Одно яблоко в день… и вам не нужно к врачу!

Не знаем, слышали вы или нет, цитату:»Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу»? Это мудрость наших предков и мы должны прислушаться к ней, чтобы оставаться здоровыми.

Одно яблоко в день... и вам не нужно к врачу!

К сожалению, нам, зачастую, не до яблок. Быстрый ритм жизни и нехватка времени толкают нас в фаст-фуд, где кроме калорий мы, практически, ничего полезного для организма не получаем. Вероятно вы заметили, что фаст-фуд напрочь вытесняет из нашего рациона свежие фрукты и овощи. А это неправильно!

10 причин, по которым вы должны есть яблоки

Вот 10 причин, почему мы должны ввести яблоки в свой рацион питания:

    1. Яблоко содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Свободные радикалы, по мнению современных врачей, являются причиной 80% наших заболеваний, в том числе и причиной рака.
    2. Яблоки полны пищевыми волокнами (клетчаткой), которые оказывают самое благотворное влияние на процессы пищеварения.
    3. Яблоки регулируют уровень сахара и инсулина. Употребление яблок — отличная профилактика сахарного диабета.
    4. Пектин, находящийся в яблоках, регулирует уровень холестерина в крови. Не зря яблочный уксус используют в диетических салатах, предназначенных для снижения холестерина.
    5. Употребление 5 яблок в день существенно снижает риск возникновения респираторных заболеваний, в частности астмы.
    6. Яблочный сок уменьшает количество бактерий, в полости рта, на 80%. Ешьте яблоки и у вас будут здоровые зубы и приятное дыхание.
    7. Яблочный уксус предотвращает появление и развитие камней в почках.
    8. Калий, содержащийся в яблоках, укрепит вашу сердечно-сосудистую систему. Уровень калия, в этом полезном фрукте, достаточно высок.
    9. Яблоки помогают похудеть. Если вы на диете, попробуйте съесть одно яблоко перед едой. Исследования показали, что женщины, «сидящие» на диете, теряли на 33% веса больше, если перед каждым приемом пищи съедали яблоко.
    10. Яблоки содержат витамины А и С, а также фосфор, железо, калий, кальций. Но, в отличие от многих продуктов, в них нет ни жира, ни большого числа калорий.  В одном яблоке содержится всего от 50 до 80 калорий.
Рекомендуем прочитать:  Жирная пища и рак

Резюме:  одно яблоко в день, и ваш организм скажет вам большое спасибо!

Рекомендуем прочитать:
Панкреатит: причины и профилактика
Панкреатит - достаточно опасная патология, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Причины панкреатита, в основном, кроются в нашем образе жизни. Злоупотребление ...
Читать далее ...
Как не стареть?
Как не стареть?  Понятно, что полностью остановить процесс старения организма пока, к большому сожалению, невозможно, однако замедлить - вполне реально. Замедление ...
Читать далее ...
Источники антиоксидантов
Вы часто чувствуете себя вялой?  Вы подозреваете, что вашему организму чего-то не хватает? Очень вероятно, что это антиоксиданты. Представляем лучшие источники ...
Читать далее ...
Метаболизм… Мифы и реальность
Почему один человек ест, как растущий подросток, и не полнеет, в то время, как другой, ест меньше, но набирает и набирает ...
Читать далее ...
Растительная пища против болезней
63% всех смертей в мире вызваны неинфекционными хроническими заболеваниями и состояниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет 2 типа, ...
Читать далее ...
Поливитамины: пить или не пить?
Поливитамины являются наиболее часто используемыми добавками в мире. Их популярность резко возросла за последние несколько десятилетий, благодаря мощным маркетинговым усилиям. Многие ...
Читать далее ...
Сколько воды нужно выпивать в день
Сколько воды нужно выпивать в день? Таким вопросом задаются практически все, ищут ответ и ... окончательно запутываются. Это связано с тем, ...
Читать далее ...
Вредные продукты питания
Тяжело сопротивляться желанию выпить сладкой газировки или съесть пакетик "вкуснейших" чипсов, особенно если вы уже привыкли к систематическому употреблению подобных продуктов. ...
Читать далее ...
Продолжительность сна и инсульт
Продолжительность сна и инсульт... Существует ли взаимосвязь между ними? Негативные последствия, которые наступают при систематическом недосыпании  (малом времени сна) хорошо известны ...
Читать далее ...
Борьба с воспалениями: рецепт «Золотого молока»
Борьба с воспалениями - достаточно сложная штука, требующая значительных затрат средств и времени. Удивительно, но достаточно мощные средства для борьбы с ...
Читать далее ...
Ирония судьбы или… — настоящий пацан!
Да, бывает в жизни и такое... Познакомьтесь - Джон Брэндрик! Джон Брэндрик против рака Приговор британских врачей 62-летнему англичанину Джону Брэндрику был однозначным, ...
Читать далее ...
Жирная пища и рак
Ученые утверждают, что всего две недели поедания жирной пищи могут резко повысить шансы заполучить рак кишечника. Жирная пища и рак: в ...
Читать далее ...
Панкреатит: причины и профилактика
Как не стареть?
Источники антиоксидантов
Метаболизм… Мифы и реальность
Растительная пища против болезней
Поливитамины: пить или не пить?
Сколько воды нужно выпивать в день
Вредные продукты питания
Продолжительность сна и инсульт
Борьба с воспалениями: рецепт «Золотого молока»
Ирония судьбы или… — настоящий пацан!
Жирная пища и рак
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий