Рыбная диета

Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она широко используется во всем мире, в том числе и  знаменитостями.

Рыбная диета

Разработчики и многие последователи рыбной диеты для похудения считают, что она щадяще действует на состояние организма и достаточно эффективна в похудении. В рыбе и морепродуктах в большом количестве содержатся такие вещества, как полиненасыщенные жирные омега кислоты, и белок, которые заменить ничем другим невозможно. А вот жиров в рыбе и морепродуктах намного меньше, чем в мясе и мясных продуктах.

Рыба и морепродукты – это такие продукты, которые выступают профилактическими средствами при заболеваниях сердечно сосудистой системы. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и основными поставщиками человеческого организма кальцием. Считается, что рыба и морепродукты мало калорийны и только положительным образом влияют на организм человека. Выходит, что они просто идеально подходят для любой диеты. 

Меню рыбной диеты

Приводим суточное меню, рыбной диеты:

Завтрак

Завтрак рыбной диеты предполагает употребление таких продуктов, как вареное яйцо или небольшое количество обезжиренного творога. Можно съесть натуральный несладкий йогурт и выпить чашечку зеленого чая без сахара. А если еще и придерживаться той рыбной диеты, которую советуют врачи-диетологи, тогда после завтрака следует принять одну таблетку (капсулу) аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак

Во время второго завтрака, по правилам рыбной диеты, можно скушать 200 граммов рыбы  и выпить 1 ст.   не газированной воды. По истечению 15-20 минут, после употребления рыбы, можно скушать один, на ваш выбор, цитрусовый плод.

Обед

За 20-30 минут до обеда, по правилам рыбной диеты, необходимо выпить около 400 мл простой негазированной воды или несладкого зеленого чая, в таком же количестве. Сам обед должен состоять из вареной рыбки (250 гр.) или какого-то другого блюда из морепродуктов. Бывают такие моменты, когда нет возможности приготовить себе на обед рыбу или другие морепродукты, тогда можно просто пообедать рыбными консервами в собственном соку.
К рыбе, во время обеда, можно добавить овощи без содержания крахмала. Такие овощи можно подавать в варенном или сыром виде, в качестве салата, заправленного обезжиренным йогуртом или свежевыжатым лимонным соком. Запомните, что после тог,о как вы пообедали, еще два часа нельзя употреблять никаких напитков!

Рекомендуем прочитать:  Мексиканская диета

Ужин

Перед ужином, который должен состояться около 17.00-18.00, так же нужно  выпить один стакан воды и только потом ужинать. Для ужина используются такие же продукты, как и для обеда, то есть рыба или морепродукты с овощами.

Если же вы перед сном ощущаете неприятное чувство голода, то заглушить его можно выпив стакан нежирного кефира или же чашку чая для похудения. Он будет только способствовать очищению вашего организма от продуктов распада.

Этапы рыбной диеты

Рыбная диета состоит из двух этапов: пробного и основного.

Пробный этап

Этап первый называется пробным. Длится, первый этап, всего три дня. Именно за этот период вы в состоянии понять, подходит ли для вас эта диета, сможете ли вы придерживаться ее правил, или же лучше отказаться от идеи худеть, при помощи рыбной диеты.

Основной этап

Второй этап наступает именно в тот момент, когда вы полностью осознали, что рыбная диета – это именно то, что вам надо для снижения веса. Второй этап длится уже от 7 до 10 дней и за этот период ваше тело сможет стать легче на 5 килограмм.

На протяжении всего срока действия рыбной диеты, ежедневно следует выпивать не меньше, чем 1,5 литра либо простой не газированной воды, либо зеленого чая без сахара.

Обязательно следует, во время рыбной диеты, применять разную зелень, ведь она способствует улучшению обменных процессов в человеческом организме. Под строгий запрет попадает соль, ее можно заменять соевым соусом или же натуральными специями.  

Рекомендуем прочитать:
Имбирная диета
Имбирная диета, в настоящее время, имеет очень большое число приверженцев. Это, скорее, даже не диета, а система питания, предполагающая систематическое употребление, ...
Читать далее ...
Диета Малышевой
Конечно же, все мы в восторге от всеобщей любимицы, изящной, улыбчивой и красивой женщины, доктора медицинских наук Малышевой. С этим милым ...
Читать далее ...
Болгарская диета
Эта система ограничительного питания достаточно популярна в России, во многом благодаря народному целителю из Болгарии  Петру Димкову. Именно он разработал 4-дневный ...
Читать далее ...
Как похудеть на 15 кг за 3 месяца
Честно говоря, мне значительно приятней отвечать на вопрос, как похудеть на 15 кг за 3 месяца, чем предлагать планы диет для ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Безуглеводная диета
Одна из самых эффективных систем ограничительного питания - это Безуглеводная диета. Конечно же, не все углеводы исключаются из рациона питания, но ...
Читать далее ...
Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции  Анной Юханссон. Благодаря этой методике вес уходит до 800 г каждый день. Сущность диеты 6 ...
Читать далее ...
Альпийская диета
Это одна из самых разумных диет, которая отличается высокой безопасностью и долговременным результатом. Альпийская диета подходит тем, кто хочет худеть медленно, ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Химическая диета
Химическая диета, да не испугает вас это название, представляет собой разновидность яичной диеты, продолжительностью 30 дней. Почему химическая? Да просто потому, ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Немецкая диета
Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и ...
Читать далее ...
Имбирная диета
Диета Малышевой
Болгарская диета
Как похудеть на 15 кг за 3
Жировая диета Квасневского
Безуглеводная диета
Диета 6 лепестков
Альпийская диета
Медовая диета
Химическая диета
Как похудеть за неделю на 10 кг
Немецкая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий