Тыквенная диета

Тыква — чрезвычайно полезный продукт, богатый минеральными веществами и витаминами. Тыквенная диета — достаточно эффективная система ограничительного питания, позволяющая за 14 дней похудеть на 7-8 килограммов. Следует только помнить, что тыква в сыров виде противопоказана тем, кто страдает болезнями поджелудочной железы и имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Тыквенная диета

При соблюдении Тыквенной диеты нужно ограничить употребление соли и сладкого,  а вот пить воду нужно в количестве не менее 2л в сутки. Также в качестве питья можно использовать несладкий натуральный кофе и чай.

Тыквенная диета допускает перекусы. Это должны быть фрукты, за исключением сладких видов.
Тыквенная диета состоит из 4-х дневных фаз, которые повторяются. То есть завершив 4-й день диеты, возвращаемся к рациону 1-го дня. Такую схему следует выдерживать на протяжении 2-х недель.
Ужинать нужно не позднее 6 часов вечера. Крайний срок ужина — 20.00. Самый первый прием пищи должен включать тыквенный салат с фруктами или же овощами (на Ваш выбор).

Меню Тыквенной диеты

1 день

Завтрак:

  • тыквенный салат, который приготавливается из нарезанной кубиками свежей тыквы и тертой морковки. Салат приправляется несколькими каплями сока лимона.
  • тыквенная каша, для приготовления которой нужно потушить, в течение 25-30 минут, 200 гр. тыквы (порезать кубиками), а затем добавить 1 столовую ложку хорошо промытой крупы и тушить еще 30 минут. Крупу можно брать любую, но, как правило используют овсянку,  кукурузу, рис или пшено. В самом конце кашу можно слегка присолить.

Обед:  тыквенный суп, для приготовления которого нужно поместить в кастрюльку порезанную тыкву, болгарский перец, морковь, кабачок и чуть-чуть картошки. Суп у Вас должен получиться достаточно густым, как, например, рагу. За несколько минут до завершения варки супа, добавьте в кастрюльку мелко порезанный свежий помидор. Соль и зелень добавляется по Вашему желанию.

Рекомендуем прочитать:  Японская диета

Ужин: тушеная тыква, которая приготавливается путем запекания в духовке тыквенных скибок (как арбузные). Запекать нужно в течение 25-30 минут при температуре в духовке 180 град.С. Приготовленные тушеные тыквенные скибки можно слегка сбрызнуть соком лимона и приправить небольшим количеством свежей зелени.

2 день

Завтрак: тыквенная каша с тыквенным салатом (как завтрак 1-го дня).

Обед:  постный борщ или суп с добавлением свежей зелени и специй. В качестве второго можно приготовить  тыквенные слоеные пирожки или же тыквенные отбивные.

Ужин: печеные яблоки или свежие фрукты.

3 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед:  суп с фрикадельками. Фрикадельки готовятся из постной говядины (из фарша, естественно),  мелко натертой сырой тыквы и куриного яйца. Суп следует варить на овощах (без картошки) и за 5-ть минут до приготовления положить в него сформованные фрикадельки). Добавьте в суп свежей зелени и слегка его присолите.

Ужин: тыквенный салат с ананасом (тыква и ананас режутся мелкими кубиками и настаиваются в течение 10 минут).

4 день

Завтрак: тыквенная каша и тыквенный салат.

Обед: борщ или суп из овощей. На второе — 2 болгарских перца, запеченных в духовке (после запекания аккуратно нужно снять кожицу, порезать перцы соломкой и приправить специями).

Ужин:  тыквенный суп (как на обед 1-го дня диеты).

Тыквенная диета относительно легко переносится и дает достаточно хороший результат.

Рекомендуем прочитать:
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета основанная на потреблении грейпфрута была создана уже давно. И по сегодняшний день пользуется немалой популярностью. Принципы Грейпфрутовой диеты В грейпфруте содержится ...
Читать далее ...
Тибетская диета
Тема нашего очередного материала - Тибетская диета. Все диеты, как-то схожи между собой. Все они, как правило, напрочь запрещают употреблять все ...
Читать далее ...
Диета с киви
Если вы влюблены в экзотический фрукт киви и, к тому же, хотите похудеть, эта    диета с киви, которую я вам ...
Читать далее ...
Безуглеводная диета
Одна из самых эффективных систем ограничительного питания - это Безуглеводная диета. Конечно же, не все углеводы исключаются из рациона питания, но ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Диета каменного века
Диета каменного века... Бывает и такая? Да, бывает. Каменный век... Тогда все были намного ближе к природе, да и сама природа ...
Читать далее ...
Диета Мухиной
Мир диетологии настолько переполнен разнообразными методиками похудения, что без помощи специалистов можно с легкостью в этом мире потеряться. Вот совсем недавно ...
Читать далее ...
Диета для кожи
Тема нашей коротенькой статьи - Диета для кожи. Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как ...
Читать далее ...
Жировая диета Квасневского
В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы ...
Читать далее ...
Средиземноморская диета
Есть мнение, что Средиземноморская диета — это самый здоровый  рацион питания. Не будем спорить, вполне возможно, что так оно и есть. ...
Читать далее ...
Диета бизнес-леди
Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. ...
Читать далее ...
Диета на 9 дней
Диета на 9 дней - весьма жесткая диета, при которой суточная потеря веса будет колебаться от 1/2 до 1 килограмма. Это ...
Читать далее ...
Грейпфрутовая диета
Тибетская диета
Диета с киви
Безуглеводная диета
Рыбная диета
Диета каменного века
Диета Мухиной
Диета для кожи
Жировая диета Квасневского
Средиземноморская диета
Диета бизнес-леди
Диета на 9 дней
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий