Водная диета

Водная диета, не удивляйтесь, есть и такая, относится к одной из самых приятных и легких.  Специалисты гарантируют, что если  по определенным правилам выпивать в день 2,5 литра свежей воды, то можно нормализовать  свой вес.

Водная диета

Давайте, коротко, остановимся на роли питьевой воды в нашей жизни. Вода нужна, тут никто не будет спорить. Но, в каком количестве? Так вот, мы удивительно мало пьем, что крайне вредно для общего состояния здоровья. Недостаток воды влияет, как на нашу внешность, так и на состояние внутренних органов.

Сразу оговоримся, что напитки типа чая, кофе, газировки, по своей природе являются мочегонными. Это означает, что употребляя их вы не только не насыщаете организм водой, а наоборот, обезвоживаете его. А вот воду организм принимает с огромным удовольствием. Ведь именно вода является транспортным средством для кислорода, солей, минералов и прочих полезных веществ. К тому же, именно с водой из нашего организма выводятся шлаки и токсины. Можете себе представить, как страдает наш организм от недостатка воды.

Как действует Водная диета

Проверено, что если выпивать в день 2,5 литра свежей питьевой воды, то вы начнете худеть. Почему? Да просто потому, что вода, занимая определенное место в желудке человека, притупляет аппетит. Соответственно, мы меньше едим в течение дня.

Да, еще один важный нюанс. наш организм устроен так, что может очень часто путать сигналы жажды с сигналами голода. Очень часто нам просто хочется пить, а мы воспринимаем это ощущение, как чувство голода и покорно бредем на кухню за вкусненьким.

Исходя из вышесказанного, ощутив чувство голода, вы должны выпить 1-2 стакана свежей воды. Если это была все-таки жажда, то аппетит резко уменьшится приблизительно через 20 минут.

Еще раз заметим, что мы ведем речь о чистой питьевой воде, а не о чае, кофе, газировках и пр.

Конечно же, наряду с употреблением воды, нужно нормализовать свой рацион и режим питания. Не забывайте и о занятиях спортом. Важно понимать, что проблема похудения решается комплексно, а не применением, какого-то одного способа.

Рекомендуем прочитать:  Диеты для быстрого похудения

Водная диета и меры предосторожности

Прежде всего, не переусердствуйте. Не нужно выпивать 5-7 литров воды в сутки, пытаясь ускорить процесс похудения. Дневная норма потребляемой воды рассчитывается исходя из вашего веса — на 1 кг веса  40 мл воды. То есть, если вы весите 60 кг, то за сутки вы должны выпить 2,4 л воды. Все очень просто.

Чем вредно питье сверх меры?  Если пить чересчур много, то из организма будут активно вымываться минеральные вещества, что может привести к таким негативным явлениям, как судороги, отеки, сердечные приступы.

Внимание! Чай, кофе, соки не засчитываются в суточную норму потребления воды.
Положенный объем воды нужно, в течение дня, употреблять равномерно. Не следует в один прием выпивать  3-4 стакана.

Расписание водной диеты  

Сразу после сна — 1 стакан воды. Произойдет активизация обмена веществ и заполнение желудка. Можно в воду капнуть несколько капель лимонного сока.

Завтрак — через 30 минут после первого приема воды.

В течение дня — равномерный прием воды (за 30 мин. до еды и не ранее, чем через 2 часа после еды). Если пить сразу после еды, то произойдет разбавление желудочного сока и нарушение процесса переваривания пищи. По этой же причине нельзя пить непосредственно во время еды.

Рекомендации по Водной диете

1. Пейте только чистую (очищенную) воду. Воду из-под крана пить нельзя!
2. Для придания воде некоторого вкуса, можно добавлять несколько капель лимонного сока.
3. Воду нужно пить медленно, не торопясь, маленькими глотками
4. Вода должна быть комнатной температуры.
5.  Водная диета, по продолжительности, должна занимать 2-3 недели. Ее можно повторить, через точно такой же срок.
По отзывам худеющих, Водная диета переносится достаточно легко и весьма эффективна. Вероятно, это самая безопасная диет из всех существующих. Желаем удачи!

Рекомендуем прочитать:
Как похудеть за неделю на 7 кг
Возможно, когда-нибудь, вы столкнетесь с такой жизненной ситуацией, которая потребует от вас быстрого похудения. Предстоящий пляжный отдых, какое-то из ряда вон ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Овощная диета
Овощная диета по праву считается одной из самых лучших и эффективных диет по снижению веса. С помощью овощной диеты можно быстро ...
Читать далее ...
Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков разработана диетологом из Швеции  Анной Юханссон. Благодаря этой методике вес уходит до 800 г каждый день. Сущность диеты 6 ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно ...
Читать далее ...
Лимонадная диета Бейонсе
Известная американская R'n'B-исполнительница Бейонсе Ноулз может похвастаться не только замечательным голосом, актерскими способностями и продюсерскими навыками, но и отличной внешностью и ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Диета Агапкина
Относительно недавно, в области диетологии,  появилась новая разработка  - диета Агапкина. Доктор Сергей Агапкин во главу угла своей разработки поставил принцип ...
Читать далее ...
Вишневая диета
Тема нашего очередного материала - Вишневая диета. Как прекрасна пора, когда созревают вишни. Описать или рассказать об этом просто невозможно. Надо ...
Читать далее ...
Диета Лесенка
Представляем еще одну систему ограничительного питания, под названием Диета Лесенка. Данную систему, рассчитанную всего на 5 дней, мы с уверенностью относим  ...
Читать далее ...
Диета для похудения ног
Женские ножки всегда должны быть красивыми и стройными. Ведь, если быть честными, мы сводим противоположный пол с ума, надевая коротенькие юбки ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 7 кг
Ореховая диета
Овощная диета
Диета 6 лепестков
Медовая диета
Как похудеть за неделю
Лимонадная диета Бейонсе
Диета Воловичевой
Диета Агапкина
Вишневая диета
Диета Лесенка
Диета для похудения ног
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий