Немецкая диета

Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и их отсутствии. Т.е. на определенное время исключается потребление углеводов, а потом, они, снова возвращаются в рацион.

Немецкая диета

Немецкая диета не требует уменьшать количество калорий и помогает ускорить процесс метаболизма, тем самым способствует сжиганию жиров. В первые дни, благодаря уменьшению углеводов, в организме полностью истощаются запасы гликогена, а так как углеводов организму не будет хватать, он будет брать энергию из жировых запасов.

Диета довольно проста и эффективна. Меню её очень разнообразно и содержит калорийные продукты. Рассчитана она на две недели, и помогает сбросить от 7 до 10 кг.

Основные принципы Немецкой диеты

Основные принципы Немецкой диеты, которые нарушать не следует:

  • трехразовое питание в день;
  • одинаковое время приемов еды;
  • строгое соблюдение последовательности блюд.

Меню Немецкой диеты

Во вторую неделю Немецкой диеты, следует просто повторить это недельное меню.

Первый день

Завтрак — одна чашка чая или кофе и один сухарик;
Обед — два яйца сваренных вкрутую, 80г шпината с небольшим количеством растительного масла и один помидор;
Ужин — одна котлета, салат из помидор и зеленого лука с небольшим количеством растительного масла.

 Второй день

Завтрак — одна чашка чая или кофе с сухарем;

Обед — салат из капусты и помидор с растительным маслом, фрукт(апельсин или 2 мандарина, или одно яблоко, или несколько слив);

Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, до 100 г зеленого салата.

Рекомендуем прочитать:  Диета доктора Барушека

Третий день

Завтрак — одна чашка чая или кофе;

Обед — яйцо вкрутую, 200г отварной моркови с небольшим количеством растительного масла, 100г сыра (твердого);

Ужин — 250г салата из фруктов.

Четвертый день

Завтрак — один стакан натурального яблочного сока;

Обед — 250г вареной или жареной рыбы, один помидор и одно яблоко;

Ужин — одна котлета(мясная), 150г зеленого салата с соком лимона или небольшим количеством растительного масла.

Пятый день

Завтрак — один стакан морковного сока

Обед — 200г курицы(жареной), 100г салата из зелени

Ужин — два яйца сваренных вкрутую, одна свежая тертая морковь с растительным маслом

Шестой день

Завтрак — одна чашка чая и один сухарь;

Обед — 200г жареного мяса, 150г капустного салата с лимонным соком;

Ужин — 100г моркови с растительным маслом, 150г твердого сыра.

Седьмой день

Завтрак — одна чашка чая и один сухарь;

Обед — 200г вареной или жареной курицы;

Ужин — 300г салата из фруктов.

Рекомендуем прочитать:
Бабушкина диета
Почему эта система ограничительного питания называется «Бабушкина диета»  - никому не ведомо. Но то, что она относится к системам экстренного похудения ...
Читать далее ...
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета основанная на потреблении грейпфрута была создана уже давно. И по сегодняшний день пользуется немалой популярностью. Принципы Грейпфрутовой диеты В грейпфруте содержится ...
Читать далее ...
Диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не только приводит к похудению на несколько килограммов, но и нормализует пищеварительные процессы в организме человека. Полезные ...
Читать далее ...
Китайская диета
Если у вас возникает потребность похудеть, вы можете подобрать себе диету исходя из своих вкусов, интересов и предпочтений. Если вы в ...
Читать далее ...
Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции  Анной Юханссон. Благодаря этой методике вес уходит до 800 г каждый день. Сущность диеты 6 ...
Читать далее ...
Здоровая диета
Здоровая диета - это система избавления от лишнего веса без вреда и ущерба для вашего организма.  Здоровая диета не является одной ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Легкий способ похудеть
Вы недовольны своей фигурой? Хотите стать стройной и ищете легкий способ похудеть? Для начала необходимо морально себя подготовить. Настройте себя на ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Мясная диета
Мясная диета относится к белковым диетам. А белковые диеты имеют большую нишу в области диетологии, и пользуются огромнейшей популярностью среди людей, ...
Читать далее ...
Бабушкина диета
Грейпфрутовая диета
Диета на квашеной капусте
Китайская диета
Диета 6 лепестков
Здоровая диета
Жировая диета Квасневского
Легкий способ похудеть
Диета Хаузера
Дробная диета
Диета с черносливом
Мясная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий