Углеводная диета

Углеводы – это главный источник энергии. С их помощью  ускоряются обменные процессы в организме. В продуктах углеводы являются главным компонентом. Когда человек кушает, то именно они посылают мозгу сигнал, о том, что организм уже насытился. Употребляя  углеводную пищу вполне реально похудеть. На этой основе даже создана углеводная диета.

Углеводная диета

Залог успеха углеводной диеты зависит от правильности ее составления. Продукты для углеводного меню должны быть тщательно подобраны. Углеводная диета удобна и проста в применении. С помощью этой диеты можно не только снизить вес, но и еще прекрасно очистить организм от продуктов распада. Благодаря углеводной диете, можно легко избавиться от стресса, и поднять тем самым себе настроение. Это связано с тем, что углеводы принимают участие в образовании гормона счастья – серотонина.

Сущность Углеводной диеты

Продукты для углеводной диеты должны быть подобраны так, чтобы там присутствовали только «полезные» углеводы. «Полезные» углеводы – это такие углеводы, которые легко усваиваются человеческим организмом, и в результате, которых образуется большое количество энергии. К таким продуктам относятся зерно и крупы, овощи и фрукты, бобовые, зелень, за исключением картофеля, хлеба белых сортов, сахара.

Углеводная диета, по праву, называется системой питания. Она длительная по времени и результаты от нее видны не сразу, то есть похудение происходит постепенно.

Такая диета подходит тем, кто не спешит и его вполне устраивает постепенность.

Существует в мире диетологии немного другая углеводная диета, которая больше подходит занятым людям. Она легка в применении и приготовление не занимает много времени.

Во время такой углеводной диеты пищу надо принимать шесть раз на день и строго по часам  — 7.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 19.00. Порции должны быть все одинаковы.

Рекомендуем прочитать:  Химическая диета

Так как эта углеводная диета намного строже предыдущей, то придерживаться ее следует только неделю и не больше. За этот период вы снизите свой вес до 7 килограмм. Если хотите еще немножко похудеть, то углеводную диету можно повторить через одну неделю. Это позволит вам избавиться еще от нескольких килограмм.

Меню Углеводной диеты

День первый. В течении дня едим 400 грамм печеной картошки без добавления соли и пол-литра однопроцентного кефира.

День второй. Те же продукты, что и первого дня.

День третий. В течении дня делим 400 грамм фруктов и 0,5 литра обезжиренного кефира.

День четвертый. Едим в течении дня варенное мясо курицы и 0,5 литра кефира.

День пятый. Повторяем меню третьего дня.

День шестой. Этот день является разгрузочным, потому что в течении целого дня надо будет пить только одну минеральную воду без газа в количестве 1,5 литра.

День седьмой. Повторяем меню третьего дня.

В течении недели указанные продукты нельзя менять или исключать из рациона.

Так как углеводная диета является сложной и строгой перед ее применением обязательно надо узнать мнение специалистов в области диетологии.

Рекомендуем прочитать:
Диета моделей
Тема нашего небольшого материала - Диета моделей. О чем мечтает в детстве каждая девчонка, перелистывая модные глянцевые журналы? Естественно, быть похожей ...
Читать далее ...
Диета Аткинса
Одна из самых популярных и, к счастью, самых безопасных диет, которая позволяет снизить вес и сохранять его длительное время - это ...
Читать далее ...
Диета без диет
Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер ...
Читать далее ...
Диета на йогурте
Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают ...
Читать далее ...
Магическая диета
Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне ...
Читать далее ...
Диета каменного века
Диета каменного века... Бывает и такая? Да, бывает. Каменный век... Тогда все были намного ближе к природе, да и сама природа ...
Читать далее ...
Канадская диета
Канадская диета является одной из самых эффективных диет. К тому же она очень легко переносится каждым из нас, т.к. на всем ...
Читать далее ...
Диета с черносливом
Чернослив – это, попросту говоря, сушеная слива. Чернослив обладает уникальными свойствами. Не зря, в 2009 году, Конгресс США выделил 8 млн. ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Диеты для похудения
Диеты для похудения - чрезвычайно интересная и востребованная тема, изобилующая мифами, чудо-рецептами и методиками. Диеты для похудения настолько разнообразны, что потеряться, ...
Читать далее ...
Диета Южного пляжа
Диета Южного пляжа, или как ее, еще, называют, "южная диета", относится к низко углеводному типу диет. Диета Южного пляжа достаточно сбалансирована, ...
Читать далее ...
Английская диета
Предлагаем вам познакомиться с Английской диетой - системой ограничительного питания, которая у нас, в России,  считается одной из самых эффективных и ...
Читать далее ...
Диета моделей
Диета Аткинса
Диета без диет
Диета на йогурте
Магическая диета
Диета каменного века
Канадская диета
Диета с черносливом
Молочная диета
Диеты для похудения
Диета Южного пляжа
Английская диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий