Тощая диета

Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре.И все потому, что твоя фигура оставляет желать лучшего. Но все может измениться, если заняться собой. В достижении хорошей фигуры вам помогут различные диеты. Одной из них является Тощая диета.

Тощая диета

Тощая диета и ее основные принципы

  • обязательно следите за своим самочувствием. Если чувствуете сильную слабость или другое плохое изменение в вашем состоянии, сразу прекращайте соблюдение данной диеты для похудения.
  • тощая диета рассчитана на неделю и превышать этот срок не рекомендуется. В случае превышения данного срока может возникнуть такая болезнь как анорексия.
  • следует помнить, что во время тощей диеты замедляется обмен веществ. Поэтому выходить из тощей диеты необходимо не спеша, постепенно добавляя в рацион, привычные для вас, продукты.
  •  в потреблении сладкой и жирной пищи лучше себя и вовсе ограничить. Иначе по завершению тощей диеты,  ваш сброшенный вес вернется к вам, и что самое страшное — вес может превысить прежний. Лучше всего будет несколько дней после диеты употреблять только овощи, фрукты, овощные супы, нежирную рыбу и кисломолочные продукты.
  • придерживаясь тощей диеты, следует отказаться в потреблении соли и сахара, сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Разрешается пить только не газированную минеральную воду, зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Если вы любите гранатовый сок, вам нужно будет обязательно разбавлять его — 1 часть сока + две части воды, и потреблять по половине стакана после приема пищи. К примеру, на пол стакана сока идет один стакан (две половины) воды. В первых нижеприведенных вариантах меню, потребление сока не должно составлять больше 800 мл в день, а в последнем варианте это количество следует увеличить до 1 л.
Рекомендуем прочитать:  Витаминно-белковая диета

Тощая диета — вариант №1

1 день — 200 г винегрета и любой сок.

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 л кефира 0% жирности.

4 день — 100 г сухофруктов и любой сок.

5 день — 200 г вареной куриной грудинки и сок.

6 день — полкилограмма яблок и сок.

7 день — до обеда — минеральная вода, после обеда — овсянка, без масла и соли.

Тощая диета — вариант №2

1 день — 1 литр обезжиренного молока.

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды.

4 день — 200 г картошки в мундире и любой сок.

5 день — 5 небольших яблок.

6 день — 200 г варенного нежирного мяса и сок.

7 день — 1 литр обезжиренного кефира.

Тощая диета — вариант №3

1 день — 1 литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта.

2 день — 200 г обезжиренного творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды и 200 г отварной картошки.

4 день — 1 литр сока и 200 г рыбы.

5 день — 1 литр минеральной воды и килограмм яблок.

6 день — 200 г нежирного варенного мяса.

7 день — 200 г нежирного творога и 1 литр обезжиренного кефира.

За неделю, если вы сможете выдержать такое тяжелое испытание, можно сбросить от 5 до 8 кг.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как «сесть» на тощую диету.

Рекомендуем прочитать:
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета
Есть мнение, что Средиземноморская диета — это самый здоровый  рацион питания. Не будем спорить, вполне возможно, что так оно и есть. ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Шоколадная диета
Шоколадная диета – отличный вариант для сладкоежек, и худеть можно, и от любимого лакомства не придется отказываться. Шоколадная диета является интересной и ...
Читать далее ...
Кефирно-яблочная диета
Для тех, кто хочет не только похудеть, но и поправить своё здоровье, предлагаем кефирно-яблочную диету. Кефирно-яблочная диета полезна при заболевании почек, ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Апельсиновая диета
Апельсины - ценный пищевой продукт, содержащий большое количество витаминов и минералов и не удивительно, что его успешно "приспособили" к различным диетическим ...
Читать далее ...
Греческая диета
Греческая диета - одна из универсальных диет. Она появилась в Греции, откуда и название диеты. Основана она на употреблении морепродуктов, благодаря ...
Читать далее ...
Английская диета
Предлагаем вам познакомиться с Английской диетой - системой ограничительного питания, которая у нас, в России,  считается одной из самых эффективных и ...
Читать далее ...
Сметанная диета
Сметанная диета не только лишит вас нескольких килограммов, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сметанная диета активизирует обмен веществ и способствует ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Имбирная диета
Имбирная диета, в настоящее время, имеет очень большое число приверженцев. Это, скорее, даже не диета, а система питания, предполагающая систематическое употребление, ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Средиземноморская диета
Медовая диета
Шоколадная диета
Кефирно-яблочная диета
Жировая диета Квасневского
Апельсиновая диета
Греческая диета
Английская диета
Сметанная диета
Молочная диета
Имбирная диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий