Очищающая диета

Здоровый образ жизни предполагает периодическое очищение организма.  Очищение можно выполнять с использованием различных методов, одним из которых является Очищающая диета. Наша Очищающая диета рассчитана на 7 дней и позволяет привести в порядок кишечник, что обязательно отразиться, с положительной стороны, на вашем самочувствии. 

Очищающая диета

Очищающая диета нормализует обмен веществ и помогает избавиться от таких проблем, как плохой аппетит, депрессия, бессонница, запоры и пр.

Подготовка к Очищающей диете

Подготовка к Очищающей диете начинается за 7 дней до начала ее проведения. Что нужно сделать:

    1. Исключите из своего рациона кофе и крепкий чай. А вот простую воду, несладкий йогурт, кефир, минеральную воду, зеленый чай пейте на здоровье.
    2. Уберите из рациона жареную рыбу, мясо, копчености, консервы и специи.
    3. Ешьте больше продуктов, которые имеют растительное происхождение (в сыром виде), а также любые молочные продукты (жирность не имеет значения).
    4. По возможности откажитесь от приема лекарственных препаратов, витаминов и всевозможных добавок.

Меню Очищающей диеты на 7 дней:

Во время проведения  Очищающей диеты запрещается употреблять газированную воду, хлеб, сахар и соль.

1 и 2 день

В эти 2-а дня следует употреблять только зеленые яблоки. Пить рекомендуется  зеленый чай с медом. Эти два дня являются подготовительным периодом для дальнейшего очищения кишечника.

3 день

Завтрак: каша из хлопьев «Геркулес», 1 ст. минеральной не газированной воды.
Обед: отварная говядина (нежирная), свежие овощи.
Ужин:  отваренный коричневый рис, чай с лимоном.

4 день

Завтрак: 1 чашечка черного натурального кофе, каша «Геркулес».
Обед: 3 зеленых яблока.
Ужин: чай с долькой лимона, 1 апельсин.

5 день

Завтрак: творог (нежирный), натертая свежая морковь, минеральная не газированная вода.
Обед: запеченный или отварной картофель, овощной салат из свежих огурцов, помидоров и капусты (приправить оливковым маслом).

Рекомендуем прочитать:  Как снизить давление?

Ужин: отварной коричневый рис,  чай с лимоном.

6 день

Завтрак и обед: каша «Геркулес» с овощами (шпинат, морковь, тыква).
Ужин: отварной коричневый рис, 1 ст. кефира.

7 день

Завтрак: чашка натурального черного кофе, небольшой кусочек сыра.
Обед:  бульон из овощей, 2 зеленых яблока.
Ужин: творог (нежирный), 1 ст. кефира.

Размер съедаемых порций определяется вами самостоятельно, однако он не должен превышать 200 гр. Голод, который может возникнуть между приемами пищи, купируйте теплой водой (1/2 стакана), с добавлением кусочка лимона.

И, естественно, перед применением Очищающей диеты, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Рекомендуем прочитать:
Морковный сок против рака
Энн Камерон известна, как детский писатель, но в нашей истории ей уготовано совсем другое место. После того, как Энн поборола рак ...
Читать далее ...
Жирная пища и рак
Ученые утверждают, что всего две недели поедания жирной пищи могут резко повысить шансы заполучить рак кишечника. Жирная пища и рак: в ...
Читать далее ...
Как бросить курить?
Как бросить курить?... Решил сделать эту статью действительно интересной и для того, чтобы уйти от банальщины, стал изучать "забугорные" сайты по ...
Читать далее ...
Правильное питание
Такому вопросу, как правильное питание,  посвящено, конечно же, огромное количество публикаций и мы вряд ли, в этой статье, сможем сделать какие-либо  ...
Читать далее ...
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Как снизить сахар в крови не медикаментозными средствами? Просто, не просто... но, вполне возможно. Для того, чтобы снизить сахар, нужно ввести ...
Читать далее ...
Правильный завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи, по сравнению с обедом и ужином. Во всяком случае, так утверждают авторитетные ученые-диетологи. Правильный завтрак, ...
Читать далее ...
Метаболический синдром
Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий:  повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии ...
Читать далее ...
Омега-6 — это ишемическая болезнь сердца и атеросклероз
В этой статье речь пойдет о чрезвычайно важном пищевом продукте, входящем в рацион нашего повседневного питания - о растительном масле. Если ...
Читать далее ...
Продукты, снижающие холестерин
Диета может играть важную роль в снижении уровня холестерина в крови. Мы хотим рекомендовать вам продукты, снижающие холестерин. 5 продуктов, которые ...
Читать далее ...
Вредные продукты питания
Тяжело сопротивляться желанию выпить сладкой газировки или съесть пакетик "вкуснейших" чипсов, особенно если вы уже привыкли к систематическому употреблению подобных продуктов. ...
Читать далее ...
Полезные продукты для сердца
Не секрет, что в современном мире, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной  всех смертей. По статистическим данным, 25% всех смертей конкретно связано ...
Читать далее ...
Одно яблоко в день… и вам не нужно к врачу!
Не знаем, слышали вы или нет, цитату:"Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу"? Это мудрость наших предков и ...
Читать далее ...
Морковный сок против рака
Жирная пища и рак
Как бросить курить?
Правильное питание
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Правильный завтрак
Метаболический синдром
Омега-6 — это ишемическая болезнь сердца и
Продукты, снижающие холестерин
Вредные продукты питания
Полезные продукты для сердца
Одно яблоко в день… и вам не
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий