Недостаток сна

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови человека, что увеличивает риск возникновения диабета 2 типа. 

Недостаток сна

Такую информацию мы нашли в журнале Европейской ассоциации по изучению диабета.

Изменения, связанные с недостатком сна

Исследованию подвергся, в первую очередь, уровень жирных кислот в крови и его зависимость ото продолжительности сна. Было установлено, что такое распространенное явление в современном обществе, как недостаточный сон,  может существенно нарушить обмен жиров и снизить способность инсулина, в отношение регулирования сахара в крови.Зависимость гормона роста и свободных жирных кислот  от продолжительности сна

Это позволяет предположить, что банальное недосыпание может серьезно мешать борьбе с диабетом и ожирением.

В принципе, уже достаточно давно была замечена связь между недостатком сна и повышением риска развития диабета 2 типа и ожирения. Однако до сих пор механизмы такой связи не были установлены. Проведенное исследование помогло разгадать эти механизмы.

Исследователи обнаружили, что после трех ночных отдыхов подряд, продолжительностью по 4 часа каждый, уровни жирных кислот в крови испытуемых, которые должны снижаться в течение ночи, оставались повышенными с 4 до  9 часов утра. Все дело в том, что пока уровни жирных кислот высоки, способность инсулина регулировать уровень сахара в крови снижена.

Результаты исследований дали новое понимание связей, впервые описанных 15 лет назад исследователями Чикагского университета, между потерей сна, резистентностью к инсулину и повышенным риском развития диабета 2 типа.

Рекомендуем прочитать:  Дефицит магния

Вывод:

Ограничение времени ночного сна способствует ожирению и развитию диабета 2 типа.
Рекомендуем прочитать:
Что едят японцы?
Если сказать о том, что японцы - одна из самых здоровых наций в мире, мало кто из нас удивится. И хотя ...
Читать далее ...
Сколько есть соли в день
Все мы знаем, что соль - это, так сказать, белая смерть. Эта расхожая точка зрения уже давно торжествует и, что примечательно, ...
Читать далее ...
Полезные продукты для сердца
Не секрет, что в современном мире, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной  всех смертей. По статистическим данным, 25% всех смертей конкретно связано ...
Читать далее ...
Кофе и диабет
Кофе и диабет... Существует ли взаимосвязь между количеством потребляемого черного кофе и вероятностью возникновения и развития сахарного диабета? Специалисты Гарвардской школы ...
Читать далее ...
Частое использование антибиотиков  и риск диабета 2 типа
Последние исследования показывают, что прием антибиотиков может иметь самые непредсказуемые метаболические эффекты. Ученые утверждают, что частое использование антибиотиков напрямую связано с ...
Читать далее ...
И это мы едим каждый день?
Даже в случае внимательного изучения этикеток на пищевых продуктах, вы вряд ли  увидите в них ингредиенты, о которых мы поведем речь. ...
Читать далее ...
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты, в рационе питания современного человека, - это тема большая и сложная и, к сожалению, не всегда удобная, в ...
Читать далее ...
Одиночество увеличивает риск преждевременной смерти
Современные исследователи утверждают, что вредные последствия одиночества соизмеримы с вредом от ожирения или от активного курения и увеличивают риск преждевременной смерти ...
Читать далее ...
Самые полезные продукты
Если все немножко упростить, то самые полезные продукты - это продукты, которые поддерживают здоровый вес вашего тела, способствуют улучшению настроения, а ...
Читать далее ...
Основные принципы правильного питания
Давайте поговорим просто о правильном питании, отбросив в сторону все диетологические ограничения, которые лишают нас, в угоду тонкой талии, любимых продуктов ...
Читать далее ...
Альтернативные источники витамина D
Витамин D вырабатывается в нашем организме при воздействии солнечного излучения, а также при употреблении определенных продуктов, например, молока. Вместе с тем, ...
Читать далее ...
Как бросить курить?
Как бросить курить?... Решил сделать эту статью действительно интересной и для того, чтобы уйти от банальщины, стал изучать "забугорные" сайты по ...
Читать далее ...
Что едят японцы?
Сколько есть соли в день
Полезные продукты для сердца
Кофе и диабет
Частое использование антибиотиков и риск диабета
И это мы едим каждый день?
Омега-3 жирные кислоты
Одиночество увеличивает риск преждевременной смерти
Самые полезные продукты
Основные принципы правильного питания
Альтернативные источники витамина D
Как бросить курить?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий