Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы носит комплексный характер, затрагивая, в том числе, и вопросы рационального питания. В статье рассмотрен вопрос влияния омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК)  на снижение риска возникновения и развития рака молочной железы и даны рекомендации по соответствующему изменению рациона питания. 

Профилактика рака молочной железы

Профилактика рака молочной железы, только лишь за счет включения в рацион питания дополнительных   омега-3 ПНЖК, позволяет в значительной степени снизить риск появления и развития опухоли.

Профилактика рака молочной железы с помощью рыбьего жира

Потребление рыбьего жира может в значительной степени снизить риск возникновения и развития рака молочной железы. К такому выводу пришли американские и китайские ученые. Было проведено 21 независимое исследование, в ходе которых достоверно установлено, что высокий уровень потребления морской рыбы и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) приводит к снижению  на 14% риска рака молочной железы.

Рак молочной железы является одной из форм рака, который развивается из клетки молочной железы. Это одна из самых распространенных форм рака, на которую приходится почти четверть всех случаев заболевания раком и 14% случае смерти от рака (по данным 2008 года). Более 200 000 женщин, ежегодно, ставится такой диагноз. Образ жизни и питание играют очень важную роль в предотвращении появления и развития рака.

Для того, чтобы реально снизить риск возникновения рака молочной железы, нужно еженедельно потреблять не менее 2-х порций жирной морской рыбы, такой, как сардины, лосось, тунец. Все дело в том, что омега-3 ПНЖК не производятся в человеческом организме и должны поступать извне, то есть с питанием. Жирные сорта морской рыбы чрезвычайно богаты омега-3 ПНЖК, что и делает их великолепным средством для профилактики рака, в том числе и рака молочной железы.

Омега-3 ПНЖК включают:  α-линоленовую кислоту (ALA), эйкозапентаеновую кислоту (ЕРА), докозапентаеновую кислоту (DPА) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Эти кислоты играют жизненно важную роль в жизнедеятельности нашего организма. Жирная рыбы обеспечивает поступление  EPA, DHA и DPA, а орехи и зеленые листовые овощи обеспечивают поступление ALA.

Рекомендуем прочитать:  Как защититься от рака груди?

Для того, чтобы выяснить действительно ли омега-3 ПНЖК имеют противораковое действие, китайскими и американскими учеными были проанализированы данные 800 000 человек, среди которых были выявлены 20 000 случаев заболевания раком молочной железы.

Сравнивая низкий и высокий уровень потребления омега-3 ПМЖК исследователи достоверно установили, что высокое потребление омега-3 ПНЖК обеспечило 14%-е снижение риска возникновения рака молочной железы. Кроме того, на каждое увеличение на  0,1 гр. омега-3 в день, риск возникновения рака молочной железы снижался на 5%.

Вывод: проведенные исследования дают твердые и надежные доказательства того, что морские омега-3 ПНЖК снижают риск рака молочной железы.

Таким образом, профилактика рака молочной железы, с помощью изменения рациона питания, в сторону повышения потребления омега-3 ПНЖК  является достаточно действенным способом борьбы с этим серьезным недугом.

Рекомендуем прочитать:
Рак молочной железы: мифы и инсинуации
Рак молочной железы — достаточно распространенное, к сожалению, заболевание, вызывающее большой страх у женщин. Этот страх порождает очень много не правдивой ...
Читать далее ...
Здоровое питание для женщин
Основой здоровья, без преувеличения, является сбалансированная диета. Это в равной степени относится, как к мужчинам, так и к женщинам. Здоровое питание ...
Читать далее ...
Как подтянуть грудь
Как подтянуть грудь в домашних условиях? Возможно ли это? Да, возможно. Чуда не случится, но ощутимый результат вы получите.  Каждая женщина хочет ...
Читать далее ...
Питание для женщин в разном возрасте
Очень часто задают вопрос: "Каким должно быть питание для женщин в разном возрасте?". Интересно, если вам 40 лет, то вы едите, ...
Читать далее ...
Ожирение у женщин и риск рака
Женщины, которые страдают ожирением, более склонны к развитию некоторых форм рака, чем женщины, имеющие нормальный вес. Насколько более склонны? - Практически ...
Читать далее ...
Диета и беременность
Как связаны диета и беременность, а точнее - диета и вероятность зачатия ребенка? Оказывается, что связь существует и достаточно сильная. Вот ...
Читать далее ...
Питание во время беременности
Питание во время беременности - достаточно интригующая тема, которая справедливо заботит большинство девушек и женщин. Поддерживать режим здорового питания во время ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета и рак матки
Средиземноморская диета и рак матки - это тема, которая последние 2 года достаточно широко обсуждается в научных кругах. Женщины, которые питаются ...
Читать далее ...
Ожирение и беременность
Давайте поговорим на такую достаточно серьезную тему, как ожирение и беременность. Ведь нет ничего более важного для матери, чем здоровье ее ...
Читать далее ...
Сиськи или интеллект? Что выбирают мужчины…
Традиционно считается, что мужики, выбирая себе пару, чрезмерное внимание уделяют таким внешним формам женщины, как размер груди и длина ног. Боже, ...
Читать далее ...
Как избавиться от растяжек
И хотя мы не можем полностью избавиться от растяжек, но существенно уменьшить их вполне возможно. Мы расскажем вам, как избавиться от ...
Читать далее ...
Борьба с целлюлитом
Борьба с целлюлитом - сложное дело, но победить эту напасть можно. Конечно же, подход должен быть комплексным, включающий и физические упражнения, ...
Читать далее ...
Рак молочной железы: мифы и инсинуации
Здоровое питание для женщин
Как подтянуть грудь
Питание для женщин в разном возрасте
Ожирение у женщин и риск рака
Диета и беременность
Питание во время беременности
Средиземноморская диета и рак матки
Ожирение и беременность
Сиськи или интеллект? Что выбирают мужчины…
Как избавиться от растяжек
Борьба с целлюлитом
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий