Обжорство после диеты?

«Ежели будете сидеть на диете или же ваще голодать… то потом будете жрать все, что не попадя и жиреть, жиреть, жиреть…» Вероятно вы часто слышали такую мантру, причем не только от простых обывателей, но и от специалистов по питанию. Удивительно, но, как правило, обжорство после диеты не наступает! Читаем и удивляемся…

Обжорство после диеты? Бред...

Честно говоря, я и сам так думал, пока не стал экспериментировать с голоданием.

Мое голодание и его последствия

Проголодал я 14 дней (по методике Суворина), вышел из голода и… о чудо — у меня изменилось отношение к еде.  Аппетит был, но предрекаемого «знатоками» жора – нет. Не случилось и обрастания жиром, как утверждают многие «специалисты». За 14 дней полного голода я потерял ровно 14 кг (с 85 до 70) и, что делать,  набрал их обратно… но аж за год. Да – это дружки, пиво, шашлыки и т.д. Что делать, если я простой смертный…

То есть, за год я вернулся к своему прежнему весу, с которым и живу, по сей день, в любви и согласии…  Конечно же, я был крайне удивлен, ведь, как говорят знатоки, после голода должна была наступить компенсаторная реакция и я должен был начать не слабо ням-ням и, как следствие, заплыть жиром. Но…

Никто мне, конечно, не верил и не верит, но выводы, после своих «подвигов»,  я сделал однозначные:

    1. Низкокалорийные диеты, а тем более полный голод, не вызывают последующего компенсаторного обжорства и увеличения веса выше стартового (который был перед диетой, голоданием).
    2. После применения систем ограничительного питания или голодания повышается культура пищевого поведения, развивается желание питаться красиво и умеренно.

И вот, совсем недавно, я нарвался на результаты исследований, проведенных австралийскими учеными.

А вот результаты последних исследований

Исследователи  из Сиднейского университета сделали выводы, что жесткие, низкокалорийные диеты не стимулируют последующее обжорство, а наоборот, могут быть эффективным методом потери веса для людей, страдающих ожирением.

Рекомендуем прочитать:  Фруктовая диета и похудение

А ведь практически всегда врачи и диетологи избегают назначать пациентам с ожирением «полуголодные» диеты, из опасения, что они, после их завершения, приведут пациентов к обжорству.

Исследования показали, что люди, которые до диеты страдали перееданием и ожирением, после «сидения» на низкокалорийной диете существенно ограничили количество потребляемой еды.

Справедливости ради нужно сказать, что у 10-15% испытуемых все же возникло обжорство, но такое состояние длилось очень короткое время.

Профессор Сали говорит: «Низкокалорийные диеты являются очень эффективным методом лечения ожирения и, в подавляющем большинстве случаев, не влекут за собой компенсаторного обжорства».

Вместе с тем, ученые рекомендуют такие низкокалорийные, жесткие диеты только тем пациентам, индекс массы тела которых лежит в диапазоне «ожирение».

Вот и слушайте, после этого, всяких «умников» от диетологии, в том числе и с медицинскими дипломами.

Рекомендуем прочитать:
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае ...
Читать далее ...
Как быстро убрать живот женщине?
Один из самых распространенных вопросов, который нам задают, - как быстро убрать живот женщине? С точки зрения науки - избыток жира, ...
Читать далее ...
Рис и сахарный диабет
Сахарный диабет по II типу - весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание ...
Читать далее ...
Как правильно похудеть?
Вопрос, как правильно похудеть, без сомнения, волнует огромное число людей.  И, что удивительно, вариантов ответа, на него,  ну просто бесчисленное множество. ...
Читать далее ...
Как похудеть в домашних условиях?
Решение проблемы похудения, как и большинства проблем, носит комплексный характер. Для снижения веса нужно работать, что называется по всем направлениям,  полностью ...
Читать далее ...
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Популярность диеты Аткинса, среди желающих похудеть, достаточно высока.  Вместе с тем,  нет  такой другой системы диетического питания, которая бы вызывала такую ...
Читать далее ...
Кетоз и кетоацидоз
Низкоуглеводные диеты (диета Аткинса, Дюкана, Южного пляжа и др.) очень часто подвергаются критике, которая мотивируется возникающим, при их практической реализации, состоянием ...
Читать далее ...
Низкоуглеводная диета — наш осознанный выбор!
Удивительно, но низкоуглеводная диета, очень часто, относится к категории причудливых диет, что на наш взгляд несправедливо. Ну нельзя же, в конце ...
Читать далее ...
За счет чего мы худеем?
Вы никогда не задумывались над тем, куда исчезают килограммы нашего веса, когда мы худеем? А точнее, в виде чего они улетучиваются ...
Читать далее ...
Что есть, чтобы похудеть?
В этом материале мы расскажем вам о том, что есть, чтобы похудеть, сохранив, при этом, свое драгоценное здоровье. Вы будет реально ...
Читать далее ...
Низкокалорийные диеты
Если вы пытаетесь похудеть, то здоровое питание и физическая активность являются ключевыми факторами, обеспечивающими снижение веса. В некоторых случаях низкокалорийные диеты ...
Читать далее ...
Как похудеть в животе?
Совсем не секрет, что подавляющее большинство из нас имеют избыточный вес и, как следствие, некоторый, мягко говоря,  животик, который несколько портит ...
Читать далее ...
Зеленый чай для похудения
Как быстро убрать живот женщине?
Рис и сахарный диабет
Как правильно похудеть?
Как похудеть в домашних условиях?
Преимущества и недостатки диеты Аткинса
Кетоз и кетоацидоз
Низкоуглеводная диета — наш осознанный выбор!
За счет чего мы худеем?
Что есть, чтобы похудеть?
Низкокалорийные диеты
Как похудеть в животе?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий