Признаки опасной диеты

Тема нашего очередного материала — Признаки опасной диеты. В наше динамичное время новая диета появляется, практически, каждую неделю, привлекая заманчивыми обещаниями избавить вас от лишнего веса. Человеческая натура  стремится избавиться от старых привычек и постоянно ищет что-то новенькое.

Признаки опасной диеты

Однако, применив для похудения сомнительную диету, вы можете дорого заплатить за мимолетный результат. Многие диеты вызывают целый «букет» побочных эффектов, от неприятного запаха изо рта, до частого мочеиспускания, усталости и замедления обмена веществ.

Вот почему важно выбрать диету с умом. Если вы хотите, в результате диеты, получить долгосрочный результат и сохранить здоровье, то вам следует опасаться диет, которые имеют следующие признаки.

Основные признаки опасной диеты:

    1. Диета носит слишком ограничительный характер. Бесспорно, что любая диета требует каких-либо ограничений в рационе питания и самодисциплины. Однако диеты, которые имеют слишком много ограничений и правил, ничего, кроме неприятностей, вам не принесут. Экстремальные ограничения в пище говорят  о попытке, авторов диеты, решить проблему «в лоб», так сказать примитивно и грубо.
    2. Диета запрещает употреблять любимые, вами,  продукты. Такой отказ только усилит тягу к еде. Именно из-за жестких ограничений в рационе питания, такие известные диеты, как диета Аткинса, диета на сырых продуктах, имеют очень большой показатель отказа от диеты, в ходе ее проведения. То есть, большое число людей попросту не выдерживают предлагаемых жестких ограничений. А вот такую диету, как, например,  Средиземноморская диета, доводят до конца практически все худеющие. Это связано с тем, что рацион Средиземноморской диеты достаточно разнообразен, а принципы не такие жесткие.
    3. Диета предполагает отказ от какой-то группы продуктов. Удаление из рациона питания какой либо группы продуктов (углеводов, жиров, белков) может очень быстро привести к негативным последствиям. Так, например, резко ограничив, в рационе питания, углеводы и сделав упор на белковую пищу, вы будете страдать от слабости, раздражительности и от торможения мозговой деятельности. Это связано с тем, что мозг и мышцы нуждаются в углеводах. Диеты, которые резко ограничивают употребление какой-либо группы продуктов могут иметь и далеко идущие побочные эффекты, в том числе и замедление обмена веществ и снижение плотности костной ткани, по причине потери кальция. Хорошая диета должна включать все группы продуктов.
    4. Диета предполагает резкий переход на другой рацион питания. Как правило, мы привлекаем на помощь диеты в отчаянии от своего самочувствия и внешнего вида. Мы непременно хотим сделать радикальные изменения, чтобы поправить сложившуюся ситуацию. Однако, нельзя менять, в одночасье, свои привычки. Лучше начинать, процесс похудения и оздоровления, медленно. Для начала следует просто снизить размер порций и провести замену продуктов на менее калорийные. Постепенное начало процесса гарантированно защитит вас от «диетического шока». Если, при этом, вы несколько увеличите физическую активность, то результат, несомненно, порадует.
    5. Диета требует обширных подготовительных работ. Избегайте диет, которые предполагают трудоемкие процессы приготовления пищи или большую подготовительную работу.  Диета, при соблюдении которой, вы ежедневно оперируете 15-20 ингредиентами, быстро утомит и вы от нее откажетесь. Таким образом — диета не должна быть архисложной задачей.
    6. Диета рекламируется, как «чудодейственная». Как правило, такие «чудо-диеты»  исключают очевидные компоненты здорового режима, такие как осуществление контроля за количеством потребляемых калорий и необходимость повышения физической активности, параллельно с проведением диеты. Особо будьте осторожно с диетами, которые обещают резкое снижение веса за короткий промежуток времени.  «Здоровая» потеря веса, во время диеты, должна находиться в пределах от 0,5 до 1 кг в неделю. Вы должны насторожиться, если диета не преследует цель изменить образ жизни, а предназначается исключительно для быстрой потери веса. Диеты такого рода, в своем большинстве, основаны на приему препаратов, которые вызывают обезвоживание организма (мочегонные, слабительные). Потеря веса происходит за счет потери воды, что не дает стойкого эффекта и, самое главное, наносит серьезный вред здоровью.
Рекомендуем прочитать:  Диета АВС

В заключение, хотим выразить уверенность в том, что воспользовавшись нашими советами вы найдете диету, которой действительно стоит придерживаться.

Рекомендуем прочитать:
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Лимонная диета
Лимонная диета для похудения  основана на добавлении лимона к основной пище. Лимон полезен для укрепления иммунитета, помогает улучшить аппетит, расщепляет жиры ...
Читать далее ...
Рисовая диета
Темой нашего сегодняшнего материала будет рисовая диета. Мы расскажем об этом виде/типе диет на рисе и предложим несколько реально работающих вариантов ...
Читать далее ...
Диета Мадонны
Тема нашей статьи - Диета Мадонны. Известнейшая всему миру певица Мадонна стала эталоном красоты и стройности. Иметь такую фигуру, какой обладает ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Виноградная диета
Мне совсем недавно на глаза попалась виноградная диета, и это привело меня в замешательство, ведь виноград - очень сладкая и достаточно ...
Читать далее ...
Голландская диета
Голландская диета является самой легкой и приятной системой питания. Мало того, она еще и очень эффективна. Это подтверждают многие девушки и ...
Читать далее ...
Диета Лесенка
Представляем еще одну систему ограничительного питания, под названием Диета Лесенка. Данную систему, рассчитанную всего на 5 дней, мы с уверенностью относим  ...
Читать далее ...
Сухофруктовая диета
Сухофруктовая диета – это очень вкусная и очень приятная диета. Многие люди, как раз из-за этих качеств и выбирают именно сухофруктовую ...
Читать далее ...
Диета доктора Барушека
Такую сбалансированную и низкокалорийную диету разработал доктор Барушек из Австралии. Диета доктора Барушека еще называется Австралийской. Существует два варианта такой диеты. ...
Читать далее ...
Диета Королевой
Диета разработана московским диетологом Маргаритой Королевой и стала весьма популярной, в России, в том числе и среди звезд шоу-бизнеса. Диета Королевой ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Лимонная диета
Рисовая диета
Диета Мадонны
Диета Малаховой
Виноградная диета
Голландская диета
Диета Лесенка
Сухофруктовая диета
Диета доктора Барушека
Диета Королевой
Диета с черносливом
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий