Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам

Пытаясь втиснуться в платье или в джинсы, мы иногда принимаем решение «посидеть» на мини-диете — пропустить один или два приема пищи. Спешим вас предупредить, лишая себя завтрака, обеда или ужина вы, наоборот, создаете условия для более быстрого набора веса.

Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам

Пропуски в приеме пищи запускают множество процессов в организме, которые вызывают отложение дополнительного количества жира, который будет откладываться в брюшной полости. Этот тип жира (висцеральный жир) особенно опасен и увеличивает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают исследователи.

Исследователи обнаружили, что перерывы в приеме пищи приводят к тому, что клетки печени перестают реагировать на инсулин — гормон, разрушающий сахара в крови. Наша печень способна продуцировать глюкозу, но останавливает этот процесс, когда обнаруживает инсулин в крови, который появляется там после очередного приема пищи. Переставшая реагировать на инсулин печень продолжает производство глюкозы, что приводит к отложению висцерального жира и, соответственно, увеличению веса.

Полученные данные говорят о том,что принимая пищу часто и небольшими порциями мы помогаем себе, как в плане поддержания нормального веса, так и в разрезе общего состояния здоровья.

Результаты исследований

В проведенном недавно исследовании, одну группу мышей перевели на одноразовое питание, в ходе которого скармливали им всю дневную норму продуктов. Другая же группа мышей грызла свою дневную норму в течение всего дня.

Так вот, у мышей, которые ели один раз в день, развилась устойчивость (резистентность) к инсулину, которую ученые классифицируют, как преддиабетическое состояние. Это состояние, при котором уровень глюкозы в крови достигает аномально высоких значений. Как следствие — развитие диабета 2 типа.

Рекомендуем прочитать:  Очищающая диета

Вывод:

Один и тот же рацион питания окажет совершенно разное влияние на ваш организм, в зависимости от того, на какое число приемов пищи вы его разбили. Уменьшая количество приемов пищи, вы верным курсом идете в сторону ожирения и сахарного диабета. Ешьте чаще и небольшими порциями!

Рекомендуем прочитать:
Бульон — это чистое здоровье
Что такое бульон? Бульон — это куча костей в кипящей воде, - шутят американцы. Да, не совсем моднявое блюдо..., на первый ...
Читать далее ...
Кофе и сердечно-сосудистые заболевания
Исследователи обнаружили, что те, кто пьет умеренное количество черного кофе в день, в наименьшей степени подвержены отложению кальция в коронарных артериях. ...
Читать далее ...
Физические упражнения и диабет
Наша небольшая статья посвящена такой теме, как физические упражнения и диабет. Проведенные исследования убедительно показывают, что физические упражнения улучшают контроль за ...
Читать далее ...
Лечение рака диетой
Возможно ли лечение рака диетой?  Этот вопрос интересует многих и мы попытаемся дать на него честный и не предвзятый ответ. Лечение рака, ...
Читать далее ...
Сливочное масло и яйца не убивают нас!
В течение многих десятилетий сливочное масло и куриные яйца были в черном списке, как продукты питания, вызывающие закупорку артерий, болезни сердца ...
Читать далее ...
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни... До боли, до слез знакомая нам всем фраза.... Но, что же она значит?  Ну, понятно, скажете вы, -  ...
Читать далее ...
Улучшение функции щитовидной железы
Снижение функции щитовидной железы - достаточно распространенная, в наше время, проблема. Между прочим, резкое увеличение веса или же его быстрая потеря, ...
Читать далее ...
Растительная пища против болезней
63% всех смертей в мире вызваны неинфекционными хроническими заболеваниями и состояниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет 2 типа, ...
Читать далее ...
Полезен ли йогурт?
Йогурту очень часто поют дифирамбы, за его целебные свойства. И, практически, любой вам скажет, что полезен. Однако, недавнее исследование показало, что ...
Читать далее ...
Сухость в носу и как с ней бороться
Через нос взрослого человека ежедневно проходит, в среднем, от 8000 до 20000 литров воздуха.  Воздух, пройдя нос и легкие, распространяется по ...
Читать далее ...
Гриб Рейши и профилактика рака
Тема нашей статьи: Гриб Рейши и профилактика рака. Все дело в том, что новые соединения, в экстрактах гриба рейши,  обнаруживаются учеными ...
Читать далее ...
Как бросить курить?
Как бросить курить?... Решил сделать эту статью действительно интересной и для того, чтобы уйти от банальщины, стал изучать "забугорные" сайты по ...
Читать далее ...
Бульон — это чистое здоровье
Кофе и сердечно-сосудистые заболевания
Физические упражнения и диабет
Лечение рака диетой
Сливочное масло и яйца не убивают нас!
Здоровый образ жизни
Улучшение функции щитовидной железы
Растительная пища против болезней
Полезен ли йогурт?
Сухость в носу и как с ней
Гриб Рейши и профилактика рака
Как бросить курить?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий