Перловая диета

Героиня нашего короткого повествования — перловая диета. Вы конечно же заметили, что все диеты для похудения заставляют нас возвращаться к таким продуктам,  как каши, овощи, фрукты, фруктовое пюре, свежевыжатые соки, а также кисломолочные продукты. Всё это, по одной простой причине — в них содержатся все важные и полезные для организма вещества, которые улучшают его работу и работу всех систем.

Перловая диета

Злаки всегда являлись и являются самыми безвредными и полезными для нашего организма продуктами, в отличие от овощей и фруктов, которые могут быть противопоказаны из-за аллергических реакций на них, и кисломолочные продукты — из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вывод из всего этого — лучше худеть, питаясь различными крупами, так вы сможете еще и почистить свой организм, потому как каши выводят из организма шлаки и нормализуют метаболизм. Предлагаем вам одну из диет на крупах, которая называется «перловая диета».

Перловая диета и ее принципы

Перловая диета является довольно сытной системой питания для похудения. Она, также, наиболее низкокалорийная и дешевая. Придерживаясь перловой диеты, вы теряете каждый день по 1 кг лишнего веса. Также благодаря ей, вы сможете уменьшить жировые складки на своем теле, противостоять появлению целлюлита, и обогатить свой организм витаминами группы РР, D, B, E, A, а также железом, бромом, калием, кальцием, никелем, йодом, фосфором, аминокислотой лизин. Перловая каша богата клетчаткой, которая расщепляет жировые клетки, от чего само собой мы худеем.

Перловая диета для похудения рассчитана на неделю. Во время её соблюдения запрещаются такие продукты: мучное (белый хлеб, булочки, пироги и пирожные), кондитерские изделия (особенно всё шоколадное и мороженое), рыбные продукты и мясные копчености.

В первые дни диеты может случится обморок, кружиться голова или вы можете ощущать постоянный голод. Но не стоит беспокоиться, т.к. это означает, что из организма выводятся все вредные вещества, в том числе и шлаки. После выведения шлаков идет процесс избавления от лишних килограммов. Чтобы усилить эффект, можно применять физические нагрузки.

Рекомендуем прочитать:  Быстрая диета на неделю и на 3 дня

Если придерживаться всех правил данной диеты, можно сбросить 7 кг за неделю.

Меню перловой диеты

Перловая диета предполагает следующий, ежедневный, рацион питания:
на завтрак — перловая каша с черносливом
на обед — каша с салатом из свежих или вареных овощей, с диетической вареной (можно запеченной) рыбой или мясом, без всяких специй и жиров
на ужин (до 18.00) — каша и творог с мёдом, йогуртом или обезжиренным кефиром.

Приготовление каши для перловой диеты

Каша должна быть приготовлена особым методом:
предварительно замочите её в воде на 12 часов, а после этого поставить варить за полтора часа до приема пищи, сам процесс варки должен занимать минут 50, а после этого нужно будет оставить её минут на 40 упреть. Благодаря такому способу приготовления объем крупы возрастет в 5 раз.

От перловой диеты вы получите только пользу, и скинете ненужный вам вес. Вот только представьте — всего семь дней  и ваша фигура в отличной форме! Лишь желание и стремление, и всё у вас получится.

Рекомендуем прочитать:
Хурмовая диета
Несмотря на недавнее появление этой диеты, Хурмовая диета приобрела достаточно большую популярность. И неудивительно! Ведь она не только эффективна, но и ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Боннская диета
Боннская диета основывается на употреблении овощного супчика. Эта диета для похудения очень низкокалорийная и простая в соблюдении. Главным является то, что ...
Читать далее ...
Диета на неделю
Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Полосатая диета
Полосатая диета представляет собой чередование дней нормального питания с разгрузочными кефирными днями. В наше время Полосатая диета набрала популярности, благодаря своей эффективности ...
Читать далее ...
Кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречную диету можно отнести к категории жестких диет, однако она является прекрасным выходом из положения для тех, кто хочет быстро привести ...
Читать далее ...
Актерская диета
Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Йогуртовая диета
Тема нашего материала - Йогуртовая диета. Вы конечно же знаете, что существует много различных диет. Одни рассчитаны на несколько дней - ...
Читать далее ...
Хурмовая диета
Бразильская диета
Принципы диет для похудения
Боннская диета
Диета на неделю
Диета Хаузера
Полосатая диета
Кефирно-огуречная диета
Актерская диета
Настоящая Английская диета
Молочная диета
Йогуртовая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий