Зачем худеть?

Вероятно мы вас удивляем самой постановкой вопроса: «Зачем худеть?», если и так, кажется, все и всем понятно. Все уже давно разжевано в многочисленных статьях и публикациях. Однако, давайте не спешить. Не все так просто, как кажется простому обывателю. Итак, послушаем ученых.

Зачем худеть

Навязываемые нам самые популярные стимулы для похудения – страшная статистика болезней и неприглядность нашей фигуры – не очень эффективные, полезные и научно обоснованные способы заставить нас заняться снижением веса.

Поверьте, существуют гораздо более веские причины для похудения – более насущные, более обоснованные и более ориентированные на качество жизни причины.

К сожалению, о них не часто (от слова «никогда»), говорят публично, в том числе и в средствах массовой информации. Вместе с тем ученые и врачи знают об этих «тайных» причинах, но, к сожалению, они еще не стали достоянием общественности.

Давайте исправим это упущение и постараемся научно ответить на вопрос «зачем худеть».

Здоровье суставов — вот зачем худеть

Остеоартрит – дегенеративное заболевание суставов, при котором мы теряем хрящи и постепенно разрушаем костную ткань наших суставов.

Представьте, что два камня с силой трутся друг о друга, и вы поймете, как это «не хорошо». Здоровые люди мало думают об остеоартрите, так как это обычное явление. Старение увеличивает вероятность его возникновения. Практически любая бабушка может «похвастаться» приступами артрита. Так что мы считаем это вполне нормальным. Такое нейтральное отношение к этой болезни невольно скрывает ее неприятное течение и изнурительный характер.

Как и большинство хронических заболеваний, остеоартрит – это порочный круг:

  • у вас болят суставы, поэтому вы меньше двигаетесь;
  • меньшее движение означает, что ваши суставы не нагружаются;
  • меньшая нагрузка на суставы приводит к мышечной слабости;
  • слабость мышц означает, что пропадает амортизация, смягчающая силу, действующую на суставы при нагрузке;
  • уменьшающееся расстояние между костями в суставах ухудшает ваше состояние;
  • боль усиливается и, далее, поехали по кругу… по порочному кругу.
Зачем худеть? Отвечаем: ожирение повышает вероятность появления и развития остеоартрита.

В одном исследовании, сравнивавшем самых тяжелых, по весу, пациентов с самыми легкими, вероятность диагностирования остеоартрита одного колена была более чем в 6 раз выше именно в группе тяжелых. А для обоих колен – более чем в 18 раз.

За последние 20 лет проведено множество подобных исследований. Некоторые оценки были выше, некоторые ниже. Но связь межу телесным жиром и остеоартиритом выявлялась во всех случаях.

На самом деле причина, по которой это происходит, достаточно сложна. Дело не только в том, что у более тяжелых людей увеличенная нагрузка на суставы, что приводит к их постепенному разрушению. Кроме этого, похоже, существует взаимосвязь между наличием избыточной жировой ткани и воспалением.

Таким образом, остеоартрит, вероятнее всего, возникает из-за сочетания избыточной нагрузки на суставы и воспалительных процессов в организме, которые провоцирует избыток жира.

Так зачем худеть, в итоге? Да для того, чтобы уменьшить боль в суставах и улучшить подвижность своего бренного тела. Это то, чем вы можете воспользоваться сразу.

Хороший сон

Представьте себе картину, когда оползень блокирует туннель. Это апноэ во сне: во время сна происходит схлопывание верхних дыхательных путей, перекрывая кислородный туннель.

Вы должны знать, что апноэ во сне  — это больше, чем просто храп. Апноэ во сне означает, что вы перестаете дышать. Снова, снова и снова, пока вы спите.

И причем тут лишний вес? А при том, что чем больше жира в вашем организме, тем больше вероятность апноэ во сне. Это происходит по причине нескольких комбинированных факторов:

  • жир в дыхательных путях уменьшает свободное пространство. Это делает ваши дыхательные пути более склонными к схлопыванию;
  • жир в верхней части тела увеличивает нагрузку на легкие и уменьшает пространство, в котором они расположены. Вам нужно больше кислорода, но вы не можете его получить;
  • жир – это субстанция, вырабатывающая гормоны, которые негативно воздействуют на вашу дыхательную систему.
Рекомендуем прочитать:  Как похудеть в домашних условиях?

В то время, как около 25% взрослых страдают апноэ во сне, 50 процентов взрослых людей страдают ожирением.

Еще более страшная вещь: если у вас, по факту, легкое апноэ во сне, и вы прибавили в весе, шансы заполучить умеренное или даже тяжелое апноэ составляют:

  • 3-процентное увеличение веса – 250-процентное увеличение вероятности тяжелого апноэ во сне;
  • 10-процентное увеличение веса – 650-процентное   увеличение вероятности тяжелого апноэ во сне;
  • 20-процентное увеличение веса – 3 700-процентное   увеличение вероятности тяжелого апноэ во сне.

Теперь о детях.: 46% детей с ожирением страдают апноэ во сне, в то время, как типичная заболеваемость у детей составляет примерно 3%.

Итак, почему апноэ во сне – это плохо? Сон – главный регулятор нашего метаболизма. Если наш сон плохой, то и и метаболическое здоровье тоже «не есть гуд». Это означает такие нехорошие бонусы, как усиление воспалений в организме, быстрое старение и окисление клеток, а также гормональные нарушения и более высокий риск появления и развития всех видов неприятных хронических заболеваний в долгосрочной перспективе (рекомендуем статью «Сон и вес»).

И зачем худеть? Да для того, чтобы лучше спать! Это не только помогает регулировать метаболизм, гормональную систему и пр. Это помогает сразу же лучше себя чувствовать, быстрее думать и вообще жить лучше.

Вы реально начнете чувствовать вкус еды

Это может показаться вам странным, но похоже, что люди, которые страдают лишним весом, не чувствуют еду. Так что же, получается, что они теряют вкус? Ну прямо в точку!

Хотя, тут еще не все ясно. Мы не еще не знаем, влияет ли избыток жира на вкусовые ощущения. Или вкусовые ощущения изменяют аппетит и вызывают увеличение веса…

Но мы знаем точно, что люди различаются по тому, насколько хорошо и тонко они могут воспринимать вкусы и текстуры пищи, такие как жирность или сладость. Одна из гипотез состоит в том, что если мы слабо ощущаем вкус еды, то мы съедаем ее больше, чтобы компенсировать это отсутствие вкуса.

С другой стороны, люди с избыточным весом, похоже, больше избегают горькой пищи и имеют более сильную реакцию «отвращения». Как правило, многие овощи имеют несколько горький вкус или горчат (например, капуста, брюссельская капуста, зеленый перец и пр.).

Итак, вероятнее всего, существует связь между избытком жировых отложений и:

  • тягой к жирной и сладкой пище, обладающей приятным вкусом;
  • употреблением этой самой жирной и сладкой пищи в больших количествах;
  • избеганием неприятных вкусов.

Почему же так получается? Опыты на животных здесь очень будут к месту, поскольку, в экспериментах, мы можем контролировать потребление ими пищи, и они, вероятнее всего, не очень заботятся о рекламе продуктов питания.

Итак, что мы имеем по результатам экспериментов на животных:

  • перекармливание мышей, склонных к ожирению, изменяет функционирование их вкусовых клеток;
  • крысы, имеющие негативные изменения в организме, связанные с ожирением, могут, по крайней мере частично, устранить их с потерей веса;
  • крысы, перенесшие операцию по снижению веса, по-видимому, возвращаются к своему «нормальному» поведению, в отношение предпочтений и желаний.
Рекомендуем прочитать:  Как не есть вечером?

Проще говоря, это может означать:

  • многие люди с избытком жира меняют свое вкусовое восприятие;
  • восприятие вкуса могло предшествовать набору лишнего веса;
  • или восприятие вкуса могло быть вызвано лишним весом.

Еще можно добавить и то, что продукты, которые, как мы считаем, способствуют ожирению, имеют чересчур сладкий, соленый вкус или же отличаются высокой жирностью.

Хорошая новость состоит в том, что и у людей, и у крыс вкусы изменчивы. Это означает, что потеря жира, поддержание физических кондиций и постоянное формирование здоровых привычек действительно могут изменить наши вкусовые восприятия пищи. В хорошем направлении, конечно же. Однажды вы можете обнаружить, что беззаветно любите брюссельскую капусту. А почему бы и нет?

Более всего важно то, что когда вы действительно наслаждаетесь едой, вы едите меньше, но чувствуете большее удовлетворение.

И зачем худеть? Да для того, чтобы восстановить нормальное восприятие вкуса пищи. Похудев, вы в конечном итоге откажетесь от еды с высоким содержанием жира и сахара. Возможно, вы даже съедите еще пару овощей.

Ваша иммунная система ответит на вопрос «зачем худеть»

Мы склонны воспринимать наши жировые отложения, как банкомат: место, куда мы помещаем или забираем энергию. Это не так.

Наоборот, жир является активным эндокринным органом. Это означает, что он продуцирует гормоны и цитокины (сигнальные молекулы клетки).

Гормоны и цитокины оказывают влияние на все тело. Они «разговаривают» друг с другом на химическом языке. Как и во всем, тут баланс очень важен. Если у нас здоровое содержание жира в организме, то наши гормоны и клеточные сигнализаторы работают правильно. Если жира слишком много, то все пойдет не так.

Например, при большом содержании жира в организме наша иммунная система выходит из строя. Фактов, подтверждающих этот тезис, пугающе много. Повышенный индекс массы тела (ИМТ) и увеличение количества жира в организме повышают риск развития нескольких видов инфекций, включая:

  • инфекции десен;
  • инфекции носа и носовых пазух;
  • желудочные инфекции;
  • герпес.

Почему? Потому, что избыток жировой ткани может выделять большое количество химических веществ иммунного характера. Со временем, их хронически сильное воздействие может повлиять на способность организма обнаруживать и останавливать внешние инфекции.

Зачем худеть? Для того, чтобы потерять лишний жир, что, в свою очередь, сделает вашу иммунную систему более здоровой, более отзывчивой и более устойчивой к воздействию внешних факторов патологического характера.

Вы не умрете при родах и при возможных операциях

Люди с большим количеством жира:

  • труднее поддаются интубации;
  • имеют более высокий риск послеоперационной грыжи после лапароскопии;
  • дольше выздоравливают после оперативного вмешательства;
  • имеют более высокий риск инфицирования места катетера;
  • имеют более высокую вероятность возникновения и развития послеоперационных осложнений.

Хирургия – рискованное дело для людей, страдающих ожирением. Таким образом, тучным людям помет потребоваться операция… но они не смогут ее сделать или не выздоровеют, когда она будет сделана.

Беременность – хороший тому пример:

  • среди женщин, страдающих значительным ожирением, около 50% должны пройти через кесарево сечение, по сравнению с, примерно, 20% рожениц в целом;
  • даже при родах естественным путем, тучным женщинам может потребоваться гораздо большее количество инструментальных манипуляций и различного рода вспомогательных процедур;
  • после родов у матерей с ожирением большая вероятность инфицирования в области хирургического вмешательства.

И это все помимо других осложнений беременности, которые также возрастают по мере увеличения жировых отложений в организме женщины.

Так зачем худеть? Для безопасного и быстрого выздоровления, в случае хирургического вмешательства. Для безопасных и благополучных родов и здорового появившегося на свет ребенка. Здоровое количество жира в организме делает более вероятным счастливый исход этих процедур.
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий