Очищающая диета

Здоровый образ жизни предполагает периодическое очищение организма.  Очищение можно выполнять с использованием различных методов, одним из которых является Очищающая диета. Наша Очищающая диета рассчитана на 7 дней и позволяет привести в порядок кишечник, что обязательно отразиться, с положительной стороны, на вашем самочувствии. 

Очищающая диета

Очищающая диета нормализует обмен веществ и помогает избавиться от таких проблем, как плохой аппетит, депрессия, бессонница, запоры и пр.

Подготовка к Очищающей диете

Подготовка к Очищающей диете начинается за 7 дней до начала ее проведения. Что нужно сделать:

    1. Исключите из своего рациона кофе и крепкий чай. А вот простую воду, несладкий йогурт, кефир, минеральную воду, зеленый чай пейте на здоровье.
    2. Уберите из рациона жареную рыбу, мясо, копчености, консервы и специи.
    3. Ешьте больше продуктов, которые имеют растительное происхождение (в сыром виде), а также любые молочные продукты (жирность не имеет значения).
    4. По возможности откажитесь от приема лекарственных препаратов, витаминов и всевозможных добавок.

Меню Очищающей диеты на 7 дней:

Во время проведения  Очищающей диеты запрещается употреблять газированную воду, хлеб, сахар и соль.

1 и 2 день

В эти 2-а дня следует употреблять только зеленые яблоки. Пить рекомендуется  зеленый чай с медом. Эти два дня являются подготовительным периодом для дальнейшего очищения кишечника.

3 день

Завтрак: каша из хлопьев «Геркулес», 1 ст. минеральной не газированной воды.
Обед: отварная говядина (нежирная), свежие овощи.
Ужин:  отваренный коричневый рис, чай с лимоном.

4 день

Завтрак: 1 чашечка черного натурального кофе, каша «Геркулес».
Обед: 3 зеленых яблока.
Ужин: чай с долькой лимона, 1 апельсин.

5 день

Завтрак: творог (нежирный), натертая свежая морковь, минеральная не газированная вода.
Обед: запеченный или отварной картофель, овощной салат из свежих огурцов, помидоров и капусты (приправить оливковым маслом).

Рекомендуем прочитать:  Кофе против рака печени

Ужин: отварной коричневый рис,  чай с лимоном.

6 день

Завтрак и обед: каша «Геркулес» с овощами (шпинат, морковь, тыква).
Ужин: отварной коричневый рис, 1 ст. кефира.

7 день

Завтрак: чашка натурального черного кофе, небольшой кусочек сыра.
Обед:  бульон из овощей, 2 зеленых яблока.
Ужин: творог (нежирный), 1 ст. кефира.

Размер съедаемых порций определяется вами самостоятельно, однако он не должен превышать 200 гр. Голод, который может возникнуть между приемами пищи, купируйте теплой водой (1/2 стакана), с добавлением кусочка лимона.

И, естественно, перед применением Очищающей диеты, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Рекомендуем прочитать:
Ожирение — это форма преждевременного старения?
Оставайся стройным, чтобы оставаться молодым? Старение и ожирение - это два очень похожих состояния? Да, есть достоверные научные данные, которые говорят ...
Читать далее ...
Бульон — это чистое здоровье
Что такое бульон? Бульон — это куча костей в кипящей воде, - шутят американцы. Да, не совсем моднявое блюдо..., на первый ...
Читать далее ...
Дефицит магния
Если вы читаете эту статью, то, по всей вероятности,  у вас существует интерес к такому микроэлементу, как магний. Или, возможно, вы ...
Читать далее ...
Медицинские причины набора веса
Большинство людей набирают вес, потому что потребляют больше калорий, чем сжигают при повседневной физической активности. Однако, в некоторых случаях  причины набора ...
Читать далее ...
Как сохранить молодость
Многие задумываются над тем, как сохранить молодость, в частности молодой внешний вид. Не секрет, что состояние нашей кожи непосредственно влияет на ...
Читать далее ...
Одно яблоко в день… и вам не нужно к врачу!
Не знаем, слышали вы или нет, цитату:"Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу"? Это мудрость наших предков и ...
Читать далее ...
Причины болезней сердца
Ну, наконец-то, в СМИ стала просачиваться информация о том, что насыщенные жиры и пищевой холестерин не вызывают болезни сердца и свалить ...
Читать далее ...
Физические упражнения и диабет
Наша небольшая статья посвящена такой теме, как физические упражнения и диабет. Проведенные исследования убедительно показывают, что физические упражнения улучшают контроль за ...
Читать далее ...
Углеводы: есть или не есть?
Употребление углеводов в пищу - это наиболее горячо обсуждаемая тема в области питания. Также как и жиры, совсем недавно обвиняемые  во всех ...
Читать далее ...
Как бросить курить?
Как бросить курить?... Решил сделать эту статью действительно интересной и для того, чтобы уйти от банальщины, стал изучать "забугорные" сайты по ...
Читать далее ...
Жирная пища нарушает работу наших мышц
Давайте поговорим о жирной пище и о ее влиянии на наш организм. Не будет опускаться до банальщины и убеждать читателя в ...
Читать далее ...
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни... До боли, до слез знакомая нам всем фраза.... Но, что же она значит?  Ну, понятно, скажете вы, -  ...
Читать далее ...
Ожирение — это форма преждевременного старения?
Бульон — это чистое здоровье
Дефицит магния
Медицинские причины набора веса
Как сохранить молодость
Одно яблоко в день… и вам не
Причины болезней сердца
Физические упражнения и диабет
Углеводы: есть или не есть?
Как бросить курить?
Жирная пища нарушает работу наших мышц
Здоровый образ жизни
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий