Тыквенная диета

Тыква — чрезвычайно полезный продукт, богатый минеральными веществами и витаминами. Тыквенная диета — достаточно эффективная система ограничительного питания, позволяющая за 14 дней похудеть на 7-8 килограммов. Следует только помнить, что тыква в сыров виде противопоказана тем, кто страдает болезнями поджелудочной железы и имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Тыквенная диета

При соблюдении Тыквенной диеты нужно ограничить употребление соли и сладкого,  а вот пить воду нужно в количестве не менее 2л в сутки. Также в качестве питья можно использовать несладкий натуральный кофе и чай.

Тыквенная диета допускает перекусы. Это должны быть фрукты, за исключением сладких видов.
Тыквенная диета состоит из 4-х дневных фаз, которые повторяются. То есть завершив 4-й день диеты, возвращаемся к рациону 1-го дня. Такую схему следует выдерживать на протяжении 2-х недель.
Ужинать нужно не позднее 6 часов вечера. Крайний срок ужина — 20.00. Самый первый прием пищи должен включать тыквенный салат с фруктами или же овощами (на Ваш выбор).

Меню Тыквенной диеты

1 день

Завтрак:

  • тыквенный салат, который приготавливается из нарезанной кубиками свежей тыквы и тертой морковки. Салат приправляется несколькими каплями сока лимона.
  • тыквенная каша, для приготовления которой нужно потушить, в течение 25-30 минут, 200 гр. тыквы (порезать кубиками), а затем добавить 1 столовую ложку хорошо промытой крупы и тушить еще 30 минут. Крупу можно брать любую, но, как правило используют овсянку,  кукурузу, рис или пшено. В самом конце кашу можно слегка присолить.

Обед:  тыквенный суп, для приготовления которого нужно поместить в кастрюльку порезанную тыкву, болгарский перец, морковь, кабачок и чуть-чуть картошки. Суп у Вас должен получиться достаточно густым, как, например, рагу. За несколько минут до завершения варки супа, добавьте в кастрюльку мелко порезанный свежий помидор. Соль и зелень добавляется по Вашему желанию.

Ужин: тушеная тыква, которая приготавливается путем запекания в духовке тыквенных скибок (как арбузные). Запекать нужно в течение 25-30 минут при температуре в духовке 180 град.С. Приготовленные тушеные тыквенные скибки можно слегка сбрызнуть соком лимона и приправить небольшим количеством свежей зелени.

Рекомендуем прочитать:  Диета каменного века

2 день

Завтрак: тыквенная каша с тыквенным салатом (как завтрак 1-го дня).

Обед:  постный борщ или суп с добавлением свежей зелени и специй. В качестве второго можно приготовить  тыквенные слоеные пирожки или же тыквенные отбивные.

Ужин: печеные яблоки или свежие фрукты.

3 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед:  суп с фрикадельками. Фрикадельки готовятся из постной говядины (из фарша, естественно),  мелко натертой сырой тыквы и куриного яйца. Суп следует варить на овощах (без картошки) и за 5-ть минут до приготовления положить в него сформованные фрикадельки). Добавьте в суп свежей зелени и слегка его присолите.

Ужин: тыквенный салат с ананасом (тыква и ананас режутся мелкими кубиками и настаиваются в течение 10 минут).

4 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед: борщ или суп из овощей. На второе — 2 болгарских перца, запеченных в духовке (после запекания аккуратно нужно снять кожицу, порезать перцы соломкой и приправить специями).

Ужин:  тыквенный суп (как на обед 1-го дня диеты).

Тыквенная диета относительно легко переносится и дает достаточно хороший результат.

Рекомендуем прочитать:
Диета Малаховой
Как утверждает сама Татьяна Малахова, она перепробовала большое количество разных способов похудения - голодала, пила гербалайф, делала аэробику, худела в санатории ...
Читать далее ...
Чайная диета
Чайная диета – это диета на основе употребления именно зеленого чая. В нашей стране, пришедший из Китая, зеленый чай завоевал огромную ...
Читать далее ...
Голландская диета
Голландская диета является самой легкой и приятной системой питания. Мало того, она еще и очень эффективна. Это подтверждают многие девушки и ...
Читать далее ...
Диета Агапкина
Относительно недавно, в области диетологии,  появилась новая разработка  - диета Агапкина. Доктор Сергей Агапкин во главу угла своей разработки поставил принцип ...
Читать далее ...
Свекольная диета
Как вы знаете, большинство диет исключают из своего рациона свеклу. Но существует диета, которая основывается на потреблении именно свеклы. Это - ...
Читать далее ...
Французская диета
Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй ...
Читать далее ...
Сбалансированная диета
Сбалансированная диета подойдет тем, кто не хочет подвергать свой организм тяжелым испытаниям, а хочет худеть медленно. Возможно вы захотите, чтобы такая ...
Читать далее ...
Диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте не только приводит к похудению на несколько килограммов, но и нормализует пищеварительные процессы в организме человека. Полезные ...
Читать далее ...
Как похудеть на 2,5 кг за неделю
Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче...и безопаснее. Предлагаемая ...
Читать далее ...
Соковая диета
Тема нашей статьи - Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей ...
Читать далее ...
Диета для похудения ног
Женские ножки всегда должны быть красивыми и стройными. Ведь, если быть честными, мы сводим противоположный пол с ума, надевая коротенькие юбки ...
Читать далее ...
Диета «12 дней»
Это очень популярная и эффективная диета, которая позволит вам быстро похудеть без вреда для здоровья.  Диета "12 дней"  не требует больших ...
Читать далее ...
Диета Малаховой
Чайная диета
Голландская диета
Диета Агапкина
Свекольная диета
Французская диета
Сбалансированная диета
Диета на квашеной капусте
Как похудеть на 2,5 кг за неделю
Соковая диета
Диета для похудения ног
Диета «12 дней»
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий