Углеводная диета

Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда человек кушает, то именно они посылают мозгу сигнал, о том, что организм уже насытился. Употребляя  углеводную пищу вполне реально похудеть. На этой основе даже создана углеводная диета.

Углеводная диета

Залог успеха углеводной диеты зависит от правильности ее составления. Продукты для углеводного меню должны быть тщательно подобраны. Углеводная диета удобна и проста в применении. С помощью этой диеты можно не только снизить вес, но и еще прекрасно очистить организм от продуктов распада. Благодаря углеводной диете, можно легко избавиться от стресса, и поднять тем самым себе настроение. Это связано с тем, что углеводы принимают участие в образовании гормона счастья – серотонина.

Сущность Углеводной диеты

Продукты для углеводной диеты должны быть подобраны так, чтобы там присутствовали только «полезные» углеводы. «Полезные» углеводы – это такие углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом, и в результате, которых образуется большое количество энергии. К таким продуктам относятся зерно и крупы, овощи и фрукты, бобовые, зелень, за исключением картофеля, хлеба белых сортов, сахара.

Углеводная диета, по праву, называется системой питания. Она длительная по времени и результаты от нее видны не сразу, то есть похудение происходит постепенно.

Такая диета подходит тем, кто не спешит и его вполне устраивает постепенность.

Существует в мире диетологии немного другая углеводная диета, которая больше подходит занятым людям. Она легка в применении и приготовление не занимает много времени.

Во время такой углеводной диеты пищу надо принимать шесть раз на день и строго по часам  — 7.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 19.00. Порции должны быть все одинаковы.

Рекомендуем прочитать:  Как похудеть за неделю на 7 кг

Так как эта углеводная диета намного строже предыдущей, то придерживаться ее следует только неделю и не больше. За этот период вы снизите свой вес до 7 килограмм. Если хотите еще немножко похудеть, то углеводную диету можно повторить через одну неделю. Это позволит вам избавиться еще от нескольких килограмм.

Меню Углеводной диеты

День первый. В течении дня едим 400 грамм печеной картошки без добавления соли и пол-литра однопроцентного кефира.

День второй. Те же продукты, что и первого дня.

День третий. В течении дня делим 400 грамм фруктов и 0,5 литра обезжиренного кефира.

День четвертый. Едим в течении дня варенное мясо курицы и 0,5 литра кефира.

День пятый. Повторяем меню третьего дня.

День шестой. Этот день является разгрузочным, потому что в течении целого дня надо будет пить только одну минеральную воду без газа в количестве 1,5 литра.

День седьмой. Повторяем меню третьего дня.

В течении недели указанные продукты нельзя менять или исключать из рациона.

Так как углеводная диета является сложной и строгой перед ее применением обязательно надо узнать мнение специалистов в области диетологии.

Рекомендуем прочитать:
Голливудская диета
Звезды кино, как вы знаете, всегда отлично выглядят. И это не удивительно, ведь на них смотрит весь мир. И чтобы их ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Винная диета
Все прекрасно знают, что алкоголь категорически запрещается правилами всех известных диет. Исключением является винная диета. Она, по своему действию, достаточно эффективна, ...
Читать далее ...
Арбузная диета
Что может быть вкуснее, чем спелый, сочный, ароматный арбуз? Вряд ли найдется во всем мире человек, который не любил бы это ...
Читать далее ...
Признаки опасной диеты
Тема нашего очередного материала - Признаки опасной диеты. В наше динамичное время новая диета появляется, практически, каждую неделю, привлекая заманчивыми обещаниями ...
Читать далее ...
Питьевая диета
.Питьевая диета - одна из самых эффективных диет для похудения. Она основана только на питье - есть совсем нельзя, на протяжении ...
Читать далее ...
Диета Великого Поста
Великий пост - центральный и самый длинный пост в православии. Как только начинается пост, начинается и сама диета Великого Поста. Основные принципы ...
Читать далее ...
Диета на 3 дня
В Интернете можно найти уйму диет, которые, как правило, обещают потерю 4-5 кг веса,  всего за 3 суток.Итак, - диета на ...
Читать далее ...
Как похудеть после родов
Женщины полнеют во время беременности - это естественный процесс, который показывает нам, что беременность протекает правильно. Но как потом избавится от ...
Читать далее ...
Диета Миркина
Диета Миркина - это достаточно своеобразная диета, одним из важных моментов которой, является психоэмоциональный настрой на похудение. Но, давайте все по ...
Читать далее ...
Принципы диет для похудения
Основа построения диетического питания - физиологические процессы, которые происходят в организме, и которые характеризуются некоторыми важными показателями: калорийностью, химическим составом, а ...
Читать далее ...
Немецкая диета
Существует множество различных диет. И каждая, по-своему, особенная и эффективная. Вот например Немецкая диета. Она основана на чередовании потребления углеводов и ...
Читать далее ...
Голливудская диета
Диета Воловичевой
Винная диета
Арбузная диета
Признаки опасной диеты
Питьевая диета
Диета Великого Поста
Диета на 3 дня
Как похудеть после родов
Диета Миркина
Принципы диет для похудения
Немецкая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий