Ягодная диета

Ягодная диета, вероятно, одна из самых «вкусных» диет.  Продолжительность Ягодной диеты, как правило, составляет 14 дней. По завершению диеты вы похудеете, приблизительно,на 4 килограмма. Помимо эффекта похудения, Ягодная диета чистит организм от токсинов и шлаков, которые накопились за зиму, подпитывает его минеральными веществами и витаминами.

Ягодная диета

Ягодная диета позволяет серьезно поправить общее состояние здоровья, улучшить состояние кожных покровов. Естественно, что  положительное воздействие Ягодной диеты на организм человека  обусловлено полезными свойствами ягод, которые в нее входят.

Ягоды нужно выбирать именно те, которые сейчас  созревают: вишню, голубику, клубнику, чернику, ежевику, малину, крыжовник, смородину. В сладкие ягоды рекомендуется добавлять клюкву, бруснику, калину, рябину.

Меню Ягодной диеты

Завтрак: 250-300 гр. свежих ягод с 1 столовой ложкой сметаны (нежирной); на выбор: 1 небольшой тост с сыром или  100 гр. нежирного творога ( с семечками подсолнечника), или 1 куриное яйцо; чашечка чая (несладкого).
Второй завтрак: 10 спелых крупных абрикосов.
Обед: овощной суп; 200 гр. отварного нежирного мяса (птицы, рыбы, морепродуктов); салат из свежих огурцов, помидоров и зелени (приправить 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла). В салат можно добавить лук, перья чеснока, редис, укроп, щавель, крапиву и пр.;
Полдник: тертая морковь или ягоды, приправленные 2 ст.л. сметаны (нежирной).
Ужин: фруктово-ягодный салат, приправленный кефиром или натуральным йогуртом

Рекомендации

  • пить не менее 2 л чистой воды в день;
  • можно пить травяной или зеленый чай, настой шиповника;
  • обязательно включать в рацион бананы и абрикосы, так как они содержат значительное количество калия, который необходим для сердечной мышцы.

Существует еще несколько вариантов Ягодной диеты, таких, как Клубничная диета и Черешневая диета.

Клубничная диета

Диета относится к категории быстрых диет и позволяет за 4 дня лишиться 3 лишних килограммов. Клубника обладает легким слабительным эффектов и низко калорийна. Однако, будьте осторожны! Клубника может иметь выраженный аллергенный эффект. Если у вас, на клубнику, аллергическая реакция, то о Клубничной диете не может быть и речи.
Клубничная диета предполагает употребление, приблизительно, 1 кг свежих ягод, в течение дня. Общее количество ягод разбивают на 4-5 приемов.

Рекомендуем прочитать:  Легкий способ похудеть

Меню Клубничной диеты на один день

Завтрак: свежая клубника, 1 ст.нежирного кефира, 1 зеленое яблоко.
Второй завтрак: свежая клубника.
Обед: свежая клубника, 100 гр. вареной куриной грудки, овощной салат из огурцов и зелени (приправить 1 ч.л. оливкового масла).
Полдник: свежая клубника,.
Ужин: свежая клубника, 100 гр творога (нежирного) или 1 ст. нежирного кефира.

Черешневая диета

Продолжительность Черешневой диеты может составлять до 14 дней, что позволит похудеть, приблизительно, на 5 кг.  Эта диета обладает и лечебным эффектом, благодаря тому, что черешня стимулирует работу почек и печени, очищает организм от токсинов и шлаков. 

При соблюдении Черешневой диеты отмечают и улучшение состояния кожных покровов. Считается, диета помогает даже при псориазе и экземах.
Черешневая диета предполагает употребление до 1, 5 кг черешни в день.

Меню Черешневой диеты на один день

Завтрак: 400 гр. ягод черешни.
Второй завтрак: 1 ст. нежирного кефира.
Обед: 250 гр. ягод черешни, 150 гр. отварной рыбы или отварного нежирного мяса.
Полдник: 200 гр. ягод черешни.
Ужин: 200 гр. ягод черешни, овощной салат из свежих огурцов и зелени, приправленный 1 ч.л. оливкового масла.
Перед отходом ко сну:  1 ст. нежирного кефира.

Запрещены (при любом варианте Ягодной диеты):

  • мучное, картофель;
  • рафинированный сахар;
  • жареное;
  • алкоголь;
  • копчености;
  • соленья;
  • колбасы, сосиски, сардельки и тому подобное.

Противопоказания: аллергия на конкретный вид ягоды, проблемы с желудочно-кишечным трактом (язвы, гастриты, колиты).

Рекомендуем прочитать:
Диета Пугачевой
Много слухов ходит о диете примадонны нашей эстрады Аллы Пугачевой. Диета Пугачевой – это детище самой певицы. Испробовав на своем веку ...
Читать далее ...
Диета на 3 дня
В Интернете можно найти уйму диет, которые, как правило, обещают потерю 4-5 кг веса,  всего за 3 суток.Итак, - диета на ...
Читать далее ...
Мясная диета
Мясная диета относится к белковым диетам. А белковые диеты имеют большую нишу в области диетологии, и пользуются огромнейшей популярностью среди людей, ...
Читать далее ...
Рыбная диета
Рыба – это такой продукт, который удобно применять в различных диетах для похудения. На основе рыбы разработана специальная рыбная диета. Она ...
Читать далее ...
Лимонная диета
Лимонная диета для похудения  основана на добавлении лимона к основной пище. Лимон полезен для укрепления иммунитета, помогает улучшить аппетит, расщепляет жиры ...
Читать далее ...
Медовая диета
Медовая диета для похудения – это новинка в мире диетологии. Ее разработчиками считаются британские диетологи. Суть медовой диеты заключается в том, ...
Читать далее ...
Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина – это диета, базирующаяся на принципах раздельного питания. Она полностью исключает из  рациона соль и сахар. Но зато ...
Читать далее ...
Американская диета
Среди разнообразия диет, почетное место занимает Американская диета. Многие модницы мира пользовались и пользуются этой системой для похудения. Испробовав на себе действие  ...
Читать далее ...
Диета Хаузера
Диета Хаузера является низкокалорийной и направлена на быстрое избавление от лишнего веса. За день вы употребляете не более 1000 калорий. Несмотря ...
Читать далее ...
Кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречную диету можно отнести к категории жестких диет, однако она является прекрасным выходом из положения для тех, кто хочет быстро привести ...
Читать далее ...
Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета основанная на потреблении грейпфрута была создана уже давно. И по сегодняшний день пользуется немалой популярностью. Принципы Грейпфрутовой диеты В грейпфруте содержится ...
Читать далее ...
Ореховая диета
Ореховая диета основана на кратковременной замене белков животного происхождения, белками растительного происхождения.Такая замена позволяет активизировать процессы сжигания жира в организме. Ореховая ...
Читать далее ...
Диета Пугачевой
Диета на 3 дня
Мясная диета
Рыбная диета
Лимонная диета
Медовая диета
Диета доктора Ласкина
Американская диета
Диета Хаузера
Кефирно-огуречная диета
Грейпфрутовая диета
Ореховая диета
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий