Признаки опасной диеты

Тема нашего очередного материала — Признаки опасной диеты. В наше динамичное время новая диета появляется, практически, каждую неделю, привлекая заманчивыми обещаниями избавить вас от лишнего веса. Человеческая натура  стремится избавиться от старых привычек и постоянно ищет что-то новенькое.

Признаки опасной диеты

Однако, применив для похудения сомнительную диету, вы можете дорого заплатить за мимолетный результат. Многие диеты вызывают целый «букет» побочных эффектов, от неприятного запаха изо рта, до частого мочеиспускания, усталости и замедления обмена веществ.

Вот почему важно выбрать диету с умом. Если вы хотите, в результате диеты, получить долгосрочный результат и сохранить здоровье, то вам следует опасаться диет, которые имеют следующие признаки.

Основные признаки опасной диеты:

    1. Диета носит слишком ограничительный характер. Бесспорно, что любая диета требует каких-либо ограничений в рационе питания и самодисциплины. Однако диеты, которые имеют слишком много ограничений и правил, ничего, кроме неприятностей, вам не принесут. Экстремальные ограничения в пище говорят  о попытке, авторов диеты, решить проблему «в лоб», так сказать примитивно и грубо.
    2. Диета запрещает употреблять любимые, вами,  продукты. Такой отказ только усилит тягу к еде. Именно из-за жестких ограничений в рационе питания, такие известные диеты, как диета Аткинса, диета на сырых продуктах, имеют очень большой показатель отказа от диеты, в ходе ее проведения. То есть, большое число людей попросту не выдерживают предлагаемых жестких ограничений. А вот такую диету, как, например,  Средиземноморская диета, доводят до конца практически все худеющие. Это связано с тем, что рацион Средиземноморской диеты достаточно разнообразен, а принципы не такие жесткие.
    3. Диета предполагает отказ от какой-то группы продуктов. Удаление из рациона питания какой либо группы продуктов (углеводов, жиров, белков) может очень быстро привести к негативным последствиям. Так, например, резко ограничив, в рационе питания, углеводы и сделав упор на белковую пищу, вы будете страдать от слабости, раздражительности и от торможения мозговой деятельности. Это связано с тем, что мозг и мышцы нуждаются в углеводах. Диеты, которые резко ограничивают употребление какой-либо группы продуктов могут иметь и далеко идущие побочные эффекты, в том числе и замедление обмена веществ и снижение плотности костной ткани, по причине потери кальция. Хорошая диета должна включать все группы продуктов.
    4. Диета предполагает резкий переход на другой рацион питания. Как правило, мы привлекаем на помощь диеты в отчаянии от своего самочувствия и внешнего вида. Мы непременно хотим сделать радикальные изменения, чтобы поправить сложившуюся ситуацию. Однако, нельзя менять, в одночасье, свои привычки. Лучше начинать, процесс похудения и оздоровления, медленно. Для начала следует просто снизить размер порций и провести замену продуктов на менее калорийные. Постепенное начало процесса гарантированно защитит вас от «диетического шока». Если, при этом, вы несколько увеличите физическую активность, то результат, несомненно, порадует.
    5. Диета требует обширных подготовительных работ. Избегайте диет, которые предполагают трудоемкие процессы приготовления пищи или большую подготовительную работу.  Диета, при соблюдении которой, вы ежедневно оперируете 15-20 ингредиентами, быстро утомит и вы от нее откажетесь. Таким образом — диета не должна быть архисложной задачей.
    6. Диета рекламируется, как «чудодейственная». Как правило, такие «чудо-диеты»  исключают очевидные компоненты здорового режима, такие как осуществление контроля за количеством потребляемых калорий и необходимость повышения физической активности, параллельно с проведением диеты. Особо будьте осторожно с диетами, которые обещают резкое снижение веса за короткий промежуток времени.  «Здоровая» потеря веса, во время диеты, должна находиться в пределах от 0,5 до 1 кг в неделю. Вы должны насторожиться, если диета не преследует цель изменить образ жизни, а предназначается исключительно для быстрой потери веса. Диеты такого рода, в своем большинстве, основаны на приему препаратов, которые вызывают обезвоживание организма (мочегонные, слабительные). Потеря веса происходит за счет потери воды, что не дает стойкого эффекта и, самое главное, наносит серьезный вред здоровью.
Рекомендуем прочитать:  Виноградная диета

В заключение, хотим выразить уверенность в том, что воспользовавшись нашими советами вы найдете диету, которой действительно стоит придерживаться.

Рекомендуем прочитать:
Огуречная диета
Огуречная диета, в настоящее время, одна из самых популярных диет. Дело в том, что Огуречная диета не только помогает нам избавиться ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Гречневая диета
Гречневая диета - одна из самых популярных диет, позволяющая достаточно быстро похудеть на 8-12 кг в течении, приблизительно, 2-х недель. Гречневая ...
Читать далее ...
Актерская диета
Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково ...
Читать далее ...
Диета Джоан Лунден
Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. ...
Читать далее ...
Сырная диета
Для любителей и ценителей такого продукта как сыр была разработана сырная диета. Благодаря сырной диете для похудения они имеют возможность, и ...
Читать далее ...
5-дневная яблочная диета
Темой нашего материала будет 5-дневная яблочная диета. Вероятно каждый знает сказку о Белоснежке, которая съела отравленное яблоко и уснула... для того, ...
Читать далее ...
Творожная диета
Творог – это продукт, доставляющий райское наслаждение любителям кисломолочных продуктов. А худеть при помощи творога просто блаженство, ведь творог очень полезный, ...
Читать далее ...
Кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречную диету можно отнести к категории жестких диет, однако она является прекрасным выходом из положения для тех, кто хочет быстро привести ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Диета доктора Митчелла
Относительно недавно на небосклоне диетологии появилась новая диета для похудения, разработанная английским диетологом доктором Митчеллом. Она так и называется «диета Доктора ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Огуречная диета
Дробная диета
Гречневая диета
Актерская диета
Диета Джоан Лунден
Сырная диета
5-дневная яблочная диета
Творожная диета
Кефирно-огуречная диета
Как похудеть за неделю
Диета доктора Митчелла
Настоящая Английская диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий