Признаки опасной диеты

Тема нашего очередного материала — Признаки опасной диеты. В наше динамичное время новая диета появляется, практически, каждую неделю, привлекая заманчивыми обещаниями избавить вас от лишнего веса. Человеческая натура  стремится избавиться от старых привычек и постоянно ищет что-то новенькое.

Признаки опасной диеты

Однако, применив для похудения сомнительную диету, вы можете дорого заплатить за мимолетный результат. Многие диеты вызывают целый «букет» побочных эффектов, от неприятного запаха изо рта, до частого мочеиспускания, усталости и замедления обмена веществ.

Вот почему важно выбрать диету с умом. Если вы хотите, в результате диеты, получить долгосрочный результат и сохранить здоровье, то вам следует опасаться диет, которые имеют следующие признаки.

Основные признаки опасной диеты:

    1. Диета носит слишком ограничительный характер. Бесспорно, что любая диета требует каких-либо ограничений в рационе питания и самодисциплины. Однако диеты, которые имеют слишком много ограничений и правил, ничего, кроме неприятностей, вам не принесут. Экстремальные ограничения в пище говорят  о попытке, авторов диеты, решить проблему «в лоб», так сказать примитивно и грубо.
    2. Диета запрещает употреблять любимые, вами,  продукты. Такой отказ только усилит тягу к еде. Именно из-за жестких ограничений в рационе питания, такие известные диеты, как диета Аткинса, диета на сырых продуктах, имеют очень большой показатель отказа от диеты, в ходе ее проведения. То есть, большое число людей попросту не выдерживают предлагаемых жестких ограничений. А вот такую диету, как, например,  Средиземноморская диета, доводят до конца практически все худеющие. Это связано с тем, что рацион Средиземноморской диеты достаточно разнообразен, а принципы не такие жесткие.
    3. Диета предполагает отказ от какой-то группы продуктов. Удаление из рациона питания какой либо группы продуктов (углеводов, жиров, белков) может очень быстро привести к негативным последствиям. Так, например, резко ограничив, в рационе питания, углеводы и сделав упор на белковую пищу, вы будете страдать от слабости, раздражительности и от торможения мозговой деятельности. Это связано с тем, что мозг и мышцы нуждаются в углеводах. Диеты, которые резко ограничивают употребление какой-либо группы продуктов могут иметь и далеко идущие побочные эффекты, в том числе и замедление обмена веществ и снижение плотности костной ткани, по причине потери кальция. Хорошая диета должна включать все группы продуктов.
    4. Диета предполагает резкий переход на другой рацион питания. Как правило, мы привлекаем на помощь диеты в отчаянии от своего самочувствия и внешнего вида. Мы непременно хотим сделать радикальные изменения, чтобы поправить сложившуюся ситуацию. Однако, нельзя менять, в одночасье, свои привычки. Лучше начинать, процесс похудения и оздоровления, медленно. Для начала следует просто снизить размер порций и провести замену продуктов на менее калорийные. Постепенное начало процесса гарантированно защитит вас от «диетического шока». Если, при этом, вы несколько увеличите физическую активность, то результат, несомненно, порадует.
    5. Диета требует обширных подготовительных работ. Избегайте диет, которые предполагают трудоемкие процессы приготовления пищи или большую подготовительную работу.  Диета, при соблюдении которой, вы ежедневно оперируете 15-20 ингредиентами, быстро утомит и вы от нее откажетесь. Таким образом — диета не должна быть архисложной задачей.
    6. Диета рекламируется, как «чудодейственная». Как правило, такие «чудо-диеты»  исключают очевидные компоненты здорового режима, такие как осуществление контроля за количеством потребляемых калорий и необходимость повышения физической активности, параллельно с проведением диеты. Особо будьте осторожно с диетами, которые обещают резкое снижение веса за короткий промежуток времени.  «Здоровая» потеря веса, во время диеты, должна находиться в пределах от 0,5 до 1 кг в неделю. Вы должны насторожиться, если диета не преследует цель изменить образ жизни, а предназначается исключительно для быстрой потери веса. Диеты такого рода, в своем большинстве, основаны на приему препаратов, которые вызывают обезвоживание организма (мочегонные, слабительные). Потеря веса происходит за счет потери воды, что не дает стойкого эффекта и, самое главное, наносит серьезный вред здоровью.
Рекомендуем прочитать:  Диеты для похудения

В заключение, хотим выразить уверенность в том, что воспользовавшись нашими советами вы найдете диету, которой действительно стоит придерживаться.

Рекомендуем прочитать:
Сметанная диета
Сметанная диета не только лишит вас нескольких килограммов, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сметанная диета активизирует обмен веществ и способствует ...
Читать далее ...
Диета Мухиной
Мир диетологии настолько переполнен разнообразными методиками похудения, что без помощи специалистов можно с легкостью в этом мире потеряться. Вот совсем недавно ...
Читать далее ...
Греческая диета
Греческая диета - одна из универсальных диет. Она появилась в Греции, откуда и название диеты. Основана она на употреблении морепродуктов, благодаря ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Любимая диета
Любимая диета достаточно популярна среди женщин. Однако нужно помнить, что под  этим интригующим названием  могут скрываться несколько разных диет - одна ...
Читать далее ...
Лучшая диета
Тема нашего небольшого материальчика - Лучшая диета. Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из ...
Читать далее ...
Сухофруктовая диета
Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую ...
Читать далее ...
Безуглеводная диета
Одна из самых эффективных систем ограничительного питания - это Безуглеводная диета. Конечно же, не все углеводы исключаются из рациона питания, но ...
Читать далее ...
Диеты для быстрого похудения
Проблема быстрого похудения, в определенные моменты жизни человека, может встать достаточно остро. Существует много причин, которые  заставляют применять системы, позволяющие в ...
Читать далее ...
Морковная диета
Морковная диета - достаточно популярная и оригинальная система ограничительного питания, которую можно отнести к моно диетам. В этой диете основным продуктом ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Диета Майо
Интересная диета с причудливым названием была разработана в американской клинике Майо, и названа в честь этой клиники. Диета Майо действует на ...
Читать далее ...
Сметанная диета
Диета Мухиной
Греческая диета
Настоящая Английская диета
Любимая диета
Лучшая диета
Сухофруктовая диета
Безуглеводная диета
Диеты для быстрого похудения
Морковная диета
Виноградная диета
Диета Майо
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий