Одно яблоко в день… и вам не нужно к врачу!

Не знаем, слышали вы или нет, цитату:»Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу»? Это мудрость наших предков и мы должны прислушаться к ней, чтобы оставаться здоровыми.

Одно яблоко в день... и вам не нужно к врачу!

К сожалению, нам, зачастую, не до яблок. Быстрый ритм жизни и нехватка времени толкают нас в фаст-фуд, где кроме калорий мы, практически, ничего полезного для организма не получаем. Вероятно вы заметили, что фаст-фуд напрочь вытесняет из нашего рациона свежие фрукты и овощи. А это неправильно!

10 причин, по которым вы должны есть яблоки

Вот 10 причин, почему мы должны ввести яблоки в свой рацион питания:

    1. Яблоко содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Свободные радикалы, по мнению современных врачей, являются причиной 80% наших заболеваний, в том числе и причиной рака.
    2. Яблоки полны пищевыми волокнами (клетчаткой), которые оказывают самое благотворное влияние на процессы пищеварения.
    3. Яблоки регулируют уровень сахара и инсулина. Употребление яблок — отличная профилактика сахарного диабета.
    4. Пектин, находящийся в яблоках, регулирует уровень холестерина в крови. Не зря яблочный уксус используют в диетических салатах, предназначенных для снижения холестерина.
    5. Употребление 5 яблок в день существенно снижает риск возникновения респираторных заболеваний, в частности астмы.
    6. Яблочный сок уменьшает количество бактерий, в полости рта, на 80%. Ешьте яблоки и у вас будут здоровые зубы и приятное дыхание.
    7. Яблочный уксус предотвращает появление и развитие камней в почках.
    8. Калий, содержащийся в яблоках, укрепит вашу сердечно-сосудистую систему. Уровень калия, в этом полезном фрукте, достаточно высок.
    9. Яблоки помогают похудеть. Если вы на диете, попробуйте съесть одно яблоко перед едой. Исследования показали, что женщины, «сидящие» на диете, теряли на 33% веса больше, если перед каждым приемом пищи съедали яблоко.
    10. Яблоки содержат витамины А и С, а также фосфор, железо, калий, кальций. Но, в отличие от многих продуктов, в них нет ни жира, ни большого числа калорий.  В одном яблоке содержится всего от 50 до 80 калорий.
Рекомендуем прочитать:  Дефицит цинка

Резюме:  одно яблоко в день, и ваш организм скажет вам большое спасибо!

Рекомендуем прочитать:
Метаболизм… Мифы и реальность
Почему один человек ест, как растущий подросток, и не полнеет, в то время, как другой, ест меньше, но набирает и набирает ...
Читать далее ...
Кофе, сахар в крови и диабет
Сахарный диабет 2 типа является  серьезной  проблемой здравоохранения в мировом масштабе. В 2014 году около 32 млн. человек, или 10% всего ...
Читать далее ...
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Как снизить сахар в крови не медикаментозными средствами? Просто, не просто... но, вполне возможно. Для того, чтобы снизить сахар, нужно ввести ...
Читать далее ...
Рак продолжает распространяться
Недавно проведенное исследование показало резкий рост смертности людей от рака. Доля смертей от рака, в общей смертности, возросла с 12% в ...
Читать далее ...
Правильное питание
Такому вопросу, как правильное питание,  посвящено, конечно же, огромное количество публикаций и мы вряд ли, в этой статье, сможем сделать какие-либо  ...
Читать далее ...
Метаболический синдром
Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий:  повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии ...
Читать далее ...
Здоровое питание и его организация
Невзирая на то, что информационное пространство буквально набито информацией о всевозможных диетах, системах похудения и пр., здоровое питание, на самом деле, ...
Читать далее ...
Полезен ли йогурт?
Йогурту очень часто поют дифирамбы, за его целебные свойства. И, практически, любой вам скажет, что полезен. Однако, недавнее исследование показало, что ...
Читать далее ...
Солнце защищает от рака поджелудочной железы
По данным последних исследований,  пребывание человека на солнце защищает его от рака поджелудочной железы. Исследователи обнаружили, что больше всего этим недугом ...
Читать далее ...
Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам
Пытаясь втиснуться в платье или в джинсы, мы иногда принимаем решение «посидеть» на мини-диете — пропустить один или два приема пищи. ...
Читать далее ...
Как снизить давление?
У вас высокое кровяное давление... Вряд ли вы, сейчас, кого-то этим удивите.  Такой напастью страдают миллионы людей. Вполне естественно, что озаботившись ...
Читать далее ...
Кофе против рака печени
Кофе против рака печени? Да! Можем порадовать любителей кофе: итальянские ученые доказали, что вероятность возникновения рака печени у людей, систематически употребляющих ...
Читать далее ...
Метаболизм… Мифы и реальность
Кофе, сахар в крови и диабет
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Рак продолжает распространяться
Правильное питание
Метаболический синдром
Здоровое питание и его организация
Полезен ли йогурт?
Солнце защищает от рака поджелудочной железы
Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут
Как снизить давление?
Кофе против рака печени
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий