Вегетарианская диета

Тема нашей короткой статьи — вегетарианство и вегетарианская диета. С древних времен мы охотились на животных ради того, чтобы полакомиться своей вкуснейшей добычей. И до сих пор мясо является одним из самых популярных продуктов питания.

Вегетарианская диета

Однако существуют и такие люди, которые придерживаются иных принципов жизни. Они ограничивают употребление пищи животного происхождения, либо не питаются ею вообще, и отдают предпочтение исключительно растительной пище. Такая система питания называется вегетарианством. Очень много великих людей человечества отдавали предпочтение вегетарианству. Такие как Байрон, Вольтер, Пифагор, Платон и многие другие.

Вегетарианство имеет несколько разновидностей: лактовегетарианство — вегетарианство, частью которого являются молочные продукты; оволактовегетарианство — часть, включающая яйца; строгое вегетарианство — исключение всех продуктов животного происхождения. Кстати, совсем недавно британские ученые фактически доказали вред вегетарианства. Поэтому, рекомендуем вегетарианскими диетами пользоваться ограниченное время.

Строгая вегетарианская диета исключает из своего рациона все без исключения продукты животного происхождения — мясо, рыбу, птицу, молочные продукты и яйца. Также к ним относятся все виды мороженого и пирожные.

Однако, несмотря на здоровую пищу, врачи, к строгой вегетарианской диете, относятся не очень положительно. Они считают строгую вегетарианскую диету неприемлемой, в качестве рационального питания, так как организм человека во время данной диеты не получает нужные ему полезные вещества, такие как: белок, витамины В12 и Д, кальций.

Лактовегетарианская диета более приемлема. Она, как упоминалось выше, включает в свой достаточно разнообразный рацион не только растительную пищу, но и молочные продукты. Благодаря такому рациону диету могут соблюдать люди пожилого возраста. В рацион следует включать хлеб из муки грубого помола, растительные масла, овощи, бобовые, орехи, фрукты и ягоды.

Оволактовегетарианская диета содержит в своем рационе также яйца и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, в том числе и теми, которые отсутствуют в строгой диете.

Рекомендуем прочитать:  Диета Мухиной

Плюсами вегетарианской диеты являются снижение уровня холестерина, артериального давления и риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также она полезна при запорах, атеросклерозе и подагре.

Вегетарианская диета (лактовегетарианский вариант)

Такая вегетарианская диета помогает  снизить вес без обезвоживания организма. Результат за неделю — от 1 до 3 кг. Повторять её можно 7 или 8 раз в месяц.

Продукты, которые вам понадобяться: несладкие кисломолочные продукты, мёд, фрукты, овощи, фруктовые и овощные соки, мюсли.

Эта вегетарианская диета диета хорошо подойдёт для летнего жаркого сезона, в качестве разгузочных дней.

Меню на один день

Завтрак — стакан простокваши или немного теплой воды, с ложечкой меда.

Второй завтрак — свежие овощи и фрукты или один стакан фруктового сока.

Обед — овощной салат из зеленого салата, зеленого лука, редиса, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр., и один стакан фруктового сока.

Ужин — мюсли и один стакан сока из фруктов или овощей.

Рекомендуем прочитать:
Диета Виктории Бекхэм
Виктория Бекхэм  - одна из самых привлекательных и стройных женщин, в шоу бизнесе. Помимо своей популярности Виктория имеет троих детей. А ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Диета для кожи
Тема нашей коротенькой статьи - Диета для кожи. Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как ...
Читать далее ...
Банановая диета
Одной из самых популярных систем ограничительного питания считается Банановая диета, переживающая, в настоящее время, что называется "вторую молодость". В своем традиционном виде ...
Читать далее ...
Диета доктора Митчелла
Относительно недавно на небосклоне диетологии появилась новая диета для похудения, разработанная английским диетологом доктором Митчеллом. Она так и называется «диета Доктора ...
Читать далее ...
Боннская диета
Боннская диета основывается на употреблении овощного супчика. Эта диета для похудения очень низкокалорийная и простая в соблюдении. Главным является то, что ...
Читать далее ...
Дынная диета
Дынная диета мягкая и не вредит здоровью. Сам плод по себе диетический, так как содержит мало калорий, и очень полезный. Мякоть ...
Читать далее ...
Творожная диета
Творог – это продукт, доставляющий райское наслаждение любителям кисломолочных продуктов. А худеть при помощи творога просто блаженство, ведь творог очень полезный, ...
Читать далее ...
Соковая диета
Тема нашей статьи - Соковая диета. Если на столе стоит сок, значит, человек заботится о своем здоровье и о здоровье своей ...
Читать далее ...
Мандариновая диета
Мандариновая диета занимает достойное место в арсенале систем ограничительного питания, позволяющих худеть за весьма короткое время.  Диета не сбалансирована и мы ...
Читать далее ...
Лучшая диета
Тема нашего небольшого материальчика - Лучшая диета. Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из ...
Читать далее ...
Диета Усама Хамдий
Еще одна  система ограничительного питания, предназначенная  для экстренного похудения, которая названа по имени ее создателя – диета Усама Хамдий. Создатель этого ...
Читать далее ...
Диета Виктории Бекхэм
Ореховая диета
Диета для кожи
Банановая диета
Диета доктора Митчелла
Боннская диета
Дынная диета
Творожная диета
Соковая диета
Мандариновая диета
Лучшая диета
Диета Усама Хамдий
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий