Углеводная диета

Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда человек кушает, то именно они посылают мозгу сигнал, о том, что организм уже насытился. Употребляя  углеводную пищу вполне реально похудеть. На этой основе даже создана углеводная диета.

Углеводная диета

Залог успеха углеводной диеты зависит от правильности ее составления. Продукты для углеводного меню должны быть тщательно подобраны. Углеводная диета удобна и проста в применении. С помощью этой диеты можно не только снизить вес, но и еще прекрасно очистить организм от продуктов распада. Благодаря углеводной диете, можно легко избавиться от стресса, и поднять тем самым себе настроение. Это связано с тем, что углеводы принимают участие в образовании гормона счастья – серотонина.

Сущность Углеводной диеты

Продукты для углеводной диеты должны быть подобраны так, чтобы там присутствовали только «полезные» углеводы. «Полезные» углеводы – это такие углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом, и в результате, которых образуется большое количество энергии. К таким продуктам относятся зерно и крупы, овощи и фрукты, бобовые, зелень, за исключением картофеля, хлеба белых сортов, сахара.

Углеводная диета, по праву, называется системой питания. Она длительная по времени и результаты от нее видны не сразу, то есть похудение происходит постепенно.

Такая диета подходит тем, кто не спешит и его вполне устраивает постепенность.

Существует в мире диетологии немного другая углеводная диета, которая больше подходит занятым людям. Она легка в применении и приготовление не занимает много времени.

Во время такой углеводной диеты пищу надо принимать шесть раз на день и строго по часам  — 7.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 19.00. Порции должны быть все одинаковы.

Рекомендуем прочитать:  Диета каменного века

Так как эта углеводная диета намного строже предыдущей, то придерживаться ее следует только неделю и не больше. За этот период вы снизите свой вес до 7 килограмм. Если хотите еще немножко похудеть, то углеводную диету можно повторить через одну неделю. Это позволит вам избавиться еще от нескольких килограмм.

Меню Углеводной диеты

День первый. В течении дня едим 400 грамм печеной картошки без добавления соли и пол-литра однопроцентного кефира.

День второй. Те же продукты, что и первого дня.

День третий. В течении дня делим 400 грамм фруктов и 0,5 литра обезжиренного кефира.

День четвертый. Едим в течении дня варенное мясо курицы и 0,5 литра кефира.

День пятый. Повторяем меню третьего дня.

День шестой. Этот день является разгрузочным, потому что в течении целого дня надо будет пить только одну минеральную воду без газа в количестве 1,5 литра.

День седьмой. Повторяем меню третьего дня.

В течении недели указанные продукты нельзя менять или исключать из рациона.

Так как углеводная диета является сложной и строгой перед ее применением обязательно надо узнать мнение специалистов в области диетологии.

Рекомендуем прочитать:
Томатная диета
Существует несколько вариантов томатной диеты: томатная экспресс-диета, трехдневная и томатная диета с помощью томатного сока. В каждой из них помидоры можно ...
Читать далее ...
Диеты для похудения
Диеты для похудения - чрезвычайно интересная и востребованная тема, изобилующая мифами, чудо-рецептами и методиками. Диеты для похудения настолько разнообразны, что потеряться, ...
Читать далее ...
Свекольная диета
Как вы знаете, большинство диет исключают из своего рациона свеклу. Но существует диета, которая основывается на потреблении именно свеклы. Это - ...
Читать далее ...
Диета Ангела
Диета Ангела - это довольно строгая диета, которая не  каждому под силу. Она представляет собой белково-витаминный режим питания и длится 13 ...
Читать далее ...
Диета для талии
У большинства женщин самой главной проблемными зонами является именно живот и бока, особенно бока. Ведь именно от изгибов и отсутствия лишнего ...
Читать далее ...
Диета Магги
Диета для похудения Магги относится к яичным диетам и чем-то напоминает японскую диету.  На наших просторах эта диета оказалась очень популярной, ...
Читать далее ...
Лучшая диета
Тема нашего небольшого материальчика - Лучшая диета. Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из ...
Читать далее ...
Бразильская диета
Женщины, желая быть красивыми, стройными и желанными, постоянно находятся в поисках новых или же эффективных старых, давно испробованных методов борьбы со ...
Читать далее ...
Шведская диета
Диет, в настоящее время, существует просто огромное множество. Есть и диеты, которые считаются национальными. К одной из таких диет и относится ...
Читать далее ...
Перловая диета
Героиня нашего короткого повествования - перловая диета. Вы конечно же заметили, что все диеты для похудения заставляют нас возвращаться к таким ...
Читать далее ...
Типы диет
Тема нашей коротенькой статьи - Типы диет.  Ради того, чтобы добиться отличного тела, мы готовы на всё- отказаться от пищи и ...
Читать далее ...
Диета Лесенка
Представляем еще одну систему ограничительного питания, под названием Диета Лесенка. Данную систему, рассчитанную всего на 5 дней, мы с уверенностью относим  ...
Читать далее ...
Томатная диета
Диеты для похудения
Свекольная диета
Диета Ангела
Диета для талии
Диета Магги
Лучшая диета
Бразильская диета
Шведская диета
Перловая диета
Типы диет
Диета Лесенка
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий