Тибетская диета

Тема нашего очередного материала — Тибетская диета. Все диеты, как-то схожи между собой. Все они, как правило, напрочь запрещают употреблять все самое вкусное и приятное, как для глаз, так и для души. А так хочется не только мне, но и многим другим женщинам найти такую диету, которая бы была не сильно строгой, и во время которой не нужно было бы  сильно напрягаться, и которая бы, одновременно, обеспечила достаточно высокий результат. 

Тибетская диета

Возможно ли такое? Или же мечта многих женщин так и останется мечтою?  Не на Тибет же нам отправляться, за решением нашей проблемы? А почему бы и нет! Ведь Тибет постоянно покрыт тайнами и секретами, которые манят и привлекают любопытных.

Оказывается, что не стоит топать так далеко, решение нашей проблемы, связанной с похудением, уже есть и стоит нам немножечко приложить усилий в поиске… и, о чудо! Тибетская диета для похудения существует! Она доступна всем, а не скрыта где-то в тайниках Тибета.

 Давайте вместе разберемся, что собой представляет тибетская диета для похудения.

«Сидя» на тибетской диете, вы имеете возможность, за неделю, избавится навсегда от 3-4 килограммов лишнего веса. Кроме снижения веса, эта диета способствует возобновлению правильной  работы внутренних органов, которые подверглись влиянию неправильного способа жизни, и главное неправильного питания. Худея, при помощи тибетской диеты, у вас не возникнет проблем с кожей, которая может стать  обвисшей при потере веса. Самое главное, тибетская диета препятствует старости и продлевает человеческую жизнь, омолаживая постоянно организм.

Особенности Тибетской диеты

  1. Тибетская диета для похудения длится всего семь дней.
  2. Эта диета относится к вегетарианским диетам, по этому, вам не придется, некоторое время тратится на покупку мяса и мясных продуктов.
  3. При составлении своего рациона следует придерживаться принципа совместимости продуктов и одного и того же времени их употребления, что является достаточно значимым фактором при похудении.
  4. Идеальной порцией еды при похудении считается такая порция, которая поместилась бы у вас на ладошке.
  5. Тибетская диета приветствует медленное тщательное пережевывание пищи.
  6. В готовой для употребления пищи, должно быть, умеренное содержание соли, жиров растительного происхождения, и пряностей.

Существует две разновидности тибетской диеты:

  • тибетская диета с распорядком в течении дня;
  • тибетская диета вечернего времени.

Тибетская диета на 7 дней

Первая разновидность тибетской диеты рассчитана на недельный период. Рацион такой диеты, в основном, состоит из употребления фруктов и овощей, а также молочных и кисломолочных продуктов, плюс еще всевозможные злаки. Напитки следует употреблять только спустя 30 минут после основного приема пищи. Сочные сорта ягод или фруктов следует кушать отдельно от основной пищи.

Рекомендуем прочитать:  Мексиканская диета

Меню Тибетской диеты на 7 дней

1 день
завтрак: 200 мл молока (1 стакан), 1 небольшой сухарик.
обед: 150 гр отваренных бобов, 200 гр  салата из свежих овощей (помидоры, болгарский перец, репчатый лук и зелень, 1 апельсин (1 зеленое яблоко).
ужин: 250 гр салата из белокочанной нашинкованной капусты, заправленной соком лимона, 150 гр. свежих фруктов (любых), 1 ст. не газированной минеральной воды.

2 день
завтрак: 1 стакан не газированной минеральной воды, 1 зеленое яблоко.
обед: 200 гр отваренной рыбы, 200 гр салата из свежих фруктов (груши, яблоки, 1 апельсин, чернослив).
ужин: 250 гр поджаренных, на растительном масле, кабачков,  3 спелых помидора, 1 не большой кусочек хлеба, 1 ст. томатного сока.

3 день
завтрак: 1 ст. молока, 2 небольших сухарика.
обед: 200 гр отварной фасоли, 200 гр салата из свежих помидор, огурцов, репчатого лука, 1 зубчика чеснока( салат заправить растительным маслом).
ужин: 200 гр вареной свеклы, 1 апельсин, 2 зеленых яблока, 1 небольшой кусочек хлеба, 1 спелый помидор, 1 ст. томатного сока.

4 день
завтрак: 1 ст. не газированной  минеральной воды, 1 маленькая булочка.
обед: 250 гр вареной рыбы, 200 гр салата из свежих овощей, 1 ст. свежевыжатого яблочного сока.
ужин: 200 гр отварной фасоли, 200 гр перетертой свежей морковки (морковь следует заправить небольшим количеством растительного масла и добавить чеснок), 1 ст. чая с 1 небольшим сухариком.

5 день
завтрак: 1 ст. молока, 1 маленькая булочка.
обед: 200 гр краснокачанной капусты (нашинкованной и заправленной лимонным соком), 1 стакан нежирного йогурта, 2 зеленых яблока.
ужин: 200 гр вареной рыбы, 200 гр поджаренных баклажанов (добавьте в баклажаны немножко тертой моркови), 1 небольшой кусочек хлеба (черного), 1 ст. не газированной минеральной воды.

6 день
завтрак: 1 ст. свежевыжатого яблочного сока, 1 большой апельсин.
обед: 200 гр перетертой морковки (заправить растительным маслом), 200 гр овощного салата (помидоры, репчатый лук и болгарский сладкий перец), 1 ст. не газированной минеральной воды.
ужин: 150 гр хорошего сыра, 2 небольших сухарика, 100 гр свежей клубники, 1 ст. молока  (молоко можно заменить 2-мя стаканчиками натурального йогурта).

7 день
завтрак: 1 ст. молока, 2 небольших сухарика.
обед: 250 гр вареной рыбы, 250 гр овощного салата салата (белокочанная капуста, заправленная соком лимона), 1 ст. не газированной  минеральной воды.
ужин: 200 гр отваренной фасоли, 100 гр хорошего сыра, 250 гр свежих фруктов (любых), 1 ст. не газированной минеральной воды или 1 ст. свежевыжатого яблочного сока.

Вечерняя Тибетская диета

Вечерняя тибетская диета больше подходит людям, которые ведут активный образ жизни, как раз во второй половине дня. Этот вид тибетской диеты предполагает употребление в первой половине дня только одной воды, а вот уже после обеда – едим только твердую пищу и ни капельки жидкости употреблять в этот момент уже нельзя. Только перед тем как вы ложитесь спать и только по желанию можно выпить стаканчик нежирного кефира.

Рекомендуем прочитать:  Признаки опасной диеты

Тибетской диетой можно баловать свой организм не чаще, чем один раз в месяц.

Рекомендуем прочитать:
Как похудеть на 10 кг за 2 недели
Две недели для похудения на 10 кг?  Ну..., почему бы и нет... С удовольствием можем рассказать вам, как похудеть на 10 ...
Читать далее ...
Восточная диета
Восточные девушки всегда привлекали внимание своей красотой и фигурой. Секрет стройной и изящной фигуры заключается в её упругости и округлых формах, ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Полосатая диета
Полосатая диета представляет собой чередование дней нормального питания с разгрузочными кефирными днями. В наше время Полосатая диета набрала популярности, благодаря своей эффективности ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета
Есть мнение, что Средиземноморская диета — это самый здоровый  рацион питания. Не будем спорить, вполне возможно, что так оно и есть. ...
Читать далее ...
Болгарская диета
Эта система ограничительного питания достаточно популярна в России, во многом благодаря народному целителю из Болгарии  Петру Димкову. Именно он разработал 4-дневный ...
Читать далее ...
Быстрая диета на неделю и на 3 дня
Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что ...
Читать далее ...
Настоящая Английская диета
Задавшись благородной целью лишиться нескольких килограммов, начал подыскивать более менее приемлемую диету для похудения. Друзья посоветовали систему ограничительного питания, под гордым ...
Читать далее ...
Капустная диета
Тема нашего материала - капустная диета. С давних времен такой овощ, как капуста, славился своими положительными качествами. Капуста применялась не только ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Диета Хэя
Уильям Говард Хэй является известным американским врачом, который изобрел диету для похудения. Эту диету доктор испробовал на себе и похудел на ...
Читать далее ...
Йогуртовая диета
Тема нашего материала - Йогуртовая диета. Вы конечно же знаете, что существует много различных диет. Одни рассчитаны на несколько дней - ...
Читать далее ...
Как похудеть на 10 кг за 2
Восточная диета
Диета Борменталя
Полосатая диета
Средиземноморская диета
Болгарская диета
Быстрая диета на неделю и на 3
Настоящая Английская диета
Капустная диета
Луковая диета
Диета Хэя
Йогуртовая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий