Соковая диета

Тема нашей статьи — Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей семьи. Ведь только свежевыжатый сок состоит из полезных для организма веществ. Он наполнен витаминным и минеральным комплексами. И все это богатство сок несет человеческому организму, благодаря чему налаживается его работа.

Соковая диета

Соковая диета и ее сущность

На основе разнообразных соков и их действия на человека, диетологами была разработана соковая диета. Для соковой диеты лучше применять свежевыжатые соки. Фрукты и овощи для приготовления соков лучше брать по сезону и желательно той местности, в которой вы живете. Только такие соки насыщают полноценно ваш организм всеми питательными веществами. Выбирая плоды для приготовления соков, не стоит бояться червивых, так как это свидетельствует о том, что эти плоды без нитратов.

Во время соковой диеты для похудения можно использовать любые соки и даже из цитрусовых, только при условии, что вы не аллергик. Самое важное в соковой диете – это следить за своим состоянием. Если вдруг появятся какие-то негативные изменения, употребляемый вами сок следует заменить каким-то другим, не менее полезным.

Проведение соковой диеты

Сразу же «садиться» на соковую диету не разумно, к ней необходимо подготовиться. В первую очередь вам следует уменьшить порции, но при этом частота приема пищи должна сохраняться.

По правилам соковой диеты для похудения, в день, обязательно, следует выпивать не меньше, чем два литра свежевыжатого сока. Сок в чистом виде не употребляется, его следует разводить с водой в пропорции 1 литр сока и 1 литр воды. Вода, для разбавления сока используется либо простая очищенная, либо минеральная, но без газа. Свежий сок содержит большое количество углеводов, поэтому его следует разводить водой, чтобы не создавать большой нагрузки на поджелудочную железу.

Рекомендуем прочитать:  Альпийская диета

Разрешается даже смешивать соки, делать соковые коктейли. Если вам не хватает сладости, то на 1 литр сока можно добавить одну столовую ложечку натурального меда. Если вы жить не можете без чая, тогда можно выпить только одну чашечку черного или зеленого чая без сахара.

Просто обязательным, при соковой диете для похудения, является употребление овощных супов. Как известно, что отвары из овощей полны витаминов, поэтому они применяются во многих диетах и способствуют эффективному похудению. Порция супа, которую можно съесть за один раз во время диеты для похудения составляет 200 мл.

Соковая диета разрешает один раз в неделю съесть 100 грамм вареной рыбки или нежирного мяса. Соковая диета для похудения положительно относится к разнообразным приправам. Свежие и вареные овощи должны быть мелко нарезанными. Пища должна пережевываться тщательно, потому что это является залогом здорового питания.

Просто так приступать к соковой диете нельзя, следует проконсультироваться у терапевта, для того чтобы не нанести вреда своему организму.

В результате соковой диеты у вас может появиться усталость, вялость, сонливость, легкое головокружение, и может появиться неприятный запах изо рта. Но это все проходит, главное результат!

Соковая диета — это достаточно жесткая система ограничительного питания. Обратитесь к врачу, пожалуйста, перед проведением, такой диеты!

Рекомендуем прочитать:
Диета Монтиньяка
Слово "диета", в нашем сознании, ассоциируется с жесткими пищевыми ограничениями, плохим (недостаточным) питанием, постоянным чувством голода и другими неприятными ощущениями, вызывающими ...
Читать далее ...
Диета Пугачевой
Много слухов ходит о диете примадонны нашей эстрады Аллы Пугачевой. Диета Пугачевой – это детище самой певицы. Испробовав на своем веку ...
Читать далее ...
Немецкая диета
Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Сбалансированная диета
Сбалансированная диета подойдет тем, кто не хочет подвергать свой организм тяжелым испытаниям, а хочет худеть медленно. Возможно вы захотите, чтобы такая ...
Читать далее ...
Диета Дюкана: расчет персональной программы
Диета Дюкана относится, если следовать народной молве, к чудо-диетам.  Ну, а если серьезно, то диета Дюкана - это белковая (низко углеводная) ...
Читать далее ...
Диета Миркина
Диета Миркина - это достаточно своеобразная диета, одним из важных моментов которой, является психоэмоциональный настрой на похудение. Но, давайте все по ...
Читать далее ...
Диета Бабкиной
Все мы знаем, какой является женщиной Надежда Бабкина. Она очень энергичная, всегда в хорошем настроении и полна оптимизма. Многие могут только ...
Читать далее ...
Диета Мадонны
Тема нашей статьи - Диета Мадонны. Известнейшая всему миру певица Мадонна стала эталоном красоты и стройности. Иметь такую фигуру, какой обладает ...
Читать далее ...
Дробная диета
Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за ...
Читать далее ...
Диета Монтиньяка
Диета Пугачевой
Немецкая диета
Рыбная диета
Диета на йогурте
Диета Малаховой
Сбалансированная диета
Диета Дюкана: расчет персональной программы
Диета Миркина
Диета Бабкиной
Диета Мадонны
Дробная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий