Тощая диета

Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре.И все потому, что твоя фигура оставляет желать лучшего. Но все может измениться, если заняться собой. В достижении хорошей фигуры вам помогут различные диеты. Одной из них является Тощая диета.

Тощая диета

Тощая диета и ее основные принципы

  • обязательно следите за своим самочувствием. Если чувствуете сильную слабость или другое плохое изменение в вашем состоянии, сразу прекращайте соблюдение данной диеты для похудения.
  • тощая диета рассчитана на неделю и превышать этот срок не рекомендуется. В случае превышения данного срока может возникнуть такая болезнь как анорексия.
  • следует помнить, что во время тощей диеты замедляется обмен веществ. Поэтому выходить из тощей диеты необходимо не спеша, постепенно добавляя в рацион, привычные для вас, продукты.
  •  в потреблении сладкой и жирной пищи лучше себя и вовсе ограничить. Иначе по завершению тощей диеты,  ваш сброшенный вес вернется к вам, и что самое страшное — вес может превысить прежний. Лучше всего будет несколько дней после диеты употреблять только овощи, фрукты, овощные супы, нежирную рыбу и кисломолочные продукты.
  • придерживаясь тощей диеты, следует отказаться в потреблении соли и сахара, сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Разрешается пить только не газированную минеральную воду, зеленый чай, натуральные свежевыжатые соки. Если вы любите гранатовый сок, вам нужно будет обязательно разбавлять его — 1 часть сока + две части воды, и потреблять по половине стакана после приема пищи. К примеру, на пол стакана сока идет один стакан (две половины) воды. В первых нижеприведенных вариантах меню, потребление сока не должно составлять больше 800 мл в день, а в последнем варианте это количество следует увеличить до 1 л.
Рекомендуем прочитать:  Диета Дюкана: расчет персональной программы

Тощая диета — вариант №1

1 день — 200 г винегрета и любой сок.

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 л кефира 0% жирности.

4 день — 100 г сухофруктов и любой сок.

5 день — 200 г вареной куриной грудинки и сок.

6 день — полкилограмма яблок и сок.

7 день — до обеда — минеральная вода, после обеда — овсянка, без масла и соли.

Тощая диета — вариант №2

1 день — 1 литр обезжиренного молока.

2 день — 200 г творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды.

4 день — 200 г картошки в мундире и любой сок.

5 день — 5 небольших яблок.

6 день — 200 г варенного нежирного мяса и сок.

7 день — 1 литр обезжиренного кефира.

Тощая диета — вариант №3

1 день — 1 литр обезжиренного молока и 200 мл натурального йогурта.

2 день — 200 г обезжиренного творога и любой сок.

3 день — 1 литр минеральной воды и 200 г отварной картошки.

4 день — 1 литр сока и 200 г рыбы.

5 день — 1 литр минеральной воды и килограмм яблок.

6 день — 200 г нежирного варенного мяса.

7 день — 200 г нежирного творога и 1 литр обезжиренного кефира.

За неделю, если вы сможете выдержать такое тяжелое испытание, можно сбросить от 5 до 8 кг.

Посоветуйтесь с врачом перед тем, как «сесть» на тощую диету.

Рекомендуем прочитать:
Дынная диета
Дынная диета мягкая и не вредит здоровью. Сам плод по себе диетический, так как содержит мало калорий, и очень полезный. Мякоть ...
Читать далее ...
Клубничная диета
Клубничная диета является одной из самых вкусных и легких диет. Клубника очень полезна - она нормализует метаболизм, хорошо её употреблять при ...
Читать далее ...
Диета Борменталя
О диете Борменталя в последнее время ходит много слухов и предположений. Что же такое диета Борменталя? Диета Борменталя – это в первую ...
Читать далее ...
Диета для подростков
Многие родители даже и не задумываются о том, что полнота их ребенка-подростка может повлечь за собой большие неприятности в будущем. Следует ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Канадская диета
Канадская диета является одной из самых эффективных диет. К тому же она очень легко переносится каждым из нас, т.к. на всем ...
Читать далее ...
Диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не только приводит к похудению на несколько килограммов, но и нормализует пищеварительные процессы в организме человека. Полезные ...
Читать далее ...
Диета Ковалькова
Диета Ковалькова представляет собой скорее систему полноценного и здорового питания. Однако мы для простоты будем называть ее, все же, диетой. Принципы диеты ...
Читать далее ...
Самая быстрая диета
Основной целью самой быстрой диеты является быстрое и эффективное снижение веса, за максимально короткое время. Рассчитана Самая быстрая диета на неделю, ...
Читать далее ...
Диета Лаймы Вайкуле
Знаменитая певица Лайма Вайкуле является одной из самых очаровательных женщин России. Даже сейчас Лайма остается такой же стройной и худенькой, не ...
Читать далее ...
Диета на 7 дней
Предлагаемая вам Диета на 7 дней не должна длиться более одной недели. Если вы еще раз хотите повторить Диету 7 дней, ...
Читать далее ...
Альпийская диета
Это одна из самых разумных диет, которая отличается высокой безопасностью и долговременным результатом. Альпийская диета подходит тем, кто хочет худеть медленно, ...
Читать далее ...
Дынная диета
Клубничная диета
Диета Борменталя
Диета для подростков
Принципы диет для похудения
Канадская диета
Диета на квашеной капусте
Диета Ковалькова
Самая быстрая диета
Диета Лаймы Вайкуле
Диета на 7 дней
Альпийская диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий