Тощая диета

Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре.И все потому, что твоя фигура оставляет желать лучшего. Но все может измениться, если заняться собой. В достижении хорошей фигуры вам помогут различные диеты. Одной из них является Тощая диета.

Тощая диета

Тощая диета и ее основные принципы

  • обязательно следите за своим самочувствием. Если чувствуете сильную слабость или другое плохое изменение в вашем состоянии, сразу прекращайте соблюдение данной диеты для похудения.
  • тощая диета рассчитана на неделю и превышать этот срок не рекомендуется. В случае превышения данного срока может возникнуть такая болезнь как анорексия.
  • следует помнить, что во время тощей диеты замедляется обмен веществ. Поэтому выходить из тощей диеты необходимо не спеша, постепенно добавляя в рацион, привычные для вас, продукты.
  •  в потреблении сладкой и жирной пищи лучше себя и вовсе ограничить. Иначе по завершению тощей диеты,  ваш сброшенный вес вернется к вам, и что самое страшное — вес может превысить прежний. Лучше всего будет несколько дней после диеты употреблять только овощи, фрукты, овощные супы, нежирную рыбу и кисломолочные продукты.
  • придерживаясь тощей диеты, следует отказаться в потреблении соли и сахара, сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Разрешается пить только не газированную минеральную воду, зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Если вы любите гранатовый сок, вам нужно будет обязательно разбавлять его — 1 часть сока + две части воды, и потреблять по половине стакана после приема пищи. К примеру, на пол стакана сока идет один стакан (две половины) воды. В первых нижеприведенных вариантах меню, потребление сока не должно составлять больше 800 мл в день, а в последнем варианте это количество следует увеличить до 1 л.

Тощая диета — вариант №1

1 день — 200 г винегрета и любой сок.

Рекомендуем прочитать:  Диета с черносливом

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 л кефира 0% жирности.

4 день — 100 г сухофруктов и любой сок.

5 день — 200 г вареной куриной грудинки и сок.

6 день — полкилограмма яблок и сок.

7 день — до обеда — минеральная вода, после обеда — овсянка, без масла и соли.

Тощая диета — вариант №2

1 день — 1 литр обезжиренного молока.

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды.

4 день — 200 г картошки в мундире и любой сок.

5 день — 5 небольших яблок.

6 день — 200 г варенного нежирного мяса и сок.

7 день — 1 литр обезжиренного кефира.

Тощая диета — вариант №3

1 день — 1 литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта.

2 день — 200 г обезжиренного творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды и 200 г отварной картошки.

4 день — 1 литр сока и 200 г рыбы.

5 день — 1 литр минеральной воды и килограмм яблок.

6 день — 200 г нежирного варенного мяса.

7 день — 200 г нежирного творога и 1 литр обезжиренного кефира.

За неделю, если вы сможете выдержать такое тяжелое испытание, можно сбросить от 5 до 8 кг.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как «сесть» на тощую диету.

Рекомендуем прочитать:
Диета «12 дней»
Это очень популярная и эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть без вреда для здоровья.  Диета "12 дней"  не требует больших ...
Читать далее ...
Диета Магги
Диета для похудения Магги относится к яичным диетам и чем-то напоминает японскую диету.  На наших просторах эта диета оказалась очень популярной, ...
Читать далее ...
Луковая диета
Луковая диета очень популярна во Франции. Основана она на луковом супе. Чтоб вы понимали - лук, сам по себе, является отличным ...
Читать далее ...
Соковая диета
Тема нашей статьи - Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей ...
Читать далее ...
Как похудеть после родов
Женщины полнеют во время беременности - это естественный процесс, который показывает нам, что беременность протекает правильно. Но как потом избавится от ...
Читать далее ...
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета - тема нашей не большой статьи.  То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Самая эффективная диета всех времен и народов
Какая же она, самая эффективная диета? Этот вопрос, поверьте, задает невероятно большое количество людей, на нашей планете. Очень многие  свято верят в ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 10 кг
Удивительно, но вопросом, как похудеть за неделю на 10 кг, обеспокоено множество людей. Честно говоря, немножко не понятно, по какой причине ...
Читать далее ...
Лучшая диета
Тема нашего небольшого материальчика - Лучшая диета. Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из ...
Читать далее ...
Диета Аткинса
Одна из самых популярных и, к счастью, самых безопасных диет, которая позволяет снизить вес и сохранять его длительное время - это ...
Читать далее ...
Диета «12 дней»
Диета Магги
Луковая диета
Соковая диета
Как похудеть после родов
Геркулесовая диета
Молочная диета
Самая эффективная диета всех времен и народов
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю на 10 кг
Лучшая диета
Диета Аткинса
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий