех ночных отдыхов подряд, продолжительностью по 4 часа каждый, уровни жирных кислот в крови испытуемых, которые должны снижаться в течение ночи, оставались повышенными с 4 до  9 часов утра. Все дело в том, что пока уровни жирных кислот высоки, способность инсулина регулировать уровень сахара в крови снижена.

Результаты исследований дали новое понимание связей, впервые описанных 15 лет назад исследователями Чикагского университета, между потерей сна, резистентностью к инсулину и повышенным риском развития диабета 2 типа.

Вывод:

Ограничение времени ночного сна способствует ожирению и развитию диабета 2 типа.
Рекомендуем прочитать:
Правильный завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи, по сравнению с обедом и ужином. Во всяком случае, так утверждают авторитетные ученые-диетологи. Правильный завтрак, ...
Читать далее ...
Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам
Пытаясь втиснуться в платье или в джинсы, мы иногда принимаем решение «посидеть» на мини-диете — пропустить один или два приема пищи. ...
Читать далее ...
Рак продолжает распространяться
Недавно проведенное исследование показало резкий рост смертности людей от рака. Доля смертей от рака, в общей смертности, возросла с 12% в ...
Читать далее ...
Ресвератрол: польза, вред
В этой статье речь пойдет о ресвератроле и его влиянии на здоровье человека. Материал сложный для понимания, но... Резюме Ресвератрол - это полифенольное ...
Читать далее ...
Амфетамин в средствах для похудения. Вот это да!!!
В январе 2014 года, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) опубликовало исследование, из которого следует, ...
Читать далее ...
Съел яблоко… и покупаешь только здоровую пищу
Отправляясь в супермаркет за продуктами, мы не можем устоять, чтобы не прикупить чего-нибудь вредненького для здоровья. Совсем недавно исследователи обнаружили простой ...
Читать далее ...
Кокосовое масло
Один из немногих продуктов, о котором можно сказать, что он действительно супер-пупер продукт - это кокосовое масло. Уникальное сочетание жирных кислот, ...
Читать далее ...
Сливочное масло и яйца не убивают нас!
В течение многих десятилетий сливочное масло и куриные яйца были в черном списке, как продукты питания, вызывающие закупорку артерий, болезни сердца ...
Читать далее ...
Жирная пища и рак
Ученые утверждают, что всего две недели поедания жирной пищи могут резко повысить шансы заполучить рак кишечника. Жирная пища и рак: в ...
Читать далее ...
Кофе против рака печени
Кофе против рака печени? Да! Можем порадовать любителей кофе: итальянские ученые доказали, что вероятность возникновения рака печени у людей, систематически употребляющих ...
Читать далее ...
Как набрать вес?
В настоящее время около двух третей жителей большинства развитых стран имеют избыточный вес или же вообще страдают ожирением.  Вместе с тем, ...
Читать далее ...
Поливитамины: пить или не пить?
Поливитамины являются наиболее часто используемыми добавками в мире. Их популярность резко возросла за последние несколько десятилетий, благодаря мощным маркетинговым усилиям. Многие ...
Читать далее ...
Правильный завтрак
Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут
Рак продолжает распространяться
Ресвератрол: польза, вред
Амфетамин в средствах для похудения. Вот это
Съел яблоко… и покупаешь только здоровую пищу
Кокосовое масло
Сливочное масло и яйца не убивают нас!
Жирная пища и рак
Кофе против рака печени
Как набрать вес?
Поливитамины: пить или не пить?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий