Жировая диета Квасневского

В борьбе с лишним весом хорошо поможет Жировая диета Квасневского. Эта отличная диета была создана польским диетологом Яном Квасневским. Все мы знаем, что главное в похудении — есть меньше жиров, а точнее насыщенных жиров, и больше употреблять пищу растительного происхождения.

Жировая диета Квасневского

Но, Квасневский абсолютно противоположного мнения — он считает, что именно жиры помогают нормализовать вес и избавится от заболеваний сердца, почек и печени. Множество пациентов, которые испробовали жировую диету Квасневского, согласны с этим.

Основные принципы Жировой диеты Квасневского

Диетолог советует употреблять пищу в спокойном состоянии, не спешить, тщательно пережевывать свою еду и не отвлекаться на что-либо во время этого, особенно не рекомендуется смотреть при этом телевизор или читать. После того как вы закончите есть, вам необходимо отдохнуть минут 15. Нужно помнить всегда, что после приема пищи и до физических нагрузок должно пройти 2-3 часа.

Рекомендуемые продукты при жировой диете: 5-8 яиц(ежедневно), мясо, сало, сливки и молоко, субпродукты и сыр. Эти продукты должны быть как можно жирнее. Можно употреблять макароны, овощи, мучные изделия и картофель, но в небольшом количестве.

Правила этой диеты: есть только те продукты, которые легко усваиваются и содержат большое количество энергии для организма.

Как утверждает создатель диеты, необходимые продукты — это мясо и сало, в которых содержаться белки и жиры. Другие продукты, включая фрукты и овощи, следует ограничить или вовсе исключить. Вместо фруктов и овощей лучше выпить простой воды, а витамины организм может получить от мяса и субпродуктов. Клетчатку употреблять не рекомендуется, она не усваивается организмом, а значит не нужна.

Жировая диета Квасневского не предусматривает прием пищи по определенному времени. Диетолог дает гарантию, что придерживаясь этой диеты, вы нормализуете свой вес, почувствуете прилив сил, улучшите своё здоровье. Эта диета создана именно слишком полных и худых людей — полный человек скинет вес, а слишком худой наоборот- поправится.

Рекомендуем прочитать:  Тибетская диета

Диета Квасневского очень известна и её популярность до сих пор растёт. Но как и другие диеты она имеет свои противопоказания. А многие специалисты считают, что тучным людям она будет даже вредна, так как у них и без того нарушен метаболизм.

Примерное меню Жировой диеты Квасневского на один день:

Завтрак— яичница( из трёх яиц минимум) со шкварками, ломтик хлеба(пропитанный жиром), чай без сахара.

Обед — не очень жирный карбонад(150 г), обжаренный в яйце с сухарями, несколько тертых картофелин в жире(оставшееся от жаренья), один маринованный огурец.

Ужин — три сырника под жирной сметаной, стакан сливок, желательно густых, несладкий мармелад.

Рекомендуем прочитать:
Диета Воловичевой
Диета Воловичевой произвела фурор в области похудения. Ее изобретательницей стала участница популярного проекта на телевидении «Дом-2» Инна Воловичева. Придя на теле ...
Читать далее ...
Диета Мухиной
Мир диетологии настолько переполнен разнообразными методиками похудения, что без помощи специалистов можно с легкостью в этом мире потеряться. Вот совсем недавно ...
Читать далее ...
Диета доктора Барушека
Такую сбалансированную и низкокалорийную диету разработал доктор Барушек из Австралии. Диета доктора Барушека еще называется Австралийской. Существует два варианта такой диеты. ...
Читать далее ...
Как похудеть без диет
Как похудеть без диет? Как похудеть и есть все, что хочется? Вопросы, которые волнуют многих. Избыточный вес, в настоящее время, скорее ...
Читать далее ...
Диета Виктории Бекхэм
Виктория Бекхэм  - одна из самых привлекательных и стройных женщин, в шоу бизнесе. Помимо своей популярности Виктория имеет троих детей. А ...
Читать далее ...
Диета Великого Поста
Великий пост - центральный и самый длинный пост в православии. Как только начинается пост, начинается и сама диета Великого Поста. Основные принципы ...
Читать далее ...
Молочная диета
Молочная диета - одна из жестких и эффективных диет для похудения. Если вам необходимо срочно скинуть несколько килограммов, эта диета незаменима. Длительность ...
Читать далее ...
Как похудеть за неделю на 5 кг
Нам очень часто задают вопрос, как похудеть за неделю на достаточно большое количество килограммов, например на 5 или 7?  Реально ли, ...
Читать далее ...
Огуречная диета
Огуречная диета, в настоящее время, одна из самых популярных диет. Дело в том, что Огуречная диета не только помогает нам избавиться ...
Читать далее ...
Диета Агапкина
Относительно недавно, в области диетологии,  появилась новая разработка  - диета Агапкина. Доктор Сергей Агапкин во главу угла своей разработки поставил принцип ...
Читать далее ...
Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина – это диета, базирующаяся на принципах раздельного питания. Она полностью исключает из  рациона соль и сахар. Но зато ...
Читать далее ...
Диета на 15 дней
Если вы хотите очень быстро сбросить вес, попробуйте систему ограничительного питания, которую называют "Диета на 15 дней". Сразу предупреждаем, что больше указанного ...
Читать далее ...
Диета Воловичевой
Диета Мухиной
Диета доктора Барушека
Как похудеть без диет
Диета Виктории Бекхэм
Диета Великого Поста
Молочная диета
Как похудеть за неделю на 5 кг
Огуречная диета
Диета Агапкина
Диета доктора Ласкина
Диета на 15 дней
Поделиться в своих социальных сетях:

Оставьте комментарий