Немецкая диета

Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и их отсутствии. Т.е. на определенное время исключается потребление углеводов, а потом, они, снова возвращаются в рацион.

Немецкая диета

Немецкая диета не требует уменьшать количество калорий и помогает ускорить процесс метаболизма, тем самым способствует сжиганию жиров. В первые дни, благодаря уменьшению углеводов, в организме полностью истощаются запасы гликогена, а так как углеводов организму не будет хватать, он будет брать энергию из жировых запасов.

Диета довольно проста и эффективна. Меню её очень разнообразно и содержит калорийные продукты. Рассчитана она на две недели, и помогает сбросить от 7 до 10 кг.

Основные принципы Немецкой диеты

Основные принципы Немецкой диеты, которые нарушать не следует:

  • трехразовое питание в день;
  • одинаковое время приемов еды;
  • строгое соблюдение последовательности блюд.

Меню Немецкой диеты

Во вторую неделю Немецкой диеты, следует просто повторить это недельное меню.

Первый день

Завтрак — одна чашка чая или кофе и один сухарик;
Обед — два яйца сваренных вкрутую, 80г шпината с небольшим количеством растительного масла и один помидор;
Ужин — одна котлета, салат из помидор и зеленого лука с небольшим количеством растительного масла.

 Второй день

Завтрак — одна чашка чая или кофе с сухарем;

Обед — салат из капусты и помидор с растительным маслом, фрукт(апельсин или 2 мандарина, или одно яблоко, или несколько слив);

Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, до 100 г зеленого салата.

Рекомендуем прочитать:  Углеводная диета

Третий день

Завтрак — одна чашка чая или кофе;

Обед — яйцо вкрутую, 200г отварной моркови с небольшим количеством растительного масла, 100г сыра (твердого);

Ужин — 250г салата из фруктов.

Четвертый день

Завтрак — один стакан натурального яблочного сока;

Обед — 250г вареной или жареной рыбы, один помидор и одно яблоко;

Ужин — одна котлета(мясная), 150г зеленого салата с соком лимона или небольшим количеством растительного масла.

Пятый день

Завтрак — один стакан морковного сока

Обед — 200г курицы(жареной), 100г салата из зелени

Ужин — два яйца сваренных вкрутую, одна свежая тертая морковь с растительным маслом

Шестой день

Завтрак — одна чашка чая и один сухарь;

Обед — 200г жареного мяса, 150г капустного салата с лимонным соком;

Ужин — 100г моркови с растительным маслом, 150г твердого сыра.

Седьмой день

Завтрак — одна чашка чая и один сухарь;

Обед — 200г вареной или жареной курицы;

Ужин — 300г салата из фруктов.

Рекомендуем прочитать:
Быстрая диета на неделю и на 3 дня
Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что ...
Читать далее ...
Зимняя диета
В зимнее время года человек потребляет меньше необходимых для него витаминов, и поэтому может ощущать постоянную усталость от этого. Вместо полезных ...
Читать далее ...
Гречневая диета
Гречневая диета - одна из самых популярных диет, позволяющая достаточно быстро похудеть на 8-12 кг в течении, приблизительно, 2-х недель. Гречневая ...
Читать далее ...
Диета Лаймы Вайкуле
Знаменитая певица Лайма Вайкуле является одной из самых очаровательных женщин России. Даже сейчас Лайма остается такой же стройной и худенькой, не ...
Читать далее ...
Как похудеть за 3 дня
Вероятно существуют, в жизни, такие ситуации, когда нужно очень быстро похудеть на пару килограммов. Понятие "быстро", как вы понимаете, весьма относительно. ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 5 кг
Нам очень часто задают вопрос, как похудеть за неделю на достаточно большое количество килограммов, например на 5 или 7?  Реально ли, ...
Читать далее ...
Простая диета
Простая диета – в чем же ее смысл и как понимать название этой диеты? А смысл простой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Диета Хэя
Уильям Говард Хэй является известным американским врачом, который изобрел диету для похудения. Эту диету доктор испробовал на себе и похудел на ...
Читать далее ...
Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, ...
Читать далее ...
Жесткая диета
Очень часто случается, что в порыве отчаяния женщины, что бы исправить изъяны своей фигуры, прибегают к помощи жестких диет. В тот ...
Читать далее ...
Быстрая диета на неделю и на 3
Зимняя диета
Гречневая диета
Диета Лаймы Вайкуле
Как похудеть за 3 дня
Магическая диета
Рыбная диета
Как похудеть за неделю на 5 кг
Простая диета
Диета Хэя
Кефирно-яблочная диета
Жесткая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий