Перловая диета

Героиня нашего короткого повествования — перловая диета. Вы конечно же заметили, что все диеты для похудения заставляют нас возвращаться к таким продуктам,  как каши, овощи, фрукты, фруктовое пюре, свежевыжатые соки, а также кисломолочные продукты. Всё это, по одной простой причине — в них содержатся все важные и полезные для организма вещества, которые улучшают его работу и работу всех систем.

Перловая диета

Злаки всегда являлись и являются самыми безвредными и полезными для нашего организма продуктами, в отличие от овощей и фруктов, которые могут быть противопоказаны из-за аллергических реакций на них, и кисломолочные продукты — из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вывод из всего этого — лучше худеть, питаясь различными крупами, так вы сможете еще и почистить свой организм, потому как каши выводят из организма шлаки и нормализуют метаболизм. Предлагаем вам одну из диет на крупах, которая называется «перловая диета».

Перловая диета и ее принципы

Перловая диета является довольно сытной системой питания для похудения. Она, также, наиболее низкокалорийная и дешевая. Придерживаясь перловой диеты, вы теряете каждый день по 1 кг лишнего веса. Также благодаря ей, вы сможете уменьшить жировые складки на своем теле, противостоять появлению целлюлита, и обогатить свой организм витаминами группы РР, D, B, E, A, а также железом, бромом, калием, кальцием, никелем, йодом, фосфором, аминокислотой лизин. Перловая каша богата клетчаткой, которая расщепляет жировые клетки, от чего само собой мы худеем.

Перловая диета для похудения рассчитана на неделю. Во время её соблюдения запрещаются такие продукты: мучное (белый хлеб, булочки, пироги и пирожные), кондитерские изделия (особенно всё шоколадное и мороженое), рыбные продукты и мясные копчености.

В первые дни диеты может случится обморок, кружиться голова или вы можете ощущать постоянный голод. Но не стоит беспокоиться, т.к. это означает, что из организма выводятся все вредные вещества, в том числе и шлаки. После выведения шлаков идет процесс избавления от лишних килограммов. Чтобы усилить эффект, можно применять физические нагрузки.

Рекомендуем прочитать:  Диета Монтиньяка

Если придерживаться всех правил данной диеты, можно сбросить 7 кг за неделю.

Меню перловой диеты

Перловая диета предполагает следующий, ежедневный, рацион питания:
на завтрак — перловая каша с черносливом
на обед — каша с салатом из свежих или вареных овощей, с диетической вареной (можно запеченной) рыбой или мясом, без всяких специй и жиров
на ужин (до 18.00) — каша и творог с мёдом, йогуртом или обезжиренным кефиром.

Приготовление каши для перловой диеты

Каша должна быть приготовлена особым методом:
предварительно замочите её в воде на 12 часов, а после этого поставить варить за полтора часа до приема пищи, сам процесс варки должен занимать минут 50, а после этого нужно будет оставить её минут на 40 упреть. Благодаря такому способу приготовления объем крупы возрастет в 5 раз.

От перловой диеты вы получите только пользу, и скинете ненужный вам вес. Вот только представьте — всего семь дней  и ваша фигура в отличной форме! Лишь желание и стремление, и всё у вас получится.

Рекомендуем прочитать:
Бабушкина диета
Почему эта система ограничительного питания называется «Бабушкина диета»  - никому не ведомо. Но то, что она относится к системам экстренного похудения ...
Читать далее ...
Диета Бенджамина
Диета Бенджамина отдает предпочтение натуральным продуктам без пищевых добавок. В рационе диеты преобладают овощи и фрукты в сыром виде, а также ...
Читать далее ...
Диета каменного века
Диета каменного века... Бывает и такая? Да, бывает. Каменный век... Тогда все были намного ближе к природе, да и сама природа ...
Читать далее ...
Капустная диета
Тема нашего материала - капустная диета. С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только ...
Читать далее ...
Диета для подростков
Многие родители даже и не задумываются о том, что полнота их ребенка-подростка может повлечь за собой большие неприятности в будущем. Следует ...
Читать далее ...
Как похудеть на 15 кг за 3 месяца
Честно говоря, мне значительно приятней отвечать на вопрос, как похудеть на 15 кг за 3 месяца, чем предлагать планы диет для ...
Читать далее ...
Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина – это диета, базирующаяся на принципах раздельного питания. Она полностью исключает из  рациона соль и сахар. Но зато ...
Читать далее ...
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет? Как похудеть и есть все, что хочется? Вопросы, которые волнуют многих. Избыточный вес, в настоящее время, скорее ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Яблочная диета
Для того, кто любит яблоки подойдет Яблочная диета. Она является одной из наиболее мягких и безопасных диет. Яблоки содержат в себе ...
Читать далее ...
Диета «12 дней»
Это очень популярная и эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть без вреда для здоровья.  Диета "12 дней"  не требует больших ...
Читать далее ...
Бабушкина диета
Диета Бенджамина
Диета каменного века
Капустная диета
Диета для подростков
Как похудеть на 15 кг за 3
Диета доктора Ласкина
Как похудеть без диет
Принципы диет для похудения
Диета на йогурте
Яблочная диета
Диета «12 дней»
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий