Тыквенная диета

Тыква — чрезвычайно полезный продукт, богатый минеральными веществами и витаминами. Тыквенная диета — достаточно эффективная система ограничительного питания, позволяющая за 14 дней похудеть на 7-8 килограммов. Следует только помнить, что тыква в сыров виде противопоказана тем, кто страдает болезнями поджелудочной железы и имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Тыквенная диета

При соблюдении Тыквенной диеты нужно ограничить употребление соли и сладкого,  а вот пить воду нужно в количестве не менее 2л в сутки. Также в качестве питья можно использовать несладкий натуральный кофе и чай.

Тыквенная диета допускает перекусы. Это должны быть фрукты, за исключением сладких видов.
Тыквенная диета состоит из 4-х дневных фаз, которые повторяются. То есть завершив 4-й день диеты, возвращаемся к рациону 1-го дня. Такую схему следует выдерживать на протяжении 2-х недель.
Ужинать нужно не позднее 6 часов вечера. Крайний срок ужина — 20.00. Самый первый прием пищи должен включать тыквенный салат с фруктами или же овощами (на Ваш выбор).

Меню Тыквенной диеты

1 день

Завтрак:

  • тыквенный салат, который приготавливается из нарезанной кубиками свежей тыквы и тертой морковки. Салат приправляется несколькими каплями сока лимона.
  • тыквенная каша, для приготовления которой нужно потушить, в течение 25-30 минут, 200 гр. тыквы (порезать кубиками), а затем добавить 1 столовую ложку хорошо промытой крупы и тушить еще 30 минут. Крупу можно брать любую, но, как правило используют овсянку,  кукурузу, рис или пшено. В самом конце кашу можно слегка присолить.

Обед:  тыквенный суп, для приготовления которого нужно поместить в кастрюльку порезанную тыкву, болгарский перец, морковь, кабачок и чуть-чуть картошки. Суп у Вас должен получиться достаточно густым, как, например, рагу. За несколько минут до завершения варки супа, добавьте в кастрюльку мелко порезанный свежий помидор. Соль и зелень добавляется по Вашему желанию.

Ужин: тушеная тыква, которая приготавливается путем запекания в духовке тыквенных скибок (как арбузные). Запекать нужно в течение 25-30 минут при температуре в духовке 180 град.С. Приготовленные тушеные тыквенные скибки можно слегка сбрызнуть соком лимона и приправить небольшим количеством свежей зелени.

Рекомендуем прочитать:  Военная диета

2 день

Завтрак: тыквенная каша с тыквенным салатом (как завтрак 1-го дня).

Обед:  постный борщ или суп с добавлением свежей зелени и специй. В качестве второго можно приготовить  тыквенные слоеные пирожки или же тыквенные отбивные.

Ужин: печеные яблоки или свежие фрукты.

3 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед:  суп с фрикадельками. Фрикадельки готовятся из постной говядины (из фарша, естественно),  мелко натертой сырой тыквы и куриного яйца. Суп следует варить на овощах (без картошки) и за 5-ть минут до приготовления положить в него сформованные фрикадельки). Добавьте в суп свежей зелени и слегка его присолите.

Ужин: тыквенный салат с ананасом (тыква и ананас режутся мелкими кубиками и настаиваются в течение 10 минут).

4 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед: борщ или суп из овощей. На второе — 2 болгарских перца, запеченных в духовке (после запекания аккуратно нужно снять кожицу, порезать перцы соломкой и приправить специями).

Ужин:  тыквенный суп (как на обед 1-го дня диеты).

Тыквенная диета относительно легко переносится и дает достаточно хороший результат.

Рекомендуем прочитать:
Диета Хорвата
Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и ...
Читать далее ...
Быстрая диета на неделю и на 3 дня
Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких систем заключается в том, что ...
Читать далее ...
Вегетарианская диета
Тема нашей короткой статьи - вегетарианство и вегетарианская диета. С древних времен мы охотились на животных ради того, чтобы полакомиться своей ...
Читать далее ...
Геркулесовая диета
Геркулесовая диета - тема нашей не большой статьи.  То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно ...
Читать далее ...
Диета для живота
Не за горами пляжный сезон. И все мы хотим выглядеть превосходно, иметь стройную и подтянутую фигуру, чтобы смело можно было надеть ...
Читать далее ...
Диета Виктории Бекхэм
Виктория Бекхэм  - одна из самых привлекательных и стройных женщин, в шоу бизнесе. Помимо своей популярности Виктория имеет троих детей. А ...
Читать далее ...
Гречневая диета
Гречневая диета - одна из самых популярных диет, позволяющая достаточно быстро похудеть на 8-12 кг в течении, приблизительно, 2-х недель. Гречневая ...
Читать далее ...
Диета на неделю
Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ...
Читать далее ...
Здоровая диета
Здоровая диета - это система избавления от лишнего веса без вреда и ущерба для вашего организма.  Здоровая диета не является одной ...
Читать далее ...
Диета для похудения ног
Женские ножки всегда должны быть красивыми и стройными. Ведь, если быть честными, мы сводим противоположный пол с ума, надевая коротенькие юбки ...
Читать далее ...
Соковая диета
Тема нашей статьи - Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей ...
Читать далее ...
Тощая диета
Вот так всегда! Влюбишься в какое-нибудь красивое платье, а одев его, оказывается, что оно тебе не по фигуре.И все потому, что ...
Читать далее ...
Диета Хорвата
Быстрая диета на неделю и на 3
Вегетарианская диета
Геркулесовая диета
Диета для живота
Диета Виктории Бекхэм
Гречневая диета
Диета на неделю
Здоровая диета
Диета для похудения ног
Соковая диета
Тощая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий