Рис и сахарный диабет

Сахарный диабет по II типу — весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание имеет тенденцию к  расширению, что обуславливается целым рядом причин, одной из которых является специфичность рациона питания современного человека. Рис и сахарный диабет: что не так?

Рис и сахарный диабет

Под прицел ученых попал белый рис, который весьма популярен практически у всех народов. Особой популярностью белый рис пользуется у народов Азии. Например,  жители таких стран, как Япония и Китай, употребляют рис 2-3 раза в день.  Жители других регионов нашей планеты употребляют рис не чаще 2 раз в неделю. Было замечено, что люди, употребляющие рис очень часто, наиболее подвержены заболеванию сахарным диабетом II типа. Таким образом, исследователи предположили, что рис и сахарный диабет связаны достаточно значимой статистической зависимостью.

Для подтверждения  этой гипотезы были проведены специальные широкомасштабные исследования, в которые были вовлечены, в совокупности, около 300 тыс. человек. Наблюдения велись 4-мя региональными центрами исследований (австралийским, американским, японским и китайским), на протяжении от 5 до 20 лет.

Объективно было установлено, что риск заболевания сахарным диабетом II типа у людей,  употребляющих в пищу белый рис несколько раз в день, увеличивается на 50%, по сравнению с людьми, потребляющими этот продукт реже и в умеренных количествах.

Такой «эффект» белого риса связывают с тем, что этот продукт практически целиком состоит из крахмала, относящегося к углеводам. Именно углеводы способны повышать уровень глюкозы в крови человека, после приема пищи.

Рекомендуем прочитать:  Эффективные диеты, с позиции науки

Кстати, коричневый рис (не шлифованный) содержит большое количество клетчатки и витаминов, считается сбалансированным продуктом, которым и рекомендуется заменять, в рационе питания, белый рис.

Рекомендуем прочитать:
Проблемы похудения
Очень много людей имеют избыточный вес или даже страдают ожирением. Для большинства из них, а точнее из нас, ни диеты, ни ...
Читать далее ...
Сон и вес
Сон и вес... Связаны ли, каким-то образом, эти понятия? Если человек мало спит, он будет набирать вес, или наоборот, будет худеть?  ...
Читать далее ...
Как убрать живот?
Желание убрать живот - это  вполне естественное желание, как для мужчины, так и для женщины. Кому нравится ходить с выпуклым или ...
Читать далее ...
Лучшие диеты для похудения
Боже, сколько же придумано диет и практически все гарантируют ну просто потрясающий результат. Вместе с тем, безусловно, существует группа самых популярных ...
Читать далее ...
Как похудеть в домашних условиях?
Решение проблемы похудения, как и большинства проблем, носит комплексный характер. Для снижения веса нужно работать, что называется по всем направлениям,  полностью ...
Читать далее ...
Зачем худеть?
Вероятно мы вас удивляем самой постановкой вопроса: "Зачем худеть?", если и так, кажется, все и всем понятно. Все уже давно разжевано ...
Читать далее ...
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус является веществом, которое использовалось в течение многих лет в качестве домашнего средства для решения различных проблем, связанных со здоровьем, ...
Читать далее ...
Правильное питание для похудения
Поставив себе задачу нормализовать свой вес, разумный человек, и это естественно, начинает подбирать правильное питание для похудения. Тут же, к нему ...
Читать далее ...
Почему диеты не работают?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему, несмотря на все ваши усилия, похудеть так и не удается? Почему диеты не работают и вес ...
Читать далее ...
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Вокруг низкоуглеводных диет идут постоянные бои, в которые вовлечены массы ученых, врачей-диетологов, а также простых смертных. Точки зрения озвучиваются совершенно разные, ...
Читать далее ...
Почему я не худею?
Почему я не худею, хотя прилагаю массу усилий? Таким вопросом задаются тысячи женщин, ставших на "тяжкий" путь нормализации веса.  Почему я не ...
Читать далее ...
Эффективные диеты, с позиции науки
Диет для похудения, в настоящее время, извините, "как дон Педров в Бразилии". Мало того, что их клепают диетологи и врачи, просто ...
Читать далее ...
Проблемы похудения
Сон и вес
Как убрать живот?
Лучшие диеты для похудения
Как похудеть в домашних условиях?
Зачем худеть?
Яблочный уксус для похудения
Правильное питание для похудения
Почему диеты не работают?
Низкоуглеводная диета — польза или вред?
Почему я не худею?
Эффективные диеты, с позиции науки
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий