Продукты для здоровья волос

А кто из нас не завидует красивым, здоровым, блестящим волосам топ-моделей, соблазнительно сверкающим в прицелах телекамер? Все завидуют… и правильно делают. Волосы — второе лицо женщины, как сказал один известный мудрец. И поэтому, представляем — самые полезные продукты для здоровья волос!

Самые полезные продукты для здоровья волос

Дорогие шампуни, кондиционеры, сыворотки, маски для волос  и всевозможные дорогостоящие процедуры — это всем известные средства для ухода за волосами, которые требуют, к сожалению, и времени и денег.

Есть еще вариант ухода за шевелюрой — это полезные продукты для здоровья волос. Это даже не уход, а профилактика, так как после нормального питания уже не придется прибегать к дорогостоящим процедурам.

Справедливости ради нужно отметить, что состояние и качество наших волос частично определяется генами. Делаем акцент на слове «частично», так как существует большое количество дополнительных факторов, которые активно влияют на состояние волос и на скорость их роста. К таким факторам относят: недостаток питательных веществ в организме, стресс, гормональные изменения, плохое кровообращение, проблемы со щитовидной железой и другие.

Давайте попробуем побороться с этой проблемой с помощью полезных продуктов для волос. Не будет никакой экзотики, все продукты будут доступными и недорогими.

Самые полезные продукты для здоровья волос

Мы выделили 10 самых полезных продуктов, систематическое употребление которых сделает ваши волосы здоровыми и красивыми.

Лосось — отличный продукт для здоровья волос

Лосось - отличный продукт для здоровья волос

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 жиры это именно то, что нужно для волос. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают открыть волосяные фолликулы, что способствует быстрому росту здоровых волос.
Одним из признаков дефицита омега-3 является сухая кожа головы и «скучность» волос.

Шпинат и здоровье волос — близнецы-братья

Шпинат и здоровье волос - близнецы-братья

Шпинат — великолепный источник питательных веществ. Шпинат содержит витамины В, С и Е, а также калий, кальций, железо, магний и омега-3. Весь этот набор питательных веществ крайне полезен для вашей шевелюры. Железо, в частности,  помогает красным кровяным клеткам переносить кислород к волосяным фолликулам, что очень важно для обеспечения здорового роста волос.

Рекомендуем прочитать:  Ошибки при мытье волос

Чечевица — необычный продукт для здоровья ваших волос

Чечевица прекрасно оздоравливает волосы

Хороший источник цинка и биотина, а также отличный источник белка. Белок является важнейшим макро питательным веществом для волос и обладает, помимо прочего, сильным укрепляющим и стимулирующим рост  действием. Попробуйте добавлять чечевицу в салаты и супы и через некоторое время вы увидите реальный результат.

Сладкий картофель

Сладкий картофель помогает волосам быть здоровыми

Содержит большое количество бета-каротина, который, в нашем организме, преобразуется в витамин А. Дефицит витамина А часто приводит к сухости кожи головы, что вызывает перхоть. А посему, включение в рацион этого продукта, очень благоприятствует здоровью волос и кожи головы.

Устрицы — экзотическое оздоровление волос

Устрицы - экзотический продукт для здоровья волос

Великолепный источник цинка, который является  одним из важнейших видов антиоксидантов. Цинк нормализует работу сальных желез, волосистой части головы, а также ускоряет рост волос. Недостаток цинка приводит к ослаблению и выпадению волос.

Яйца и здоровые волосы — неразрывные понятия

Яйца делают волосы пышными и блестящими

Богаты белком и содержат биотин — витамин, который крайне важен для здоровья кожи головы и роста волос. Вы можете просто добавить яйца в рацион питания, а можете просто наносить на волосы (рекомендуем статью «Маски для волос из яиц»).

Скумбрия — рыбка для пышной шевелюры

Скумбрия в рационе питания - это реально здоровые волосы

Скумбрия — это жирная рыба, а сие означает, что она содержит большое количество омега-3 жирных кислот, крайне необходимых для здоровья волос.
Если вы вегетарианка, то замените скумбрию льняным семенем, чтобы получить незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Грецкие орехи — супер-продукт для здоровья волос

Грецкие орехи поддержат волосы в здоровом состоянии

Отличный источник биотина, который, как мы уже писали выше, способствует укреплению и росту волос. Грецкие орехи являются прекрасным источником витамина Е, дефицит которого приводит к ломкости и ослаблению волос. Включите в свой рацион грецкие орехи в качестве закуски.

Морковь очень дружит с волосами

Морковь дружит с волосами, в плане их оздоровления и укрепления

Все мы знаем, что морковь полезна для наших глаз. Но, она также хорошо помогает нашим волосам оставаться здоровыми. Морковь содержит витамин А, делает наши волосы блестящими и регулирует выделение кожного сала волосистой части кожи головы.

Рекомендуем прочитать:  Как осветлить волосы в домашних условиях?

Птица

Разные виды притцы - великолепные продукты для укрепления волос

Отличный источник белка, который крайне необходим для здоровья волос. Если в вашем рационе отсутствует белок или если он низкого качества, то ваши волосы станут ломкими и потеряют природный цвет. Белок, также, повышает биодоступность железа, что способствует росту здоровых волос.

Вот и все, о полезных продуктах для волос. Включайте их в свой рацион питания и поверьте, вы будете выглядеть не хуже, этих самых «знаменитостей».

Рекомендуем прочитать:
Ламинирование волос в домашних условиях
Нам очень часто нам задают вопрос, - Как сделать ламинирование волос в домашних условиях, не пользуясь услугами дорогущих салонов? Оказывается, очень ...
Читать далее ...
Как правильно мыть голову?
Как правильно мыть голову? Вопрос, как говорится, интересный, так как именно с мытья и начинаются все процедуры по уходу за волосами. ...
Читать далее ...
Как избавиться от седых волос?
Появление седых волос, на каком-то этапе жизни человека, может представлять серьезную косметическую проблему. Как избавиться от седых волос? Как предотвратить их раннее появление? Мы ...
Читать далее ...
Как избавиться от перхоти?
Перхоть - это проблема. Мало того, что это весьма неудобно, так еще  присутствие  белых хлопьев на одежде рассматривается, как признак плохой ...
Читать далее ...
Ламинирование волос
Давайте поговорим на такую интересную тему, как ламинирование волос. Сильно углубляться не будем, затронем только основы. Итак, - Что такое ламинирование волос Ламинирование  ...
Читать далее ...
Выпрямление волос
Выпрямление волос - популярная процедура по уходу за волосами. В настоящее время существует несколько основных методов выпрямления волос,  о которых мы ...
Читать далее ...
Ошибки при мытье волос
Мы вас, вероятно,  чрезвычайно удивим, если усомнимся в том, правильно ли вы моете волосы. Ну уж одну ошибку, как минимум,  найдем ...
Читать далее ...
Как осветлить волосы в домашних условиях?
Очень многих девушек и женщин интересует вопрос, как осветлить волосы в домашних условиях, причем безопасно и не дорого.   Заметим, что серьезно осветлить ...
Читать далее ...
Ламинирование волос в домашних условиях
Как правильно мыть голову?
Как избавиться от седых волос?
Как избавиться от перхоти?
Ламинирование волос
Выпрямление волос
Ошибки при мытье волос
Как осветлить волосы в домашних условиях?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий