Обжорство после диеты?

«Ежели будете сидеть на диете или же ваще голодать… то потом будете жрать все, что не попадя и жиреть, жиреть, жиреть…» Вероятно вы часто слышали такую мантру, причем не только от простых обывателей, но и от специалистов по питанию. Удивительно, но, как правило, обжорство после диеты не наступает! Читаем и удивляемся…

Обжорство после диеты? Бред...

Честно говоря, я и сам так думал, пока не стал экспериментировать с голоданием.

Мое голодание и его последствия

Проголодал я 14 дней (по методике Суворина), вышел из голода и… о чудо — у меня изменилось отношение к еде.  Аппетит был, но предрекаемого «знатоками» жора – нет. Не случилось и обрастания жиром, как утверждают многие «специалисты». За 14 дней полного голода я потерял ровно 14 кг (с 85 до 70) и, что делать,  набрал их обратно… но аж за год. Да – это дружки, пиво, шашлыки и т.д. Что делать, если я простой смертный…

То есть, за год я вернулся к своему прежнему весу, с которым и живу, по сей день, в любви и согласии…  Конечно же, я был крайне удивлен, ведь, как говорят знатоки, после голода должна была наступить компенсаторная реакция и я должен был начать не слабо ням-ням и, как следствие, заплыть жиром. Но…

Никто мне, конечно, не верил и не верит, но выводы, после своих «подвигов»,  я сделал однозначные:

    1. Низкокалорийные диеты, а тем более полный голод, не вызывают последующего компенсаторного обжорства и увеличения веса выше стартового (который был перед диетой, голоданием).
    2. После применения систем ограничительного питания или голодания повышается культура пищевого поведения, развивается желание питаться красиво и умеренно.

И вот, совсем недавно, я нарвался на результаты исследований, проведенных австралийскими учеными.

А вот результаты последних исследований

Исследователи  из Сиднейского университета сделали выводы, что жесткие, низкокалорийные диеты не стимулируют последующее обжорство, а наоборот, могут быть эффективным методом потери веса для людей, страдающих ожирением.

Рекомендуем прочитать:  Как убрать жир с живота?

А ведь практически всегда врачи и диетологи избегают назначать пациентам с ожирением «полуголодные» диеты, из опасения, что они, после их завершения, приведут пациентов к обжорству.

Исследования показали, что люди, которые до диеты страдали перееданием и ожирением, после «сидения» на низкокалорийной диете существенно ограничили количество потребляемой еды.

Справедливости ради нужно сказать, что у 10-15% испытуемых все же возникло обжорство, но такое состояние длилось очень короткое время.

Профессор Сали говорит: «Низкокалорийные диеты являются очень эффективным методом лечения ожирения и, в подавляющем большинстве случаев, не влекут за собой компенсаторного обжорства».

Вместе с тем, ученые рекомендуют такие низкокалорийные, жесткие диеты только тем пациентам, индекс массы тела которых лежит в диапазоне «ожирение».

Вот и слушайте, после этого, всяких «умников» от диетологии, в том числе и с медицинскими дипломами.

Рекомендуем прочитать:
Фрукты и овощи в рационе худеющих
Большинство фруктов и овощей имеют малое количество жира и низкую калорийность, что делает их идеальным продуктом для диет, направленных на потерю ...
Читать далее ...
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус является веществом, которое использовалось в течение многих лет в качестве домашнего средства для решения различных проблем, связанных со здоровьем, ...
Читать далее ...
Не могу похудеть
Ну никак не могу похудеть, хотя и придерживаюсь здорового питания…, да и с физическими нагрузками все в порядке, а вес не ...
Читать далее ...
Как убрать живот за неделю?
Давайте сразу оговоримся, что феерического чуда с вашим животом не произойдет, так как неделя - это, конечно же, не срок для ...
Читать далее ...
Как похудеть за 2 недели?
Очень часто нам задают вопрос, -  как похудеть за 2 недели? Не секрет, что очень многие люди хотят похудеть  быстро. Мы ...
Читать далее ...
Кофе для похудения
Кофе - один из самых популярных напитков, если не самый популярный. По опросу, проведенному среди американцев в 2014 году, 54% респондентов ...
Читать далее ...
Как похудеть в животе?
Совсем не секрет, что подавляющее большинство из нас имеют избыточный вес и, как следствие, некоторый, мягко говоря,  животик, который несколько портит ...
Читать далее ...
Похудение: 12 самых популярных мифов
Такой темой, как похудение, вряд ли кого-то удивишь. Уж насмотрелись по телику, начитались в Интернете..., мама не горюй. Печально то, что ...
Читать далее ...
Отруби для похудения
Тарелка каши на завтрак - идеальный вариант для здорового питания. А с чего делать кашу? Правильно - из зерновых отрубей, которые ...
Читать далее ...
Как похудеть в лице?
Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ...
Читать далее ...
Как убрать живот в домашних условиях?
Очень и очень часто приходится слышать вопрос, - Как убрать живот в домашних условиях? Как сделать это, не прибегая к  различным ...
Читать далее ...
И снова… зеленый чай для похудения
Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р ...
Читать далее ...
Фрукты и овощи в рационе худеющих
Яблочный уксус для похудения
Не могу похудеть
Как убрать живот за неделю?
Как похудеть за 2 недели?
Кофе для похудения
Как похудеть в животе?
Похудение: 12 самых популярных мифов
Отруби для похудения
Как похудеть в лице?
Как убрать живот в домашних условиях?
И снова… зеленый чай для похудения
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий