Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам

Пытаясь втиснуться в платье или в джинсы, мы иногда принимаем решение «посидеть» на мини-диете — пропустить один или два приема пищи. Спешим вас предупредить, лишая себя завтрака, обеда или ужина вы, наоборот, создаете условия для более быстрого набора веса.

Пропускаем приемы пищи? Ожирение и диабет идут к вам

Пропуски в приеме пищи запускают множество процессов в организме, которые вызывают отложение дополнительного количества жира, который будет откладываться в брюшной полости. Этот тип жира (висцеральный жир) особенно опасен и увеличивает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают исследователи.

Исследователи обнаружили, что перерывы в приеме пищи приводят к тому, что клетки печени перестают реагировать на инсулин — гормон, разрушающий сахара в крови. Наша печень способна продуцировать глюкозу, но останавливает этот процесс, когда обнаруживает инсулин в крови, который появляется там после очередного приема пищи. Переставшая реагировать на инсулин печень продолжает производство глюкозы, что приводит к отложению висцерального жира и, соответственно, увеличению веса.

Полученные данные говорят о том,что принимая пищу часто и небольшими порциями мы помогаем себе, как в плане поддержания нормального веса, так и в разрезе общего состояния здоровья.

Результаты исследований

В проведенном недавно исследовании, одну группу мышей перевели на одноразовое питание, в ходе которого скармливали им всю дневную норму продуктов. Другая же группа мышей грызла свою дневную норму в течение всего дня.

Так вот, у мышей, которые ели один раз в день, развилась устойчивость (резистентность) к инсулину, которую ученые классифицируют, как преддиабетическое состояние. Это состояние, при котором уровень глюкозы в крови достигает аномально высоких значений. Как следствие — развитие диабета 2 типа.

Рекомендуем прочитать:  Ожирение - это форма преждевременного старения?

Вывод:

Один и тот же рацион питания окажет совершенно разное влияние на ваш организм, в зависимости от того, на какое число приемов пищи вы его разбили. Уменьшая количество приемов пищи, вы верным курсом идете в сторону ожирения и сахарного диабета. Ешьте чаще и небольшими порциями!

Рекомендуем прочитать:
Рак продолжает распространяться
Недавно проведенное исследование показало резкий рост смертности людей от рака. Доля смертей от рака, в общей смертности, возросла с 12% в ...
Читать далее ...
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Как снизить сахар в крови не медикаментозными средствами? Просто, не просто... но, вполне возможно. Для того, чтобы снизить сахар, нужно ввести ...
Читать далее ...
Полезные продукты для сердца
Не секрет, что в современном мире, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной  всех смертей. По статистическим данным, 25% всех смертей конкретно связано ...
Читать далее ...
Оливковое масло — ключ к лечению рака? Возможно…
Оливковое масло, польза которого для здоровья сердца уже давно известна, недавно  "заявило" о себе и как средство для быстрого уничтожения раковых ...
Читать далее ...
Метаболический синдром
Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений, включающий:  повышение артериального давления, высокий уровень сахара в крови, избыток жировых отложений в области талии ...
Читать далее ...
Дефицит железа
Дефицит железа - это достаточно серьезная проблема, с которой нужно своевременно  и эффективно бороться. Речь, конечно же, пойдет не о том ...
Читать далее ...
Зеленый чай и яблоки против рака
Ученые Института пищевых исследований (США) установили  механизм положительного воздействия определенных пищевых соединений на состояние нашего здоровья. Из недавно  опубликованных результатов нового исследования ...
Читать далее ...
Основные принципы правильного питания
Давайте поговорим просто о правильном питании, отбросив в сторону все диетологические ограничения, которые лишают нас, в угоду тонкой талии, любимых продуктов ...
Читать далее ...
Формула здоровья
Все хотят быть здоровыми и жить долго... Банальность, черт побери, в чистом виде, но ... никуда не денешься от этой заезженной ...
Читать далее ...
Одно яблоко в день… и вам не нужно к врачу!
Не знаем, слышали вы или нет, цитату:"Одно яблоко в день и вам не нужно к врачу"? Это мудрость наших предков и ...
Читать далее ...
Источники антиоксидантов
Вы часто чувствуете себя вялой?  Вы подозреваете, что вашему организму чего-то не хватает? Очень вероятно, что это антиоксиданты. Представляем лучшие источники ...
Читать далее ...
Сухость в носу и как с ней бороться
Через нос взрослого человека ежедневно проходит, в среднем, от 8000 до 20000 литров воздуха.  Воздух, пройдя нос и легкие, распространяется по ...
Читать далее ...
Рак продолжает распространяться
Как снизить сахар в крови немедикаментозными средствами?
Полезные продукты для сердца
Оливковое масло — ключ к лечению рака?
Метаболический синдром
Дефицит железа
Зеленый чай и яблоки против рака
Основные принципы правильного питания
Формула здоровья
Одно яблоко в день… и вам не
Источники антиоксидантов
Сухость в носу и как с ней
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий