Жирное молоко или обезжиренное?

Существует общепринятое мнение, что пытаясь похудеть или сохранить свой вес нужно избегать употребления жирных молочных продуктов, заменяя их на обезжиренные. Но, не так все просто. Итак, — жирное молоко или обезжиренное?

Жирное молоко или обезжиренное?

Однако, доктор Вальтер Уиллет (Гарвардская школа общественного здравоохранения) утверждает, что жирные молочные продукты, на самом деле, могут быть более полезными, в плане нормализации веса, чем их обезжиренные варианты.

Идея, что все жиры отрицательно влияют на здоровье человека появилась в 50-х годах прошлого века, когда высокое содержание холестерина в крови  и повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний стали напрямую связывать с употреблением в пищу насыщенных жиров.

Вместе с тем искусственное снижение насыщенных жиров в продуктах питания, очень часто приводит к их замене сахаром или углеводами, что практически сводит на нет потенциальные выгоды обезжиривания для снижения веса.

Доктор Уиллет предполагает, что жирные молочные продукты, наоборот, помогают контролировать вес, так как способствуют возникновению большего чувства сытости, по сравнению с обезжиренными. Также он считает, что жирные кислоты, содержащиеся в необработанном молоке, играют важную регуляторную роль в отношение веса человека.

Таким образом, как утверждает ученый, влияние молочных продуктов на здоровье человека до конца не изучено и требует дополнительных усилий со стороны научного сообщества. Так что придется выбирать вам самостоятельно — употреблять  жирное или обезжиренное молоко.

Рекомендуем прочитать:
Рис и сахарный диабет
Сахарный диабет по II типу - весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание ...
Читать далее ...
Опасные способы похудения
Желание похудеть может быть настолько сильным, что может возникнуть соблазн воспользоваться экстремальными способами снижения веса. Давайте разберемся, что такое опасные способы ...
Читать далее ...
Как похудеть в животе?
Совсем не секрет, что подавляющее большинство из нас имеют избыточный вес и, как следствие, некоторый, мягко говоря,  животик, который несколько портит ...
Читать далее ...
Ягоды годжи
Ягоды годжи,  последнее время, являются самым ходовым товаром на рынке пищевых добавок. Эти нежные красные ягоды, относящиеся к семейству пасленовых и ...
Читать далее ...
Имбирь в вопросах и ответах
Имбирь, в последнее время, стал весьма «модным» продуктом, покорившим умы и сердца граждан, стремящихся к нормализации веса, то бишь к похудению. ...
Читать далее ...
Как быстро сжечь калории?
Потеря веса, естественно, зависит от количества сжигаемых нами калорий. Каким же образом наш организм сжигает калории? Как быстро сжечь калории, чтобы ...
Читать далее ...
Ягоды годжи для похудения
Популярные, среди знаменитостей, ягоды годжи, используются в китайской медицине более 6 тыс. лет. Эти сморщенные красные ягоды, как утверждается, укрепляют иммунную ...
Читать далее ...
Фруктовая диета и похудение
Задавшись целью похудеть, мы начинаем выбирать подходящую диету. Очень многим страждущим нравится именно фруктовая диета, хотя есть категория худеющих, которая относится ...
Читать далее ...
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Всем нам знакомо искушение съесть чего-нибудь сладенького, например, шоколада, когда мы испытываем чувство тревоги или дискомфорта. Также нам знакомо и чувство ...
Читать далее ...
Прерывистое голодание
В настоящее время прерывистое голодание – это весьма популярная практика ограничительного питания, применяемая как для похудения, так и, как кажется ее ...
Читать далее ...
И снова… зеленый чай для похудения
Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р ...
Читать далее ...
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай широко рекламируют, как средство для похудения, как лекарство от рака и болезней сердца. А что говорит о зеленом чае ...
Читать далее ...
Рис и сахарный диабет
Опасные способы похудения
Как похудеть в животе?
Ягоды годжи
Имбирь в вопросах и ответах
Как быстро сжечь калории?
Ягоды годжи для похудения
Фруктовая диета и похудение
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Прерывистое голодание
И снова… зеленый чай для похудения
Зеленый чай для похудения
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий