Рыбная диета

Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она широко используется во всем мире, в том числе и  знаменитостями.

Рыбная диета

Разработчики и многие последователи рыбной диеты для похудения считают, что она щадяще действует на состояние организма и достаточно эффективна в похудении. В рыбе и морепродуктах в большом количестве содержатся такие вещества, как полиненасыщенные жирные омега кислоты, и белок, которые заменить ничем другим невозможно. А вот жиров в рыбе и морепродуктах намного меньше, чем в мясе и мясных продуктах.

Рыба и морепродукты – это такие продукты, которые выступают профилактическими средствами при заболеваниях сердечно сосудистой системы. Эти продукты способствуют укреплению иммунной системы и основными поставщиками человеческого организма кальцием. Считается, что рыба и морепродукты мало калорийны и только положительным образом влияют на организм человека. Выходит, что они просто идеально подходят для любой диеты. 

Меню рыбной диеты

Приводим суточное меню, рыбной диеты:

Завтрак

Завтрак рыбной диеты предполагает употребление таких продуктов, как вареное яйцо или небольшое количество обезжиренного творога. Можно съесть натуральный несладкий йогурт и выпить чашечку зеленого чая без сахара. А если еще и придерживаться той рыбной диеты, которую советуют врачи-диетологи, тогда после завтрака следует принять одну таблетку (капсулу) аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак

Во время второго завтрака, по правилам рыбной диеты, можно скушать 200 граммов рыбы  и выпить 1 ст.   не газированной воды. По истечению 15-20 минут, после употребления рыбы, можно скушать один, на ваш выбор, цитрусовый плод.

Обед

За 20-30 минут до обеда, по правилам рыбной диеты, необходимо выпить около 400 мл простой негазированной воды или несладкого зеленого чая, в таком же количестве. Сам обед должен состоять из вареной рыбки (250 гр.) или какого-то другого блюда из морепродуктов. Бывают такие моменты, когда нет возможности приготовить себе на обед рыбу или другие морепродукты, тогда можно просто пообедать рыбными консервами в собственном соку.
К рыбе, во время обеда, можно добавить овощи без содержания крахмала. Такие овощи можно подавать в варенном или сыром виде, в качестве салата, заправленного обезжиренным йогуртом или свежевыжатым лимонным соком. Запомните, что после тог,о как вы пообедали, еще два часа нельзя употреблять никаких напитков!

Рекомендуем прочитать:  Диета на йогурте

Ужин

Перед ужином, который должен состояться около 17.00-18.00, так же нужно  выпить один стакан воды и только потом ужинать. Для ужина используются такие же продукты, как и для обеда, то есть рыба или морепродукты с овощами.

Если же вы перед сном ощущаете неприятное чувство голода, то заглушить его можно выпив стакан нежирного кефира или же чашку чая для похудения. Он будет только способствовать очищению вашего организма от продуктов распада.

Этапы рыбной диеты

Рыбная диета состоит из двух этапов: пробного и основного.

Пробный этап

Этап первый называется пробным. Длится, первый этап, всего три дня. Именно за этот период вы в состоянии понять, подходит ли для вас эта диета, сможете ли вы придерживаться ее правил, или же лучше отказаться от идеи худеть, при помощи рыбной диеты.

Основной этап

Второй этап наступает именно в тот момент, когда вы полностью осознали, что рыбная диета – это именно то, что вам надо для снижения веса. Второй этап длится уже от 7 до 10 дней и за этот период ваше тело сможет стать легче на 5 килограмм.

На протяжении всего срока действия рыбной диеты, ежедневно следует выпивать не меньше, чем 1,5 литра либо простой не газированной воды, либо зеленого чая без сахара.

Обязательно следует, во время рыбной диеты, применять разную зелень, ведь она способствует улучшению обменных процессов в человеческом организме. Под строгий запрет попадает соль, ее можно заменять соевым соусом или же натуральными специями.  

Рекомендуем прочитать:
Зеленая диета
Зеленая диета была создана американскими диетологами. Свое название зеленая диета получила благодаря рациону, который состоит из продуктов зеленого цвета. Основой рациона, ...
Читать далее ...
Хурмовая диета
Несмотря на недавнее появление этой диеты, Хурмовая диета приобрела достаточно большую популярность. И неудивительно! Ведь она не только эффективна, но и ...
Читать далее ...
Творожная диета
Творог – это продукт, доставляющий райское наслаждение любителям кисломолочных продуктов. А худеть при помощи творога просто блаженство, ведь творог очень полезный, ...
Читать далее ...
Китайская диета
Если у вас возникает потребность похудеть, вы можете подобрать себе диету исходя из своих вкусов, интересов и предпочтений. Если вы в ...
Читать далее ...
Киви диета
Киви - это весьма полезный фрукт, который великолепно подходит, как для питания, так и для оздоровления организма. Этот фрукт богат аскорбиновой ...
Читать далее ...
Диета Лаймы Вайкуле
Знаменитая певица Лайма Вайкуле является одной из самых очаровательных женщин России. Даже сейчас Лайма остается такой же стройной и худенькой, не ...
Читать далее ...
Диета Великого Поста
Великий пост - центральный и самый длинный пост в православии. Как только начинается пост, начинается и сама диета Великого Поста. Основные принципы ...
Читать далее ...
Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, ...
Читать далее ...
Самая эффективная диета всех времен и народов
Какая же она, самая эффективная диета? Этот вопрос, поверьте, задает невероятно большое количество людей, на нашей планете. Очень многие  свято верят в ...
Читать далее ...
Диета доктора Барушека
Такую сбалансированную и низкокалорийную диету разработал доктор Барушек из Австралии. Диета доктора Барушека еще называется Австралийской. Существует два варианта такой диеты. ...
Читать далее ...
Кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречную диету можно отнести к категории жестких диет, однако она является прекрасным выходом из положения для тех, кто хочет быстро привести ...
Читать далее ...
Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина – это диета, базирующаяся на принципах раздельного питания. Она полностью исключает из  рациона соль и сахар. Но зато ...
Читать далее ...
Зеленая диета
Хурмовая диета
Творожная диета
Китайская диета
Киви диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Великого Поста
Кефирно-яблочная диета
Самая эффективная диета всех времен и народов
Диета доктора Барушека
Кефирно-огуречная диета
Диета доктора Ласкина
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий