Жирное молоко или обезжиренное?

Существует общепринятое мнение, что пытаясь похудеть или сохранить свой вес нужно избегать употребления жирных молочных продуктов, заменяя их на обезжиренные. Но, не так все просто. Итак, — жирное молоко или обезжиренное?

Жирное молоко или обезжиренное?

Однако, доктор Вальтер Уиллет (Гарвардская школа общественного здравоохранения) утверждает, что жирные молочные продукты, на самом деле, могут быть более полезными, в плане нормализации веса, чем их обезжиренные варианты.

Идея, что все жиры отрицательно влияют на здоровье человека появилась в 50-х годах прошлого века, когда высокое содержание холестерина в крови  и повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний стали напрямую связывать с употреблением в пищу насыщенных жиров.

Вместе с тем искусственное снижение насыщенных жиров в продуктах питания, очень часто приводит к их замене сахаром или углеводами, что практически сводит на нет потенциальные выгоды обезжиривания для снижения веса.

Доктор Уиллет предполагает, что жирные молочные продукты, наоборот, помогают контролировать вес, так как способствуют возникновению большего чувства сытости, по сравнению с обезжиренными. Также он считает, что жирные кислоты, содержащиеся в необработанном молоке, играют важную регуляторную роль в отношение веса человека.

Таким образом, как утверждает ученый, влияние молочных продуктов на здоровье человека до конца не изучено и требует дополнительных усилий со стороны научного сообщества. Так что придется выбирать вам самостоятельно — употреблять  жирное или обезжиренное молоко.

Рекомендуем прочитать:
Ягоды годжи для похудения
Популярные, среди знаменитостей, ягоды годжи, используются в китайской медицине более 6 тыс. лет. Эти сморщенные красные ягоды, как утверждается, укрепляют иммунную ...
Читать далее ...
Корица для похудения
Переходим к очередному "супер-продукту" для снижения веса, "гарантирующему" быстрое похудение без всяких усилий. Итак, представляем - Корица для похудения. Корица для похудения ...
Читать далее ...
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Всем нам знакомо искушение съесть чего-нибудь сладенького, например, шоколада, когда мы испытываем чувство тревоги или дискомфорта. Также нам знакомо и чувство ...
Читать далее ...
Как похудеть в животе?
Совсем не секрет, что подавляющее большинство из нас имеют избыточный вес и, как следствие, некоторый, мягко говоря,  животик, который несколько портит ...
Читать далее ...
Как правильно похудеть?
Вопрос, как правильно похудеть, без сомнения, волнует огромное число людей.  И, что удивительно, вариантов ответа, на него,  ну просто бесчисленное множество. ...
Читать далее ...
Напиток, сжигающий жир
Может этот напиток вам и не понравится, на вкус, но очень большое количество людей утверждают, что именно он помог им похудеть. ...
Читать далее ...
Обжорство после диеты?
«Ежели будете сидеть на диете или же ваще голодать… то потом будете жрать все, что не попадя и жиреть, жиреть, жиреть…» ...
Читать далее ...
Рис и сахарный диабет
Сахарный диабет по II типу - весьма распространенное заболевание, которым страдает большое число жителей нашей планеты. В настоящее время это заболевание ...
Читать далее ...
Правильное питание для похудения
Поставив себе задачу нормализовать свой вес, разумный человек, и это естественно, начинает подбирать правильное питание для похудения. Тут же, к нему ...
Читать далее ...
Как быстро сжечь калории?
Потеря веса, естественно, зависит от количества сжигаемых нами калорий. Каким же образом наш организм сжигает калории? Как быстро сжечь калории, чтобы ...
Читать далее ...
Почему я не худею?
Почему я не худею, хотя прилагаю массу усилий? Таким вопросом задаются тысячи женщин, ставших на "тяжкий" путь нормализации веса.  Почему я не ...
Читать далее ...
Как похудеть без упражнений?
У вас нет времени на выполнение физических упражнений или вы банально не любите заниматься спортом, или какие-то другие причины не позволяют ...
Читать далее ...
Ягоды годжи для похудения
Корица для похудения
Обычные прогулки убивают тягу к сладкому
Как похудеть в животе?
Как правильно похудеть?
Напиток, сжигающий жир
Обжорство после диеты?
Рис и сахарный диабет
Правильное питание для похудения
Как быстро сжечь калории?
Почему я не худею?
Как похудеть без упражнений?
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий